БАЙЛАНЫШТУУ КОЛДОР

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Көбүнчө жашоодо биз аракет кыла албай турганыбызды сезебиз жана эмне үчүн түшүнбөйбүз? Бул колуңузду байлагандай. Колубуздан келбегендей, мүмкүнчүлүгүбүз жок же эмне кылууну билбейбиз.

Бул тааныш сезилеби?

Бул алсыздык сыяктуу. Чыгуу жок. Туюк

Мен көп учурда мындай кырдаалдарды талдоого туура келди, жана белгилүү болгондой, ар дайым иш -аракеттердин варианттары бар, кээде анча татаал эмес, көбүнчө бетинде жатат.

Анда эмне үчүн биз аларды көрбөйбүз, эмне үчүн бизге эч нерсени өзгөртө албагандай көрүнөт?

Бир кардар бул метафораны колдонгон: "Колдоруң байланган сыяктуу". Бул жерде мыйзамдуу суроо туулат, алар кимдер менен, качан, эмне үчүн байланышкан?

Бул кызыктуу жерде башталат. Көрсө, булар өзүбүздүн чектөөлөрүбүз, мамилебиз, эрежелерибиз, коркууларыбыз ж.б.

Чынында, биз өзүбүздү өзүбүз жамынабыз, өзүбүзгө өзүбүз иш кылууга уруксат бербейбиз.

Бул кандайча болот?

Көптөгөн варианттар бар. Кээ бирөөлөр үчүн убада - башаламандык; бирөө үчүн жоопкерчилик (жубайы, аялы, балдары, ата -энеси, достору, тааныштары үчүн); кимдир бирөө үчүн, мүмкүн болушунча жана мүмкүн эмес; кимдир бирөө үчүн өзүн күнөөлүү сезүү; кимдир бирөө үчүн, өзүнүн агрессиясынан жана башка жиндерден коркуу, өткөн тажрыйбага негизделген акылга сыярлык чектөөлөр.

Мындай нерсе болот, эгерде эң жөнөкөй вариантта: Мисалы, сиз токойдо адашып калдыңыз, жана сизде суу жок болчу. Сиз эртеден кечке тентип жүрдүңүз жана үйгө келгенде бүтүндөй чаканы ичүүгө даяр окшойсуз. Сиз көптөгөн жагымсыз сезимдерди башыңыздан өткөрдүңүз. Үйгө кайтып келгенден кийин, бардык жагымсыз учурларды эске алып, алар эч качан суусабайт деп чечишти. Жылдар өтөт жана ар бир кадамыңызда дүкөндөр жайгашкан чоң шаарды кыдырып жүргөнүңүздө да, дайыма бир бөтөлкө суу алып жүрөсүз. Бул жөн эле метафора.

Ушул эле принцип эмоционалдык чөйрөдө чечим кабыл алуу үчүн колдонулат. Мен мыкты көрүнбөгөндө таарынчумун, азыр убактым, күчүм же мүмкүнчүлүгүм бар экендигине карабай, дайыма "ийне менен" жүрөм. Мен өз оюмду айтканымда унчукпай калдым, эми баарын жашырам.

Эми бир мүнөттөн бери ойлонуп көргүлөчү, мындай чечимдер өмүр бою канча болушу мүмкүн жана биз менен канча "керексиз таштандыларды" алып жүрөбүз.

Насрат Пезешкиян жазган тамсил менин мисалдарымды абдан ачык көрсөтөт. Деп аталат Тарых - бөлөк сөз. Сизди бул кереметтүү окуя менен тааныштырайын

Бир перс окуясында саякатчы абдан кыйынчылык менен чексиз көрүнгөн жолдо адашып жүргөнү жөнүндө айтылат. Анын баары ар кандай буюмдар менен илинип турган. Артында оор баштык кум илинип, денесине калың чүпүрөк суу оролуп, колуна таш көтөргөн. Эски, жыртылган жипке мойнунда эски тегирмен ташы илинди. Чаң баскан жолдо оор салмактарды сүйрөп жүргөн дат баскан чынжырлар буттарын тегеренип кеткен. Башында, тең салмакта, жарым чириген ашкабак кармады. Онтогону менен, ал кадам сайын алдыга жылып, чынжырларын тыкылдатып, ачуу тагдырын жоктоп, чыдагыс чарчоочулукка даттанып жатты.

Түштөн кийин аптаптуу ысыкта ал бир дыйканга жолукту. - Ой, чарчаган саякатчы, эмне үчүн өзүңө бул таштардын сыныктарын жүктөдүң? - ал сурады. "Чынында, бул келесоо", - деп жооп берди саякатчы, "бирок мен аларды ушул кезге чейин байкаган жокмун." Муну айткандан кийин ал таштарды алыска ыргытып жиберди жана ошол замат жеңилдикти сезди. Көп өтпөй ал дагы бир дыйканга жолугат: "Айтчы, чарчаган саякатчы, эмне үчүн башыңа чириген ашкабак кармап, чынжырдын үстүндө ушундай оор темир жүктөрдү сүйрөп жүрөсүң?" ал сурады. «Сиз муну менин көңүлүмө жеткиргениңизге абдан кубанычтамын. Мен муну менен өзүмдү кыйнап жатканымды билген эмесмин. " Чылбырын чечип, ашкабакты жол жээгиндеги чуңкурга ыргытып жиберди, ошондо ал кулап түштү. Анан дагы мен жеңилдикти сездим. Бирок ал барган сайын азап тартты. Талаадан кайтып келген дыйкан саякатчыны таң калуу менен карады: «Ой, чарчаган саякатчы, сен эмне үчүн артыңда капка кум салып жүрөсүң, карачы, алыста кум көп. Анан эмне үчүн суу менен ушунчалык чоң идиш керек - сиз бүт Кавир чөлүн кыдырууну пландап жатасыз деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок сенин жаныңда тунук дарыя агат, ал сени жолдо коштоп жүрө берет! " - "Рахмат, боорукер адам, жолдо жанымда көтөрүп жүргөнүмдү эми гана байкадым." Бул сөздөр менен саякатчы чаначты ачты, чириген суу кумга төгүлдү. Ойлонбой туруп, батып бараткан күндү карады. Күндүн акыркы нурлары ага агартуу жиберди: күтүлбөгөн жерден мойнунда оор тегирмен ташын көрүп, ушундан улам бүкүрөйүп басып баратканын түшүндү. Саякатчы тегирмендин ташын чечип, мүмкүн болушунча дарыяга ыргытты. Анын түйшүгүнөн кутулгандыктан, мейманкана табам деген үмүт менен салкын кечинде жолун улады.

Кандай экен? Бул абдан түшүнүктүү эмеспи?

Бардык адамдарга бирдей мүмкүнчүлүктөр берилген, андыктан эмне үчүн кээ бирлери аракет кылууга даяр, башкалары эмес? Эмнеге биз өмүр бою өзүбүз менен бирге анын милдеттерин - эмоционалдык таштандыларды алып жүрүшүбүз керек?

Бул коркуу

Биз өзүбүзгө бир нерсеге уруксат бергенде жана дароо "асмандан жерге түштүк" болгондо, биз абдан бактысыз учурда кандай гана кордук, азаптуу, кемсинтүүчү, жийиркеничтүү сезилгенибизди эстейбиз. Башында биз бир жолу "канат кескенбиз", анан кайра -кайра "капаска" жай отуруп, сыртка чыкпай турууну чечкенге чейин. Алыскы өлкөлөрдүн кыялдары кандай, башкысы эч ким тийбейт.

Мындай мамлекеттердин метафоралары ар башка: капас, кабык, канаттары сынган, колдору байланган, жана көбүнчө баары бир нерсеге байланыштуу - коркуу Түшүнбөстөн коркуу, күлкүлүү, четке кагылган ж.

Бул жашоодо кантип болорун карап көрөлү.

Биздин ички, рационалдуу чектөөлөрүбүздүн кайдан келгенин көрүүнүн эң оңой жолу-бул ата-эне менен баланын мамилесинин мисалы. Топурак ар кандай чектөөлөрдү өстүрүү үчүн өтө түшүмдүү. Бул жерде мүмкүн болгон варианттардын спектри бай жана ар түрдүү.

Бала толугу менен ата -энесинен көз каранды жана алардын пикирине такыр көңүл бургандыктан, "акыркы чындык" катары, биздин коркуубуздун негизи ушул жерде калыптанат. Анан, биздин жашоо тажрыйбабыздын бардык имараттары буга чейин ийгиликтүү курулган.

Бирок фундамент - бул фундамент жана ал белгилүү бир салмак, форма, структурадагы имаратты так болжолдойт. Нотр Дамды панелдүү үйдүн пайдубалына кура албаганыңыз түшүнүктүү, туурабы? Демек, кимдир бирөөнүн Эйфель мунарасынын пайдубалы бар, кимдир бирөө сарай үчүн, кээде көчөдө ажаткана үчүн болот экен.

