Эстүүлүк. Практикалык колдонуу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Балким, "маалымдуулук" деген сөз колдонулбай турган "практикалык эзотеризмге" байланыштуу тигил же бул тренинг, китеп, макала же подкаст жок. Мындан тышкары, мен бул түшүнүк өзүн -өзү өнүктүрүүнүн жана өзүн -өзү таануунун негизи экенине толук ишенем жана руханий практикалардын бардыгы же көбү тигил же бул жол менен байланышкан же анын үстүнө курулган. Практикалык жашоо машыктыруучусу катары мен бул терминди дээрлик ар бир сессияда колдоном жана жакында эле бир кардар менден: "Бирок сиз дайыма айтып жүргөн бул маалымдуулук, бул эмне?"

Мүмкүн болушунча кыскача айтканда, мен "аң -сезим - бул өз жашоосунун процессине максималдуу түрдө катышуу" деп айтаар элем, эгерде эч нерсе "так ошондой", "өзүнөн өзү" же "адат / инерциядан" жана Мен иш -аракеттерди эле эмес, тышкы сигналдарга жооп берген ойлорду, сезимдерди, эмоцияларды жана мамилелерди да билдирем.

Мага мындай мисал келди. Сиздин үйүңүздө кичинекей жана өтө шамдагай жандык пайда болгонун элестетип көрүңүз, балким, ит, мышык, өрдөк, же канаттуу. Бул албетте өзүнөн -өзү пайда болгон жок, бирок сиздин жардамыңыз менен сиз аны сатып алдыңыз / баш калкалоочу жайдан алдыңыз / көчөдөн таптыңыз, эми сиз бул үчүн өз ыктыярыңыз менен жоопкерчиликти аласыз. Бул жандык абдан сүйкүмдүү, абдан тез, унчукпай кыймылдайт жана сиздин көз карашыңыз боюнча башаламан, башкача айтканда, "таман астында калат". Башкача айтканда, эгер сиз бул жандыктын үстүнөн баскыңыз келбесе, мүдүрүлүңүз же ага же өзүңүзгө башка зыян келтирүүнү каалабасаңыз, анда кара ниеттик менен эмес, жөн гана жандыктын кыймылын алдын ала айтуу мүмкүн эмес болгондуктан, сизге дайыма эле керек, андай эмес. мүнөт сайын жана дээрлик ар бир секундда эсиңизде болсун, эгер жарым секунд мурун жандык сиздин бутуңузга жакын болбосо да, бул азыр жок дегенди билдирбейт.

Менде мындай эки жандык бар, бул менин иттерим, бул жерден үйдө мындай эреже бар: "Бир кадам жасоодон мурун, алдыңызда эч кандай ит жок экенине 100% ишениңиз". Аларга окшоштук мени аң -сезимдин жогорудагы аныктамасына түрткү берди, мен аны төрт деңгээлге бөлүүнү сунуштайм: иш -аракеттер, сезимдер, ойлор, мамилелер.

