Мамиле. Жалпы муктаждыктар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мамилелер - бул өз ара алмашуу процесси. Биз мамилелер жан аябастык, альтруизм жана өз ара түшүнүшүүнү камтыган тасмаларды окуп, көрүүгө көнгөнбүз. Чындыгында, биз башка бир нече адамдар менен беттешебиз жана өнөктөштөрүбүздү өзүмчүл деп шектенебиз.

Бул тууралуу эки кабар бар. Жакшы кабар бардык адамдар үчүн мамиледе универсалдуу психологиялык муктаждыктар бар. Жаман кабар, сиз аларды туура айтууну үйрөнмөйүнчө, эч ким сиздин муктаждыктарыңызды билбейт.

Фон

Психотерапиянын заманбап классиги Ричард Эрскине көптөн бери психотерапиянын өзүн жакшыртуу менен алектенет. Ал муну терапия жөн гана механикалык жол -жобо эмес, айыктыруучу мамиле болуп калган чекке чейин жеткирди. Албетте, бул мамилелер белгилүү бир алкакка ээ. Ошентсе да алар эки адамдын ортосундагы терең жана тыгыз байланыш бойдон калууда. Мына ушундай байланышта гана ар бир адамга мүнөздүү болгон мамилелердеги универсалдуу муктаждыктарды аныктоого мүмкүн болду.

Биздин бүт ички дүйнөбүз өзүбүз же башка адамдар менен болгон мамилебиз. Башка адамдар менен болгон мамиледе жагымсыз сезимдер пайда болгондо, бул биз күткөн нерселерди, бир нерсеге муктаж экенибизди көрсөтөт. Бул белгилүү бир учурда, белгилүү бир формада, белгилүү бир адамдан керек болчу. Анан ушундай болуп калды, биз аны ала алган жокпуз. Бул башка адам менен мамиле түзүүнүн зарылдыгы болчу.

Биз кийинчерээк сүйлөшө турган мамиленин муктаждыктары жубайлардын же достордун ортосундагы мамилелерге гана тиешелүү эмес. Алар ар кандай курактагы бардык адамдар менен болгон мамилеси үчүн маанилүү.

Ричард Эрскин 8 негизги мамиле муктаждыктарын аныктады:

• коопсуздуктун зарылдыгы,
• күчтүү жана туруктуу ата -эненин коргоосунда,
• өзүн-өзү таануу,
• өз алдынча аныктоодо,
• тажрыйба алмашуу,
• башка адамга таасир этүү,
• башкасынын демилгеси менен,
• сүйүүнүн билдирүүсүндө.

Эми бир азга токтоп, бул тизмени кайра жай жана ойлонуп окуңуз. Өзүңүздү угуңуз - денеңизге, сезимдериңизге жана ойлоруңузга кандай муктаждыктар жооп берет? Бул өтө маанилүү. Анткени биз өзүбүз менен байланышпастан башка адам менен мамиледе боло албайбыз.

Коопсуздуктун зарылдыгы

Балалыгыңызды эстеп көрүңүз. Ар бирибизде мындай окуя болгон, качан биз узак убакыт бою кандайдыр бир жол менен өзүбүздү далилдөөгө чечтик. Бирок жооп катары алар же сын, же шылдың, же девальвация алышты. Жөн эле батынуу үчүн кылган аракетиңиз эсиңиздеби? Колдоого ээ болбогондо кандай сезим пайда болгонун эстейсизби? Бул мамиледе коопсуздуктун негизги муктаждыгын канааттандыра албоо болгон.

Бул муктаждыкты канааттандыруу мындай адамды табууну билдирет, анын жанында коркунучтуу эмес жана өзүң болгондон уялбайт. Ошондой эле мындай адамдын жанында өзүңүздү ачууга уруксат берүү дегенди билдирет. Жана аны көрүү үчүн, жана мурунку кылмышкерлердин баары эмес. Башкаларда бул муктаждыкты канааттандыруу кимдир бирөө үчүн ошол адам болуу дегенди билдирет.

Өзүн-өзү таануунун зарылдыгы

Бул муктаждыктын канааттандырылбагандыгынын эң сонун көрүнүшү - бул "мен татыктуу эмесмин" деген фразанын сезими жана үнү. Ар бирибиз, кичинекей кезибизден ушул күнгө чейин, бизди баалаарын сезгибиз келет. Мен өзүмө кам көрүүнү каалайм. Биз муну алганда, биз, адатта, канааттангандыкты сезебиз. Эгерде өмүрүбүздүн узак мезгилинде бул муктаждык канааттандырылбаса, камкордукка жооп катары биз өзүбүздү күнөөлүү же ишенбөөчүлүк сезебиз. Тааныш угулат?

