2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Макалада келтирилген оор "Муктаждыктар" жашооңуздун сапатын абдан жакшырта алат. Эгер сиз аларды такай жасасаңыз, айрыкча чынында каалабасаңыз. "Керек" деген коркунучтуу сөздөн коркпоңуз. Сенден башка эч ким сенин жашооңду жакшырта албайт, андыктан бул "муктаждыктар" баарынан мурда өзүңө керек. Демек, ошол катаал "муктаждыктар"!
1. Сиз күн сайын жок дегенде бир нерсе кылышыңыз керек. Дем алыш же жумуш күнү - бул маанилүү эмес. Сизди алдыга жылдыра турган нерсени жасоо үчүн жок дегенде беш мүнөт бөлүңүз. Мындай кичинекей кадамдардын суммасы таасирдүү сумма.
2. Сиз кайтарып алганыңыздан көбүрөөк бериш керек. Узак мөөнөттүү перспективада, бул сиз каалаган адамдардын көңүл борборунда болуу үчүн жеңүүчү стратегия.
3. Сиз биринчи өзүңүзгө инвестиция салышыңыз керек. Жашооңуздагы негизги куралыңыз - өзүңүз. Ошондуктан, киреше алып, биринчи кезекте өзүңүздүн өнүгүшүңүзгө, андан кийин башка муктаждыктарыңызга инвестиция кылыңыз.
4. Сиз спорт менен машыгышыңыз керек. Муну баары билет, бирок муну жасагандар аз! Андыктан жөн эле машыгуу залына бара баштаңыз (же башка спорттук секциялар - көптөгөн варианттар бар).
5. Мен жетиштүү укташым керек. Жетиштүү өлчөмдөгү уйку сизди сергек жана энергиялуу кылат, концентрацияны жана эрктүү сапаттарды жакшыртат.
6. Сиз ката кетиришиңиз керек. Бул абдан жагымсыз болгонуна карабастан, кээде оорутат. Бирок каталар муну кантип жасоо керектигин үйрөтүшөт. Жана бул мурунтан эле тажрыйба. Андыктан таптакыр туура эмес, бирок бир эле катаны эки жолу кайталабаңыз.
7. Максаттарды күн сайын аныктоо жана кайра жазуу керек … Максаттар бизге эмне түрткү берерин жана убакытты текке кетирип жатканын түшүнүүгө жардам берет. Жана аларды кайра жазуу сизди жемиштүү күнгө даярдайт.
8. Күзгүдөгү чагылууңузду тууралашыңыз керек … Фитнес, поза жана кийинүү - бул жоокер үчүн курал сыяктуу, бул сизди күчтүү кылат. Өзүңүзгө бекем курал жасаңыз.
9. Күнүнө жок дегенде беш мүнөт чын жүрөктөн күлүү керек. Алар бир мүнөт күлкү өмүрдү беш мүнөткө узартат дешет. Андан тышкары, сизге жакшы маанай кепилдик берилет жана аны менен иштөө алда канча жагымдуу болот.
10. Бардык керексиз достордон арылуу керек. Дарактын чоңоюшу үчүн андан каптал бутактары кесилет. Бул оорутса да, эгер адам сизди өйдө эмес, ылдый тартса, аны менен байланышты токтотуңуз.
11. Таза абада тез -тез болуш керек. Денеңизди канчалык көп бассаңыз, өзүңүздү ошончолук жакшы сезесиз жана ой жүгүртүүңүз тунук болот.
12. Сиз өзүңүздү тартуу үчүн убакыт табышыңыз керек. Өз ойлоруңуз жана сезимдериңиз менен, жок дегенде он беш мүнөт жалгыз калууга убакыт жана жерди табуу маанилүү.
13. Сиз акылдуу китептерди окушуңуз керек. Күн сайын, жок дегенде бир нече барак. Көптөгөн ийгиликтүү адамдар муну кылышты (алар китеп сүйүүчүлөрү болушат).