Келгиле, аракет менен баштайлы. Бул кыйын окшойт, ар бир чоң киши түшүнөт, атүгүл эмне үчүн эмне кылып жатканын түшүнөт, мен ачык нерселер жөнүндө айтып жатам - эмне үчүн адам тигил же бул кесипти окуйт, кимдир бирөө үчүн иштейт, анан иштейт, үйлөнүү / үйлөнүү, балалуу болуу. Ошентсе да, андай эмес, андай адамдар өтө аз экени көрүнүп турат, жана алардын көбү жогорудагы жана башка "жашоону түзүүчү" иш-аракеттердин баарын көп ойлонбостон жана өздөрүнө көп суроо бербестен жасашат ", мен чын эле ушуну каалайсыңбы? " Бул жерде көптөгөн варианттар бар: "акча кесиби" принциби боюнча университет тандоо, "башка эч жакка алып кетишкен эмес" принцибине ылайык жумуш тандоо (айтмакчы, үй -бүлөдө да ушундай болот), же "үйдөн алыс эмес" принциби менен, баланын төрөлүшү, анткени "болгон", нике "убактысы келгендиктен", ал тургай "кошунам бар, мен эмнеси менен жаманмын?" Чынын айтсам, бул жердеги чоң көйгөй - бул адамдын жеке каалоосуна жараша бул ишти аң -сезимсиз жасаганы эмес, - эч нерсе болбошу мүмкүн, кээде реалдуу жагдайлар мажбурлайт - бирок ал дайыма аткарып турса дагы, аларды аткарууну улантууда. терс эмоцияларды өчүрүү. Башкача айтканда, "Мен өз жашоом менен бактылуу кылыш үчүн эмне кылсам болот" эмес, "Менин жашоом мени бактылуу кылбайт, ошондуктан мен бош убактымдын баарында ушуга нааразы болуп отурам".

Менин "Кирпи үчүн куурчак үйү" китебимде окуянын башындагы башкы каарман: "Эмне үчүн кылып жатасың?" - деген суроого жооп бере алган жок … Анын кылган нерселери ага баарынан терс сезимдерди берди.

Эгерде адам бул суроону такай берип, ага чынчыл жооп таба баштаса, мен аны "маалымдуулук" деп атайм. Жооп: "Мен жек көргөн жумушта иштейм, анткени ал мага киреше алып келет", бул "мен билбейм" дегенге караганда жакшыраак. Албетте, көйгөйдү жөнөкөй билүү анын чечилишин билдирбейт, бирок ага сөзсүз түрдө бир кадам таштайт. Кийинки суроо: "Эмне кылгыңыз келет жана муну кантип жасоону каалайт элеңиз, сизге киреше алып келет?" Бул жөнүндө ойлонуу менен сизди жаңы чындыкка жакындатуу мүмкүнчүлүгү бар.

Кийинки - сезимдердин деңгээли. Мен жарым -жартылай, бул жөнүндө жоопкерчилик жөнүндө макалада жазгам, качан адам кандай сезимдерди башынан өткөрөт деп жооп бердим. Айланабыздагы кимдир бирөөнү же аба ырайын, же "маанайым начар" деген шарттарды күнөөлөөнү каалабасак да, кеп аларда эмес, бизде. Биздин "жаман маанай" деп аталган нерсе-бул биздин ичиндеги кимдир бирөөбүздүн, субперсоналдуулугубуздун (мен аларды "кичинекей адамдар" деп атайм) өзүнө керектүү нерсени ала албагандыгынын белгиси, ал бактысыз. Кардар: "Мен капаланып жатам / мен жалгызмын / өзүмдү жаман сезип жатам" десе, мен ар дайым тактап коём: "Сенин ичиңде ким жаман, ким кайгылуу жана ким жалгыз?" Эгерде сиз өзүңүздүн жеке каалоолоруңуз бар экенин унутуп, "баарына жакшы болууга" өтө көп убакыт аракет кылсаңыз, кайсы бир учурда өзүңүз үчүн бир нерсе каалап турган бөлүгүңүз чыгып, көңүл бурууну талап кылат жана бул сизге көрүнөт сиз жөн эле "чарчадыңыз / уктай элексиз / башкача" экениңизди; эгер сиз муну эч нерсе менен түшүндүрүп, өзүңүзгө болгон сыйлабастык мамилеге көпкө чыдасаңыз, анда бир убакта таарыныч абдан ачык чыгат жана сиз да ыңгайсыз абалга келесиз, эгерде, мисалы, сиздин жигитиңиз сизди чакырбаса көп убакыт, анан өзүңүздү угуңуз, жалгыздыктан коркуу башын көтөрдүбү? Аң -сезимдүү мамилени колдонгондор үчүн, ар кандай "жаман маанай" - бул ички падышалыкта ким азап чегип жатканын так токтотуу, ойлонуу жана байкоо үчүн шылтоо, бул дагы бир жолу чечимге карай кадам.