Бааны таануу башка адамга кам көрүү менен эле чектелбейт. Бул анын бардык кемчиликтери, өзгөчөлүктөрү жана айырмачылыктары менен кабыл алуу дегенди билдирет. Бул "топтомду" мамиледеги баалуулук катары кабыл алуу. Бул башка адамды, анын мотивдерин жана сезимдерин, иш -аракеттерин түшүнүүгө болгон ички каалоо катары сезилет. Жана эң башкысы муну жеке өзүңүз үчүн маанилүү деп таануу. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок бул абдан маанилүү.

Бул муктаждыкты канааттандыруу башка адамдын ички дүйнөсүнө, анын жашоосуна, кызыкчылыктарына жана принциптерине чын дилден кызыгуу аркылуу да мүмкүн болот. Жумуштан кийин кызматтык байланыштын чегинен чыгып кетсе, алар жөнүндө үзгүлтүксүз баарлашуу учурунда биле аласыз. Эгерде андай кызыкчылык болбосо, ал дайыма сезилет, туурабы? Эгерде сиз ар кандай адамдар менен болгон мамилеңизди эстесеңиз, анда сөзсүз түрдө "кандайсыз?" же "Эмне жаңылык?" Мындай баарлашууда чынында анча -мынча жагымдуу нерсе жок. Эртеби -кечпи, ал психикалык, ал тургай физикалык оору сыяктуу сезилет.

Кабыл алуу керек

Жана жөн эле кабыл алуу эмес, туруктуу, ишенимдүү жана күчтүү ата -эненин фигурасынан кабыл алуу жана коргоо. Бул учурда, биз чыныгы ата -эне катары фигура жөнүндө сөз кылган жокпуз. Бул башка адамдын бизге кам көрүүгө жана туруксуз болгондо туруктуу бойдон калууга жөндөмдүүлүгүн билдирет. Бул көбүнчө нике психологиясында ишенимдүүлүк деп аталат. Ар бир адам кээде жакшы ата -эненин камкордугуна алынып, бала болгусу келет. Кимдир бирөө үчүн мындай адам болуу эч нерсе эмес.

Дал ушул муктаждыктын негизинде алгачкы сүйүү курулат. Качан биздин ички балабыз (инсандын аялуу эмоционалдык бөлүгү) экинчисин идеалдуу ата -эне катары көрөт. Башында ар бирибиз бул үмүттү актоого аракет кылабыз. Анан өзү үчүн да ошону каалайт. Жана бул таптакыр нормалдуу көрүнүш.

Мындай күчтүү жана ишенимдүү ата -энелердин коргоосун сезүү үчүн бизге жана башка адамдарга эмне керек? Биринчиден, албетте, адам жактырбай турган айрым индивидуалдык көрүнүштөрдөн кийин кетпешине кепилдик. Кийинки - биз баарыбыз сындан корголгонду сезгибиз келет. Өзүңүздүн ички жана башка бирөөңүздөн. Ар бирибиз эң жаман көрүнүштөрүбүздө өзүбүздөн коргой ала турган адамга өтө муктажбыз. Бул туруктуу жана ишенимдүү ата -эненин коргоосун кабыл алуу зарылчылыгы.

Тажрыйба алмашуу зарылдыгы

Бул биздикиндей тажрыйбага ээ боло турган адамдын жанында болуунун маанилүүлүгү жөнүндө. Белгилүү бир жагдайда эмнени сезип, ойлонуп, эмне кыла аларыбызды түшүнгөн адам. Биздин көз карашыбызды, кубанычты же кайгысын бөлүшө алган адам. Кимдир бирөө, кыйын абалда: “Ооба, мен кандай экенин түшүнөм. Мен минтип жашадым ». Кээде сиз муну уккуңуз келет, кээде бул жамааттын бар экенин түшүнүү үчүн бир гана көз жүгүртүү жетиштүү. Биздин тажрыйбада бөлүнүү бар.

