Ушунчалык тезби же жайбы? Психолог менен психосоматтын иштөө убактысы жана түрлөрү жөнүндө

Video: Ушунчалык тезби же жайбы? Психолог менен психосоматтын иштөө убактысы жана түрлөрү жөнүндө

Video: Ушунчалык тезби же жайбы? Психолог менен психосоматтын иштөө убактысы жана түрлөрү жөнүндө
Video: 15 Хитростей, Которые Срабатывают (Психология Человека) 2024, Март
Ушунчалык тезби же жайбы? Психолог менен психосоматтын иштөө убактысы жана түрлөрү жөнүндө
Ушунчалык тезби же жайбы? Психолог менен психосоматтын иштөө убактысы жана түрлөрү жөнүндө
Anonim

Психологдун "болгону 5 сеанс жана баары жакшы болот" деген макаласын окуган сайын, дароо "бул симптомду гана кетирет, бул маселени чечпейт" деген жоопторго туш болосуз. Бирок, тескерисинче, бул чындык. Кимдир бирөө психотерапия узакка созулат деп жазаар замат, дароо эле "баары өтө кыска убакытта жасалышы мүмкүн, эгер билбесеңиз, кабыл албаңыз" деп белгилеген адам пайда болот.

Жана чындык, дайыма эле, ортосунда бир жерде. Өз тажрыйбамдан улам айта алам, көбүнчө психологго же психотерапевтке кайрылгандар чынында эмнени каалаарын толук билишпейт. Бул табигый нерсе, анткени эгерде алар көйгөйдүн чыныгы маңызы эмнеде экенин билишсе, анда алар көп нерсени сырттан жардамсыз эле өз алдынча чече алмак. 10 - 12 жолугушуу - бул эң көп тандалган варианттардын бири, качан бир кардар бир суроо менен келгенде, көйгөйлөр таптакыр башкача экенин түшүнгөн, бирок узак изилдөөгө ишенишкен эмес. Кээде, психотерапевтикалык өз ара аракеттенүүдөн мурун, кардарлар акчаны алдын ала үнөмдөө үчүн белгилүү бир маселени чечүүгө канча убакыт кетерин сурашат. Жалпысынан алганда, реалдуулук менен күтүүлөрдүн ортосундагы негизги айырмачылыктар 2 себептен улам алынат - каржылык чектөөлөр жана өзгөртүүгө жетишсиз мотивация. (Мурда дагы 2 бар болчу - убакыт жана психологдордун ким экендиги тууралуу объективдүү маалыматтын жоктугу, азыр интернет технологияларынын өнүгүшү жана Skype консультациясынын пайда болушу менен бул себептер экинчи планга чыгып кетти). Мындай абал кардарды гана эмес, психотерапевттин да көңүлүн оорутат, анткени анын аброю жабыркайт жана ошого карабастан кардарга пайдалуу болууга умтулуп, ката кетире баштайт (кеңеш жана даяр корутунду берет, анткени - кардар бир нерсеге келиши - анда убакыт талап кылынат). Андан кийин, жалпысынан алганда, кардар акчаны сарптады, жана өз ара аракеттенүү жана кеңеш берүү тажрыйбасынан тышкары, ал эч нерсе алган жок.

Мындай абалга жол бербөө үчүн, мен кардарларыма эмнени жана кайсы мөөнөттө ала аларыбызды, эмнеге ишене аларыбызды жана кандай баада, анын ичинде ишмердүүлүк бизге пайда болорун айтам. Бардык кардарлар үчүн жалпы схема мындай болушу мүмкүн:

1. Психологиялык консультация. Психолог менен 1 жолугушуу эле жетиштүү болгон учурлар болот. Көптөгөн эксперттер аны 2ге бөлүшөт, анткени сиз бардыгын 1 саатта оңой эле кура албайсыз, жеке мен теманы дароо жабууну 1, 5-2 сааттан артык көрөм, анткени бир нерсени жоготуу, унутуу, эскирүү ж.б.

Консультация процессинде адам аны кызыктырган ар кандай маселе боюнча маалымат алат. Кардар кандайдыр бир практика менен алектенет жана ага кайтарым байланыш керек болот (вебинар YouTubeдан жүктөлүп алынган, бирок процесс учурунда суроо бере турган эч ким жок). Кээде бир адамдын ой жүгүртүүсү (интроспекциясы) жогору болот жана ал өзүнүн божомолун чагылдырып турушу керек (жөн эле анын кантип туура иш кылганын же чындыктан алыстап бараткан коргонуу механизмдеринин буйругун түшүн).

