2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүңүзгө төмөнкү фразалардын бирин айтканыңызда, өзгөрүү убактысы келди:
- Жашоону нөлдөн баштагым келет!
- Мен башкача жашагым келет!
- Жашоонун ырахатын жоготтум!
- Блин, жакшы, бир тыйынга жашоодон тажадым!
- Кесиби боюнча көңүлүм калды!
- Мен жумушумду кантип жек көрөм!
Бирок сиз кырдаалды кантип өзгөртүүнү билбейсиз. Сиз өзгөрүүдөн жана туруксуздуктан коркосуз!
Сиз коркууңузда жалгыз эмессиз, биз баарыбыз белгисизден коркобуз. Бирок баары эле тынчсыздануусунан бир нерсе кылууга даяр эмес.
Бирок, бул жөнүндө чечим кабыл алгандан кийин, жашооңузду жакшы жакка өзгөртө аласыз. Ал эми ким билет, балким сиз өзүңүздүн үлгүңүз менен көптөгөн адамдарды шыктандырарсыз, бүгүн 60 жашында кескин бурулуш жасап, актриса жана модель болуп калган Аннабел Дэвис шыктандырат.
Жашооңузду өзгөртүүнүн жалгыз жолу - БИРИНЧИ КАДАМ КЫЛУУ!
Балким, сиз бул БИРИНЧИ КАДАМДЫ кантип жасоо керек деген суроону өзүңүзгө бир нече жолу бергенсиз? Бул суроону берип жатып, сиз өзгөрүү жолундасыз, болгону коркууңуз менен күрөшүү калды.
Бул белгисиздиктен коркуу, адамдардын жашоосунда эч нерсени өзгөртпөөсүнүн себеби болуп калат. Көбүнчө, бул чара көрүүнү каалабагандыктан жана өзүңүзгө бооруңуз ооругандан улам болот. Ооба, бул оңой эмес, бирок натыйжа аракет кылууга татыктуу.
Мен позитивдүү өзгөрүүлөрдүн алдында кантип басууну көрсөтөм.
- Өзүңүзгө ишене баштаңыз. Адамды көбүнчө жеңе албайм деген коркуу токтотот. Бул коркуу сезиминен арылуу үчүн, кыйынчылыктарды жеңген учурларды эстөө керек. Качан акыркы жолу башчыңызга "ЖОК" деп айттыңыз же "сокур күндү" чечтиңиз? Ийгилик дептерин түзүңүз, анда бардык жетишкендиктериңизди жазасыз. Кичинекей жеңиштерди да дептериңизге жазыңыз. Сиз эч кимдин жардамысыз эле кранды өзүңүз оңдоп алдыңыз! Макул, муну ийгилик дептерине жаз.
- Өзүңүздүн коркууңузду билип алыңыз. Көп учурда адамдар ийгиликке жетпей калса эмне болорун элестетүүдөн да коркушат. Көпчүлүк коркуулар башта жашайт жана чындыкка дал келбейт. Эң жаман болгонун элестетиңиз. Бул эмне? Коркууңузду түшүнгөндөн кийин, сиз аларды жеңе аласыз, анткени сизде "Ийгиликтин дептери" бар, анда сиз бир нече жолу ийгиликтүү жеңген жагдайлар жазылат. Эң оор абалдан чыгуунун планын иштеп чыгыңыз, ал тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет.
- Ар дайым өзгөрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болоруңузга ишениңиз. Адамдар көбүнчө өзгөрүүгө батынышпайт, туюкка баруудан коркушат, үмүтсүздүктөн коркушат. Чындыгында, ар бир жаңы кадам жаңы мүмкүнчүлүктөрдү, ар дайым колдоно турган альтернативаларды алып келет. Ойлонуп көр, жашоодогу үмүтсүз жагдайлар өтө сейрек кездешет.
Сунушталууда:
Адамды коё берүү убактысы келгенинин 10 белгиси
Ооба, сүйүктүү адамыбыз менен болгон мамилебизден баш тартуу көбүнчө өтө кыйын, бирок ушундай болот, эгерде аларды таштап, алдыга карай улантуу менен гана сиз күчтүү, акылдуу жана акыры бактылуу боло аласыз. Бул макалада мен кое берүү жана улантуу убактысы келгенинин он белгисин чогулттум.
Реформа убактысы же орто жаш кризиси
"Жердеги жашоо, жарым жолдо, Мен өзүмдү караңгы токойдо таптым ». / А. Данте 40 жаштын региондогу жашоосу - бул жашоодо көп нерсе өнүккөн мезгил, бул эрезеге жеткен жана жеке ырахаттануу мезгили. Балдар чоңойду, карьера курулду, мамилелер дагы бар, бирок бир нерсе жетишпей жатат деген сезим бар .
Болууга убактысы жок мамилелердин элес мүнөзү жөнүндө
Жакында бир досум мындай деди: "Мен чынчылмын, бул мен үчүн жагымдуубу, азырынча билбейм деп жооп бере алам". Бул мени баардык конкреттүү адамга, анын иш -аракеттерине жана сөздөрүнө … жалпысынан алганда, өзүн көрсөтүүгө карата сезимдеримди байкай алганга караганда тезирээк өнүккөн учурларда өзүмдүн ыңгайсыздыгым жөнүндө ойлонууга түрткү берди.
Арнольд Бейзердин парадоксалдуу өзгөрүү теориясына негизделген уюштуруучулук өзгөрүү
Баштоо үчүн А.Бейзердин өзгөрүү теориясы жөнүндө бир нече сөз айтуу маанилүү. Түпнускада мындай деп жазылган: өзгөрүү кимдир бирөө болгондо болот, бирок ал ким эмес болууга аракет кылганда эмес … Өзгөрүү жеке адамдын өзгөртүүгө же башка адамдын мажбурлоо аракетинин натыйжасында пайда болбойт, эгерде инсан ким болуу үчүн убакыт жана күч жумшаса, анда пайда болот - б.
Ушунчалык тезби же жайбы? Психолог менен психосоматтын иштөө убактысы жана түрлөрү жөнүндө
Психологдун "болгону 5 сеанс жана баары жакшы болот" деген макаласын окуган сайын, дароо "бул симптомду гана кетирет, бул маселени чечпейт" деген жоопторго туш болосуз. Бирок, тескерисинче, бул чындык. Кимдир бирөө психотерапия узакка созулат деп жазаар замат, дароо эле "