Бул муктаждыкты канааттандыруу үчүн сиз өзүңүзгө окшош адамдарды издесеңиз болот, ушундай тажрыйбаны башынан өткөргөн адамдардын жамааттары менен байланышып, тажрыйбаңызды жакындарыңыз менен бөлүшүп, алардан ушундай тажрыйба жөнүндө айтып берүүсүн сурансаңыз болот. Эсиңизде болсун, сизде кандайдыр бир чоң эмоционалдык жүктү көтөрүп, акыры бул жөнүндө кимдир бирөөгө айтууну чечкениңиз, аны жалгыз өзүңүз сүйрөп кеткениңизге жана эч ким сизди эч качан түшүнө албай тургандыгына ишениңиз. Анан сиз бөлүшүп, маектешиңиздин тажрыйбасы дээрлик дал ушундай болгонун билесиз. Бул чоң жеңилдик, ал тургай физикалык жактан да сезилиши мүмкүн! Анонимдүү алкоголиктер, балдарын жоготкон ата -энелер үчүн же тамактануу бузулуулары бар адамдар тобу ушул принцип боюнча иштешет.

Коомго болгон муктаждыкты канааттандыруу үчүн адис болуунун кажети жок. Башкаларга жакын болуу жана ушул сыяктуу окуялар менен бөлүшүү жетиштүү. Бул эки жактан тең иштейт. Жана бул таптакыр кыйын эмес. Бирок ар бирибиз үчүн канчалык маанилүү - жалгыз болбоо.

Өз алдынча чечим кабыл алуунун зарылдыгы

Өзүн өзү аныктоо-бул адамдын психологиялык жана физикалык чектерин, баалуулуктарын, принциптерин, өзгөчөлүктөрүн жана айырмачылыктарын билүү. Мурунку муктаждыктан айырма бар, бул жерде башка адам менен жамааттык мамилени сезүү маанилүү. Өзүн өзү аныктоо муктаждыгы-бул өзүн уникалдуу адам катары сезүү жана бул нормалдуу экенин жана башка адамдар тарабынан кабыл алынарын билүү.

Баарынан маанилүүсү, бул муктаждык өспүрүмдөрдө көрүнөт, алар кандайдыр бир жол менен башкалардан айырмаланууга аракет кылышат. Кээде баш тартууга алып келет. Бирок эгер сиз буга түшүнүү менен мамиле кылсаңыз, анда сиз өзүңүз үчүн таптакыр жаңы тажрыйбага, башка адамдын дүйнөсүнө чөмүлүүгө болот.

Кандай гана айырмасы болбосун, башкалардан айырмалануу - бул сырткы көрүнүшү, адаттары, мүнөзү, кызыкчылыктары, баалуулуктары, тили, терисинин түсү. Ар биринин уникалдуулугу - эң чоң баалуулук. Дал ушул айырмачылыктар бизди бөлөк инсандар кылып, башкалардын кызыкчылыгын ойготот. "Клон" дүйнөсүндө жашоо чыдамкай болмок, анткени баары тааныш жана тажрыйбалуу. Эч нерсе кызыгууну туудурбайт.

Мамилелерде, бул муктаждык, биз индивидуалдуулугубузду өзгөртө жана баса турганда канааттандырылат. Ал эми жакын жердеги адам муну баалап, жеке өзү үчүн табигый жана маанилүү нерсе катары тааныйт. Жана ал биздин өзгөрүүлөрдү колдойт, биздин айырмачылыктарга кубанат. Аны жакын адамдарыңызга бериңиз - ошондо сиз мамилеңиздин кантип өсөрүн көрөсүз.

Башка адамга таасир этүү зарылдыгы

Ар бирибиз үчүн биздин абал, сөздөр, иш -аракеттер башка адамга таасир этип жатканын көрүү маанилүү. Башка адамдын жүрүм -туруму, сезимдери жана ойлору бизге да таасир этерин сезүү маанилүү. Дал ушул муктаждыкты канааттандыруу мамиленин өсүшүнө шарт түзөт. Бирок терс жактары да бар - таасири оң гана эмес болушу мүмкүн.

Эгерде мамиленин катышуучуларынын бири деструктивдүү болсо, бул экинчисине терс таасирин тийгизет. Сөзсүз түрдө. Анткени ар бирибиз башка адамдын таасирине алдыруунун зарылдыгын сезебиз. Жаныбыздагы адам сөздүн жалпы маанисинде биздин таасирибизге багынбаса эмне болот? Бул учурда биз мамилени чектөө катары сезебиз. Биз зордук -зомбулукка кабылабыз, анткени биз кабыл албаган жүрүм -турумду токтото албайбыз.

