2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмпатия жана боор ооруй билүү бизди тирүү кылат. Адамдар. Бирок ал өзү менен бирге коркунуч алып келет. Экинчисинин канчалык жаман экенин көрүп, өзүбүздүн оорубуздун ичинде кандай жаңырыктар бар экенин сезе алабыз, аны ар ким көтөрө албайт.
Андан ар кандай жолдор менен арылыңыз. Кимдир бирөө дароо жардамга шашат, кеңештер менен уктап калат, өкүнө баштайт. Кимдир бирөө "ооба, эч нерсе эмес", "менде мындай нерсе болгон эмес" деп девальвация кылат. Кимдир бирөө, тескерисинче, баарлашуудан качат же жоголот.
Бирок мындай реакциялар, эң жакшы ишенимде болсо да, жардамга караганда көбүрөөк зыян келтирет. Боорукердик башка бирөө менен азап чегүүнү билдирбейт. Боорукердикти сезиңиз. Бирок аны убактылуу кыянаттык менен колдонбоңуз, анткени жабырлануучунун абалына консолидацияланбоо үчүн.
Куткаруучунун жана жабырлануучунун позициялары абдан азгырыктуу. Куткаруучу анын күчү менен кудуретине ээ. Алар жабырлануучуну аяшат жана жардам беришет. Жана бул кээде жабырлануучуну таптакыр алсыз кылат. Small. Ал эми кичинекей адам бала. Бала бала кезинде баарын чече алган эмес. Жана ата -энеси ал үчүн муну кылышкан.
Башка чоң кишинин кудуреттүү ата -энеси болуп калбаңыз. Анан аны балага айлантыңыз. Чоң кишинин көйгөйлөрүн жана жашоо милдеттерин чечүү үчүн күчү жана тажрыйбасы жетиштүү. Өз алдынча. Ошондой эле конкреттүү жардам сураңыз. Башка адамдардын көйгөйлөрүн мойнуңузга албаңыз жана кудуретиңиздин элесинен ажыраңыз, сиз аларды чече аласыз. Сиз башка чоң кишинин ата -энеси эмессиз. Ал эми экинчиси бойго жеткен. Аны бойго жетүү укугунан ажыратпаңыз.
Ар бир адамдын өзүнө жана жашоосуна көңүл буруусу маанилүү. Сезимдериңизди башкалардан ажыратуу үчүн алар менен байланышта болуңуз. Кыйынчылыктарыңызды, көйгөйлөрүңүздү жана милдеттериңизди чечиңиз.
Унутпаңыз, сиз өзүңүз чечесиз.
Ал эми башка адам - өзүнүн.
Муну түшүнүп, биз өзүбүзгө да, экинчибизге да ар ким ала турган күчтү беребиз. Же өз көйгөйүн чече алат. Же кырдаал сөзсүз болорун кабыл алыңыз жана күйүп кетиңиз - тилекке каршы, эч ким өзгөртө албаган трагедиядан аман калуу.
Жакын адамы өзүн жаман сезгенде, аны колдоо үчүн кандай сөздөрдү колдонсо болот?
Ага сүйлөөгө жана жанында болууга мүмкүнчүлүк бериңиз:
- Мен сени мененмин
- Мага бул жөнүндө айт, мен сени угуп жатам
- Мен азыр сага кыйын экенин көрүп турам
- Кааласаң, бул жөнүндө сүйлөшө алабыз
- кайгыруу - бул нормалдуу көрүнүш
- чын эле сага кыйын
- Мен сени мененмин, эмне болгонун айт
- бул адилетсиз
- Мен жалгыз болушум керек экенин түшүндүм. Мен ошол жерде болом Каалаган убакта мага кел.
Бардык адамдар кээде колдоого муктаж. Бирок баары эле тынч угууга даяр эмес. Айрыкча, эгерде өзүнүн кайгысы, боору же "куткаруучунун" ролу жаңырса.
Ошондуктан, көптөгөн адамдар адистен психологиялык жардам сурашат. Кимдер кардар алып келгендерден өзүнүн сезимдерин жана тажрыйбаларын ажыратуу үчүн методдор жана ыкмалар боюнча профессионалдуу түрдө даярдалган, ошондой эле жеке анализден өткөн.
Психологдун милдети - сыйкырдуу таякчаны шилтеп же психикалык оору үчүн таблетка бербөө. Кеңештердин тизмеси менен рецепт чыгарбаңыз. Жана башкасынын жанында болуу, ал өзүн жаман сезип турган убакта. Кардар өзү уксун. Сезимдерди кырдаалдан ажыратып, аларды кайра баштоого жардам бериңиз. Күйүтүңдү күйгүз. Проблеманы көйгөйдөн чыгаруу, ага ар тараптан кароо. Керек болсо, бүгүнкү күндүн көйгөйлөрүнүн чечилишине тоскоол болгон өткөн "каталар менен иштөө". Кардар тапшырманы аткарып, жашоосунда жаңы тажрыйбага ээ болушу үчүн ички булакты табууга жардам бериңиз. Жана жаңы көндүм - бул сезимдерди баштан кечирүү, аларды кырдаалдан ажыратуу, көйгөйдөн тапшырма жасоо жана аны чечүү. Жана дагы ишеним. Кардар, ал, БОЛОТ деп ишенип.
Сунушталууда:
Травма же балага кантип жардам берүү керек экени жөнүндө бүт чындык
Травма же балага кантип жардам берүү керек экени тууралуу бүт чындык "Адамдар нерселерден эмес, алар жөнүндө ойлордон коркушат." (байыркы грек философу Эпиктет) Стресс менен травманын ортосунда кандай айырма бар? Биздин жашообуз стресс менен тыгыз байланышта.
Сократиялык диалог: пациентке өз ойлорунун реалдуулугун баалоого кантип жардам берүү керек
Автор: Зайковский Павел психолог, когнитивдик-жүрүм-турумдук терапевт Автордон: Дисфункционалдуу автоматтык ойлорго, терс образдарга жана терең ишенимдерге туура жооп берүү ыкмаларынын бири - мен бүгүн сөз кыла турган "Сократиялык диалог"
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кийинкиге калтыруу. Илим бул көйгөйдү кантип аныктайт жана өзүнө кантип жардам берүү керек (практикадан кеңеш)
Кийинкиге калтыруу, адатта, окуу жана сүйлөшүү үчүн кызыктуу. Бул көйгөй менен такыр тааныш эмес адамды жолуктура элекмин. Ошондуктан, мен практикалык жана академиялык психологиянын кесилишинде макала жазууну чечтим. Илимий негиз катары менде М.
Психолог менен иштеген адамга жардам берүү
"Менде болуп жаткан өзгөрүүлөр мени кубандырат, бирок менин жакындарым мени кайра эле саздан чыгарууга аракет кылып жаткандай сезилет. Жана алардын колдоосуна муктажмын ». Көрүнүп тургандай, эмне үчүн буга чейин жардам алган адамды, ал тургай профессионалдан да колдоо керек?
