Жашоо маанисиз же экзистенциалдык кризис

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:08

Бүгүн мен экзистенциалдык кризис жөнүндө, адам өзүнүн бар экенине шек келтире баштаган мезгил жөнүндө айткым келет. Бул мезгилде биз көбүнчө ким экенибизди, ким экенибизди жана жашоонун маңызы эмнеде экенин ойлонобуз. Бул жерде "терең суроолор" жөнүндө ой жүгүртүү биздин күнүмдүк жашообуздун бир бөлүгү экенин жана аларды чечүүдө ар бир адам кризисти башынан өткөрбөй турганын айтуу маанилүү. Экзистенциалдык кризис суроолорду берип, канааттандырарлык жооп таба албаганыбызда тынчсызданып, көңүлүбүз чөгүп же депрессияга түшкөндө пайда болот. Өзүн өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор да сейрек кездешпейт, мындай абалда жана дароо жардамга кайрылуу маанилүү.

Ар бирибиз экзистенциалдык кризистин таасирин сезе алабыз, мен бул абалдын эң көп таралган себептерин айтууга аракет кылам.

Өткөөл доор

Жашообуздагы ар кандай өткөөл мезгил өтө маанилүү, өспүрүм курактан, орто жашка же карыларга өтпөсүн, бул учурда өзүбүзгө жана жашоонун маанисине күмөн саноо пайда болот. Биз өткөнүбүз жана келечегибиз жөнүндө ой жүгүртө алабыз, эмнеге жетиштик, эмне үчүн жашап жатабыз? Бул суроолордун артында, бөлүнгөн жылдарды кантип көбүрөөк пайдаланууга болот деген тынчсыздануу келе баштайт, кээде жашоонун жаңы этабына кадам таштоого жана жаш өткөн сайын жаңы милдеттерди көтөрүүгө даяр эмеспиз деген тынчсыздануу пайда болот.

Жашоого таасир эткен окуялар

Эреже катары, бул мезгил өмүр менен байланышкан коркунучтан кийин келет, бул жол кырсыгы, табигый кырсык, олуттуу оору болушу мүмкүн. Адам өлүмгө туш болгондо, жашоонун мааниси рений талаасын таштап кеткендей көрүнөт жана андан кийин эмне болору жөнүндө коркуу жана ой жүгүртүү пайда болот. Кырсыктан аман калган адам кээде "аман калгандардын күнөөсү" деп аталган мамлекетке кирет. Адамдын аман калуусунан шек саноосу жана ага татыктуу эмесмин деп тынчсыздануусу сейрек эмес.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, экзистенциалдык кризис көбүнчө алардын өлүмү ишке ашкандан кийин же идеалдарын жоготкондон кийин келет. Сиз кризисти төмөнкү белгилер аркылуу таанууга аракет кылсаңыз болот:

Депрессия жана үмүтсүздүк сезимдери.

Бул жумушка болгон нааразычылыктан, эч нерсеге барбаган мамиледен же максаттарга жете албоодон улам болушу мүмкүн. Акыркы жоготуу дагы бул окуяларга салым кошушу мүмкүн.

Тынчсыздануу.

Экзистенциалдык тынчсыздануу өзүн келечекке, өлүмдөн кийин эмне болору жана жашоонун мааниси жөнүндө тынчсыздануу сезими катары көрсөтө алат. Кээ бирөөлөр жашоосунун чоң бөлүгүн колдон чыгардык деп ойлошу мүмкүн.

Жалгыздык.

Жалгыздык сезими кризис учурунда эң көп кездешет. Кээ бир адамдарга башка адамдар менен баарлашуу кыйынга турат же башкалар башынан өткөргөндөрүн түшүнөт деп ишенишет. Ошондуктан, социалдык изоляция келип чыгат.

Экзистенциалдуу обсессивдүү ойлор.

Көбүнчө "эмне үчүн биз бул жердебиз?", "Эмне үчүн мен так менмин?", "Мен өзүмдү өзүмдүн колумдан, алдымда эмне бар экенин, эмне үчүн өзүмдү көрүп жатам, философиялык суроолордогу жадатма ойлор жөнүндө. так жана мен сезе албагандан кийин эмне болот? ". Бул ойлор уланууда жана терең депрессияга алып келиши мүмкүн. Бул абалды башынан өткөргөн адамдар муну ойлонбоо мүмкүн эмес нерсе катары сыпатташат, бул ойлор тынымсыз айланып, коркуу жана үмүтсүздүктү арттырууда.

