2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 21:00
Мен сизге көнүгүүнү сунуштагым келет, анын жардамы менен сиз өзүңүз үчүн жагдайды тактап, суроолорго жооп таба аласыз жана кырдаалга өзгөртүү киргизе аласыз. Макалага кыска нускама жана эскертүүлөр үчүн талаалары бар форма тиркелет (аны басып чыгарып, колдонсоңуз болот), макалада мен көнүгүүнү кененирээк сүрөттөп берем.
Боштукту даярдоо
- Өзүңүз үчүн 20-30 мүнөт убактыңызды эч ким убара кылбагыла, телефонуңузду өчүрүп, өзүңүзгө гана убакыт бөлө аласыз.
- А4 форматындагы кагазды жана карандаштарды / пастелдерди / боекторду даярдаңыз. "Талаа шарттарында" сиз каалаган өлчөмдөгү кагазды жана чийме объектилерин колдоно аласыз. Сиз ошондой эле сүрөт тарта албайсыз, бирок фантазияңызды колдоно аласыз. Бирок эффективдүү иштөө үчүн мен дагы А4 жана пастел / акварель алууну сунуштайм.
- Жазуу кагазынын баракчасын (же макала менен келген форма) жана фонтан калемди даярдаңыз.
- Өзүңүзгө ыңгайлуу жерди орнотуңуз. Сизге отуруу, сүрөт тартуу, жазуу ыңгайлуу болушу үчүн. Сиз жууркан, ичүүчү суу, кол аарчы ж.
Суроонун түзүлүшү
Тактап алгыңыз келген суроону түзүңүз жана жазыңыз.
Бул алдын ала айтуу эмес, андыктан келечекке байланыштуу суроолор: “Качан үйлөнөм?”-иштебейт.
Булар "Эмне үчүн мындай болуп жатат?", "Мен муну кантип көтөрө алам?", "Мен эмне кылышым керек …?", "Бул кырдаалда өзүмө кантип жардам бере алам?" Сыяктуу суроолор болушу мүмкүн. "Бул абал мен үчүн эмне үчүн?"
"Эмне үчүн мен күйөөм менен чатакташып жатам?", "Күйөөм менен болгон мамилемди жакшыртуу үчүн эмне кылышым керек?", "Күйөөм менен болгон чыр -чатактарда кантип өзүмө жардам бере алам?", "Эмнеге уруксат бере албайм?" ал барабы? "," Бул мамиледе мени эмне кармап турат? "," Эл алдында сүйлөө коркуусун кантип көтөрөм? " жана башкалар.
Сөзсүз түрдө. КЕРЕК !!! Сурооңузду жазыңыз. Болбосо, алган маалыматты чечмелөө кыйын болот.
Рисунок
После того, как вы записали вопрос, прочитайте его снова и нарисуйте рисунок «Если бы я был(а) растением».
После того, как нарисуете, возьмите листок в руки и посмотрите на рисунок с расстояния вытянутой руки. После этого разместите рисунок в положении отличном от того, в каком вы его рисовали, чтобы смотреть на него под другим углом или с другого расстояния. Например, положите его на колени или на пол или «поставьте» на стол.
Дайте название рисунку и запишите его (обязательно запишите!).
Если вы рисуете не на бумаге, а в воображении, то аналогично: представьте «картинку» «если бы я был(а) растением» и дайте название, название запишите.
Если у вас возникают вопросы к этому пункту и желание что-то уточнить, просто перечитайте этот пункт еще раз.
Вопросы по рисунку
Теперь ответьте на вопросы по вашему рисунку. Ответы обязательно записывайте, иначе будет сложно расшифровать информацию, которую вы получите.
- Что это за растение? Где оно растет? Что его окружает? Какие у него отношения с окружением (другими растениями, животными, людьми, погодой и т.д.)?
- Как оно себя чувствует? В связи с чем?
- Чего ему хочется? Чего у него в недостатке? В избытке? В подходящем количестве и качестве?
- Безопасно ли ему? Как оно себя защищает? От кого, от чего?
- Какие у него есть особенности, способности? Что вам в нем нравится?
- Что для него важно прямо сейчас?
Трансформация.
Сүрөттү караңыз. Эмнени өзгөрткүңүз келет? Эмне үчүн? Жоопторуңузду жазыңыз.
Ошондой эле чийменин өсүмдүктүн жандуулугу сыяктуу жагына көңүл буруңуз: ал канчалык жандуу, ийкемдүү жана шайыр.
Анын тамыры барбы, же асманда илинип жатабы, же вазада кесилгенби, же гербарийде кургатылганбы? Эгерде ал жерге тамыры өспөсө, анда өзүңүздү угуңуз, ага эмне болуп жатканы сизге кандай жагат? Сиз аны жерге коюңуз, ал тамыр алат.
Өсүмдүк үчүн жетиштүү азыктандыруу барбы? Жер канчалык бай, суу барбы, айланадагы аба кандай жакшы, жарыктын ылайыктуу өлчөмү барбы? Балким, толтургуч же тескерисинче көлөкө кошкуңуз келет.
Зыянкечтер барбы? Башка өсүмдүктөрдөн бөлүнгөнбү? Же тескерисинче, отоо чөптөрдүн арасында өсүп, куурап калабы? Сиз ага кам көргүңүз келиши мүмкүн.
Чиймеге маанилүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз, аны кайра сунуп карап, жаңы ат коюп, жазып алыңыз.
Жыйынтык.
Сүрөттү жана жазууларыңызды карап, жалпылаңыз: бул көнүгүүдө өзүңүз үчүн эмне маанилүү. Эмне үйрөндүң? Сиз эмнени өзгөрткүңүз келди жана кандай өзгөртүүлөрдү киргиздиңиз? Аты кантип өзгөрдү?
Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор болсо же бир нерсе менен бөлүшкүңүз келсе, комментарийге жазыңыз. Мен мүмкүн болушунча жооп берем.
Урматтоо менен,
Иванова Елена (Саида) Вячеславовна
Жазуу формасы
<фигура классы ="
Сунушталууда:
Өткөндөгү чечилбеген абалды аягына чыгаруу үчүн көнүгүү
Баарыбызда өткөндүн тырыктары бар, антпесе азыркы учурда чечилбеген жагдайлардан жапа чекпейт элек. Мен сиздин көңүлүңүзгө абдан жөнөкөй бир көнүгүүнү сунуштайм. Бул чечилбеген конфликт абалына кайтып келүү, аны азыркы учурга өткөрүп берүү жана азыр - азыр токтотуу ыкмасына негизделген.
ЭЛКти өзүңүздө өлтүрүңүз же жашооңузду өзгөртүү үчүн оюңузду кантип өзгөртүү керек
Мен көбүнчө маалыматтык жана аналитикалык макалаларды жазам, бирок бүгүн мен өз оюм менен бөлүшкүм келип, талкууга чакырам. Ушул жылдын ичинде мен миңдеген “Арызданба, рахмат!” Деген макалаларды көрдүм. Жана чынын айтсам, мен буга аябай ачуум келди.
Депрессиянын жашыруун себептерин аныктоо үчүн көнүгүү жасаңыз
Көбүнчө, депрессиялык абалдын чыныгы себептерин аныктоо кыйынга турат, анткени алар менен байланышкан эскерүүлөр ушунчалык оор болушу мүмкүн, алар эс -учун жоготуп коюшат, жана аң -сезим башка түшүндүрмөлөрдү жардам берүүчү. Бирок, терс психологиялык абал менен иштөөдө, так бутага - бул абалдын булагынын өзөгүнө тийүү жана аны жок кылуу абдан маанилүү.
Өзгөртүү жана өзгөртүү канчалык оңой?
Ар бир психологдун өзүнүн чоң кызыгуусун жараткан "өзүнүн" темасы бар. Мен үчүн, мисалы, бул өнүгүү, алдыга жылуу, өзгөрүүлөр. Акыркы убакта мен мифтерден, аналитикалык психологдордон жана, албетте, кардарларымдан бул багытта өзгөчө илхам алам.
Бардыгын кантип өзгөртүү керек? Чындыкты өзгөртүү үчүн ишенимдүү жол
Бүгүнкү күндө адамзат жетектеп турган эң чоң жаңылыштык - бул биздин чындыкты чечмелөөбүздү … реалдуулукка теңөө. Сиз, балким, физиктер шыктануу менен бизге айтып берген көптөгөн параллелдүү чындыктар жөнүндө уккандырсыз. Биз параллелдүү ааламдардын бар болуу ыктымалдыгын айтканыбызда, бизге дароо убакыт жана мейкиндик бурмаланган сүрөт тартууланат жана башка чындыкка телепортация жаркыраган космостук туннель аркылуу ишке ашат.
