2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Айланабыздагы жашоо дайыма өзгөрүп турат, бизге карабастан, коомдо, саясатта, жаратылышта өзгөрүүлөр бар, биз өзүбүз жашоону өзгөртүп, айрым жолдорду тандап жатабыз. Бирок ар бир тандоо жана ар бир өзгөрүү мурунку жол менен баш тартуу болуп саналат жана ар бирибиз бул өзгөрүүлөрдү ар кандай жолдор менен баштан өткөрөбүз: сиз жаңысына кубанып, эскини тез унутуп коюңуз, азыр баары андай эмес экенине кайгырыңыз. көнүү же тез көнүү үчүн көп убакыт. Көптөгөн варианттар бар, алар ар бирибиз үчүн уникалдуу.
Жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү жакшы болсо да кабыл алуу дайыма эле оңой боло бербестигин өзүмдөн билем. Жаңы кырдаалга көнүүнү жана кабыл алууну кыйындаткан бир катар каталар кетирилиши мүмкүн:
- эски менен ажырашуу этабын өткөрүп жиберүү, башкача айтканда, мурда эч нерсе болбогондой түр көрсөтүү, ошону менен эски тажрыйбаны өздөштүрбөө, - өткөн тажрыйбанын баркын кетирүү, ошону менен өзүнө жардам берүү, жаңы кырдаалга мажбурлоо менен ашык болуу, бирок ошондой эле өткөн окуялардын тажрыйбасын өздөштүрүүгө жана кабыл алууга тоскоолдук кылуу;
- жаңынын кубанычын сагынуу, өзүңүзгө учурдан ырахат алуу мүмкүнчүлүгүн бербөө.
Ошондуктан, мен сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү кантип жашоого болот деген көз карашымды бөлүшөм: ⠀
1 -этап. Карылар менен коштошуу
Бул этап ар дайым артка кылчайбастан, кантип "ошол жерде" сонун болгонун ойлонбоого мүмкүндүк берет. Бул этапта алган тажрыйбаңызды менчикке алуу ишке ашат, башкача айтканда, сиз алган билимдин, көндүмдөрдүн, тажрыйбанын ээси болуп каласыз.
Бул этапта эмоциялардын эки уюлун баштан кечирүү маанилүү:
- болгон окуя үчүн кубаныч жана ыраазычылык, өткөн окуялардын баалуулугун таануу же анын аркасында кандай жаңы сапаттарга же көндүмдөргө ээ болгонун таануу.
Оң тажрыйбаларга көңүл буруу тажрыйбанын баркын түшүрбөөгө мүмкүндүк берет. Албетте, эгерде биз татаал окуялар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда алар болгонуна байланыштуу сизде эмне пайда болгонун табууга аракет кылышыңыз керек - бул жаңы сапаттар, туруктуулук, акылдын күчү.
- капа болуу, ачуулануу жана өкүнүү сиздин жашооңузда бир нерсе бүттү. ⠀
Чындыгында, кандайдыр бир өзгөрүү сизде жок боло турган нерсе менен ажырашуу болуп саналат жана бул жерде, кандайдыр бир жоготуудагыдай эле, кайгынын бир элементи бар, анын күчү сиздин жашооңуздан кетип жаткан нерсенин канчалык маанилүү жана баалуу болгонуна жараша болот.
Ошондой эле, бөлүү стадиясында, сиз өзүңүз үчүн кандай тажрыйба жана көндүмдөрдү алып жүрүүгө даяр экениңиздин тизмесин түзүүгө аракет кылсаңыз болот жана мурда кайсынысын калтыргыңыз келет.
2 -этап. Жаңы кырдаалга багыт берүү
Бул этапта, азыр колуңузда болгон нерсени жакшылап карап чыгуу маанилүү. Бул этап жаңы кырдаалда өзүңүздүн коопсуздугуңузду камсыз кылууга жардам берет. Бул этапта "башыңды кайруу" абдан маанилүү: азыр айланаңда эмне бар, кандай жер, адамдар, процесстер.