Ата -энелер көбүнчө балдарын же күйөөлөрүн консультацияга алып келишет жана тескерисинче. Алар: "Баламдын жүрүм -туруму ушундайбы жана бул нормалдуубу же жокпу?" же "биз көчүүнү пландап жатабыз, чоң энени кантип даярдоо керек", "менин боюмда бар болуп калды, ата -энеме кантип айтам" ж.б.у.с үй -бүлөлүү жубайлар кимдики туура, кимдики туура эмес экенин, анан кайда экенин билүүгө аракет кылышат. Алгоритмди, чечимди издеп жүргөн адамдар ("кимге кайрылууну кеңеш кыл", "мындай учурларда эмне кылуу керек", "болуп жаткан нерсенин туура эмес экенин кантип түшүнүү керек", "мага психотерапия керекпи же эмес ", ж.б.). ж.б.).

Кесипке багыттоо, ар кандай психодиагностика жана тестирлөө психологиялык консультацияга таандык болушу мүмкүн. Жарым -жартылай, биз жазган макалалардын так ушундай функциясы бар. Макаланын татаалдыгына карабастан, жооп бар же жок, план бар же жок, мунун баары жалпыланган консультациядан башка нерсе эмес. Ошол эле учурда, кайрылууну пландап жаткан адистин макалаларын окуган адам убактысын да, акчасын да үнөмдөйт, анткени ал психолог түшүндүрө турган көп нерсени билет. Кээ бир психологдор кызмат көрсөтүүнүн бул түрүнө өтө жогору баа коюшат, анткени бир жолугушууда өзүңүздүн үстүңүздө иштөө үчүн техникалардын топтомун, толук жоопту ж.б. ала аласыз. Кээ бирлери, тескерисинче, кирешеси төмөн адамдарга жетүү үчүн арзандатууларды жасашат. кардарларга же аларды узак иштөөгө кызыктыруу.

2. Психологиялык коррекция. Бул жерде процесс бир аз татаалыраак жана психологдун жогорку сапаттагы теориялык даярдыгын гана талап кылбайт, бул жерде практикалык тажрыйба маанилүү, анткени психолог кандай позицияда болсо да, ал өзүнүн сөзү жана иш-аракети менен анын маңызына таасир этет. маселе. Адам конкреттүү нерсени өзгөртүү үчүн келет. Көбүнчө, ал буга чейин өзүнүн маселеси боюнча көптөгөн макалаларды окуп, өзү көп нерсени жасоого аракет кылган, бирок бир нерсе туура эмес.

Иштин бул түрүндө жүрүм -турумдук терапиянын ыкмалары, NLP, транс / гипноз, кризистеги "биринчи жардамдын" ар кандай ыкмалары, курч травма ж. Бул учурда, балалык травмаларды түшүнүү анчалык деле маанилүү эмес, канча гана кабыл алуу жана жасоо керек, өзгөртүү, оңдоо, багыттоо, бекитүү ж.б.у.с. Бул учурда кардардын эң узак саякаты болжол менен жарым жыл, орточо 14 жолугушуу. Негизинен, мындай жумуш көбүнчө айтылат директива Психотерапия, бул жерде психолог кеңеш бербейт деген кеңири тараган пикирге карама -каршы, психокоррекция сизди өзгөртө турган нерсени алып, жасайсыз, же сиз маалымат алдыңыз деп ойлоп, жакшы жана жаман жактарын таразалап, өзүңүз эмес экениңизди тастыктап кетти. чоң өзгөрүүлөргө даяр. Бул эч нерсе менен, жок дегенде, сиз өзүңүздүн абалыңыз жана бул абалдан чыгуу планы жөнүндө маалымат аласыз дегенди билдирбейт. Же сыртка чыгуу сиздин чечимиңизби же жокпу, бул жерде психолог кардардын каалоосуна каршы эч нерсе кылбайт (гипноздун жардамы менен да). Маселени позитивдүү чечүүнүн мисалы, адамды ит тиштеп алган жана ал иттерден корко баштаган жагдай. Транс, сел ыкмалары, кинотеатрлар жана башкалар (психолог кайсы багытта иштеп жатканына жараша) - жана коркуу жоголот. Же эгер ата -энелер баланын көйгөйлүү жүрүм -туруму жөнүндө суроо берсе, психолог эмне себеп болушу мүмкүн экенин аныктайт жана бул жагдайды кантип өзгөртүү керектиги боюнча сунуштарды берет. Ата -энелер сунуштарды аткара башташат, жүрүм -туруму өзгөрөт, баары бактылуу;)

3. Психотерапия … Бул инсандык сапаттык өзгөрүүнү билдирген психологиялык өз ара аракеттенүүнүн бир түрү. Психотерапевт деп кимди жана эмне үчүн чакырганыбыз маанилүү эмес. Психотерапия менен алектенүү үчүн доктур да, психолог да академиялык билимден тышкары кошумча психотерапевттик жана инсандык өнүгүүнү алышы маанилүү. Психотерапия эч качан кыска болбойт. Эгерде психокоррекцияда сиз конкреттүү нерсе менен иштөө алгоритмин алсаңыз (бардыгын жана баарын бир нече жолугушууларда камтууга болбойт), анда психотерапияда даяр алгоритмдерди албай туруп, психологиялык суроолорду сырттан жардамсыз чечүүнү үйрөнөсүз (кеп сизге техника берилген эмес, бирок жеке өзгөрүүлөр аркылуу сиз өзүңүздүн жеке техникаңызды таап, өнүктүрүп, өзүңүздү жана жашооңузду бардык тармактарда эффективдүү башкара баштайсыз). Атүгүл атынын өзү эле адам маалымат үчүн эмес, ага сыйкырдуу тиштер бурулган үчүн эмес, руханий "айыгуу" үчүн келгенин билдирет. Көбүнчө ал баары жакшы болгондо терапияга келбейт, айрыкча баары жакшы болуп көрүнгөндө терапияга келет, бирок дагы эле өзүн жаман сезет, эмоционалдык тең салмактуулук жок, экзистенциалдык мүнөздөгү суроолор өтө көп, эскерүүлөрдүн, баштан өткөн травмалардын жүгү өтө оор…d.. Албетте, кеңеш жана даяр рецепттер үчүн орун жок, ошол эле учурда шартсыз кабыл алуу (кийин, сизге "муну кыл, ошондо аласың" деп айтылганда, бул кабыл алуу эмес, бул башында "сен туура эмес кылып жатасың, мен сага үйрөтөм" деген позицияны билдирет), угууга даярдык (кеңеш берүү жана оңдоодо психолог көбүрөөк сүйлөйт), эмпатия, колдоо, кайтарым байланыш, кардардын абалына толук катышуу жана башкалар.. Сиз баарын тизмектей албайсыз, бирок жалпысынан алганда, "психотерапия эмне берет" деген суроого "тынчтык, ички өсүү жана өзүн-өзү таануу сезими менен бирдей" деп жооп берүүгө болот. Өзүн өзү өркүндөтүү тилден айланып баратат, бирок мен муну "кемчиликсиз болууну" сезбейм, өзүмдү "сенин ордуңа канааттанганын жана ийгиликтүү экениңди сезгендей" сезем.

Салыштыруу үчүн, мен дагы бир мисал келтире алам, бул биздин тажрыйбабызда. Төмөндө сүрөттөлгөн адамдар тууралуу пикириңизди ойлонуп көрүңүз жана сиз кайсы категорияга же кайсы категорияга киргиңиз келет:

1 - адам өзүнө кантип кам көрүү керек экенин, кандай диеталарды кармоо керектигин, спорт менен машыгуу керекпи, кайсы адиске кайрылуу керектигин жана ага такыр керекпи ж. - ал окуп жатат.

2 - пляж мезгилине чейин же каникулдан кийин, адам катуу диетага отурат жана машыгуу залына, маска -кремдерге, эгер дарыгерге кайрылса, анда тез жардам менен гана ж.б.

3 - адам өзүнө дайыма кам көрөт, рационалдуу тамактанат, жеңил физикалык күчтүн жардамы менен денени жакшы формада кармайт, пландуу медициналык текшерүүдөн өтөт, жетиштүү эс алат ж.

