2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жакшы кийлигишүү дайыма терапевт менен кардардын ортосундагы байланыштан келип чыгат
Ал ар дайым күтүүсүз болот. Эгерде кийлигишүү кандайдыр бир прогнозго негизделген болсо, мисалы, кардарга атасына болгон ачууну билүүгө жардам берүү жана кандайдыр бир максатты көздөсө, бул алсыз кийлигишүү. Сюрприз кийлигишүү түшүнүктөргө негизделбейт, бирок терапевттин жеке реакциясынан келип чыгат жана анын кардардын жанында болушунун маңызын чагылдырат. Жакшы түрдө, мындай кийлигишүүлөрдү кардарды башка жакка жылдыруу үчүн эмес, өзү үчүн терапевт жасайт.
Бул психотерапияда гана эмес, жалпы жашоодо иштейт. Бул катышуусун түзүүгө жардам берет. Эгерде сиз жакшы көргөн адамыңызга аны жакшы жакка өзгөртүү үчүн бир нерсе айтсаңыз, бул эч кандай таасир бербейт. Терапияда да, жеке мамилелерде да, адам менен байланышта өзүңүзгө жана сезимталдыгыңызга таянуу өтө маанилүү.
Ар бир кийлигишүү кубулуштардын топтомуна ээ
Бул сиз байланышта экениңизди жана өз реакцияңыздын негизинде көрүп турганыңыз. Бул кийлигишүү бүт контекстти көрсөтүшү абдан маанилүү. Байкоо, мисалы, кардар бутун чайкайт - бул алсыз кийлигишүү. Ал бүт контекстти көрсөтпөйт. "Мен сага ачууланып жатам" контексттин бир гана бөлүгүн билдирет жана күчтүү кийлигишүү боло албайт. Бир нече кубулуштарды байланыштыруу маанилүү. Мисалы: "Күйөөңүз жөнүндө айтканыңызда үнүңүз титиреп, аны сүйөм деп айтканыңызда муштумуңуз түйүлгөн". Бул боштук жакшы кийлигишүүнүн прототиби болуп саналат. Бирок ошол эле учурда:
Жакшы кийлигишүү максимум 10 сөздөн турат
Жана ал сизге айкын болгон кубулуштарга гана курулушу керек. Кардарга оюңузду дароо түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн, айткыңыз келген нерсенин бардыгын сүйлөмдөргө сүртүүнүн кажети жок. Башкача айтканда, интервенцияны мааниге чейин азайтыңыз жана эч качан чечмелебеңиз. Эгер сиз кардар эмнени сезип жатат же ал эмне деп ойлойт деп ойлосоңуз, бул атайылап алсыз кийлигишүү, анткени сиз байланышка мүнөздүү энергиянын жарымын көргөнүңүздү түшүндүрүүгө жумшайсыз. Түшүндүрмө, кеңеш же чечмелөө сизди кардардын жашоосунун жана тажрыйбасынын өзөгүнө эч качан жеткирбейт. Анын үстүнө, түшүнүү көбүнчө кыйратуучу жана себептик мамилелер терапияда дайыма эле керек боло бербейт.
Эгерде кийлигишүү 5-7 жаштагы балага түшүнүктүү болсо, анда ал күчтүү
Жөнөкөй кийлигишүү, анын мааниси жөнөкөй жана аны башкача түшүнүүнүн варианттары аз болсо, ошончолук жакшы болот. Эгерде кардар ага эмнени айткыңыз келгенин түшүнүүгө аракет кылбаса жана сиздин фразаңызга башкача маани берүү коркунучу болбосо, анда бул жакшы кийлигишүү.
Жакшы психотерапиялык кийлигишүү ар дайым тандоо
Психотерапевт-кардар байланышында, жакшы терапевт бир эле учурда бир нече ондогон кубулуштарды байкайт. Милдет - кардарга айтуу үчүн маанилүү болгон нерселерди тандоо. Эгерде сиз кардардын жашоосун өзгөртө тургандыктан, кубулуштардын бирин тандап алууну чечсеңиз, анда сиз ийгиликке жетпей калдыңыз. Сиздин милдетиңиз кубулуштардын кайсынысы сизди көбүрөөк таң калтырып жатканын байкоо жана аны кийлигишүүнүн негизинде топтоо.
