Жашоого каалоосу жок

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Дүйнөдө адам өмүрүнөн өткөн баалуу эч нерсе жоктой сезилет, бирок, ошентсе да, көптөр жашоосунда жок дегенде бир жолу жашагысы келбейт деген ой менен келишкен.

Бул материалда биз клиникалык депрессия жөнүндө эмес, өзүн -өзү өлтүрүүгө болгон чыныгы аракеттер жөнүндө эмес, бузулуу коркунучу бир топ жогорулаган инсандык ар кандай бузулуулар жөнүндө эмес. Биз психикалык дени сак адамдарда "жашагысы келбегени" жөнүндө сөз кылабыз. Бир жагынан бул тема жөнөкөй көрүнөт. Башка жагынан алганда, дени сак, сырткы гүлдөп өнүккөн адамдар да кээде өз жанын кыйышат. Дал ушул "каалоо" менен "кылуу" ортосундагы эң сонун чек, мен бүгүн сиздер менен талкуулагым келет.

Суицид ойлору менен "жашагысы келбегендин" ортосунда бир маанилүү айырма бар. "Ушундай" деген сөздү көбүнчө психикалык дени сак адамдардагы "Жашагым келбейт" деген фразага кошсо болот. Мен БУЛ менен жашагым келбейт. Макул, бул көп нерсени өзгөртөт.

Эгерде ушундай абалда турган дени сак адамга башка жашоо сценарийи сунушталса, ал буга кубаныч менен макул болот. Элестетсеңиз, азыр кимдир бирөө сыйкырчылык менен сизди каалаган жериңизге алып барат, сизди ипотекалык жана автокредиттик төлөмдөрдөн бошотот, сизге мээримдүү өнөктөш, тил алчаак балдар, дени сак ата -энелер жана кызыктуу карьера берет. Жашооңузду өзгөртүү үчүн мындай мүмкүнчүлүктөн баш тартат белеңиз?

Психикалык жактан дени сак адам, ал тургай, чарчоо, нааразычылык жана форс -мажор абалында, бул абалдан чыгуунун потенциалдуу жолунун бар экенин тааный алат. Суицид чокусунда турган адам мындай мүмкүнчүлүктөн ажырайт. Ал эч кандай жашоону каалабайт. Кандайдыр бир кыймыл өлүмдү гана тездете турган, аны өтпөс баткак курчап алгандай. Бул абалда мээ иштөөдөн баш тартат жана адам чындап эле бир нерсени "көрө жана түшүнө албайт". Кыйшык күзгүлөрдөгүдөй, курчап турган чындык бурмаланган түрдө пайда болот. Жана мындай кырдаалда психиатр же психотерапевт жардам бере алат. Анткени медициналык билими бар адис гана клиникалык депрессияны же башка дартты аныктай алат, аны дарылоо үчүн дарыны оңдоо зарыл.

Бирок биз күнүмдүк жашоодо жаңылыштык менен "депрессия" деп атаган нерсе чындыгында дени сак адамдын абалы. Бул коргонуу механизминин бир түрү, бул биздин ресурстардын азайып баратканынан кабар берет. Кайдыгерлик жана алсыздык сезимдери жашоого нааразы болгондордун тез -тез шериктештери болуп саналат. Кайгыруу, чарчоо жана жоголуу "жашоону каалабагандык" катары жоромолдонот. Бул абал белгилүү бир жашоо "бурчуна" чалынып кеткен адам үчүн мүнөздүү, аны өз көз карашынан жана болуп жаткан нерселердин толук көрүнүшүн көрүү жөндөмүнөн ажыратып, анын аракеттерине жана башкалардын реакциясына акылдуу баа берүү. Кээде "айлануу" үчүн, өзүңүздүн күчүңүз жетишсиз. Ал эми туугандарынын же психологдун жардамы керек.

"Жашагысы келбегени" жөнүндө айткан дени сак адамдардын көпчүлүгүндө суицидге ыктар болбогондугуна жана алардын көбү эч качан өз жанын кыюуга эч качан аракет кылышпагандыгына карабастан, "жашагым келбейт" деген сөз дайыма окшош угулат. жардам үчүн сигнал.

Мындай кырдаалда кылына турган эң жаман нерсе - атайылап көңүл ачуу маскасын кийүү жана шылдыңдаган досун же тууганын "козгогонго" аракет кылуу. "Чүпүрөк болбо", "өзүңдү тарт", "сен эркексиң", "сенин балаң бар" деген сөздөр, чынында, оң же конструктивдүү жүрүм -турумду камтыбайт. Мунун баары күнөөнү ого бетер күчөтүп, нааразылыкты күчөтүү. Башкача айтканда, чөгүп бара жаткан кишинин куткаруучусу болуунун ордуна, бул фразалар анын мойнуна таш болуп калат. Үмүтү үзүлгөн адам ташталганды кокусунан "сен эркексин" деп кабыл алат, "сен жакшы эмессиң жана үмүттү актабайсың". Жана "балалуу болдуңуз" деп куткарууга чакырылган адам, ал көтөрө албаган жоопкерчилигин дагы бир жолу эске салат.

Демек, сиздин көз алдыңызда "жашагысы келбейт" деген ойду айткан адамга эмне кылуу керек?

Биринчиден, адам бул "каалабагандыкты" ажырата жана уга билиши керек. Адамдын психикасы алсыз. Кээде "ойлор" менен "ниеттердин" ортосунда абдан жакшы чек бар. Ал эми жөнөкөй адамга тигил же бул шарт эмне экенин аныктоо кыйын.

Баары эле өздөрүнүн ойлорун жана ниеттерин түз формада түзө беришпейт: "асынам", "үйгө келип мешти күйгүзөм" же "ушул дем алышта венамды кесем". Эреже катары, бул ойлор жабык мүнөзгө ээ: "Мен эч нерсе каалабайм", "эч нерсе жакпайт", "мен баарынан чарчадым", "бул мени кантип тынчсыздандырды", "мен уктап кетпейт элем жана ойгонбогула ". Бул маркерлер өз жанын кыюуга болгон чыныгы каалоосун билдириши мүмкүн же билдирбеши мүмкүн. Бирок, алар сөзсүз түрдө адамдын жашоосунда бир нерсе туура эмес экенин билдиришет. Жана сиз сырттан байкоочу болсоңуз да, ар дайым симпатияңызды жана колдооңузду билдире аласыз: "Жакшысызбы?", "Мен сизге бир нерсе менен жардам бере аламбы?"

Адамдын айтканын эч кандай жол менен баалабаш керек. "Бул болбогон нерсе", "бул тынчсыздана турган нерсе", "акылсызды ойнобо", "истерика кылба" деген фразалар көйгөйдү четке кагуу аракетинен башка нерсе эмес. Бирок жаштыкта гана жашынуу үчүн көзүңдү жумуп коюу жетиштүү. Чыныгы чоңдордун жашоосунда бул иштебейт.

Эгер чындап жардам бергиңиз келсе, көйгөйдү моюнга алышыңыз керек. "Таарынып жатканыңды көрүп турам", "Мен сага канчалык оор экенин түшүндүм", "Сенин башыңдан эмне өткөнүн элестете да албайм." Бул эмпатия деп аталат - баш тартпастан жана айыптабастан боор ооруй билүү.

Кыйынчылыктардын бар экенин таанып, сиз адамдан чоң жүктү алып саласыз - алар түшүнбөйт, кабыл албайт, ишенбейт.

Кийинки кадам - чоо -жайын сурап билүү. Сөзүңүздү үзбөй угуңуз. Ишеним түзүү. Жетектөөчү суроолорду бериңиз жана эч кандай учурда айтылгандарга баа бербеңиз. Назик тең салмактуулук абалындагы адамдын ачылышы өтө кыйын. Ал айыптоолордон, түшүнбөстүктөрдөн коркот, корни кантип баштоону билбейт. Баш ийкөө, баш ийкөө жана вербалдык эмес колдоо (кучакташуу, жакыныраак отуруу, көз байланышын түзүү жана сактоо). Адам сүйлөсүн. Анын төгүлүшүнүн оозеки агымы сизге кандай башаламан көрүнсө, бул маселени чечүүнүн биринчи кадамы.

Мүмкүн болгон чечимдерди талкуулаңыз. Алар сөзсүз бар. Жана көбүнчө эң кеңири таралган - эң эффективдүү. Көз карашыңды таңуулаба. Өз чечимдерин издеп жаткан адамды колдоо. Түртпөңүз, шашпаңыз, ага убакыт бериңиз жана керектүү ресурстар менен камсыз кылыңыз - колдоо, кабыл алуу, соттолбоо жана объективдүүлүк.

А эгер сиз өзүңүз болсоңузчу? Токтогула жана өз жанын кыюуга болгон каалооңор чынында эмне менен байланыштуу экенин ойлогула. Бул суроого өзүңүздөн башка эч ким жооп бербейт. Жана сизге бөлүнгөн убакытты кантип колдонууну өзүңүз чече аласыз.

"Жашоону каалабоо" деген нерсе менен байланыштуу болушу мүмкүн - каржылык кыйынчылыктар жана жумуштагы каталар, гендердик дисфория жана өзүн -өзү сыйлоо сезими менен көйгөйлөр, сүйүктүүсү менен ажырашуу жана каалаган нерсеңизди ала албоо. Ар биринин өзүнүн оору чеги жана өзүнүн чектелген ресурсу бар.

Кээде бул өзүн -өзү өлтүрүү "баарына мен эмнеге жөндөмдүү экенимди көрсөтөм" категориясындагы баатырдык иш сыяктуу көрүнгөндө, бул өспүрүмдөрдүн эр жүрөктүүлүгү. Бул кайраттуулук эмес - бул акылсыздык. Кайрат - бул калып калуу жана баштаган нерсеңди аягына чыгаруу, кылган ишиңди оңдоо жана реалдуулуктан кескин качуу эмес, иш катары таануу.

Кээде өзүнө боору ушундай жол менен - түшүнбөгөндөргө жана таанылбаган адамдарга: "Мен өлөм, баары ыйлашат жана азап тартышат", - деп билдирилет. Болбойт. Алар ыйлашат жана унутушат. Бирок сен эч нерсеге татыктуу эмес экениңди далилдөөгө мүмкүнчүлүк болбогондой эле болбой каласың.

Жана кээде бул бир катар туура эмес аракеттердин жана төлөмдөрдү төлөгүсү келбегендиктин кесепети. Анан бул жоопкерчиликтен качуудан башка нерсе эмес. Бир гана көйгөй - бул өзүңдөн өзүң качып кете албайсың, жана жеке мен өлүм сиздин кылган ишиңиз үчүн жоопкерчиликти моюнга алуу зарылчылыгын жок кылаарына ишенбейм.

Адамдын шарты кандай болбосун, өзүн өзү өлтүрүү ниети тууралуу билдирүү дайыма жардам сурап ыйлайт. Кээде, башкалар байкабай калганда, биз кырдын алдында тең салмакта болобуз. Жана ар кандай сөз таразаны тигил же бул жакка кыйшайта алат. Сөзүңүз жылуу болгону жакшы. Анан, албетте, мындай шарттар адистин жардамы менен эң жакшы көзөмөлгө алынарын кайталоодон тажабайм. Денин сау, бакытты бол.