Кызыгуунун жана мотивациянын жоголушу.

Жашоонун кээ бир бөлүктөрү максат издеп жатканда анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн. Жашоо жөнөкөй же маанисиз экенин сезүү адаттан тыш эмес. Кээ бирөөлөр жашоонун маңызын табууга аракет кылып, жеке баалуулуктары өзгөрөрүн байкашат. Жаңы баалуулуктарды билүү кризистик мезгилди чечүүгө жардам бере турган жаңы сезимге алып келиши мүмкүн.

Эгерде сиз азыркы жашооңузду өзүңүз үмүттөнгөн нерсеге айкалыштыруу үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда кайгыруу, капалануу, тынчсыздануу жана депрессияга кабылышыңыз мүмкүн. Экзистенциалдык кризис учурунда адамдар көп учурда депрессияга жана тынчсызданууга дуушар болушат, аларга бул шарттардын бири же экөө тең диагноз коюлушу мүмкүн. Бирок экзистенциалдык кризистен келип чыккан депрессия жана тынчсыздануу кадимки депрессия же тынчсыздануу менен бирдей эмес.

Экзистенциалдык тынчсыздануу жашоонун чыныгы мааниси тууралуу коркууну же тынчсызданууну атайын сүрөттөйт. Адам туура эмес чечим чыгардым деп ойлошу мүмкүн же каалагандай тандоо эркин эмес. Биз өлүм же акырет жөнүндө тынчсызданышыбыз мүмкүн. Бул нерселер жөнүндө тынчсыздануу учурда жашоодон ырахат алууга тоскоол болот, өзгөчө, эгерде тынчсыздануу интрузивдүү ойлор (экзистенциалдуу OCD) катары пайда болсо.

Экзистенциалдык депрессия көбүнчө экзистенциалдык кризис менен коштолгон кызыксыздык, кайгы, үмүтсүздүк жана мотивациянын жоголушун билдирет. Биз коомго, дүйнөгө карата үмүтсүздүктү сезе алабыз. Сезүү эч кандай мааниге ээ эмес, анткени сиз эч нерсе кылбайсыз жана мотивацияны жоготууга алып келиши мүмкүн.

Кээ бир адамдар экзистенциалдык кризисти өз алдынча жеңе алышат. Бул убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок акыры алар жашоонун кээ бир суроолоруна жооп берүү мүмкүн эмес экенин моюнга алышат. Мисалы, жашоодо эч нерсе кылбагандай сезген адам ыктыярчы катары жумасына бир күн берүүнү чечет.

Эгерде кризис узак убакытка созулса жана күнүмдүк жашоого, жыргалчылыкка, мамилелерге, жумушка, мектепке терс таасирин тийгизсе, анда терапевт менен сүйлөшүү пайдалуу болот. Мээримдүү, машыккан терапевт депрессия жана үмүтсүздүк сезимдери менен күрөшүүгө жардам берет.

Экзистенциалдуу гуманисттик терапия жашоонун ар кандай аспектилерин - эркиндикти / жоопкерчиликти, өлүмдү, обочолонууну жана маанисиздикти кабыл алууга жардам берет жана аларды басып кетүүсүнө жол бербестен, аларды кабыл алуу менен күрөшүүгө үйрөтөт. Бул сизге чыныгы өзүңүздүн маанилүүлүгүн ачууга жана көңүл бурууга жардам берет.

Экзистенциалдык кризис менен күрөшүүдө, бул сизге жашооңуздун маанисин башкаларга эстетүүгө жардам берет. Сиз баланы, ата -энени, кичүү иниңизди же үй жаныбарыңызды карайсызбы? Жумушта башкаларга жардам бересизби? Өзүңүзгө жана башкаларга болгон күнүмдүк боорукердикти, боорукердик жана өзүн-өзү аяп калуу аракеттерин, позитивдүү тажрыйбаларды жана жашооңуздун маанисин бере турган башка нерселерди көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз.