Психотерапия жөнүндө туура эмес түшүнүктөр

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эмоционалдык, жүрүм -турумдук же инсандык көйгөйлөрү жок адамды табуу кыйын. Психотерапия алар менен күрөшүүнүн жакшы жолу. Психотерапия дээрлик баарына тиешелүү экенине ишенем. Менин субъективдүү эсептөөлөрүм боюнча, психотерапия бар жана ачык жардам бере алган жыйырма адамдын ичинен бирөө гана психологго же психотерапевтке келет. Мен психотерапия жөнүндө туура эмес түшүнүктөр көп учурда жардам сурап кайрылууга тоскоол болот деп ойлойм. Бул макалада менин максатым - адамдардын колдоо издөөгө жана өз адисин табууга тоскоол болгон туура эмес түшүнүктөрдү жок кылуу үчүн психотерапия жөнүндө туура, пайдалуу маалыматтарды берүү. Сиз консультация менен психотерапиянын потенциалдуу пайдаларын жакшыраак түшүнө аласыз. Менин үмүтүм, качандыр бир убакта туура эмес маалымат, коркуу жана уят психотерапия издегендерге тоскоолдук болбойт.

Келгиле, адашуулар жөнүндө сүйлөшөлү …

Психотерапия жөнүндө жалпы түшүнүктөр

Адам толук түшүнбөгөн нерседен коркушу табигый нерсе. Көптөр үчүн психотерапия дагы ушундай "коркунучтуу жырткыч" болуп көрүнөт. Бирок бул кадимки коркуу эле эмес, адамдарды психологдун кабинетине киргизбейт. Менин тажрыйбамда, мен эмне үчүн адамдардын терапияны четке кагып же андан качышынын кээ бир жалпы себептерин сүрөттөп бере алам. Төмөндө сүрөттөлгөн себептер көбүнчө туура эмес түшүнүктөргө же ал тургай ачык дезинформацияга негизделген.

Жаңылыш түшүнүк # 1. "Психотерапияга баруу менин алсыз экенимди, бузулгандыгымды же жинди экенимди билдирет."

Чындык.

Бул туура эмес түшүнүк адамдардын психологиялык жардамга кайрылбоосунун эң көп таралган себеби болуп көрүнөт. Терапевтке баруу алсыздыгыңыздын, көйгөйлөрдү өз алдынча чече албастыгыңыздын көрүнүшү же жинди экениңиздин белгиси болот деп ойлойсузбу? Башкалардын көз алдында өзүңүздү эч нерсеге татыксыз, жетишсиз же жагымсыз көрүүдөн коркосузбу?

Чындык терапиянын көпчүлүк колдонуучулары кадимки эле адамдар, күнүмдүк көйгөйлөрдү чечет. Жашоодогу чоң өзгөрүүлөргө көнүү, кайгы, ачуулануу, мамилени жакшыртуу, өзүн-өзү сыйлоо үстүндө иштөө, сырткы келбетине нааразы болуу-психолог менен талкууланган эң кеңири таралган мазмун.

Албетте, психикалык жактан катуу жабыркагандар психотерапевттик дарылануудан да өтүшөт. Белгилүү болгондой, психикалык бузулуулардын рецидивдеринин саны, эгерде дарылануудан тышкары, пациент психотерапияны да алса, бир кыйла азаят. Бирок чындык, психотерапияны колдонуучулардын көбү клиникалык жактан дени сак, алар психологдун кеңсесинде өздөрүнүн жалпы адамдык көйгөйлөрүн чечүү үчүн орун табышат. Менин жеке практикамда кардарларымдын үчтөн экисинде психиатриялык диагноз жок.

Мен дагы айтам. Психотерапия табиятынан эмоционалдык жетилгендиктин көрсөткүчү, бул адам жардамга муктаж экенин моюнга ала тургандыгынын белгиси жана өзүнө кам көрүүгө даяр.