Белгилүү бир адиске жана айрым өзгөрүүлөргө психологиялык муктаждык болжол менен ушундай болот - кеңешүү / изилдөө, симптомду алып салуу / рекомендация алуу, же өзүн жана жашоо сапатын өзгөртүү. Маал -маалы менен өзүн оңдоого аракет кылган адамдар бул терапевтке биринчи жолу кайрылган жокпуз деп айтышат. Мен муну күтүүлөр менен реалдуулуктун дал келбестиги катары баалайм. Албетте, ар кандай адистер бар, бирок көбүнчө бул кардар тез чечимди күтөт, бирок анын баасын түшүнгөн эмес. Өз алдынча көп иштеген кардарлар бар, алар мезгил -мезгили менен келип кетишет, бирок эреже катары алар бир эле адис менен иштешет жана экөө тең жолугушуулар кеңеш берүү жана оңдоо мүнөзүндө экенин түшүнүшөт. Психотерапияга келүү үчүн, ал узак убакытка созула тургандыгына ички даярдыгы болушу керек, бирок эң башкысы, мындай иштин (зомбулуксуз, колдоочу, жардам берүүчү) муктаждыгын сезүү керек. кабыл алуу, урматтоо ж.б.). Эч ким девальвация кылбаса, түрткү бербесе, өзүңүздү кандай сезишиңизди айтпаса ж.

Ар ким өзүнө жакыныраак жана ыңгайлуураагын тандайт. Бирок, эгерде көйгөйлөрдү чечүү денеге (психосоматикалык бузулууларга же ооруларга) кирүүдөн башка жол таба албагандай көпкө кийинкиге калтырылган учурда, адатта, эч кандай кечиктирүүгө болбойт. Психикалык оору физикалык ооруга айланганда, көйгөйдү этибарга албоо кыйыныраак гана эмес, коркунучтуу болуп калат. Интернетте консультация жана макалаларга убакыт жок.

Ошол эле учурда психосоматикалык оорулар жана бузулуулар менен иштөөдө жогоруда айтылган формула өзгөрөт … Психотерапия бул жерде алмаштырылгыс нерсе, бирок көптөр өз абалын, эмне кылууну жана кантип кылууну түшүнүшпөгөндүктөн, психотерапиянын ар бир баскычында "бул эмне, аны менен кантип күрөшүү керек, аны менен эмне кылуу керек" жана терапевт деген суроолор пайда болушу мүмкүн. көп нерсени түшүндүрүп, институтта кантип лекцияда айтып бериши керек болот. Анын үстүнө, маал -маалы менен суроолор кайталанат жана бул нормалдуу нерсе, анткени бир нерсени үйрөнүү жана кабыл алуу үчүн бул сөздү кабыл алуу жетишсиз, муну менен бир аз жашаш керек, тактап анан анан аракет кыл жана кабыл ал.

Ошондой эле, психосоматикалык кардардын жалпысынан көйгөйү болбогондуктан, аны кыжырданткан белгилүү бир симптомго байланыштуу, кээде тез жардамдын иши, учурдагы абалды оңдоо, үй тапшырмасы ж.б.у.с. караңыз, "бул ооруйт деп ойлойт" формуласы жардам бербейт жана симптомду токтотуу үчүн конкреттүү бир нерсени кылгыңыз келбейт, же дары терапиясынын жардамы менен. Ойдун өзү микробдорду өлтүрбөйт, метаболизмди орнотпойт, обсессионалдуу көйгөй болгондо токтоп калбайт ж.б.

Мурунку макалада мен "психосоматиканын" канчалык айырмаланарын жана тигил же бул учурда кардарга керек болгон жардамдын татаалдыгын жазгам. Психосоматоз (астма, мигрень, нейродермит, ичеги -карын жана жүрөк -кан тамыр оорулары ж. Б.), Невроздор (IBS, PA, OCD ж. Б.), Бет капталган депрессиялар бат айыкпайт.

Ошентип, сиз кандай жыйынтыкка ишенип жатканыңызга жараша, иштин канча убакытка созуларын, бул убакыттын ичинде психолог же психотерапевт эмне кыла алат, эмнени кыла албайт жана натыйжага жетүү үчүн өзүңүздөн эмне талап кылынарын түшүнө аласыз. Мен ишенгим келет, бул макала потенциалдуу кардарларга күтүүлөргө карата реалдуулук менен багыт алууга жардам берет жана убакытты жана акчаны үнөмдөйт) Жана эң негизгиси, бул ар бир тараптан нааразычылыкты, нааразычылыкты ж.б.

Сунушталууда: