Орто жаш кризиси: диагноз же жашка байланыштуу пит-стоп?

Мазмуну:

Video: Орто жаш кризиси: диагноз же жашка байланыштуу пит-стоп?

Video: Орто жаш кризиси: диагноз же жашка байланыштуу пит-стоп?
Video: Клиент VS сервис: как не залететь 2024, Март
Орто жаш кризиси: диагноз же жашка байланыштуу пит-стоп?
Орто жаш кризиси: диагноз же жашка байланыштуу пит-стоп?
Anonim

"Мен бул жашоодо эч нерсеге жеткен жокмун, толук" 0 ". - Өзүңдү күзгүдөн көрүү жийиркеничтүү. "Жашоо 40 жашында жаңыдан башталып жатат деген ойду ким ойлоп тапты?!". "Менин жашоомдо бир гана кара сызыктар бар!"

Көбүнчө биз өзүбүзгө жакын жана кымбат адамдардан ушундай сөздөрдү угуп, бул абалдан чыгуунун жолун табууга жардам берүүгө аракет кылабыз жана "Чындыгында бул эмне?" Деген суроого өтө сейрек жооп таба алабыз. Орто курактагы кризис? Бул эмне? Ал качан? Аны менен кантип жашаш керек? Аны менен эмне кылуу керек?

Newbreed компаниясынын адистери практикалык психолог Виктория Закарчевнадан мындай кризистин бардык тымызын жактарын билүүнү чечишти

Виктория, мен "орто жаш кризиси" деген эмне экенин аныктоодон баштоону сунуштайм?

- Муну түшүнүү үчүн кризис эмне экенин түшүнүү керек. Ар бир адам өмүр бою кризистен өтөт. Ар кандай курактык кризис - бул сандык өзгөрүүлөр сапаттык өзгөрүүлөргө айланышында секирик. Демек, орто жаш кризиси - бул белгилүү бир мезгилде, тактап айтканда, орто куракта болгон жарыш.

- Макул, анда орто жаш канчада? Ал качан?

- Биринчиден, бул аялдар үчүн бир аз тезирээк болгондуктан, эркектер менен аялдар үчүн айырмаланарын белгилеп кетүү керек. Орточо алганда, биз 30дан 35-36 жашка чейинки мезгил жөнүндө айтып жатабыз. Адамдын жашоосундагы бул мезгил орто курак деп аталат жана дал ушул мезгилде физиологиялык жана психологиялык жактан ар кандай өзгөрүүлөр болот. Бул эң маанилүү нерсени белгилей кетүү! Анткени кичинекей балага келгенде, биз дайыма кризисти физиологиялык өзгөрүүлөр катары түшүнөбүз: мен баса баштадым, сүйлөй баштадым, мен экенимди түшүнө баштадым. Бирок, ошентсе да, орто куракта да ар кандай физиологиялык өзгөрүүлөр болуп, алар психологиялык өзгөрүүлөрдү да талап кылат.

- Айтыңызчы, орто жаш кризиси кимде көбүрөөк болот: эркектерби же аялдарбы? Так статистика барбы же бул өтө субъективдүүбү?

- Бул субъективдүү эмес. Мындай статистика жок эмес, алар жөн эле айырмаланат, анткени эркектер менен аялдар таптакыр башка. Көбүнчө эркектер кризиске кабылышат, жөнөкөй эле себеп менен, аял, эреже катары, 30-36 жашында балдарды төрөө жана тарбиялоо менен алек болот, ошондуктан ал өзүн-өзү ишке ашыруу жөнүндө ойлонууга убактысы жок. Кантсе да, аял жумушта ийгиликке жетише албаса да, үйдө дайыма ийгиликке жетет: ал же аял, же эне болуп калды. Ошондуктан, аял үчүн бул кризис бир аз башкача жүрөт жана көбүнчө жеңилирээк болот. Эркектер болсо, энеликти башынан өткөрбөгөндүктөн, алар менен көп кездешет жана алар үчүн, чындыгында, жашоонун негизги жана жалгыз ишке ашуусу кесипкөй.

Кризистин негизги белгилери кайсылар?