Талкууланып жаткан адашуунун башаты кайда? Менимче маданий таасир эң башкы болуп көрүнөт. Кайра жаралуу доорунан бери Европа маданияты жетишкендик, ийгилик жана күч маданияты болуп саналат. Адамдардын көптөгөн муундары кичинекей кезинен эле абалдарын жана жүрүм -турумун көрсөтүүнүн оор кесепеттерин баштарынан өткөрүшкөн, муну башкалар алсыздык катары кабыл алышат: жактырбоо, уят кылуу, капалануу, урушуу, коркутуу, ата -энесинен, бир туугандарынан же курдаштарынан обочолонуу. Натыйжада, көптөгөн адамдар баш тартуудан коркуп, өздөрүнүн кайгысын бөлүшүүгө батынбай, башынан өткөргөндөрүн жана азап -кайгыларын жашырышат. Психотерапия ооруну коркпостон билдирүүгө мүмкүндүк берет. Мээримдүү күбөнүн алдында камкордугуңузду, азап чегүүңүздү, алсыздыгыңызды, көз жашыңызды көрсөтүү мүмкүнчүлүгүндө улуу күчтүн потенциалы жатат. Эмнегедир көптөр бул бийликке жетүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратышат.

Эгерде сиз башкалардын пикирине зыян келтирүүдөн корккондой сезимтал болсоңуз, анда психотерапия сеансында терапевт тарабынан берилген купуялык жана коопсуздук сизге ыңгайлуу аймактан чыгууга жардам берет. Жакшы терапия - бул бардык ойлор жана сезимдер кабыл алынган жер.

Психотерапияга кайрылуу көпчүлүктүн ишенимин колдогон экинчи фактор - бул алсыздык, жетишсиздиктин белгиси же олуттуу психикалык бузулуулар медиа. Көбүнчө психотерапия алган адамдар телекөрсөтүүлөрдө жана жетишсиз фильмдерде көрсөтүлөт, алардын жан дүйнөсүндө олуттуу баш аламандык бар. Менимче, бул эмне үчүн мындай экенин түшүнөсүз. Чынында эле, жалпыга маалымдоо каражаттарында рейтингдер жана кассалык дүмүрчөктөр көбүнчө маанилүү. Драма жана патология канчалык көп болсо, ошончолук жакшы. Жана, сиз билгендей, бул жерде чындыктын бир бөлүгү бар: катуу психикалык бузулуулары бар адамдар психотерапияны да алышат. Жана толук чындык мындай адамдар психотерапияда азчылыкты түзөт.

Жаңылыш түшүнүк # 2. "Психотерапия жеке өнүгүү үчүн эмес, психикалык бузулууларды дарылоо үчүн гана арналган."

Чындык.

Элдин арасында дени сак адамдар жок, бирок текшерилбеген адамдар жок деген пикир эбак эле айтылып келген. Менимче, бул тамаша адамдын шарттарына патологиялык клиникалык мамиленин көрүнүшү. Чынында эле, эгер сиз психикалык бузулуулардын белгилүү классификаторлорун карасаңыз (Оорулардын эл аралык классификациясы-ICD-10, Европада жана Россияда күчүндө, же АКШда колдонулган DSM-V), анда таң калыштуусу, бир жер бар ар бирибиз үчүн. Шектенген окурман муну өзү текшере алат.

Медицина негизинен оор шарттарды дарылоого багытталган, ал эми алдын алуу көбүнчө фондо. Мындан тышкары, көбүнчө симптомдор клиникада жок кылынышы керек болгон душман агенттеринин бир түрү деп ойлошот. Бирок, инфекцияларга байланыштуу негизделген нерсе, мисалы, коркунучтуу симптомдорго карата кызыктай.

Акыркы пунктка мисал келтирейин.

Баласынын ден соолугуна жана коопсуздугуна ашыкча тынчсызданып, невропсихиатриялык клиникага кайрылган аял тынчсыздануу бузулуусуна чалдыгуу коркунучу алдында турат. Бирок тынчсыздануунун "симптомдору" өтө ачык айтылышы мүмкүн: ар бир чүчкүргөн бала энесин онкология менен муздак терге коркутат жана баланы мектептен күтүп туруу чыдабайт, анткени жергиликтүү баланын маньяк менен кагылышуусунун сүрөттөрү. Бул эненин жүрүм-турумунда кандай көрүнөөрү жана ата-эне менен баланын ортосундагы мамиленин сапатына кандай таасир этерин өзүңүз элестете аласыз.

Эгерде дары -дармектер жазылса, эмоционалдык абал катары тынчсыздануунун деңгээли төмөндөйт. Бирок энелердин жообунун түрү өзгөрөрүнө мен абдан ишенем.

Психотерапия, тескерисинче, "симптомдорго" ишарат катары карайт. Талкууланып жаткан мисалда, вариант катары эненин тынчсыздануусу эненин балага болгон терс сезимдерин тааныбоонун натыйжасы болушу мүмкүн. Эгерде ачуулануу, көңүл калуу, таарынуу бар болсо, бирок мындай сезимдердин көрүнүшүнө тыюу салынса же анча түшүнүлбөсө, анда эмоциялар дагы деле чыгуунун жолун табат, мисалы, проекциялоо механизми аркылуу. Чынында эле, ар бир дени сак ата -эне үчүн, ал өзү баласына коркунуч келтириши мүмкүн деп ойлоо чыдагыс нерсе. Жана анын репрессияланган терс тышкы дүйнөгө таандык. Эгерде психотерапияда апа өзүнүн сезимдерин моюнуна алып, аларды айтуунун дени сак жолун тапса, анын тынчсыздануусу табигый деңгээлге чейин төмөндөйт деп күтсө болот. Мындан тышкары, апасы жеке алдыга жылат. Бул менин профессионалдык тажрыйбамда бир нече жолу болгон.

(Бул жерде сүрөттөлгөн механизм тынчсыздануу симптомдорунун кандай мааниге ээ экени жөнүндө өзгөчө бир жагдай экенин айтуу маанилүү.)

Окшош ой жүгүртүү олуттуу психикалык бузулуулары бар адамдар үчүн психотерапияга келгенде туура келет. Психотерапияда инсандыгын күчөтүү менен бирге, алардын оор абалына караганда, адамдар кантип көп болуп калгандыгы жөнүндө көптөгөн учурлар сүрөттөлгөн. Психотерапия дайыма инсандык өнүгүүгө багытталган.

Жаңылыш түшүнүк # 3. "Психотерапия мени начарлатат / мен үчүн начарлатат."

Чындык.

Эгерде сиз бала кезиңизде сексуалдык, физикалык, эмоционалдык зомбулук же кароосуздук сыяктуу травматикалык окуяларга туш болсоңуз, психотерапияда кайрадан оор сезимдер менен күрөшүү керек деген ой катуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. "Тирүү калгандар" көбүнчө карама -каршы каалоолорду сезе алышат: бир жагынан, жараларды кандайдыр бир жол менен айыктыруу маанилүү, экинчи жагынан, тажрыйбанын катуулугу аларды болгон окуя жөнүндө сүйлөшүү идеясынан кайтарат. баштан өткөргөн коркунучтуу окуяга. Акыркы себептерден улам психотерапиядан баш тарткан көптөгөн адамдар ийгиликсиз унутуу аракетинен кийин дагы эле акыркы чара катары адиске кайрылышат.

Катуу травмага кабылбасаңыз дагы, сиз жан дүйнөңүздө тигил же бул ооруну алып жүрөсүз. Кантсе да болот. Ошондуктан, биздин маданиятта "тигилген" оорудан коркпой, ар бир адамдын психотерапияга алып келе турган нерсеси бар экенине ишенем. Менин адамдык тажрыйбам мага адамдардын көбү өз оорулары менен кантип күрөшүүнү билбей тургандыгын айтат. Жана кандайдыр бир коркуунун себеби бар. Сизде оор сезимдер бар, аларды психотерапияда көрсөтүүнү чечесиз. Бирок, эгерде адис сиздин ооруну чечүүгө жардам берүүгө квалификациялуу болбосо, анда сиз чындыгында начарлап кетишиңиз мүмкүн. Аң -сезимибизге кирип кеткен эскерүүлөр аркылуу кайгыбыз кайтып келгенде, үмүтсүздүккө, үмүтсүздүккө жана көңүл калууга түшүү канчалык оңой экенин баары билет деп ойлойм. Жана бул тузак: оорудан коркуу рухий жаралардын айыгышына жол бербейт.

Бул тузактан чыгуу үчүн эки нерсе керек. Эмне болгонун айтууга чечкиндүүлүгүңүз жана колдоочу, боорукер, жубатуучу адам. Жакшы психотерапияда бул шарттар аткарылышы мүмкүн. Кылдат терапевт сизди ооруткан материалга чөмүлүүгө түртпөйт, бирок сиз өзүңүздүн ылдамдыгыңыз менен алга жылуучу чөйрөнү түзөт. Ооруну боорукер атмосферага койгондо айыгат.

Жаңылыш түшүнүк # 4 … "Психотерапия психотерапевттин акылмандыгына гана таянат."

Чындык.

Терапевт бардык суроолорго жоопту билүүчү бир даанышман деген ой да абдан кеңири таралган. Башкалар сыяктуу эле, бул жаңылыштыктын чыныгы себептери бар. Ар бирибизде, менимче, "сыйкырчы капысынан келет" деген жандуу үмүт бар жана бул кырдаалда эмне кылуу керектигин айтат. Мындан тышкары, психотерапиянын адистин дээрлик бир фразасы менен кантип ишке ашырылгандыгы тууралуу мисалдар жалпыга маалымдоо каражаттарында абдан көп кездешет.

Психотерапияга келген көптөгөн "рекрутиктер" психологдон кеңеш күтүшөт, айрым суроолорго туура жооптор. Психотерапевттерден түшүнүгү жана акылмандыгы бар кээ бир мифтик жандыктардан күтүүлөр бар, аларда чынында жок. Психотерапияда өздөрүнүн жоопторун издөө жүрөт, алардын эң башкысы: "Мен ким бир нерсе сурайт?" - деген суроого жооп. Психотерапевт катары менин милдетим - мындай издөөгө жардам берүү. Эгерде мен даяр чечимдерди сунуштасам, мен жардам бербейм. Ал эми психотерапиянын башкы парадоксу айыктыруу адис эмес, пациент тарапта болот.

Адамдарга даяр чечимдерди сунуштаган психологдор, жабыркагандарга өз ресурстарына жетүүгө жардам берүүнүн ордуна, көбүнчө маанилүүлүгүн, муктаждыгын, баалуулугун түшүнүү менен жеке муктаждыктарын канааттандырышат. Кеңеш берүү менен, адис бейтапты көз карандылыкка жана көз карандысыздыкка азгырат. Жана бул кызмат эмес. Кантсе да, психотерапиянын жалпы милдети өзүнө таянуу үчүн бир адамга жардам берүү катары түзүлүшү мүмкүн.

Мен ар бир адамдын жашоосун бактылуу кылуу үчүн баарына ээ экенине ишенем. Психотерапия акылмандыктын түгөнгүс ички булактарына ачык кирүүнү талап кылат. Жана башка адамдын акылмандыгына таянуу бул булактардан баш тартууну билдирет. Жакшы психологду түшүнүү, боорукердик, боорукердик, коопсуз тирешүү жана чечмелөө үчүн издөөгө болот.

Жаңылыш түшүнүк # 5. "Психотерапия менин өзүм жөнүндө эң жаман коркуумду тастыктайт."

Чындык.

Сизде түп тамырынан бери туура эмес бир нерсе барбы деген коркуу сезими барбы? (Эгер бул суроого жок деп жооп берсеңиз, анда макаланын бул бөлүгүн өткөрүп жибере аласыз.)

Жана бул жерде кеп. Сиз бузулган жоксуз. Баарыбыз кемчиликсиз дүйнөгө келдик. Көйгөй - жашоодо оору жана көйгөйлөр көп. Баарыбыз азап чегебиз, жабыркайбыз, жалгызсырайбыз, жоготуу, кайгы, чыккынчылык жана баш тартуу, уят, күнөө, тынчсыздануу жана башка оор сезимдерди сезебиз. Жашоодо эч ким жабыркабай басып өтө албайт. Эч ким.

Психикалык ооруну бир жолу башынан өткөргөн адам, депрессия, тынчсыздануу, ачуулануу, өзүн-өзү сындоо, префекционизм, жумушсуздук, көз карандылык, тамактануу жүрүм-туруму жана башка кылдат көз карандылык сыяктуу коргоочу стратегияларды иштеп чыгат. Бул коргонуу механизмдери адамдарга көзөмөлдү сезүүгө жардам берет, бирок алар көбүнчө кесипкөй жардамга кайрылуусунун себеби болуп саналат. Көбүнчө коргонуу, оорудан коргоп, өздөрүнө зыян келтирет.

Мисал катары, салмагын көзөмөлдөө үчүн кускан өспүрүм кызды алалы. Бир убакта теңтуштары аны ашыкча салмак үчүн шылдыңдап, четке кагышкан, эми кусуу ага уялуудан жана обочолонуудан качууга жардам берет. Көйгөйлүү ыкма аркылуу ишке ашкан ниет оң, бул жагынан коргоо жакшы. Жакшы жана ошол эле учурда оорутат, анткени эң олуттуу физикалык коркунучтардан тышкары, мындай коргоо кызга өзүн кабыл алуу жана сүйүү менен мамиле кылууга жол бербейт.

Коргонуунун эч кандай терс ниети жок, демек бузукулук жок, бирок конструктивдүү эмес жолдор бар.

Менин ой жүгүртүүмдүн бул жеринде, мен бул жерде толук ачып бергим келбеген, талкуунун негизи пайда болот. Сыягы, "таза жамандык" кылгандар бар. Мен кандайдыр бир себептерден улам тубаса адамдын эмпатия жөндөмүнөн ажыратылган өтө сейрек кездешүүчү адамдар жөнүндө сөз болуп жатканына кошулам. Мен зомбулукка баргандардын кайгыга толгонун жана бир убакта өздөрү курмандык болгонун кошумчалай кетейин. Бул, албетте, шылтоо эмес, бирок психотерапия көптөргө жардам берет деп ойлоо үчүн жакшы себеп.

Компьютердин метафорасына таянып, көбүбүздүн программалык камсыздоодо көйгөйлөрүбүз бар жана аппараттык жактан эч кандай кемчилиги жок деп айта алабыз. Психотерапия позитивдүү иштеген аппараттык жабдууларга таянып, программалык камсыздоо менен алектенет. Мен патология жок деп ырастабайм, бирок чыныгы патологиясы бар адамдар азчылык экенине жана терапияга келгендердин көбү бузулган эмес жана экологиялык көйгөйлөрү бар деген ишенимге таянам.

Ошентип, психотерапия өзүңүз тууралуу эң жаман коркууңузду тастыктай албайт. Муну менен эле чектелбестен, жакшы терапевт сизди терапияга алып келген жан дүйнөңүздүн бөлүктөрүнө кызыгуу менен боорукер болууга жардам берет. Көпчүлүк учурда, жан дүйнөңүздүн механизмдери сизге кантип жардам берүүгө аракет кылып жатканын терең түшүнүү максатында, өзүңүзгө калыс кызыгуу менен карап, айыгуу процессин козгойт. Көбүнчө, депрессия, тынчсыздануу, кайгыруу, ачуулануу, өзүн-өзү сындоо алар кандай коргоочу функцияны аткарып жатканын түшүнүшү керек. Анткени, ажыдаар кенчти кайтарат.

Сиз бузулбай төрөлгөнсүз. Сиз азыркы учурда бузулган жоксуз. Сиз жөн гана адамсыз.

Өзүңүзгө жакпаган нерсени кесип салбаңыз, ага сиздин кызыгууңуз жана боорукерлигиңиз гана керек.

Терапиянын натыйжасында жер бетине чыккан "кемчиликтер" жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок. Позитивдүү ниеттер сиздин кам көрүүнү жана дени сак ишке ашырууну талап кылат.

Бул туура эмес түшүнүктөрдү талкуулоонун жыйынтыгы катары мен бир нерсени айтам: адамдар, жардам суроодон коркпогула.

Андан ары менин макалаларымда, мен психотерапия жөнүндө төмөнкү туура эмес түшүнүктөрдү ырааттуу түрдө сүрөттөп берем.

Жаңылыш түшүнүк No 6. "Психотерапевт баарын билүүчү Гуру."

Жаңылыш түшүнүк No7 "Психотерапия чексиз жана мага бир кымбатка турат."

Жаңылыш түшүнүк No8 "Терапевт мени күнөөлөйт, уят кылат жана күнөөлөйт."

Ошондуктан, …уландысы бар.