2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Канча кыз ийгиликтүү жана сулуу болууга умтулат. Бирок кыздар өздөрү жөнүндө жакшы ойдо болушат. Бул жаатта биздин ойлорубуздун жана айлана -чөйрөбүздүн жашообузга терең таасир этерин далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бирок бир нерсени өзгөртүүнү баштоо үчүн, айлана -чөйрөдөн баштайлы.
Сиздин чөйрөңүз менен жөнөкөй баштайлы. Айлана чөйрөдө эки фактор маанилүү:
1. Маанилүү адамдар жана тааныштар сиз жөнүндө эмне дешет?
Психология университеттеринин биринде алар изилдөө жүргүзүшкөн. Алар ар кандай кыздарды чакырышкан, бирок баары сулуу болчу, модага жана сырткы келбетине кылдат көз салышчу. Бардыгынын бирин тандап, изилдөөчүлөр анын ар кандай тааныштарын жана бейтааныш кишилерин тартып калышты, алар аны таанып, аны өзүнө тартып алышы керек болчу. Бул адамдардын бири күн сайын анын келбети жөнүндө терс сөздөрдү айтышчу. Ал жаман көрүнөт. Ал чарчап, эс алышы үчүн. Башка күнү ага: "Бүгүн таптакыр даамсыз нерсе кийдиңиз жана абдан көңүлдү түшүргөн түстөрдү тандадыңыз", - деп айтышты. Ошондой эле "жамандыктын" адамы бар болчу, ал кыз менен тааныш эмес болчу жана анын милдети - анын жанынан өтүп, сырткы келбетиндеги кемчиликтерге көңүл буруу. Мисалы: "Оо, кантип ушинтип адамдарга кирип кеттиң?" Бул изилдөө кыздын ыктыярдуу макулдугу менен жүргүзүлгөндүктөн, аптасына үч жолу белгилүү бир психологго кайрылууга милдеттүү болгон. Ошентип, адис психикалык абалын көзөмөлдөй алат. Албетте, кыз изилдөөнүн маңызы эмнеде экенин билген эмес. Кеп адамдын өзү үчүн уулуу чөйрөгө киргенде өзүн-өзү сыйлоо сезими кандайча өзгөрөрүн жана бул канчалык тез ишке ашаарын түшүнүү болчу.
Жыйынтык көпкө күттүргөн жок. 21 күндөн кийин, кыздын өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндөшүнүн ачык көрүнүшү пайда болду, ал күңүрт түстө кийине баштады жана үйдө көбүрөөк убакыт өткөрө баштады. Тынчсыздануунун жана кайдыгерликтин белгилери бар. 28 -күнү ал изилдөө тобунан кетти.
Жыйынтык кандай болду. Жаркыраган, өзүнө ишенген кыздан 28 күндөн кийин кайгылуу, өзүн өзү сындаган жана кайдыгер кыз кыла аласыз. Уулуу чөйрөдө болуу өзүбүздү коркунучка салат. Көбүнчө бизден кандайдыр бир кемчиликтерди тапкан уулуу адамдар тигил же бул жол менен биздин өзүбүздү баалообузга күмөн туудурушат. Жана муну түшүнүү жана түшүнүү менен гана биз мындай адамдардан убагында кутула алабыз, же алар жөнүндө биз жөнүндө терс нерселерди айтууга тыюу сала алабыз. Макул, ар кандай фразаны оң вектор менен да, терс менен да айтууга болот. Мисалы, терс сүйлөм: "Баргыла ырдагыла, болбосо бир гана тери жана сөөктөр бар, жакында элдер силерди тааныбай калышат" же бул жерде позитивдүү вектор: "Ырдагыла, анткени тойгон адам дайыма бактылуу жана бактылуу көрүнөт. А сен болсо күлкүң келет, азыр жейсиң ». Сиз мааниси бир экенин, бирок башкача презентация экенин байкайсыз.
2. Экинчи фактор - айланаңызда ким бар экенине көңүл буруу
Башкача айтканда, сиз кандай адамдар жана кандай жашоо образы менен курчалгансыз. Жакында психологдор тобу эки жатакананын негизинде эксперимент түзүштү. Биринчисинде негизинен спорт менен машыккан жана сергек жашоо образын кармаган кыздар жашашса, экинчисинде ашыкча салмактуу кыздар жашашкан жана буга чейин спорт менен алектенишкен эмес. Психологдор алмашууну сунушташты. Спорттук кыздар менен жатаканага ашыкча салмактуу кыз, ал эми спорт менен машыккан кыз жайгаштырылган. Жана алар жашоосунда эч нерсени өзгөртпөөнү суранышты. Үч айдан кийин, адаттагыдай эле спорт менен машыккан кыз мурунку салмагынын 8% ын, ал эми ашыкча салмагы 5% га арыктаганын билишсе, алардын таң калганын элестетип көрүңүз. Айлана -чөйрөнүн бизге тийгизген таасири ачык болгон. Маанилүү болбосо да, ошондой кылат.
Эгер бир нерсени өзгөрткүңүз келсе, жыйынтык чыгарышыңыз керек, албетте биринчи кадам - муну түшүнүү. Жана өзүңүздү жана жашооңузду жакшыртуу каалоосу. Балким, баштоо үчүн айлана -чөйрөнү өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Жана бул сиздин жана өзүңүздүн жашооңуз жөнүндөгү түшүнүгүңүздүн өзгөрүшүнө алып келет.
Унутпаңыз, бардык өзгөрүү өзүбүздөн башталат.
Ольга Карчер
Дени сак ой жүгүртүү тренери
Сунушталууда:
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Уулуу адамдардан, анын ичинде уулуу туугандардан алыс болуңуз
Үй -бүлө мүчөсү менен байланышпоо чечими терең жеке. Кээ бирлерибиз үчүн эненин жарасын айыктыруу эне менен болгон байланыш аркылуу гана мүмкүн болот. Бул сценарийде айыктыруу эне менен кыздын ортосундагы жаңы, тереңирээк байланышты жаратат - бул чексиз сулуу.
Алыскы кызматкерлерди бардыгын өз убагында, жакшы жана биринчи жолу жасаш үчүн кантип көзөмөлдөө керек?
Өлкөнүн ар кайсы булуң -бурчтарынан жана ал тургай дүйнөдөн келген алыскы кызматкерлер компаниянын ишинин натыйжаларын кыйла жакшырта алышат. Албетте, бул команданын компетенттүү алыстан башкаруусу менен гана мүмкүн. Интернет жана жалпы идея менен бириккен биринчи класстагы адистер-буга чейин жигердүү түрдө ийгиликтерге умтулган же ийгиликтерге жетишкен көптөгөн компаниялардын чыныгы жашыруун куралы.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
Угуу жана эске алуу үчүн эмне кылуу керек? Жана өз ара түшүнүшүү үчүн?
Көбүнчө бир адам нааразычылыгын башка бирөөгө дооматтар, айыптоолор, жемелөө, сын жана уят аркылуу билдирген мамиледе болот. Жана мындай аракеттер кээде кандайдыр бир кырдаалда каалаган натыйжасын бере алат. Бирок келечекте бул мамилени абдан татаалдаштырат.
