2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн кээ бир түгөйлөр өмүр бою бирге жашашат, башкалары бир нече жылдан кийин ажырашат? Атактуу америкалык психотерапевт жана Готтман институтунун негиздөөчүсү Жон Готтман бүт өмүрүн нике мамилелери маселесин изилдөөгө арнаган жана никенин келечегин аныктоо методологиясын иштеп чыккан. Көптөгөн жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында психолог критерийлерди түздү, анын жардамы менен жубайлар 6 жылдан кийин бирге болорун 94% тактык менен түшүнө алышат.
Изилдөө үчүн 130 түгөй тандалып алынган, алардын ар бири бир күн бою психотерапевт тарабынан көзөмөлдөнгөн. Эксперименттин алкагында жубайлардын чогуу жашоосунун шарттары реалдуулукка мүмкүн болушунча жакын түзүлдү - бир батирде жашоо жана ар бир өнөктөш үчүн иш эркиндиги (кимдир бирөө гезит / китеп окуйт, сыналгы көрөт ж.б.). Күндүз, убактысын чогуу өткөргөндө, өнөктөштөрдүн ар бири маал -маалы менен экинчиси менен байланыш түзүүгө аракет кылып, диалогго чакырышат (“Карачы, кандай чымчык учуп кетти!”, “Ой, алар эмне деп жазышат? гезиттер "," Бирок мен ойлодум, бул тууралуу эмне айта аласың? ").
Бул учурда партнянын реакциясы зор мааниге ээ. Эгерде ал (ал) башка бирөөнүн кызыкчылыгына кызыгуу менен алаксып кетсе (мисалы, гезитти четке жылдырып) жана “Кайда? Мага көрсөт! Оо, кандай сонун!”, Бул өнөктөш чакырууну кабыл алганын билдирет. Эгерде ал (ал) комментарийге көңүл бурбай, ишин уланта берсе же ийинин куушурса ("Мейли, сулуу!"), Бул чакыруудан баш тартуу.
Жыйынтыктарды анализдеп чыккандан кийин, Джон Готтман жооптордун жогорку пайызы бар жубайлар (87%) 6 жылдан кийин дагы чогуу жашашкан, жооптору төмөн болгон жубайлар (33%) 6 жыл бирге жашашкан эмес же алтынчыда ажырашкан деген жыйынтыкка келишкен. үйлөнгөн жылы. Негизги жагдай - өнөктөшүңүздүн кызыкчылыгына кызыкдар болуу (кызыкчылыгыңызга карабастан - көтөрүлгөн тема сизди кызыктырышы керек эмес!).
Эгерде жубайлардын ортосунда өз ара түшүнүү жана сүйүү болсо, анда ар бир өнөктөш экинчисин түшүнүүгө аракет кылат - эмне үчүн жубайы кандайдыр бир суроого кызыгат, көтөрүлгөн теманын таң калыштуусу эмнеде, эмне үчүн бул сүрөт ушунчалык кооз? Бардык адамдар ар түрдүү - кимдир бирөө тарыхый фактыларды, кимдир бирөө архитектураны, байыркы экспонаттарды же кызык фактыларды жакшы көрөт. Бирок, баарлашуунун темасы өнөктөштөрдүн бирине кызыктуу болуп калабы же жокпу, мааниси жок, биринчи кезекте жакын адамына кызыгуу болушу керек - ага эмне таасир этти жана эмне үчүн? Ар кандай мамиледе, байланыштын өзү маанилүү, ал өнөктөштөр бири -биринин кызыкчылыктары темасында пикир алышканда түздөн -түз диалогдо түзүлөт.