- Мен жөнөкөй эле мисал келтирейин: эгер сиз же күйөөңүз эртең менен ойгонсоңуз жана дээрлик күн сайын өзүңүзгө: “Мен эмне үчүн жашайм?”, “Жашоодо эмнеге жетиштим?”, “Ошентип, мен баланча болгум келген, бирок мен андай кылган жокмун!”,“Мындан ары кандай болом?”, башкача айтканда, адамдын жашоодогу орду жана аны ишке ашыруу менен байланышкан суроолор - бул, албетте, орто жаштын белгилери. кризис. Кантсе да, дал ушул көрүнүш адамды жана анын балалык кыялдарын болгон реалдуулуктар менен салыштырууну болжолдойт. Кыскача айтканда, негизги симптомдор төмөндөгүдөй: депрессиялык абал, тынчсыздануунун күчөшү, ичкиликке, баңгиликке, чөпкө, тамекиге, чыныгы абалдан алыстоого жардам берүүчү ар кандай заттар; түштөрүңүздү алган чындык менен салыштыруу үчүн тез -тез философиялык суроолор. Бул эркектерге да, аялдарга да тиешелүү. Аялдар да истерикага жакын болушат. Эгерде адам интеллектуалдык жактан көбүрөөк өнүккөн болсо, анда 20 жашта болгон баалуулуктар азыр кереги жок экенин түшүнгөндө баалуулуктарды кайра баалоо башталат жана бул дагы симптом болот. Ошондой эле, симптомдордун темасын улантып, эркектерде бул көбүнчө алкоголдук ичимдиктер менен коштолуп, бактылуу ичүү эмес, тескерисинче, өзү же колдой ала турган пикирлештер менен коштолот деп айтуу маанилүү. анын "жашоо адилетсиз", "бир нерсеге жетүү кыйын" деген темада ой жүгүртүүсү, пессимисттик, терс маанайлар позитивге караганда көбүрөөк. Башкача айтканда, алар кубанычтан эмес, кайгыдан ичишет. Көбүнчө, эркектер да, аялдар да эч нерсени каалабаганда депрессиялык абалга туш болушат, апатия жана эч кандай элестер көрүнбөйт …

Ооба, бирок эмне үчүн адам бул суроолорду 25 же 60 жашында эмес, 30 жылдан кийин өзүнө бере алат?

- Анткени 30-35 жаш- бул сиз буга чейин бир нерсеге жетишкен жана натыйжаны ченей алган жаш.

Виктория, сиз көбүнчө орто жаш кризисине кабылган адамдардын социалдык статусун мүнөздөй аласызбы?

- Ооба, жана бул жерде абдан кызыктуу үлгү бар: көбүнчө кризис кедейлерди же коомдун орто социалдык катмарын гана эмес, көбүнчө жогорку катмардагы адамдарды капалантат. Анткени адам буга чейин көп нерсеге жетишкен, буга убактысын, жашоосун, күчүн жумшап, балалыктын кээ бир баалуулуктарын, жаштык принциптерин ашып кеткен. Ал баарын жасады, көрүнгөндөй, ал жыйынтыкка жетти, бирок ал бактысыз.

Кризистин алдын алуунун жолдору барбы?

- Профилактика жок, анткени адам жыл сайын жашайт жана ошого жараша кризистин алдын алуу - бул мезгилди жашабоону, уктап кетүүнү билдирет. Бул мүмкүн эмес. Бирок сиз бул мезгилди жеңилдете аласыз!

Келгиле, бул көрүнүштүн түпкү себептерин тереңирээк карап көрөлү? Биз буга чейин айткан нерселерден башка эмнени камтышы мүмкүн?

- Негизги себеп жаштын өзгөрүшү. Биологиялык кубулуш, бул сөзсүз болот. Бала сөзсүз басууну үйрөнөт, ошондуктан сөзсүз түрдө адам кыялданганын алган нерсеси менен салыштырууга келет. Мындан тышкары, себеп "мен" образында жана мамилелердеги интимдик жана жумушта жана үйдө өзүн-өзү ишке ашыруу сыяктуу маанилүү учурларда болот. Башкача айтканда, адам белгилүү бир жашка келгенде, белгилүү бир сандык өзгөрүүлөр болот, алар сапаттыкка айланышы керек.

Элдин баары башынан өткөрөбү? Же андан качып кутула аласыңбы?

