2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Үйгө капа же кайгырып келгениңизди элестетиңиз жана ички тажрыйбаңызды жакын адамыңызга айтып бериңиз. Жана жооп катары, кырдаалга өзүңүз күнөөлүү экениңизди угасыз. Сиздин мүнөзүңүз кыйын, сиз адамдар менен баарлашууну билбейсиз, жашоодон ырахат алууну билбейсиз, бар нерсеңизди баалай албайсыз ж.
Буга кандай карайсыз?
Менимче, бул абдан бактылуу эмес.
Көбүнчө, мындай жагдайларда бизди сындашат, же арзандатуунун жолун табышат, же керексиз кеңештерди беришет. Экинчиси менен, бул абдан чоң кырсык. "Макул жана өз жолуң менен кыл" ыкмасы таптакыр туура келбейт, анткени кеңешчи абдан капа болот жана аны билдирет.
Мисалы: Атам кызына университетте мугалим менен өзүн алып жүрүү боюнча кеңеш берди. Кыздын мүнөзү атасынын мүнөзүнөн айырмаланып тургандыктан, кеңеш ага туура келбеди. Анын ар кандай турмуштук кырдаалдарды чечүүнүн башка жолдору бар. Кызы анын кеңешин аткарбаганын атасы жактырбайт. Бир жагынан, ал анын көз карандысыз болушун кааласа, экинчи жагынан, анын аң -сезиминен өз сунуштарын аткарууну талап кылат. Ошондуктан, кыз мындай фразаны көп угат. "Сиз каалаган нерсеңизге эч качан жете албайсыз." - Келечекте сизди жумушта сыйлашпайт. - Сизге окшогондорду баалашпайт, бирок мурда жер айдашчу.
Албетте, атасы муну эң жакшы ниет менен айтат. Анын максаты - кызынын ийгилиги. Ал ачууланат, бул сын түрүндө айтылат. Анткени, анын кеңеши кызына жардам бере алат! Ал анын жөндөмдөрүнө ээ эмес экенин түшүнбөйт. Анын көрсөтмөлөрүн колдонуп, ал колунан келишинче аракет кылганга караганда алсырап калат. Бул анын жаман иштейт дегенди билдирбейт, анын ар кандай ыкмалары бар. Мындай абалда атасы анын агрессивдүүлүгүн жана кыжырдануусун таптакыр билбей калышы мүмкүн, ал эми кызы үйүнө келгенден да катуу депрессияга түшөт.
Бир караганда абал алмурутту аткандай жеңил. Атасы баласын ким экендиги үчүн кабыл алышы жана анын жакшы жактарын эске алышы керек, мындай учурлар менен күрөшүү ага оңой экенин сурашы керек. Бирок, чындыгында, биз адамды кандай болсо, ошондой кабыл алабыз деп айтсак, биринчи кезекте өзүбүздү өзүбүз алдап жатабыз. Биз кабыл алганда, кеңеш берүүчү жагдайларда сын жана ачуулануу жоголот.
Адамдын ушундай экенин аң -сезимдүү түрдө түшүнөбүз, бирок биздин аң -сезимибиз аны оңдоону каалайт. Биз жардам бергенде абдан ачууланабыз, бирок алар бизди укпайт. Бирок буга башка адам күнөөлүүбү? Ал биз айткандай кыла албайт. Анын "адамдык жөндөөлөрүндө" андай нерсе жок. А бизде анын ичиндегилер жок. Жана бул сонун, анткени биз бири -бирибизди толукташыбыз керек. Дал ушул айырмачылык ар бир адамды ийгиликке алып барат.
Биздин негизги катабыз - биз керексиз кеңештерди берип, алардын сөзсүз аткарылышын талап кылабыз. Бизге жакындарыбызга жакшылык каалайбыз окшойт. Бирок бул жакшылык алар үчүн жамандыкка айланат. Биз алар үчүн аракет кылбайбыз. Биз өзүбүз үчүн аракет кылып жатабыз. Аларга кеңешке баш ийүү биз үчүн оңой. Жакындарыбызга муктаж болгондой колдоо көрсөтүүнү үйрөнүү биз үчүн кыйын. Сынды колдонуу эң оңой. Сиздин кеңешиңизди бербей, "мен сиз мененмин, мен сизге ишенем, кырдаалдан чыгуу үчүн жол табаарыңызды билем" деп айтпоо өтө кыйын.
Кабыл алууну үйрөнүү.
Сунушталууда:
Абалды, кырдаалды тактоо жана өзгөртүү үчүн көнүгүү жасаңыз
Мен сизге көнүгүүнү сунуштагым келет, анын жардамы менен сиз өзүңүз үчүн жагдайды тактап, суроолорго жооп таба аласыз жана кырдаалга өзгөртүү киргизе аласыз. Макалага кыска нускама жана эскертүүлөр үчүн талаалары бар форма тиркелет (аны басып чыгарып, колдонсоңуз болот), макалада мен көнүгүүнү кененирээк сүрөттөп берем.
Канча жылдар бою кыйналып келген адамды же кырдаалды түбөлүккө кое берүү керек
Автор: Николай Линде Психотерапевт, эмоционалдык-фигуративдик терапия методунун автору, т.и.д. Макала эмоционалдык көз карандылык көйгөйүн чечүүнүн жаңы ыкмасына арналган. Эмоционалдык көз карандылык субъекттин инсандыгынын көз карандылык объектисине "
Мектепке чейинки балага оор кырдаалды жеңүүгө кантип жардам берүү керек?
Балдар маалыматты метафоралык жана ойноок формада жакшы кабыл алышат. Сиз жомоктордун композициясын, сюжеттерди жана сүрөттөрдү тартууну, кумда же үйдө фигуралар менен ойноону, сүйлөшүүчү мээлей оюнчуктарын, жумшак оюнчуктарды колдоно аласыз … Эгерде сиз врачка же бала бакчага баруудан корксоңуз, балдар аянтчасында / бала бакчада чыр -чатактар болсо, бала оюнду жаңы балдар менен кантип баштоону түшүнбөсө - ушул темада ойноңуз … Оюн аркылуу балага мүмкүн болгон чечимдерди