Коомдук байланышта болсо, кийлигишүү дайыма жакшы
Учурдагы байланыш - бул эки адамдын жашоосу байланышка чыккан учур. Жакшы терапевт өзүнүн реакциясы менен өзү менен "айыгат". Сиз өзүңүз жөнүндө, сизге эмне тийерин, жеке башка адамга айтасыз. Ядролук жарылуунун эффектисин чыгаруучу заряд жана энергия. Бул адамды энергетикалык деңгээлде өзгөртөт жана жашоону түп тамырынан бери өзгөртө алат.
Бирок өзүңүз даяр эмес болгон тажрыйба процессин эч качан жеңилдетпеңиз, болбосо зыянкечке айланып кетесиз. Эгерде сиз өзүңүз пайда болушу мүмкүн болгон катуу уятты же ооруну баштан өткөрүүгө даяр болбосоңуз, кардарды ушундай сезимдерди баштан өткөрүүгө түрткү берсеңиз жана аны психологиялык жактан колдой албасаңыз жана контакт болгон учурда окшош сезимдерге чөмүлө албасаңыз, анда сиз кардарды жапайы энергия менен калтырасыз. бул учурда жаратуу үчүн эмес, жок кылуу үчүн сарпталат.
Өзүңүздү дайыма сканерлеңиз. Сиз кийлигишүүңүздүн аркасында кардар айта турган кубулуштарды, сезимдерди, реакцияларды, окуяларды баштан өткөрүүгө даярсызбы? Андай болсо, өзүңүздү эркин сезиңиз.
Сунушталууда:
Психикалык жыргалчылыкты жакшыртуу үчүн эмне эффективдүү: медитация же спорт?
Эстүүлүк практикасы-бул психологиялык абалды жакшыртуунун эффективдүү жолу, бирок ар дайым эмес, баарына эле эмес Бүгүнкү күндө психикалык ден соолук жалпы ден соолуктун ажырагыс бөлүгү экенин так түшүнүү бар. Бул психикалык жыргалчылык абалында, биз стресске туруштук бере алабыз, үзүрлүү иштейбиз, жөндөмдүүлүктөрүбүздү ишке ашырабыз жана жашоодон ырахат алабыз.
Аракечтик менен эффективдүү жана эффективдүү эмес күрөш - метафора
Бир убакта мен көз карандылык менен иштөө көп катмарлуу, көп векторлуу, глобалдык иш экени айкын болгондон кийин, алкоголго чалдыккан бейтаптар менен консультацияларды токтоттум, жана аларды иштердин ортосундагы сыяктуу чечүүгө болбойт. Бирок, алкоголдук үй -бүлөлөр көбүнчө психосоматикалык патологияларга бай.
Адамдар менен кантип эффективдүү баарлашуу керек - бул үчүн эмнени билүү жана эмне кылуу керек
Менимче, психологиялык чектерди бузуу жок дегенде жагымсыз экенин баары билет. Ар кимдин өзүнүн чеги бар экенин баары эле биле бербейт. Жана кээ бир жалпы кабыл алынган нормалар бар болсо да (мисалы, сүйлөшүү учурунда адамдан алыстоо, бейтааныш адамдарга өтө жеке суроолорду бербөө ж.
Ата -эненин осуяттары, же кантип балдарыңыздын жашоосун бузуу
Сиздин оюңузда канча ОЙЛОР бар? Жеке өзүңүз туулдуңузбу? Сиздин каалооңуз канча? Жашоодо канча жолу өз алдынча чечим чыгарасың? Баары? Жарым? Кээде? Мен сизге айтам, эгер сиз уктайсыз жана жашооңуздун 95% роботтой иштейсизби? Ал эми калдыктары дагы бирөөнүн таасирине дуушар болот, ооба.
"Мектепте кыйын!" Баланын жашоосун акылсыз кеңештер жана фразалар менен кантип бузууга болот?
1. Мугалимдин статусун түшүрүү Адатта мугалимдердин девальвациясы атаандаштыктын негизинде пайда болот: ата -энелер мугалим менен атаандаша башташат, алар күтүлбөгөн жерден бала үчүн өздөрүнө караганда авторитеттүү болуп калышат. Эреже катары, чоңдор бул күрөшкө аң -сезимсиз түрдө катышат жана өз аракеттери менен мугалим менен окуучунун ортосундагы мүмкүн болгон альянсты бузушат, бул кийинки бардык окуу жылдары үчүн абдан маанилүү.
