2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жакындыкпы же Көз карандылыкпы? Чыккынчылык жана жийиркенүү азыр эмне менен алектенип жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
Чыккынчылык, маданиятта жийиркенүү коркунучтуу нерсе жана андан оолак болуу керек. Бирок, дал ушул эки кубулуш бири -бирине көз каранды жана интимдик мамилелердин сүрөтүн түшүнүктүүрөөк кылат жана көбүнчө кандай мамиледе экениңизди аныктоого аракет кылат.
Кайсы бир учурда, башка бирөөнүн жанында болуп, өзүңүзгө суроо бериңиз - мен аны менен болгум келет? Терс жооп беришиңиз толук мүмкүн. Сиз ал адамдан узак убакытка же бир азга алыстагыңыз келиши мүмкүн, бирок сиз бул каалооңуздун чыңалуусун сезип жаткандырсыз.
Кыязы, бул чыңалуу күнөө сезими менен байланыштуу. Кыязы, сиз ушул учурда өзүн чыккынчы катары сезип жатсаңыз керек.
Бир аз убакытка жалгыз болуу, башка нерселерди кылуу, эс алууну жалгыз өткөрүү - бул каалоолор дээрлик баарында пайда болот, бирок чыккынчылык кылбаш үчүн алар менен кантип күрөшүү керек?
Кээде сиздин өнөктөшүңүздүн аң -сезиминин жана аң -сезиминин өсүшү сиздин муктаждыктарыңыздын, жок дегенде, бир бөлүгү, бул бир адамга гана байланыштуу эмес экенин түшүнүүгө алып келет. Анан суроо туулат - бул адамга тиешеси жок жашоону баштоого акыңыз барбы?
Бул жерде чыккынчылык кылуу коркунучу абдан күчтүү.
Бул коркуу бала кезибизден бизге ушунчалык күчтүү сиңип калгандыктан, биз бул жерден жөн эле качып кетебиз. Сүйүктүүңүздү кантип кыйнаса болот?
Бирок чындыгында бул жерде дилемма чыккынчылык кылыш керекпи же чыкпоо эмес. Бул жерде дилемма - кимге чыккынчылык кылуу керек.
Сиз өзүңүзгө же башка адамга чыккынчылык кыласыз.
Жана бул жерде кызыкчылыктардын кагылышы келип чыгат, сиздин аракетиңизди чындап этикалык кылат. Дал ушул жерде адам төрөлөт. Акыр -аягы, сиз жоопкерчиликтин бардык жүгүн өзүңүзгө аласыз - кимге чыккынчылык кылуу керек.
Жана бул риторикалык суроо.
Сиз ар бир жолу башкача жооп бересиз. Бирок кээде сөзсүз болуп калат.
Чыккынчылыктан качуу мүмкүн эмес
Экинчи сезим - жийиркенүү - өнүгүү үчүн абдан пайдалуу. Жана маданият көңүл бурбоо принцибине негизделгенине карабай, аны этибарга албоо өтө зыяндуу.
Бул жагымсыз сезим. Биз андан качууга аракет кылабыз. Башка адамга аны жактырбаганыңызды айтуу өтө эле оор.
Бирок жийиркенүүгө акың жок болсо, адашып калдың.
Сиздин өнүгүүңүз жакында токтотулат. Анын үстүнө, бизди адамдык мамилелердин ичинде уулануудан коргогон жийиркенич.
Бирок бул ашкере табигый реакция. Эгерде сиз бир адам менен болсоңуз жана ал сиз үчүн көп болсо, жийиркенүүңүз керек.
Бир эле мисал: досуңуз сизди чакырды. Сен аны жакшы көрөсүң, бирок ал отуз мүнөт бою кулагыңа илинип, күйөөсү кандай бузуку экенин айтып жатат. Жана сен досуңду сүйөрүңдү түшүнөсүң, ал эми биринчи беш мүнөттө аны менен сүйлөшүү сен үчүн жакшы болгон, бирок акыркы отуз бешинде сен кыйналасың. Бул учурда жийиркенүү пайда болот, бул "өзүңө чыккынчылык кыласың" деген лампочка сыяктуу.
Эгерде сиз бул байланышта калып, 4 сааттан кийин телефонуңузду койсоңуз, анда өзүңүздү чарчап, алсыз сезе албайсыз.
Жийиркенүү - бул чек араларды курууга мүмкүндүк берген реакция. Эгер сиз аны адамдар менен байланышта сезсеңиз, бул байланыш сиз үчүн ашыкча болуп калат дегенди билдирет. Бул абдан жагымдуу болушу мүмкүн, бирок өзүңүз ойлоп көрүңүз - эгер сиз жарым килограмм Наполеон жесеңиз, анда бир нерсе туура эмес болуп калганын сезесиз.
Ал эми көптөгөн адамдар өз жашоосун ушундай жол менен курушат - 8 кг жешет.
Эгерде сиз жийиркеничтүү сезсеңиз, анда ага пайдалуу функцияны аткарууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Суроо бериңиз - азыр эмне ашыкча? Байланышты ушул формада сактагыңыз келеби?
Чыккынчылыктын сөзсүз болорун жана жийиркеничтин баалуулугун түшүнүү башка адамдар менен байланыштын чегин жакындатууга жардам берет. Жана дал ушул эки кубулуш азыр кандай мамиледе экениңизди түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен үчүн жабырлануучу болуу пайдалуу
Кардардын каты. Мен сизге кардарым тарабынан биздин ишибиздин этаптарынын бири жөнүндө жазган катты сунуштагым келет. Уруксат менен жарыяланган. Бул кат сизге "сиздин" жабырлануучу чөйрөлөрүңүздү көрүүгө жардам берет деп үмүттөнөбүз.
Кичинекей нерселердеги чыккынчылык: Өзүбүзгө өзүбүз чыккынчылык кылууну кантип үйрөнөбүз
Эмоцияга алдырган темалардын бири, адамдар терапияга келет - чыккынчылык (күйөөсү, аялы, сүйгөнү, кожойкеси, досу, жетекчиси, кызматкери, бизнес өнөктөшү ж. Б.). Чыккынчылык - бул бирөөгө берилгендикти бузуу же кимдир бирөөнүн алдындагы милдетин аткарбоо.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Эмне үчүн жана эмне үчүн жазып жатам жана муну жасоодо кандай кыйынчылыктарга туш болом?
Бүгүн мен сиз менен эмне үчүн жазып жатканымды жана жазууда кандай кыйынчылыктар жана тажрыйбалар менен бөлүшкүм келет. Мен эмне үчүн жазып жатам? Мен маанилүү деп эсептегенимди бөлүшүү үчүн жазып жатам. Жана менин оюм башка адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Фобия жана дүрбөлөң тууралуу билүү үчүн эмне пайдалуу?
Кайрат табиятта жок. Табиятта коркуу бар. Мына ошондуктан кайраттуу болгондон көрө коркуу оңой. Коркунуч өзүнөн өзү келет, аны издөөнүн кереги жок. Орусия Фобия же дүрбөлөң болгон учурда, биз бул көйгөйдүн эң жакшы чечимин издейбиз.