Ал эми бул жерде бир гана вариант бар, материалдарды жана шаймандарды камдап, пайдубалын бекемдөө. Бул үчүн бизде бардыгы бар: биздин интеллект, эмоциялар, жашоо тажрыйбасы, маалыматка жетүү. Бирок сиз инструменттерди ала аласыз, же аларды адистен ала аласыз.

Ички көйгөйлөрдү адистин кабинетинде гана чечүүгө болот дегендерге кошулбайм. Мен жеке адамдын ресурстарына жана мүмкүнчүлүктөрүнө ишенем. Даанышмандар психология пайда болгонго чейин эле бар болчу. Адамга керектүү маалыматка чалынуу жетиштүү экенин көп көрчүмүн, бара -бара түйүн түйүп, ички көйгөйлөр чечиле баштады. Бул, албетте, күчтүүлөрдүн үлүшү, бирок мүмкүн.

Адистин офисинде бир аз тезирээк чыгат, бирок эгер адам бул үчүн "бышкан" болсо. Баары бир ийгилик ички даярдыктан көз каранды. Бекеринен: "Окуучу даяр болгондо, мугалим келет" деп бекеринен айтышпаса керек, менимче бул Лао Цзы, бирок мен 100% ишенбейм.

Адабият, тасмалар жана, албетте, баарлашуу мугалим боло алат. Менин кардарларымдын бири байкады, жана бул абдан туура, сиз бир нерсеге аралаша баштаганыңызда, тааныш чөйрө өзгөрөт, жаңы кызыкчылыктар пайда болот. Сизди кызыктырган теманы талкуулай турган пикирлештердин чөйрөсү пайда болот. Жана талашта, эсиңизде болгондой, чындык төрөлөт. Эгерде ички даярдык болбосо, анда психологдун кабинетинде ийгиликсиздик болушу мүмкүн.

Ошентип, иш жүзүндө пайдубалды бекемдөө үчүн, сиз төмөнкү психикалык операцияларды аткарууга аракет кыла аласыз:

• Баштоо үчүн, эч нерсе кылуунун мүмкүн эместигине күмөн саноо жана эч качан чечилбеген жагдайлар жок экенин өзүңүзгө түшүндүрүүгө аракет кылуу, ар дайым чечим табылат: "Мен чындыгында азыр чыгуунун жолун көргөн жокмун, бирок бул ушундай жок дегенди билдирбейт ".
• Анан башкалар ушул сыяктуу маселелерди кантип чечкени тууралуу маалымат чогултуу үчүн, бул тарыхта биринчи жолу болгон жок. Аракет кылуунун варианттарын карап көрүңүз, эмнеден корксо болорун аныктоого аракет кылыңыз: "Эгерде мен аракет кыла баштасам, бул коркунучтуу ……. Кантип ??? ".
• Андан кийин, сиздин иш -аракеттериңиздин кесепеттери жөнүндө эң коркунучтуу сүрөттөрдү элестетип көрүңүз жана аларды чындык менен байланыш үчүн текшериңиз. Чын эле коркунучтуубу? Ушундай иш -аракеттерди жасаган башка адамдар чындап эле ийгиликке жетпейби? Же бул кыйроо мүмкүнчүлүгүн мен гана сеземби?
• Эгерде сиз бул процессте "бутуңуз кайдан өскөнүн", сиздин импульстарыңызды коркуткан же "тамырынан талкалаган" эсиңизде болсо, анда ал негизинен сонун. Сиз өзүңүзгө өзүңүздү буга чейин эле күчтүү экениңизди жана чара көрө алаарыңызды жана кесепеттерин эске алууга даяр экениңизди айта аласыз.

Ошол эле схеманы колдонуу менен, белгилүү бир иш -аракет үчүн зарыл болгон сапаттарды баалоого болот: “Бул сапат менде начар өнүккөнбү же таптакыр жок деген сезим барбы? Неге? Мурда болгонбу? Мен аны колдонуп көрдүм беле? Окшош окуя кандай болгон? Эмне үчүн мен бул сапаттан баш тартууну чечтим? Мага азыр керекпи? Мен муну жакшы, керектүү, маанилүү нерсе катары кабыл алууга даярмынбы? Жана башкалар."

Эгерде сиз өзүңүз менен байланыш түзүп, жаңы таланттарды жана мүмкүнчүлүктөрдү ачууну кааласаңыз, анда баары ойдогудай болот. Албетте, дароо эмес, албетте, оңой болбойт. Бирок сиз ички чектөөлөрсүз толук кандуу жашоого татыктуусуз.