3 -этап. Жаңы жагдайга мамилеңизди табуу
Эски менен коштошуп, тегерегине жакшылап көз жүгүртүп, сиз жаңы кырдаалга болгон мамилеңизди изилдей аласыз, анда салыштыруу гана болбойт (азыр мурдагыдай эмес), бирок реалдуулук жөнүндө - анын жакшы жана жаман жактары жөнүндө эскертүү, жаңы мүмкүнчүлүктөр жана чектөөлөр. Муну дайыма артка кайтпай жасоо менен, алдыга жылуу үчүн дагы ресурстар бар.
Кадамдар жөнөкөй көрүнөт, бирок ар бир адам үчүн бул процесстерге тыныгуу берүү үчүн убакыт жана күч жумшоо маанилүү. Жана жашооңуздагы олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн чынында көп убакыт жана психикалык күч талап кылынышы мүмкүн.
Эгерде сизде дагы ушундай процесстер болуп жатса, анда консультацияга келиңиз, анда өзгөрүүлөрдүн аң -сезимдүү жашоосу үчүн убакыт да, жер да болот!
Сунушталууда:
Тамак -аш менен сезимдердин кандай байланышы бар? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа. Ашыкча салмак менен иштөөнүн мисалы
Денебиз тамак -ашка муктаж болгондо, бул бизге ачарчылык сезимдери менен сигнал берет. Бирок, көбүнчө чыныгы ачкачылык жок болгондо жейбиз. Жана биз салмагыбызды, кээде укмуштуудай өлчөмдөргө чейин көбөйтөбүз. Эмне үчүн? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа.
Психолог менен сүйлөшүүнүн досу менен болгон сүйлөшүүдөн эмнеси менен айырмаланат?
Көптөр досу же сүйлөшкөн кызы менен сүйлөшүү жетиштүү деп ойлошот - мамиледеги көйгөй же чыр -чатак же олуттуу абал жоголот. Сиз досуңуз менен бекер баарлашсаңыз болот жана эффект психолог менен акы төлөнүүчү консультацияга баргандай эле болот.
Химиотерапия менен гипнотерапиянын айкалышы менен рак менен ооругандарды дарылоо. Дарыгер Марат Шафигуллиндин практикасынан алынган учурлар
Эркек 48 жашта, испан тилинен редактор-котормочу. Оң өпкөнүн кичинекей клеткалуу карциномасы. Ичке ичегинин мезентеринин нейроэндокриндик шишиги. Панкреатикалык нейроэндокриндик шишик Тукум куучулук ачык психоздорго жүктөлгөн эмес. Ата.
Ыйман кризиси кудуреттүү идея менен коштошуу катары
Адамга болгон ишеним кризиси, ал Кудайга койгон үмүттөрү акталбай баштаганда пайда болот. Ар кимдин өзүнүн күтүүсү бар. Эмне үчүн Кудайга ишенесиң же ишенбейсиң деп ойлонуп көрдүң беле? Кимдир бирөө бул жөнүндө ойлонбойт, алар инерция менен ишенишет, анткени туугандары ишенет, анткени бала кезинде чоң энем Ыйык Китепти түн ичинде окуп, сууга чөмүлгөндүктөн тиленүүнү үйрөткөн.
Бир классикалык суроону чечүү технологиясы. 1 -бөлүк. Иштөө жана өткөндөгү жаман окуялар менен коштошуу
Бул басылмада, мен окурмандарга акыркы учурдун ийгиликтүү чечими жөнүндө айтып берейин, айтор, көптөргө тиешелүү, мен (учурдагы шарттарга байланыштуу) мен болгону бир ай иштедим. Жыйынтык, иштин кыскалыгына карабастан, абдан ынандырарлык жана жарык.
