2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ата -энелер, бардык каалоолору менен, балдарын жашоо тартуулаган бардык стресстен коргой алышпайт. Бирок алардын күчү менен балдардын эмоционалдык жараларын тез "дезинфекциялоо" жана алардын эртерээк айыгуусуна көмөктөшүү. Жана жагымсыз жагдайлардан балдарды баалуу тажрыйбаны үйрөнүүгө үйрөтүү апалар менен аталардын компетенциясында. Психолог Людмила Овсяник interfax.by порталына бул үчүн эмне керек экенин айтты.
Балаңызга жашоого жана терс сезимдерин билдирүүгө жардам бериңиз. "Ыйлаба!", "Кыйкырба!", "Сабыр кыл!", "Кабатыр болбо!", "Мурдунун үстүндө!" анын сезимин атагыла ("Сиз капа / жараландыңыз / ачууландыңыз / коркуп жатасыз …") жана ага тажрыйба толугу менен табигый жана нормалдуу экенин билдириңиз (мисалы, "Сиздин ордуңуздагы ар бир адам ушундай сезимде болмок"). Эгерде балаңыздын көз жашы муунуп калса, анын ыйлоосуна жол берүү денедеги стресс гормондорунун концентрациясын азайтат. Ыйлоо узакка созулат жана жеңилдикке алып келбейт - дем алуусун жана андан кийинки тыныгууну узартып, кичине ууртап бир стакан суу ичүүнү же жай дем алууну сунуштаңыз. Балага ачууланууңузду көрсөтүүнүн жолдорун көрсөтүңүз: бутуңузду бириктирип, муштумуңузду булгалаңыз, ызылдаңыз, күзгүнүн алдында ызаланыңыз. Эгерде бала стресстен кийин титиресе, аны тынчтандырууга шашпаңыз - анын денеси ашыкча чыңалууну бошотсун.
Үнсүз кучакташуу. Бала күчтүү сезимдерди басып калганда, аны менен диалогго барууга аракет кылбаңыз - унчукпай аны кучактаңыз. Сиз аны демиңиздин соккусуна чайпап, сылап, бир нерсени сөзсүз момпой аласыз. Эгерде сиз өзүңүздү коркутуп же капалантсаңыз, дем алууңуздун терең жана жылмакай болушун текшериңиз. Канчалык тез дем алууңузду жөнгө салсаңыз, бала ошончолук тез тынчыйт.
Дебробинг "сын жана окуусуз. Эмоционалдык кумарлар басаңдагандан кийин, эмне болгонун жана эмне себептен болгонун аныктоо мезгили келди. Эгерде бала кичинекей болсо, ага окуя боюнча өзүңүздүн версияңызды айтып, фактыларга басым жасаңыз: "Сен чуркадың … тайып кеттиң … куладың … урдуң … сен оорудуң". Эгерде ал сүйлөөдө эркин болсо, аны өз алдынча сүйлөшүүгө үндөңүз, 5-6 жаштан баштап-кырдаалды талдоого. "Өзү (а) күнөөлүү (а)!", "Жана эскерттим (а)!" Сындауунун жана соттоонун ордуна, кунт коюп жана боорукер угуучу бол. Балаңызга ал өзү божомол жасамайынча, анын каталары жана көйгөйдүн мүмкүн болгон чечимдери жөнүндө көрсөтпөңүз. Бул ыкма менен бала өзүн-өзү башкара билүүнү жана өзүнүн иш-аракетине же аракетсиздигине жоопкерчиликти үйрөнөт, демек, убакыттын өтүшү менен ал кандайдыр бир окуядан пайдалуу тажрыйба ала алат.
Сунушталууда:
Кантип сүйүктүү адамына кайгыдан арылууга жардам берүү
Ар бирибиз бир убакта жоготууга же кайгыга туш болдук. Жашообуз ушундай иштейт. Бирок ар бир адамдын өзүнүн кайгысы болот. Бул мамиленин бүтүшү, маанилүү нерсенин жоголушу, маанилүү адамдын өлүмү, үй жаныбарынын өлүмү, башка шаарга көчүү, жумушунан же статусунан айрылуу, олуттуу оорудан же үй -бүлөсүнөн ажыроо болушу мүмкүн.
Кийинкиге калтыруу. Илим бул көйгөйдү кантип аныктайт жана өзүнө кантип жардам берүү керек (практикадан кеңеш)
Кийинкиге калтыруу, адатта, окуу жана сүйлөшүү үчүн кызыктуу. Бул көйгөй менен такыр тааныш эмес адамды жолуктура элекмин. Ошондуктан, мен практикалык жана академиялык психологиянын кесилишинде макала жазууну чечтим. Илимий негиз катары менде М.
Ар кандай кырдаалда бактылуу жашоого кантип уруксат берүү керек?
Жакында мен он эки эли ичегинин жарасы менен абдан бактылуу болдум, анткени диагностикалоочу баары абдан начар экенин айтты жана менин ордумда биринчи ой метастаздар же онкологиянын прогресси жөнүндө болду. Дарыгер жоопту кечиктирип, эшикке чыгууну суранды.
Кыйын кырдаалда өзүңүзгө кантип жардам бере аласыз?
Кээде өзүбүздү ооруткан, ооруткан, кыйын сезген жана ага эч кандай таасир эте албаган жагдайлар болот. Биз үмүтсүз, кичинекейбиз жана өзүбүздү коргоо үчүн эч нерсе кыла албайбыз. Аны жеңилдетүү үчүн эмне кылса болот? Абалды "дем ал"
Жардам берүүнүн баасы канча? Душман болууга жардам бере алабы?
Жардам берүүнүн баасы канча? Душман болууга жардам бере алабы? Кыскасы, ооба. Муну америкалык психотерапевт М.Селигман ачканда далилдеген алсыздыкты үйрөндү … Ал адегенде иттерге, андан кийин адамдарга анын жашоосунда бир нерсени өзгөрткүсү келбегендигин, пассивдүү маанай тубаса сапаттар эмес, көнгөн адаттар экенин көрсөттү.