Сезимдер ар дайым ойго көз каранды жана мындай өзүнөн -өзү пайда болбойт. Ар кандай терс (жана оң) эмоциянын артында бир ой жатат. Мисалы, кыз жигиттин ага телефон чалбаганына өзүн бактысыз сезет. Кайсы ой бул "бактысыз сезимди" пайда кылды? Ар кимдин өз жообу бар, бирок мен аларга төмөнкүлөрдү берем: “Ал мени сүйүүнү токтотту / сүйбөйт / эч качан сүйбөйт / мени таштап кетти / мен жалгыз калдым / мен ага жетиштүү эмесмин / мен эч качан үйлөнбөгүлө / мен дайыма жалгыз болом / мен семирип кеттим, ошондуктан ал кызыкдар эмес / мен жеңилгенмин / мени эч ким сүйбөйт / мен көп жылдардан бери келе жатам, бирок мен дагы эле үйлөнө элекмин!”. Тизме улана берет, кызыктуу нерселер көп, кээде бул фразалардын реалдуулукка эч кандай тиешеси жок, эгер сиз муну акыл менен ойлонуп көрсөңүз, ал сиздин башыңызга кантип жана кайдан киргенин түшүнбөйсүз.

Кийинки деңгээл - мамиленин деңгээли, же акылдын деңгээли. Сезимдерди жана ойлорду талдоо аркылуу биз бардыгы келип чыккан жерге - биздин жашообузду түптөгөн фундаменталдуу мамилелерге келебиз. Бул деңгээлдеги өзгөрүүлөр ар бир адамда глобалдык өзгөрүүлөргө алып келет жана абдан байкалат. Мисалы, бул жерден жигити чалган жоктугуна капа болгон кызды алалы. Кайгылуу сезим "Мен эч качан үйлөнбөйм" деген ойдон келип чыккан дейли, бирок мунун артында кандай көз караш бар? Башкача айтканда, жана "үйлөнбөгөндөрдүн" коркунучтуусу, кээ бирлери жалпысынан жакшы, анткени алар өздөрүнөн башка эч ким үчүн жооп берүүнүн кажети жок. Көз караш мындай болушу мүмкүн: "Үйлөнө элек аялдардын баркы жок" же "Сен жалгыз жашай албайсың" же башка нерсе, бирок, балким, кызды бул жигитке жабышууга түрткү берген нерсе, бирок ал эч нерсеге карабайт.. Ал эми бул жөндөө алынып салынса, калган чынжыр өзүнөн өзү жок болуп кетет.

Эстүүлүк көз карашынан алганда, бул жакшы көнүгүү: эгер сизге кандайдыр бир терс, оор, тынчсыздандыруучу ишеним келгенин сезсеңиз, анда ал эмне экенин жана сизге эмнени айткысы келип жатканын түшүнө баштаңыз. Сезим деген эмне, анын артында кандай ой жатат жана ойдун артында кандай мамиле жатат. Адис менен болгон сессияда, муну жасоо оңой, албетте, анткени трансформациялык тренер сизди бардык деңгээлдерде тезирээк жетектеп, "качып кетүүгө" жол бербейт - жана акыл чынында эле ушуну каалайт, бирок колунда жок болсо, анда сиз өзүңүз менен күрөшүүгө аракет кыла аласыз.

Жыйынтыктап айта турган болсок, сиздин аракеттериңизде, ойлоруңузда жана сезимдериңизде "автоматизм" жана "автопилот" канчалык аз болсо, аң -сезимге ошончолук жакын болосуз жана сиз каалагандай жашоо сиз үчүн канчалык жеңил болот " бул өзүнөн өзү болгон ".

Чыгармачылыгына ийгилик, Сеники, #anyafincham