Жон Готтман жубайлардын узак мөөнөттүү мамилеси үчүн зарыл болгон эки критерийди - берешендик менен боорукердикти аныктады. Дал ушул сапаттардын аркасында адам бардык иштерин артка таштап, өнөктөшүнүн сезимдерине жана ойлоруна кызыгат. Чынында, өзүңүздү жана керектөөлөрүңүздү убакыттын өтүшү менен четке кагуу жубайлардын ийгиликтүү карым -катнашынын маанилүү аспектиси болуп саналат. Бул өнөктөштүн айкөлдүгүнө гана эмес, кызыкчылыгына баш ийүүсүнө жана баш ийүүсүнө ээ экенин билдирет, бул алардын сүйүктүүсү үчүн кызыкчылыктарын курмандыкка чалууга мүмкүндүк берет.
Бирок, тең салмактуулукту сактоо маанилүү. Эгерде адам боорукер жана берешен болсо, убакыттын өтүшү менен ошол эле өнөктөшкө жолугат. Неге? Ар дайым эч нерсе кайтарып берүү жана алуу мүмкүн эмес.
Үлгү бар - канчалык көп берсең, ошончолук сага беришет (мамиле нарцист же психопат менен курулбаган шартта). Көпчүлүк адамдар берешендикке жана боорукерликке жооп беришет жана анын ордуна бир нерсе берүүнү каалашат. Мына ошондуктан гармониялуу жана тең салмактуу мамилелер үчүн, баарынан мурда, мамилелер - бул жөн гана алуу керек болгон жер эмес, бул жерде берүү керек экенин түшүнүү маанилүү. Эгер өнөктөш кандайдыр бир нерсеге үмүттөнө турган болсо, анда бул чынчылдыктын, чынчылдыктын жана түгөйлөрдүн толук эмоционалдык кошулушунун жоктугун көрсөтөт. Туруктуу жана узак мөөнөттүү мамилени каалайсызбы? Бул учурда, өнөктөшүңүзгө карата жүрүм -турумуңузду кайра карап чыгууга арзыйт.
Сунушталууда:
ОҢОЙ АЯЛДАРДЫН СЫРЫ
Адатта, аялдык (аялдык) түшүнүгү назиктик, жумшактык, ийкемдүүлүк, жеңилдик, сезимдүүлүк, сезимталдык сыяктуу сапаттарга жана сапаттарга таандык кылынат. Сиз кошо аласыз, кошо аласыз, сиздин оюңузча, аялдарга мүнөздүү болгон кандай сапаттар.
Аялдардын жагымдуулугунун башкы сыры
Аялдардын жагымдуулугунун 80% ы чач тарачтардын, визажисттердин, стилисттердин искусствосуна, ал эми 20% ы гана жаратылышка байланыштуу деп ишенишет. Буга ынануу үчүн, интернеттеги сүрөттөрдү сулуулук индустриясынын адистеринин сыйкырчылыгына "
Жакшы мамиленин жөнөкөй сыры
Негедир мага жакшы мамиленин сыры чындыгында жөнөкөй экени ойлонду. Бул окшойт - жаманында - "биз", жакшысында - "сен". Бул формула универсалдуу жана менин практикама караганда, сонун иштейт. Бул үй -бүлөдө кандайдыр бир пикир келишпестиктер, таарынычтар же түшүнбөстүктөр болсо, анда алар "
Жашоо гармониялуу мамилелерди бузат. Биринчи бөлүк
Гармониялуу мамиле деген эмне? Бул өзүңүздүн күнүмдүк ички жумушуңуз. Эгерде сиз аларды аң -сезимдүү түрдө иштетпесеңиз жана жакшыртпасаңыз, анда алар кыйрайт. Мындай иштин негизги компоненттери - ишеним, жакындык, бири -бирин билүү, колдоо, жалпы каалоолорго жана максаттарга карай бир багытта кыймыл.
Гармониялуу эненин жашоосунун 7 эрежеси
Мен үчүн эмне маанилүү жана мага жакшы эне болууга аракет кылууга эмне мүмкүнчүлүк берет? Бул "болууга аракет кылуу" эмес, "болууга" эмес, анткени жакшы эне болуу абдан кыйын, атүгүл ата -энелерибиз бул жагынан кыйынчылыктарга туш болушкан.