14. Уктаар алдында бир күндүн анализин жасашыңыз керек. Алар эмнени жакшы кылышты жана эмнени жакшыраак кылса болмок. Сын жана пикниксиз, ийгилик үчүн милдеттүү түрдө өзүн-өзү мактоо менен.
15. Сиз жаңы нерсе кылышыңыз керек. Муну менен сиз өзүңүздүн чегиңизден чыгып, чыгармачылыгыңызды арттыра аласыз.
16. Шылтоо менен коркууну жабыш керек. Ар бир "жок" үчүн жок дегенде бир "ооба" бар - эмне үчүн аракет кылууга арзыйт. Жалкоо болбоңуз жана "ооба" деп табыңыз
17. Сиз тобокелге барышыңыз керек. Эч качан идеалдуу шарттар болбойт жана бардыгын эсептей албайсыз. Ал эми тобокелге салбасаңыз, мүмкүнчүлүктү колдон чыгарышыңыз мүмкүн. Түбөлүккө.
Бул "Муктаждыктарда" табияттан тыш эч нерсе жок - бул кадимки, кээ бир жолдор менен жөнөкөй жана жөнөкөй нерселер. Бирок эң жөнөкөй нерселерди адатта түшүнүү эң кыйын, ошондуктан мен аларды сиздер менен бөлүшүүнү чечтим. Аны ден соолугуңуз үчүн колдонуңуз!
Макала Алексей Лукьяновдун эмгектеринин аркасында пайда болду.
Дмитрий Дудалов
Сунушталууда:
Эмне үчүн оор турмуштук кырдаалдарды баштан кечирүү абдан оор
Чоң кишинин көйгөйлөрүнүн 80% ы биздин балалыктын травматикалык кырдаалдарынан келип чыгат . Өзүбүзгө, адамдарга болгон мамилебиз, бизди курчап турган дүйнөдөгү кырдаалга кандай реакция кылабыз, өзүбүздү командада, тыгыз мамиледе сезебиз, азаптуу жагдайларды башыбыздан өткөрөбүз, алар менен өзүбүздү кантип билдиребиз - биринчи кезекте бала кезинде эле пайда болот.
Муктаждыктар: өзүңүздү башкалардан кантип айырмалоо керек
Урматтуу окурмандар! Күнүмдүк бактылуулуктун негизи эмне экенин ойлонуп көрдүңүз беле? Негизги нерселер, сүйүү жана берилгендик жөнүндө күнүмдүк татаал талаштар эмес, бакыттын жөнөкөй структуралык элементтери жөнүндөбү? Жок? Анда сизди чогуу ойлонууга чакырам
"Бул аздык кылат" (ач көздүк, боштук, ачка жалгыз мүйүздөр жана муктаждыктар жөнүндө)
Ольга Демчук Суусаган адамды элестетели, анын ордуна алма берилет. Ошол эле учурда ал: "Мага алма бер" дейт. Ал өзү чын жүрөктөн "суу" жана "ичүү" деген сөздөрдү билбейт. Алманын да суусу бар, суусунун кандыруу үчүн белгилүү өлчөмдө жеши керек болот.
Ашыкча муктаждыктар
Булак: Азыркы учурда көп тамактанган балдарга көп көңүл бурулат. Жана туура: акыркы ондогон жылдар ичинде дүйнөдө балалык семирүү 5-10%га, кээде 20-25%га өстү. Бул ден соолук үчүн коркунучтуу. Кызык, эмнегедир, анча коркунучтуу эмес, анча деле ачык болбосо да, муктаждыктардын ашыкча каныктырылышы таптакыр кызыгууну туудурбайт.
Мамиле. Жалпы муктаждыктар
Мамилелер - бул өз ара алмашуу процесси. Биз мамилелер жан аябастык, альтруизм жана өз ара түшүнүшүүнү камтыган тасмаларды окуп, көрүүгө көнгөнбүз. Чындыгында, биз башка бир нече адамдар менен беттешебиз жана өнөктөштөрүбүздү өзүмчүл деп шектенебиз.
