2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен сиздин көңүлүңүзгө жаңы идеямды тартуулагым келет. Долбоор узак мөөнөттүү, ал "Жашоо эрежелери" деп аталган 64 бөлүктөн турат. Алардын жок дегенде 2син үзгүлтүксүз карап туруу менен жашооңузду 2 эсе жакшыртыңыз. Материалдык мааниде жана бош убакыт мааниде. Бул макала жоопкерчиликке, сиздин жашооңуз үчүн жоопкерчиликке арналат.
Эң биринчи эреже - бул өз өмүрүң үчүн жоопкерчиликти өз колуңа алышың керек. Биз сиздин жашооңуздун жаратуучусу сиз экениңизди так жана так түшүнүшүбүз керек. Сизде болгондон улам же сизде болгон нерселер сизде жок, сизде жок нерсе жок, сизге эмне болот же болбогон нерсеге болбойт. Бул бардыгын камтыйт: мамилеңиздин сапаты, жетишкендиктер, ийгиликтер, ийгиликсиздиктер, физикалык жана психологиялык ден соолук. Мен трагедиялар жана кырсыктар үчүн жооптуу эмес экениңизди билдирем. Эгерде сиз апаатта, трагедияда болсоңуз, жаракат алган болсоңуз, анда бул үчүн сиз дээрлик жооптуусуз. Бирок, сиз өзүңүздүн оюңузду, бул абалга келгенге чейинки жашоо образыңызды талдай аласыз, ал сизге эмнени өзгөртүү керек экенин көрсөткүсү келгенин түшүнүү үчүн. Бирок бул өзүнчө тема, ал дагы конкреттүү.
Негизи, кадимки, өлчөнгөн, нормалдуу жашоодо өзүң үчүн гана жоопкерчиликти аласың. Сиздин аркаңызда жана сиздин аркаңызда сизде бар нерсе сизде бар жана сизде жок нерсе жок. Эгер сизге макул болбогон же канааттанбаган бир нерсе болуп калса, өзүңүзгө биринчи суроо: “Мен эмне туура эмес кылдым? Мен мурда эмне жөнүндө ойлонуп жүрдүм эле? Кимге ишендиңиз? Кимге ишенбедиң? Эмне үчүн мен буга ишендим жана буга ишенбедим? Буга кантип ишенүү оңой болуп калды, бирок, мисалы, чындыкты байкабадым? Мен эмнени айттым жана кимге бир нерсе дедим же ашыкча айттымбы же айтпадымбы?"
Мен бул жерге даттануулар үчүн жоопкерчиликти да кошмокмун. Эмнеге көчөдө, поездде таежеңе бирөөгө арызданып жатасың? Элде айтылгандай, чоочун кишиге сүйлөө оңой. Эмнеге барып арызданган адамыңа түз айтпа, муну тигил, бул мага жакпайт, мага жагат, биз аны ошол бойдон калтырабыз, эми муну өзгөртөлү, бул жерде сиз мага таарындыңыз жана бул тууралуу бир нерсе кылалы?! Жана бул сүйлөшүү көп мүнөттөргө, көп сааттарга, көп күндөргө, ал тургай жылдарга созулсун. Бирок, акыры, бул абал кандайдыр бир жол менен жакшырат. Жана өзүңүзгө же башка бирөөгө айтсаңыз, бул сиз үчүн баштык. Сиз өзүңүз үчүн жоопкерчиликти алган жоксуз, бул көйгөйдү четке кагуу. Сизде көйгөй жок жана аны чечпейм деп түр көрсөтөсүз.
Жөнөкөй формула - окуялар + реакциялар = кесепеттер. Эгерде сиз кесепеттерин жактырбасаңыз жана окуяларды эч кандай өзгөртө албасаңыз, анда реакцияңызды өзгөртөсүз. Эгерде сиздин реакцияңыз айыптоочу, ачуулуу, терс болсо, анда сизге суроо бериш керек: “Эмнеге? Мени бул жерде эмне тынчсыздандырат? Мен мындай жөнөкөй же оор окуяларга ушунчалык терең, күчтүү, аффективдүү реакцияны кайдан алдым? Бул эмоцияларды жана бул жагдайды түшүнүү үчүн өзүм жөнүндө эмнени түшүнүшүм керек? Жана кырдаалды түшүнгөндө, сезимдериңди тынч сезимдер алмаштырат жана кесепеттери башкача, канааттандырарлык болот.
Эгер сиздин реакцияңыз өзгөрсө, дүйнө башкача болуп калат деп айтпайм. Бул болбойт. Бирок дүйнө сиз үчүн оңой болот, кээ бир бонустарды берүү оңой болот. Анткени сиз ар кандай нерсеге көбүрөөк ачык болосуз, кырдаалды талдоону, сезүүнү, кечирүүнү, кайра ойлонууну, баштан өткөрүүнү үйрөнүңүз, өзүңүздөгү бардык нерселерди тынчтануу менен иштетиңиз. Анан бул силер үчүн балээ болбойт.
Бүгүн баштан өткөргөн нерселердин баары мурунку тандоолоруңуздун натыйжасы. Мисалы, сиз 400 доллар сыйлык алдыңыз дейли. Биз барып өзүбүзгө пальто сатып алдык, натыйжада кайра акчасыз калдык. Экинчи жагдай - сиз 400 доллар сыйлык аласыз. Алар барып, кандайдыр бир инвестициялык фондду табышкан, ал жерден 400 доллар салышкан. Эртең биз дагы акча алдык, сизде акча бар. Бул сиздин аракеттериңиздин натыйжасы.
Эгерде ден соолугуңуз начар болсо, анда сиз жаман тамак жегениңизди билдирет. Эгерде мамилеңиз начар болсо, анда сиз же өнөктөшүңүз көйгөйлөргө көз жумду. Бирок биринчи кезекте өзүңүз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Бирок ал каалайт, каалабайт - бул анын көйгөйлөрү. Эң башкысы, сиз өз жашооңузду өзгөртүүгө даярсыз. Жана, ишениңиз, сиз жашооңузду өзгөртө баштаганда, бардыгын байкап, көйгөйлөрдү карабай, бирок бул боюнча бир нерсе кылсаңыз, ал байкайт жана муну жасайт.
Сиз өзгөргөндө чөйрө көп өзгөрөт. Башкача айтканда, сизде азыр бар нерселердин баары сиз кандайдыр бир деңгээлде ошол көйгөйлүү аймакка салым коштуңуз. Өзүңө: «Кантип? Бул үчүн эмне кылдың? Же эмне кылбадың? Эсиңизде болсун, 3 нерсени байкоо керек: ойлоруңуз, сезимдериңиз жана иш -аракеттериңиз. Аракеттер түздөн -түз көзөмөлгө алынышы мүмкүн. Ойлор жана сезимдер үчүн, мен ыңгайсыз болуп калган жерлерде байкоо жүргүзүүнү жана суроолорду берүүнү сунуштайм.
Сунушталууда:
Сен бактылуусуң! Же кантип жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алууну токтотсоңуз болот
- Ооба, албетте, айтуу оңой, күйөөңүз менен кандай бактылуусуз !! - Бактылуу экенсиң, машинаң бар, маршруттук таксилерди сүйрөөнүн кереги жок … - Албетте, мен ошондой фигурасы бар дыйкандар менен ийгиликтүү болмокмун, сен бактылуусуң.
Үй -бүлөлүк эс алуу эрежелери
Эгерде менден үй -бүлө бузулаарын кантип алдын ала аныктоо керектиги суралса, анын бош убактысын кантип өткөргөнүн билүү жетиштүү деп жооп берет элем . Коомдук бирдиктин ыдырашынын мүмкүн болушунун биринчи алыскы белгиси өзүнчө бош убакыт болушу мүмкүн.
Сиз "сүйүүгө" түшүп калдыңыз Аял үчүн жоопкерчиликти албаш үчүн эркектин манипуляциясы
Бул макалада мен аялдын алдында дээрлик эч кандай милдеттенмелерди көтөрүүгө даяр эмес эркектердин эң кеңири таралган манипуляциясын сүрөттөйм (биз "ден соолук үчүн" жыныстык мамилеге эмес, олуттуу мамилелерге багытталган аялдар жөнүндө сөз кылабыз).
"Сыйкырдуу пендель" же кантип биз өз жашообуз үчүн жоопкерчиликти албаганыбыз тууралуу бүт чындык
"Сыйкырдуу пендель" же кантип жашообуз үчүн жоопкерчиликти албоо тууралуу бүт чындык . «Бир кезде Иванушка бар болчу. Ал өзү үчүн жашап, мештин үстүнө жатып, дагы деле эмне кыларын билбей калды. Ооба, эмне кылуу керек. Кайда барыш керек.
Угуу жана эске алуу үчүн эмне кылуу керек? Жана өз ара түшүнүшүү үчүн?
Көбүнчө бир адам нааразычылыгын башка бирөөгө дооматтар, айыптоолор, жемелөө, сын жана уят аркылуу билдирген мамиледе болот. Жана мындай аракеттер кээде кандайдыр бир кырдаалда каалаган натыйжасын бере алат. Бирок келечекте бул мамилени абдан татаалдаштырат.
