Ким Саид. "Нарциссист - травмага кабылган адам" жана башка туура эмес түшүнүктөр

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Акыркы жылдары нарциссизм боюнча макалалар жана китептер интернетти каптады. Мен көбүнчө Интернет бизди нарцистикалык көз карандылык коомуна айлантып жибердиби деп ойлойм?

Мунун баары күнөөсүз түрдө башталат. Сиздин өнөктөшүңүз (же досуңуз, кесиптешиңиз, үй -бүлөңүздүн мүчөсү) өзүн Нотр -Дам де Париждеги Куасимодо сезгендей алып жүрөт. Мунун себебин түшүнүү үчүн Интернетке кайрыласыз жана издөө сурамы менен сиз көп сандагы алдыңкы беттерге жетесиз. Сиз өзүңүздү курстук иш үчүн маалымат чогулткан студент катары сезесиз.

Көпчүлүк нарциссисттик байланыш материалдары окурмандарды мүмкүн болсо нарциссист менен байланышты үзүүгө үндөйт. Бирок, муну менен бирге, сиз башка макалаларды жана китептерди кездештиресиз, анда нарциссист сиздин бооруңузга жана мээримиңизге муктаж болгон назик жаны бар аялуу адам катары көрүнөт. Сизге бул сунуштар сиздин жагдайыңызга ылайыктуу окшойт. Акыр -аягы, нарцист менен болгон мамилени таштап, байланышты үзүү, балким, өтө катаал жана жүрөксүз. КЫЛЫК, аны сага ишене алаарына ишендирүү үчүн бир нерсе кылсаң болот.

Бул гипотезага канааттануу менен, сиз өзүңүзгө бир китебиңизде окуган бир нече үмүттүү кеңештерди аткарууну убада кыласыз. Анын автору - философия илимдеринин доктору, ал эмне кылууну эбак эле билет, туурабы?

Балким, бирок мен бир нерсеге ишене албайм.

Мен "нарцист менен иштейт" деген күчтүү кеңешке жолуктум: "нарциссист алсыздыгын көрсөткөн нерсеге бекем бол". Бирок мен аны колдонгон бирөө ийгиликке жетет деген ырастоону таба алган жокмун. Албетте, нарцист менен байланышкан ар бир адам өз алдынча чечим чыгарууга укуктуу - алар "мамилени сактап калууга" аракет кыла алышат.

Төмөндө мен "нарцист менен иштешет" деп болжолдонгон эң коркунучтуу беш сунушту тизмектеп, эмне үчүн алар пайдасыз экенин түшүндүрдүм.

1. Сиз медитация аркылуу улуу нарцисттин акылын жана жүрүм -турумун түшүнө аласыз

Менин блогумду окугандардын баары менин жетекчиликке алган медитация менен машыгып жатканымды билишет. Бул өз денеңизге кайрылуу, чыңалууну басаңдатуу, эс алуу жана терс мамилени жана адаштырууну кайра форматтоо үчүн жакшы ыкма.

Бирок, медитация сизге улуу нарцисттин ой жүгүртүүсүн жана жүрүм -турумун түшүнүүгө жардам бербейт.

Нарцистикалык зомбулуктун курмандыктары, адатта, өздөрүнүн травмаларына ээ, алар нарциссисттик өнөктөшүнүн травмасын айыктырууга аракет кылып, өз ресурстарын сарптоо менен күчөйт. Нарцистикалык зомбулуктун курмандыктары триггерлерге чалынышат, дайыма дүрбөлөңгө түшүшөт же тандоо алдында калышат: чуркообу же коргонуубу? Жашырган жериңизди таштап, башка бирөөнүн куткаруучусу болуу үчүн, анан кайра травматизациялоонун физиологиялык кесепеттери менен күрөшүү үчүн көп күч керек.

Өзүңүз үчүн терс кесепеттерсиз ресурстарыңызды үзгүлтүксүз берүү мүмкүн эмес. Сиз экологиялык жактан таза булактан энергия алып, аны бир нерсеге багыттап, ал кургап калганда толуктай алышыңыз керек. Нарцист менен сиздин бардык ресурстарыңыз кара тешикте текке кетет, сиздин энергияңыз текке кетет, сиздин аракетиңиз эч качан бааланбайт жана нарцисттен ыраазычылык сөзүн эч качан укпайсыз.

2. Сиздин нарцистиңиз чоң же кичине экенин билүү маанилүү, андыктан сиз ага көнө аласыз

Адамдар "тигил же бул нарциссист" деген суроого өтө чоң маани беришет.

Акыр -аягы, суроонун жообу чоң же анча чоң эмес, бул сиздин кызыгууңузду канааттандырышы мүмкүн, бирок гипотезаңыздын ырасталышын табуу үчүн бул темага терең кирүү - убакытты текке кетирүү. Неге? Анткени бул кыянаттыктан качууга жардам бербейт жана мамилеңиздин мүнөзүн өзгөртпөйт.

Нарцистке жардам берүү мүмкүн экенине ишенүү зыяндуу элес. Нарцисттер өнүгүүнү токтотушат. Алар дароо муктаждыктар менен гана алектенишет - дал ушул алардын импульсивдүү жүрүм -турумун түшүндүрөт. Адатта алар келечекти ойлошпойт, өздөрүн жакшыртууга аракет кылышпайт, жакшы өнөктөш же дос болууга умтулушпайт. Аларды чындап тынчсыздандырган нерсе - бул өз каалоолорун канааттандыруу үчүн башкаларды көбүрөөк манипуляциялоону үйрөнүү.

Кыскача айтканда, өнөктөшүңүздүн кандай түрү бар деген суроого жооп берүү - чоң же анча маанилүү эмес - анын жүрүм -турумунун мотивдерин түшүнүүгө жардам берет, бирок бул сизди чайнап жана түкүрүп салууңуздан куткарбайт.

3. Нарциссист уялуу сезиминен жана өзүнүн арзыбагандыгынан ушунчалык эзилип, өзүн башкара албайт

Бул тезис сизди жогорку тепкичке көтөрүлүүгө, өнөктөшүңүздүн кызыкчылыгын өзүңүздүн кызыкчылыгыңыздан жогору коюуга, ага өзүн далилдөөгө, өзүн жакшы сезүүгө мүмкүнчүлүк берүүгө үндөйт.

Нарцисттик зомбулуктун курмандыгы өнөктөшүнө жагууга аракет кылат, анткени алар өздөрүн башкара албайт деп ойлошот. Ошондуктан мамилеге эч кандай өз ара салым кошулбайт, тең салмактуулукка жетишилбейт. Жабырлануучуга "алтын күндөр" келет деп үмүттөнгөнү үчүн кайра -кайра инвестиция салынат. Бирок алар өтө сейрек кездешет жана ушунчалык тез учушат! Нарциссист өзүнүн "жакшы жагын" жабырлануучуга бура турган өтө тездик менен өтө көп күтүүгө туура келет.

Нарцистикалык зомбулуктун курмандыгы үчүн бул өнөкөт чарчоонун синдромуна, фибромиалгияга, кан басымынын жогорулашына жана клиникалык депрессия сыяктуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Нарциссистке уят жана жеткилеңсиздик сезимин жеңүүгө жардам берүүгө аракет кылуу, айрыкча нарциссист өнөктөшүн оозеки басынтуу аркылуу өзүн-өзү ырастоого жакын болгондуктан.

Нарциссисттин "аң -сезимсиз мотивдердин" туура эмес жүрүм -турумуна көнүү аракеттери эмнеге алып келиши мүмкүн жана ал үчүн "камчы салган бала же кыз" болуп калышы мүмкүн? Бул жолго түшкөн көптөгөн адамдар жумушунан, үйүнөн, бала багуусунан … же андан да жаманы, катуу ооруп калышкан.

Бул татыктуубу?

4. Өз чек араларын бекем сактоо нарциссисттик агрессияга жана сабатсыздыкка каршы турууга мүмкүндүк берет

Эгерде сиз нарциссист менен болгон мамилеңизде чек араңызды коргоо агрессияга жана сабатсыздыкка каршы турууга жардам берерин айткан материалды тапсаңыз (адатта үй -бүлөлүк терапия процессинде үйрөтүлөт), анда бул кеңештин пайдасыз экенин көп өтпөй байкайсыз.

Нарциссисттик мамиледе болгон кардарлар менен иштөө тажрыйбам жана мен жасаган көптөгөн изилдөөлөрдүн натыйжалары бул методдун эффективдүүлүгүнүн бир дагы мисалы жок экенин көрсөтүүдө. Бул кеңеш иштебейт!

Биринчиден, нарцист менен болгон мамиледе чек коюу өнөктөшкө багытталган нарциссисттик ачууну пайда кылат. Же нарцист шарттарга макул болуп жаткандай түр көрсөтөт, ошондо кийинчерээк, биринчи мүмкүнчүлүктө, ал куулукка катуу сокку ура алат, качан өнөктөш күтпөйт.

Андан ары … Нарцист өзүнүн кемчиликтерин оңдоо үчүн терапияга барбайт (сиз менен мамилени жакшыртуу үчүн). Ал терапевтке өз максаттары менен барат. Ошондуктан, нарцист менен болгон мамиледе чек араңызды сактоону үйрөнүүгө аракет кылуу төмөнкүлөргө алып келет: 1) убактыңызды жана акчаңызды текке кетиресиз, 2) эртеби -кечпи ийгиликсиздикке дуушар болгон мамилеге кептелип каласыз. 3) сизди ушундай сезишиңиз ыктымал. "Жинди", бул үчүн сиздин өнөктөшүңүз сизди кармап турат.

Нарк ресурс провайдерин алдоо үчүн, нарцист терапиядан өтүү каалоосун ишенимдүү чагылдыра аларын эске алуу маанилүү. Психологиялык терминологияны изилдеп чыккандан кийин, ал кийинчерээк кырдаалды тескери буруш үчүн аны өзүнүн арсеналында колдонот: ал - жабырлануучу, ал эми өнөктөш - агрессор.

Жеке терапия сиз үчүн эффективдүү болушу мүмкүн, эгерде сиз тынчсыздануу же депрессиянын сезимдери менен күрөшүү үчүн терапевт менен иштесеңиз. Бирок чындап эле абалыңызды жакшыртууну кааласаңыз, нарцисттик өнөктөштү колдонбоңуз.

5. Нарциссист эмоционалдык жактан кемчил жана сиздин жардамыңызга абдан муктаж

Бул чындык болушу мүмкүн, бирок, ирония, көрсөтүлгөн жардам оң натыйжаларга жана провайдердин канааттануусуна эч качан жетиштүү болбойт. Көпчүлүк каалайт, үмүттөнөт жана нарцисттин жашоосуна оң таасир этүүгө аракет кылат, бирок натыйжада алар ачылган туңгуюкка туш болушат. Жана нарциссисттер жасалма болууда мыкты болгондуктан, жабырлануучуну оорутуу үчүн оң өзгөрүүлөрдү туурашат.

Кардарларымдын көп жылдык тажрыйбасы нарциссист менен мамиледе болуу же ажырашкандан кийин мамилени калыбына келтирүү чечими ката болгонун көрсөтүп турат. Бардык жабырлануучулар анда бул чечимине өкүнүшөт.

Бул нарциссисттерден алыс болуу керек дегенди билдиреби? Чечим сизде.

Catch 22-бул өзүн-өзү сыйлоо сезимине, шайкеш эмоционалдык жоопторго жана туруктуу мамилелерди түзүү жөндөмүнө ээ болгон күчтүү инсандар гана нарциссисттер менен коопсуз баарлаша алат. Бактыга жараша, дал ушул адамдар өзүмчүлдүгүнөн, эксплуатацияга жана ар кандай кыянаттыктан улам наркисттер менен тез эле ажырашып кетишет. Мына ошондуктан нарцисттер жабыркагандар нарцисттик өнөктөшүнүн макулдугу менен айыктырууга аракет кылган аялуу, ички травмалары бар адамдарды издешет - алар коркууга же тынчсызданууга толгон, жардам берүүгө жана куткарууга даяр адамдарды издешет.

Эгерде бул сүрөттөмө сизге окшош болсо, анда сиз нарцист менен мамиледе болбошуңуз керек.

Мен нарцист менен мамилени сактоо эртеби-кечпи жабырлануучунун өзүн-өзү жок кылышына алып келет деп ишенем. Нарциссист үчүн эң мээримдүү адам - бул

аны менен бөлүшүңүз, анткени бул сизден каалаганын албай тургандыгын түшүнүүнүн бирден -бир эффективдүү жолу жана бул аны башкача болуунун жолун издөөгө түрткү бериши мүмкүн. Бирок, нарциссист өзгөрсө да, көпкө созулбасын унутпаңыз. Жакында ал кайрадан мурунку абалына келет - манипулятор жана мите курт - анткени ал көпкө ойлоно албайт, "эмне жакшы, эмне жаман", жакшыруу үчүн күч -аракет жумшоого даяр эмес … ал бир -эки кадам үчүн гана жетиштүү.

Сирин котормосу (SHRMден)

Түпнуска: