2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бир адам менден колдоо же кеңеш керек болгондо жазуумду суранды, бирок кымбаттуу адамдар бербейт.
Мен маселенин маңызын келтирем:
«Сиздин бүткүл дүйнөңүз сизден бурулган жок, бирок өзүнүн иштери менен алек болгондо, бул чоң сабак. Айрыкча, сиз четте турганда жана бардык жакындарыңыз бир убакта бошобойт.
Ооба, кыйын. Пайдасыздык, чыккынчылык, таарынуу сезимдери. Эң өкүнүчтүүсү, мен аларга көп ишенип, алардын кайдыгерлигин күтпөгөндөрдүн айынан.
Бул сабакпы? Балким. Мен муну чоңойгон учур деп атаар элем.
Мындай учурларда биз чечим чыгарабыз жана чечим чыгарабыз. Анын үстүнө, биз муну чыныгы көйгөйгө карата эле эмес, болуп жаткан нерсеге болгон мамилебизге карата да жасайбыз.
Эмнени эстен чыгарбоо керек:
- Биз чечим кабыл алабыз: биздин туугандарыбыз ушундай бузукулар экенине кайгырабыз, алар биз үчүн иштерин таштай алышпайт; же биз ичибизден чогулуп, өзүбүзгө "башкалардын жардамысыз жана кеңешсиз кантип өзүбүз менен күрөшө алабыз" деген суроону беребиз.
- Бул биздин жашообуз. Бир гана биз бул үчүн жоопкерчиликти алабыз, чечим кабыл алабыз, ар кандай кырдаалдарды жана көйгөйлөрдү жеңүүнүн жолдорун издейбиз. Алар биз үчүн чечим чыгарса да, бизге жардам бериңиз, кеңеш бериңиз, сунуштаңыз, бериңиз, - аны жашообузга киргизүүгө биз гана жооптуубуз.
- Качан, тынч абалда, биз көз карандысыздыкка карай жогорудагы пункттарды тандап алганда, өтө маанилүү учурда өзүбүздү тезирээк багыттайбыз.
"Баары синхрондуу түрдө бош эмес" абалында, кишиге чоң кишинин деңгээлинде ой жүгүртүү өтө кыйын. Анын ички баласы көңүл бурууга жана жардамга муктаж. Баланын башкалардын өз иши менен алектенүүгө акысы бар экенине маани бербейт.
Көбүнчө биз өзүбүздүн мамилебиз менен кырдаалдардын мындай тегизделишин козгойбуз. Башкача айтканда, бизде абдан муктаж болгон учурда ар кимдин бош эмес болушун каалаган ички ниетибиз бар.
Жеке тажрыйбамдан: Мен бирин, экинчисин, үчүнчүсүн чакырам. Мен өзүмө айтам: “Мен түшүндүм, эми мага өзүм керекмин. Мен бул менен жалгыз күрөшүүм керек. Мен болуп жаткан нерселердин баарына көңүл буруп, чечим табышым керек ". Мен отуруп, ичимде кандай сезимдер жана эмоциялар бар экенин карай баштайм. Мени эмне токтотуп жатат. Менде кандай ресурстар бар? Менде кырдаалды жөнгө салуу үчүн жетиштүү маалымат барбы? Мен эмнени каалайм. Бул шартка байланыштуу мүмкүнбү. Анан мен көйгөйүмдүн катышуучулары жөнүндө ойлоном. Алар мага мен сыяктуу мамиле кылышса, мен кандай сезимде болом деп ойлойм. Анан мен өзүмдү алар мындай жүрүм -турумга укуктуубу деп сурайм. А мен чынчылдык менен жооп берем. Бул суроо мага берилгендей жооп берем. Мен "бул керек" деген көз караштан эмес, каалоо көз карашынан "мен каалайм" деп жооп берем.
Мен кырдаалды өз алдынча чечкенде эмне алам?
- Абдан күчтүү түшүнүк. Ар бир жолу мен баалуу нерсени үйрөнөм жана ачам.
- Муну менден башка эч ким чече албасын түшүнүү. Башкалардын кеңеши жардам бермек эмес.
- Relief. Канааттануу. "Мен жасадым" деген жеңүүчү сезим.
- Мен көйгөйүмдү чечкенден кийин биринчи 10 мүнөттө бардык достордон жана туугандардан чалуулар.
Мен дагы айтайын, ар бир жолу башкаларга болгон муктаждык азаят. Ошого жараша, аларга нааразычылык. Анткени бул жагдайлар "биздин дүйнөдөн" келген адамдар үчүн эмес, биз үчүн. Биз алардын жашоосуна укук беришибиз керек. Биз бул "синхронизмди" биз үчүн пайдалуу жана пайдалуу абал катары көрүүнү үйрөнүшүбүз керек.
Сунушталууда:
Кыйын кардарбы же кыйын психотерапевтпи?
Психотерапевттер менен баарлашуу кыйын болгон кардарларды эки топко бөлүүгө болот - кээ бирлери өнөкөт психикалык оорулары бар, башкалары инсандык бузулуулар менен. Албетте, бул кардарлардын эң ачык-айкын бузулуулары бар, эреже катары, узак мөөнөттүү, болжолу өтө күмөндүү.
Баары мамиледе кыйын болгондо кантип аман калууга болот
Кантсе да, адамдар абдан кызык. Биз чоңойгондо да элес менен жашоону улантып, сыйкырдуу ой жүгүртүүгө ээ болобуз. Өзгөчө аялдар. Өзгөчө сүйүүдө. ӨЗГӨЧӨ сүйүү. Ал эмнеге окшош? Баары үчүн өзүбүздү күнөөлөө тенденциясында, мамилени көзөмөлдөө каалоосу жана өнөктөшкө кантип "
Виртуалдык мамиле: бул сизге керек болгондо жана бекер болгондо
Телефон мессенжердеги жаңы билдирүүлөрдүн агымынан чырылдайт, сүйүү жөнүндө эмодзилердин агымы агат - жана жан жылуу жана кубанычка бөлөнөт, "көпөлөктөр учат". Ал эми кечинде кат алышуу же телефон чалуу боюнча чын жүрөктөн баарлашуу болот жана бул жумушту мүмкүн болушунча тезирээк бүтүрүп, үйгө компьютерге чуркайт.
ОЙНОО ЖАНА КУТТУУ ЖЕРДИН МАКСАТТАРЫ БОШ ЭМЕС
Белгилүү жазуучулардын бири жаш кезинде жаңы машинаны кыялданчу. Ал аны катуу кыялданчу. Буга апасы кайра -кайра кайталап айткан: "Уулум, сенин эски машинаң дагы эле биздин гаражда". Жашообузда жаңы нерсе пайда болушу үчүн (жана биз материалдык нерселер жөнүндө гана эмес), адегенде анда бош орун болушу керек.
Адамга кыйын болгондо Жашоо стратегиялары
Урматтуу окурман, кыйынчылыктарыңыз менен кантип күрөшөсүз? Өзүңүздүн стратегияңыз барбы? Эгер бар болсо, баарлашууга кош келиңиз! Мен сиздин жоопторуңузду күтөм. Ал ортодо мен бул тема боюнча ойлорум менен бөлүшөм … Карап көрөлү … Келгиле, биз таасир эте албаган бир нерсе болот дейли, же биздин эркибизден көз каранды болбогон маанилүү нерсе улана бербейт - бул учурларда (жетилбегендиктен) адамдар мезгил -мезгили менен күнөө кылышат?