- Биз басканды жана жыгылганды үйрөнгөнүбүз сыяктуу, кризис да сөзсүз болот. Сиз буга көзүңүздү жумуп, эч нерсе болбогондой түр көрсөтө аласыз, бирок андан качуу мүмкүн эмес. Аз адамдар ойлонууга жана өздөрүн тереңдетүүгө жакын. Өзүнө суроо бергендер аз: Мен жашоомо канааттандымбы? Мен дүйнөдө болгонду жактырамбы? Көптөгөн адамдар көздөрүн жумуп коюшат, ал жөн гана өнөкөт болуп калат. Мына ушинтип биз ооруп, дарыланбайбыз, убакыттын өтүшү менен өнөкөт түрүнө айланат. Ал эми кээ бир учурларда биз курчуп кетүүнү, мисалы, жумушта тоскоолдукту же туура эмес тамактануунун кесепеттерин башыбыздан өткөрүп, ашказан жарасы менен ооруканага жаткырабыз. Бул окшош шарт, болгону анча байкалбайт, бирок олуттуу, анткени денени айыктыруу жанга караганда бир топ кыйын. Тиш ооруйт, сиз тишти көрө аласыз, көйгөйдү көрө аласыз, алар аны оңдоп, натыйжасы мына ушундай. Жан кыйыныраак. Ошондуктан, буга көз жумгандар өнөкөт оорулар менен күрөшүүдө: тынчсыздануу, депрессия, апатия, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, бул негизинен невроздорго, истерияга жана башка кесепеттерге алып келет. Андан кийин, эгер адам үчүн кандайдыр бир кризис же өтө стресстүү кырдаал келип чыкса, анда бул өнөкөт абалдын баары өтө эле курчуп кетет.

Кризистен качуу мүмкүн эместиги белгилүү болду. Бул учурда анын мөөнөтүн кыскартуу мүмкүнбү?

- Кризисти өзүңүзгө максаттуу иштөө менен азайта аласыз. Божомолдоо мүмкүн эмес, бул 30, 32 же 36да, балким 38де болот. Бирок эртең менен ойгонуп, жашооңузда кандайдыр бир которуштуруу басылганын жана мурунку нерселердин баары артта калганын жана сиз баштайсыз өзүңүздүн үстүңүздө иштөө, туура суроолорду берүү, пикирлештерин издөө, туура жоопторду табуу - бул жооптор,алар абалды жеңилдетет жана алдыга жылууга жардам берет. Бул кризисти азайтуунун бирден -бир жолу, анткени ал ишенимдүүлүккө, кантип улантуу керектигине түшүнүк берет. Бул кризис мезгилинде көптөгөн адамдар үй -бүлөлөрдү бузуп, шаарларды, кесиптерди алмаштырышат, чыгармачылыкка киришет, анткени бул сиздин башталышыңызды ишке ашыра турган талаа. Бала кезинде сүрөт тартканды жакшы көрчү, ата -энеси каржылык моделди тартуу керектигин айтышкан. Ал 35ке чейин тартты, 35те бардык нерсеге түкүрдү, оо жакшы … жана тарта баштады.

Башкача айтканда, эгерде кризистеги адам өзүн түшүнүүгө, ой жүгүртүүгө, пикирлештерин издөөгө аракет кылса, анда бул ага тезирээк жана эффективдүү өтүүгө жардам берет, туурабы?

- Ооба, эң башкысы - жабуу эмес. Утуунун эң туура эмес стратегияларынын бири (бул көйгөй эркектерде аялдарга караганда көбүрөөк кездешет) бул жөнүндө эч кимге айтпоо, жалгыз ичүү жана баары өтөт. Жана бул көп учурда жакшы эмес кесепеттерге алып келет. Топ -менеджерлердин мындай жогорку кызматтарды таштап, эч жакка кетпей турган мисалдары бар, анткени баары туура эмес болуп, жыйынтыгы канааттандырарлык эмес болгондо мамлекет менен күрөшө албайт.

Эгерде биз адам 29-30 жашта экени жөнүндө айта турган болсок жана бул өлүм мезгилинин жакындап калганын түшүнсө, ага кандайдыр бир жол менен алдын ала даярдана алабы?

- Сиз даярдай аласыз, 100%эмес, бирок жасай аласыз. Азыр көптөгөн керектүү куралдар эркин жеткиликтүү. Мисалы, жашоонун картасы, алдыдагы 3-5 жылдын максаттары, жыйынтыктардын картасы, жетишкендиктер. Кантсе да, сиз эмнеге жетишкениңизди алдын ала көрө аласыз, аны өлчөп, жакшы уктайсыз, жок дегенде мен эмнеге жетиштим, эмне үчүн мындай кылдым, эмнеге келдим, ага канааттандымбы деген суроолорго жооп берип. Эгерде сиз бир нерсеге нааразы болсоңуз, анда күтө турганыңыз, секиргениңиз жана жетише элек нерсеге жетүү үчүн кандайдыр бир буфердик мезгил болот. Негизи мындай иштер 2-3-5 жылда бир жасала турган болсо, анда бул да алдын алуу ыкмаларынын бири болот. Башкача айтканда, адам кандай жашоо учагында экенин, кайда баратканын, туура багытта баратканын түшүнгөндө. Эгерде дайыма ийгиликсиздиктер болуп жатса, ал туура кылып жатамбы деп ойлонот, балким бул менин жолум эмес. Бул алдын алуу, даярдоо жана алдын алуу. Бул кайра өзүбүздүн үстүбүздөн иштөө экенине кайтып келебиз.

Аялдар, кыязы, ушул убакта сырткы келбетине кандайдыр бир нааразычылыктары бардыр жана алар хирургиялык ыкмаларга кайрылышат. Бул дагы орто курактагы кризистен чыгуунун жолубу?

- Бул аман калуунун эмес, учурду кечиктирүүнүн, убакытты жайлатуунун жолу. Аял үчүн, 30 жаш - бул биринчи коңгуроо жана бардык хирургиялык кийлигишүүлөр кризисти кечеңдетүү аракети. Анткени, эгерде өспүрүмдүк, жаштык баалуулуктар сулуулук, дененин жагымдуулугу, келбети болсо, анда орто куракта алар башкача. Ал эми мурункуларды алмаштыра элек болсо, аларды алмаштыра турган эч нерсе жок. Жана бул аялдын кризиси болот. Демек, аял жөн эле ошол баалуулуктарды узартууга аракет кылып жатат.

Виктория, сиз ичкилик жөнүндө айттыңыз, мааниде, эркектер көбүнчө орто курактагы кризис учурунда ага кайрылышат. Ондогон жылдар бою ичкиликке берилбөө үчүн бул процессти кантип токтотуу керек?

- Же эркек өзү бул процессти токтото алат, же адистен жардам сураш керек. Бул психолог, же өзгөчө учурларда, нарколог болушу мүмкүн. Белгилүү бир учурду баштан өткөргөндөн кийин гана токтото аласыз. Кантсе да, спирт - бул белгилүү бир абалдан кутулуунун жолу. Башкача айтканда, эгер сиз себебин чечсеңиз, анда спирт ичимдиктерине муктаждык болбойт.

Ал эми эркектин жанында турган аял кризистен чыгууга жардам бере алат?

- Ооба. Аял үчүн эркектин кризиси - бул өтө оор мезгил, анткени эркекти ар кандай жолдор менен көрүүгө болот: алсыз, депрессияланган, ийгиликсиз, эч кандай жыйынтык издебеген, эркекти агрессивдүү жана кыйратуучу катары кароого болот жана эреже катары, Агрессия аялга багытталган, бирок ал буга күнөөлүү эмес. Ошондуктан, бул жердеги аялга көп акылмандык, сабырдуулук, кабыл алуу керек. Эмне үчүн үй -бүлөлөр бузулат?! Анткени эркек аялга бериши керек болгон нерсени бербесе, аял аны бере турган кишиге адилеттүү түрдө бара алат. Анан адам андан да жаман абалда калат, анткени ал өзүнүн бактысыздыгы менен жалгыз калгандыктан, ага дагы бир бактысыздык кошулат жана бул абал татаалдашат.

Аялга эмне жеңилирээк болот: анын кризисинен же эркегинин кризисинен аман калуу?

- Жакшы суроо! Кризистен аман өтүү оңой, анткени балдар бар, дайыма кыла турган нерсе бар. Кантсе да, табият аялды дайыма жаратууга багытталган кылып жайгаштырган жана бул процесс. Аял дайыма процессте: балдарды, күйөөсүн, ата -энесин багуу, багуу, тарбиялоо, багуу жана кам көрүү. Адам жыйынтыкка багытталган. Максат ишке ашат, жыйынтык чыгат, анан кандайдыр бир туңгуюкка киришет. Жаңы максатты, жаңы кадамды табуу керек. Жана бир максаттын аягынан баштап жолдун башына чейинки убакыт - өтө оор мезгил.

А эгер аялдын баласы жок болсо, ал кризисти кантип көтөрөт?

- Көбүнчө балалуу болбогон аялдар эже -сиңдилердин, бир туугандардын, жээндердин, куда балдардын ж.б. Аялдардын иттери, мышыктары, гүлдөрү, күйөөлөрү бар. Аялдын бирөөгө кам көрүүгө жана кам көрүүгө ички мамилеси бар, ошондуктан балалуу болбогон аялдар аларды көп издешет. Эгерде аялдардын мындай мамилеси болбосо, алар карьерага өтүп, кол алдындагыларга же компанияга кам көрүшөт.

Эгерде биз ошого карабай кризис жөнүндө айтсак, анда ал эмоционалдык абалга байланыштуубу же башта эмне бар, акыл мененби? Бул көбүрөөк кризиспи: сезимдер жана эмоцияларбы же акыл -эспи?

- Айтуу кыйын, анткени сезимдер жана эмоциялар ойду дайыма коштоп жүргөн негизги процесстер. Ой ар дайым кандайдыр бир түстө, кандайдыр бир эмоцияда болот. Ошондуктан, сиздин сурооңузга жооп берип жатып, бул кандай кризис, мен бир нерсени бөлүп кароо туура деп айта албайм: акыл же эмоция, бирок дагы эле акылдын кризиси жөнүндө айтууга арзыйт, анткени кайра баалоо, кайра ойлонуу дайыма суроолор өзүңүзгө, сиздин "мениңизге" жана буга чейин "мен" кандай түскө боёлгону ситуативдүү. Сезимдер өзгөрүшү мүмкүн: бир күнү ыйлайсың, экинчи күнү күлөсүң. Сезимдердин кризиси жок, анткени алар өзгөрүлмөлүү, алар дайыма ички мамилеге көз каранды.

Виктория, сиз айткан сөздөрүңүз, сунуштарыңыз, орто курактагы кризисти ийгиликтүү жеңүү үчүн рецепттер, буга чейин биз айткан нерселерден тышкары

- Эгерде булар сиздин жакын адамдарыңыз болсо жана алар 30дан ашкан болсо, анда аларды карап көрүңүз, алар жакын мамиледен оолак болушабы, ката кетиришеби, кандайдыр бир кызык мезгилдерди башынан өткөрүп жатышабы. Балким, алар жардамга муктаж болушу мүмкүн, жана сиз алар үчүн бул абалды жеңилдетүүчү же туура багытты табууга жардам бере турган адам болуп каласыз. Экинчи сунуш 30 жаштан ашкан адамдарга: өзүңүзгө көңүл буруңуз, бул дүйнөдө канчалык жаккандыгыңызга, өзүңүз менен канчалык жакшы экениңизге көңүл буруңуз, ой жүгүртүңүз, анткени убакыт абдан тез өтөт, бул психологиялык убакыт жана кээде биз кууп жүрөбүз, биздин оюбузча, биз маанилүү нерсенин артындабыз жана алда канча маанилүү нерсени жоготуп жатабыз. Өзүбүздү чагылдырып, сезип, биз кээ бир шарттарды алдын ала көрө алабыз жана алардын алдын алабыз, анткени бардык жооптор биздин ичибизде. Анан, албетте, эгер сиз көйгөйдү көрүп жатсаңыз жана аны өз алдынча чечүү кыйын болсо, анда адиске кайрылыңыз. Кантсе да, сиз менен тандемде иштөө, ал сизге туура багытты көрсөтүүгө, көңүлүңүздү бурууну каалабаган натыйжаларга бурууга, күтүлбөгөн жерден көрбөй калган маанилүү баалуулуктарга көңүл бурууга жардам берет. сиз күн сайын берчү суроолорго жооп таба аласыз жана аларга жооп берүүнү каалабайсыз. Балким, бул спирт же жакшы кальян сыяктуу жагымдуу болбойт, бирок анын эффективдүү болуп, жакшы натыйжа берери бир жактуу.

Сунушталууда: