Эмоционалдык кыйратуучулардын керемет алтысы. Басылма 1. FEAR

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Менин ичимдеги желмогуздар: эмоционалдык кыйратуучулардын эң сонун алтысы

КОРКУҢУЗ, ООРУҢУЗ, АЧУУҢУЗ, КҮНӨӨЛӨРҮҢҮЗ, КӨҢҮЛӨҢҮЗ, Бооруңуз

(басылмалар сериясы)

FEAR

Сезимдер адамды башкарат, ар бир күн менин ичинде ким болгондугуна байланыштуу, бүгүн мен ойгонуп, күнүмдү баштадым. Өзүңүздүн сезимдериңиз жана сезимдериңиз менен жетектелүү - "гомосапиандардын" аң -сезимсиз реалдуулугу.

Сезим - бул адамдын ички дүйнөсүнөн өсүп, сыртта эфирге чыккан же берилбеген белгилүү бир абалы.

Тигил же бул эмоциянын пайда болушу менен бирге биз призма аркылуу күндүз кабыл алынган белгилүү бир образды коёбуз. Биздин эмоцияларыбыз көптөгөн түстөргө жана даамдарга ээ, бул биздин жашообузда көп тараптуу экенибизди билдирет.

Эмоциясы жок адам бош. Ар биринде гармониялуу түрдө чогултулган ар кандай эмоционалдык абалдын букети өзүңүз болууга, жеке адам болууга жардам берет.

Бул эмоционалдык жана сезимтал сулуулуктун бардыгында кичине БИРОК бар - пропорция сезими, алтын орто, акыл. Эмоционалдык чектер белгилүү бир эмоционалдык абалга жабышуу жөнүндө айтылат. Бул маанайдын көлөкөсүнөн чыккан эмоция бардык шарттар менен жашоонун түсүнө айланат.

Позитивдүү эмоциялар, алар менен баары түшүнүктүү, алар ачык түстөрдү, жакшы адамдарды, маанайыбызды биздин күнгө, ал тургай жашоого алып келишет.

Мен терс эмоциялар менен кырдаалга кандайдыр бир түшүнүк бергим келет, алар чындап эле кыйратуучу.

Бул "Кыйратуучулардын кереметтүү алты эмоционалдык абалы" жөнүндө болмокчу: коркуу, ачуулануу, таарынуу, күнөө, көрө албастык, боор.

FEAR, табият Энебизге мүнөздүү болгон өзүн өзү сактоонун негизги инстинкти катары, ким кайда жана эмне түшүнүксүз экенин ким билбесин, физикалык жана психикалык ден соолукту сактоого жардам берет.

Дени сак коркуу - бул ички тормоздун бир түрү.

Эмоционалдык абал биздин ичинде да, тышкы мейкиндикте да иштеп, бизди башка адамдарга өткөрүп берерин унутпайлы.

КОРКУНУЧТА биз эмнебиз, ал биздин ичибизде эмне кылат, ал башка жакындарына, тааныштарына, бейтааныш адамдарга кантип көрсөтөт?

Биз адамдын психоэмоционалдык структурасында дени сак коркуу үлүшү жөнүндө айтканбыз, негизги дени сак коркуу биздин коопсуздугубуздун кепилдиги. Сыртынан караганда, бул этияттык, ойлуулук, өзүнө жана башкаларга кам көрүү сыяктуу көрүнөт. Ичинде биз тынчсызданууну, шектенүүнү, колдоого, камкордукка муктаж экенибизди сезе алабыз.

Коркунучтун экстремалдык көрүнүштөрүндө биз менен эмне болот, ал биздин ички психологиялык дүйнөбүздү көбүрөөк толтурганда, негизги инстинкттен жалпы контролерге чейин өсөт. Өзүбүз үчүн, айланадагылар үчүн дайыма коркуу абалында, биз коопсуз аймактабыз, бирок ошону менен биз жаңы мүмкүнчүлүктөрдөн, жаңы тажрыйбадан, жаркын окуялардан, жакшы жакка өзгөрүүлөрдөн ажыратабыз, анткени мунун баары белгисиз, демек коопсуз эмес

Сыртынан караганда, мындай коркуу ар кандай жолдор менен көрүнөт, кимдир бирөө үйдөн ажырап калат, кимдир бирөө өзүнүн профессионалдык, жеке жашоосунда өнүгүүнү токтотот, кимдир бирөө социалдык курмандыкка айланат, кимдир бирөө жакындарын гипер камкордугу менен кыйнайт. Психологиялык коркуу сезиминен пайда болгон мындай бир катар социалдык ролдорду улантууга жана улантууга болот.

Коркуу башка эмоцияларды жана сезимдерди өз агымына батырганда, ичинде эмне болот? Алсыз абал, өзүнө ишенбөөчүлүк, патологиялык тынчсыздануу, паника, шектенүү, шектенүү, шектенүү.

Коркуу биздин аң -сезимибиздин түпкүрүнөн чыгып кетүүгө жардам бере турган кырдаалдарды магниттей алат. Бизге эмне болот, биз эң коркунучтуубуз. Эмнеге андай?

Коркунучту ичине бышыруу, аны арткы көчөлөргө жашыруу ден соолукка зыян, коркуу мөөнөтү канчалык узак болсо, дене үчүн аны физиологиялык деңгээлде жеңүү ошончолук кыйын. Жана бул кое берүү, аман калуу, аны менен күрөшүү керек дегенди билдирет. Аң -сезимсиз деңгээлде биз коркуу себеби менен жолугушууларды издей баштайбыз, жаратабыз, ылайыктуу кырдаалдарды тартабыз. Коркунучту токтотуунун эң жакшы жолу - бул коркуу сезимине каршы туруу. Денебиз муну билет жана бул жолду биздин макулдугубузду сурабай эле ээрчийт. Жана бул жерде, биздин аң -сезимдүү түрдө эмоцияларыбызды жана сезимдерибизди башкарууга катышуу, FEAR аттуу желмогуздун үстүндө аң -сезимдүү түрдө иштөө убактысы келди.

Биздин аң -сезимдүү жардамыбыз болбосо, коркуу менен аң -сезимсиз күрөш бизди кайталануучу окуялардын циклине алып келиши мүмкүн, психикалык жана физиологиялык, коркуу сезиминин такай күчөшү менен. Бул принцип иштейт, эгерде биздин коркуубузга себептүү жагдайлардын таасир күчү аны менен күрөшүүгө жетишсиз болсо, анда кийинки жолу таасир күчү эки эсе көбөйтүлүшү керек. Башка жагынан алганда, коркуубузду жеңүү үчүн ийгиликсиз аракет менен анын ичиндеги көлөмү да көбөйөрүн эске алышыбыз керек. Коркуу акыры чарчап, эмоциялар менен аң -сезимдүү иштөөгө мажбур болгонго чейин чексиз чуркоо болот.

Коркунучту жеңүүгө кантип жардам берүү керек. Жакшы иштеген көптөгөн техникалар бар жана эгер каалашса, аларды өз алдынча оңой эле чечүүгө болот.

Коркунучтун көзүнө кароо, аны таануу жана кабыл алуу - бул эң биринчи жана эң оор кадам, андан кийин коркуунун чыныгы себептеринен жаракат албаш үчүн, сыртка чыгууга уруксат берүү керек, жаза аласыз, сүрөт тарта аласыз, сокур, жалпысынан ага физикалык форма бер, анан символикалык түрдө жок кыл, өрттө, боё, айр. Ар бир адам үчүн мындай жолдор көп, ал өзүнүн, өзүңүздү угуңуз, эң башкысы эмне кылып жатканыңызды жана эмне үчүн кылып жатканыңызды аң -сезимдүү түрдө түшүнүү, өзүңүздүн версияңызды табуу.

Сиз коркуу менен, ички диалог менен сүйлөшө аласыз. Мындай сүйлөшүү үчүн, алар эч нерсеге тынчсызданбай турган обочолонгон жерди табыңыз, эс алууга аракет кылыңыз, эгер медитация кылууну билсеңиз, медитация абалына өтүңүз, коркууңузду чакырыңыз, анын кандай көрүнгөнүн көрүңүз, аны менен сүйлөшүңүз (суроолорду алдын ала даярдап койсоңуз болот), эмне үчүн ал сиз менен жашайт, бошотууңуздун ордуна эмнени каалайт, аны менен каалаганыңыздай сезип, сезесиз, анан сабак үчүн рахмат баруу. Мындай ички жумуштан кийин коркууга материалдык форма берүү жана аны өзгөртүү абдан жакшы.

Татаалыраак, көңүл бурулбаган жагдайларда, профессионалдын жардамысыз күрөшүү мүмкүн болбогондо, биз психологдун кабинетине барабыз.