Башка адамдар менен болгон мамиледе, позитивдүү таасирге болгон муктаждык башка адамдын жүрүм -турумундагы өзгөрүүлөр биз үчүн маанилүү болгонун так сүрөттөө аркылуу канааттандырылат. Бул муктаждыкты канааттандыруу үчүн, мамиленин катышуучулары өздөрүнө жетишерлик сезимтал болушуп, өздөрүнө таасир этүүгө уруксат бериши зарыл. Таасирдин өлчөмү так ички байланыш аркылуу аныкталат. Башка адам, бүт күчү менен, кайда токтоорун так билбейт. Башкаларга алардын абалы кандай таасир этерин көрсөтүүдөн коркпоо да маанилүү. Бул эмоцияны көрсөтүү, жооп катары ой бөлүшүү жана иш -аракет кылуу дегенди билдирет.

Башка адамдан демилге керек

Эң маанилүү мамиленин муктаждыктарынын бири - бул демилге. Ар ким экинчисинин биргелешкен эс алуунун, баарлашуунун, жашоодогу өзгөрүүлөрдүн демилгечиси болушун каалайт. Бирок дайыма демилгени колго алуу, биринчи болуу жана эмоционалдык реакцияларды козгоо абдан чарчатат. Эртеби -кечпи, адам экинчисинин демилгесин көрбөсө, мамилеге болгон кызыгуусу жоголот. Бул муктаждык башкалар менен тыгыз байланышта. Бул коопсуздукту да, баалуулукту да, тажрыйба алмашууну жана кабыл алууну сезүүгө мүмкүндүк берет.

Эгерде биз өз тажрыйбабызга кайрыла турган болсок, анда ар бир учурда бул муктаждыкты көрөбүз. Күйөөңүзгө гүл алып келишин кааласаңыз. Же шеф мактап, айлыкты көтөрдү, ага жакшылык менен барбады. Балдарга эскертүүсүз тазалоого жардам берүү үчүн. Же досум мени кофеге өзү чакырды. Качандыр бир убакта жетектелүүнү каалаш жана башка тараптын демилгелерине реакция кылуу абдан табигый нерсе.

Бул мамилеге болгон муктаждыкты канааттандыруу жаныбыздагы адамга өзүн тынч жана эркин сезүүгө мүмкүндүк берет. Билгиле, мамилени сактоо үчүн андан көп күч талап кылынбайт. Эгерде адам муну албаса, кызыгуу жоголот, кыжырдануу жана таарыныч топтолот. Эртеби -кечпи алар ачык конфликтке айланып кетиши мүмкүн. Кантсе да, бул муктаждыктын негизги максаты - байланышты сактоо жана көңүл буруу, баарлашуу, белектер жана жалпы убакыт түрүндө стимулдарды алуу. Мунун баарын каалоо таптакыр нормалдуу, анткени бул үчүн биз мамилеге киребиз.

Сүйүүнү билдирүү керек

Мамилелер жөн эле алуу эмес. Бул да бөлүшүү жөнүндө. Адамга сүйүү берүү зарылдыгы ар кандай жакын мамиле үчүн табигый нерсе. Эгерде адам бизге кымбат болсо, муну ага көрсөтүү муктаждыгы табигый нерсе болот. Дагы, бул муктаждык канааттандырылбаса, эмоционалдык оору менен коштолот. Буга туш болгондор аны өмүр бою толтурушкан.

Мисалы, болжол менен беш жаштагы бала апасына бир саат бою тырышчаактык менен тарткан чиймеси менен чуркап келгенде, ал аны түртүп же эч кандай реакция кылбаса, баланын эмоционалдык оорусу болбойт. сөз менен жеткирилет. Ошондой эле ашыкча баалоо. Бул муктаждык таасир муктаждыгына абдан жакын. Экөөнүн тең жакындарына жылуу мамилесин көрсөтүп, бизди сүйүүсүнө уруксат берүү өтө маанилүү. Биз сүйгөн адамдарга болгон сүйүүнү, дени сак көз карандылыкты жана ыраазычылыкты сезүү абдан табигый нерсе. Жана бул сүйүүнү иш -аракеттер, сөздөр, сезимдер жана мамилелер аркылуу көрсөтүүнү каалоо эч нерсе эмес.

Көрүнүп тургандай, баары абдан жөнөкөй жана ошол эле учурда өтө татаал. Жалпысынан сегиз муктаждык бар, алар бизге керектүү нерселердин бардыгын камтыйт. Бул кыска тизмени ишке ашырууга аракет кылардан мурун, өзүңүздү угуңуз жана мамиленин кандай муктаждыктары аткарылбай жатканын түшүнүңүз. Бул маанилүү адамдар менен мамилени жакшыртууга мүмкүндүк берет.