2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кээде оюңузга "мунун баарын эмне үчүн кылып жатам?" Деген ой келбейт
Баары план боюнча болуп жаткандай сезилет, баары пландалгандай, бирок сүйлөшүүнүн жиби жоголгондой. Өзүңүздү бир секундага карап, болуп жаткан нерсенин маанисин түшүнбөгөндөй.
Жарк эткендей.
Жана андан ыңгайсыз болуп калат.
Капысынан мунун баары эмнеге арналганын эч кандай изи жок экенин түшүнөсүң
Сүйүктүү адам, тескерисинче, милдет болуп калды.
Балдар кубанычка караганда ыңгайсыздыкты жана кыжырды келтирет.
Жумуш, эс алуу, көңүл ачуу - баары негедир туңгуюк жана күйбөйт.
Бардык түстөр эскиргендей же чаң басып кеткендей.
Баары жүк
Бирок сиз бул ойлорду жана үмүтсүздүк илээшкек сезимин өзүңүздөн кууп чыгасыз. Анткени, эгер сиз аны кууп чыгарбасаңыз, анда бир нерсени өзгөртүү керек. Ал эми өзгөртүү - кымбат нерсени жоготуу.
Бул сиздин жашооңузда бар нерсе - сиз үчүн кымбат. Сиз бул менен бөлүшүүгө даяр эмессиз. Бирок мунун эч бири бир тамчы бакытка, ошол толкунданып турган абалга алып келбейт, ошонун аркасында сиз эрдик кылгыңыз келет, сүйүңүз, жеңиңиз, анан кичинекей жана бактылуу бирөө бактыңыз менен бир бутуңузга секирип бараткандай сезимде болуңуз.
Күнүмдүк. Үй. Тааныштык.
Автопилот.
Биз максаттарды тандайбыз. Баалуу жана маанилүү.
Анан "максат каражатты актайт" принциби күчүнө кирет.
А биз өзүбүздү өзүбүз өрттөйбүз.
Жетишкендиктерге умтулуп, биз белгиленген пункттарга эмне үчүн баратканыбызды жөн эле унутуп коёбуз.
Жана упайлар эбак эле өткөн, биз баарыбыз алдыга карай баратабыз.
Биз жөн эле токтотууну унутабыз.
Биз мунун баары өзүбүз үчүн, өзүбүз үчүн, өзүбүз үчүн ойлонулганын унутабыз.
Жана бул системаны өчүрүп күйгүзүү мүмкүнчүлүгү жок тоңуп калуунун бир түрү болуп чыкты.
Эгерде мен азыр токтосом, өзүм жөнүндө, мунун баарына эмнеге муктаж экенимди эстесем, анда менде бар нерсени жоготуп алам
Бирок мен андан ырахат ала албайм, анткени жоопкерчилик, анткени мунун баарын колдоо керек.
Анан мен бир азга токтоп калсам, анда менде эч нерсе болбойт.
Бирок, ошол эле учурда менде болгон нерседен эч нерсе ала албайм
Бирок мен баш тарткым келбейт. Анткени мен үчүн анын канчалык кымбат экенин ичимде сезем.
Жашоо автопилотто.
номиналдык катышуу.
Чыныгы жоктук.
Сиз жөн гана сүйүктүү жерде эмессиз.
Сиз жылуулук, сүйүү, кызыгуу, толкундануу, ырахат бар жерде болууга уруксат бербейсиз
Сиздин ырахатыңыз.
Сенин жашооң.
Мунун баарын жок кыла турган нерсе сизде бар. Эмне - сиз билбейсиз, анткени аны өзүңүз көрүү коркунучтуу. Сиз жөн гана тынчсызданып жатасыз, билбейсиз.
Жана ар дайым жок дегенде эки жыйынтык бар.
Алардын бири - автопилотто жашоо
Чуу кайда экенин билбей туруп. Жөн эле жаша. Кыйылган боюнча.
Бирок анда сиздин ичиңизде, дагы эле чыныгы жашоону талап кылган нерсе бузулат.
Сүйүктүүлөргө ачуулануу.
Кызык болгон нерсеге кайдыгерлик.
Жашырылган, тыюу салынган ырахаттарга суусоо.
Каалоо жана каардуу чөйрөдөн чыгуу каалоосу.
Экинчиси - ичинде эмне бар экенин билүү
Жана өзүңүздүн бул бөлүгүңүздү жашооңуздан орун алыңыз.
Кантсе да, сен бар болгонуңа сен өзүң болгон үчүн гана жетиштиң.
Жана бул кызыктай, бейтааныш, коркунучтуу жана тынчсыздандыруучу бөлүк болбогондо, булардын эч бири болмок эмес.
Болгону, сиз реалдуу боло албастыгыңызга бир жолу ынандыңыз.
Мындай, чыныгы, эч кимге керегиң жок, коркунучтуу, жийиркеничтүү.
Бирок бул башкалардын эрежелери. Сеники эмес
Сунушталууда:
Жашоо сценарийи "Башкаларды кубандыр": башкаларды кубандырганда кара түстө болосуң
Психолог, супервайзер, TA Script аналитиги Куткаруучунун же "Башкаларды кубантуунун" жашоо сценарийи кантип түзүлөт. Же айдоочунун жүрүм -туруму "башкаларды кубандырганда жакшы, башкалардын камын көрөсүң". Мен башкаларга пайдалуу болгондо кара түстө болом же Золушка сценарийи практикадан алынган учур.
Жашоо үчүн ажырашыңыз
Макала "Башкалар менен болуу искусствосу" интенсивдүү күнүнүн акыркы күнүндө Наталья Олифирович менен бирге өткөн лекцияга негизделген. Анда мен жашоодогу жана терапиядагы бөлүнүү феноменинин маңызы тууралуу ойлорум менен бөлүшөм. Ажырашуу темасы мен үчүн оңой эмес жана дагы ойлонууну талап кылат.
Жашоо эрежелери 1 ичинен 64: Жашоо үчүн жоопкерчиликти алуу
Мен сиздин көңүлүңүзгө жаңы идеямды тартуулагым келет. Долбоор узак мөөнөттүү, ал "Жашоо эрежелери" деп аталган 64 бөлүктөн турат. Алардын жок дегенде 2син үзгүлтүксүз карап туруу менен жашооңузду 2 эсе жакшыртыңыз. Материалдык мааниде жана бош убакыт мааниде.
Жашоо позициясы жана жашоо сценарийи
Мен жакшы - сен жакшы Мен жакшы эмесмин - сен жакшысың Мен жакшы - сен жакшы эмессиң Мен жакшы эмесмин - сен жакшы эмессиң Бул төрт көз караш жашоо позициясы деп аталат. Кээ бир авторлор аларды фундаменталдык позиция, экзистенциалдык позиция же жөн эле позиция деп аташат.
Жашоо оюн сыяктуу, оюн жашоо сыяктуу
Оюн - бул жашоонун абалы, бул түбөлүктүү тандоо, божомол, так же жуп, пан же жоголгон . Биз бала кезибизде ойноп жүргөнбүз, бирок өзүбүз билбей туруп, чоңоюп калдык. Чоң кишилердин оюндарын ойноп жатып, биз өзүбүздүн балалык сценарийлерибизди аткарып, өзүбүздүн эң кемчилигибизди бүтүндүгүбүз жана канааттануубуз үчүн алууга аракет кылабыз.
