2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгер сиз мамилеге эң көп инвестиция салган жубайлардан сурасаңыз, ар бир өнөктөш "мен" деп жооп берет. Чынында эле, биз ар дайым өзүбүздүн жасап жаткан аракеттерибизди баалайбыз жана аларга көңүл бурабыз. Бизге эмне керек экенин так билебиз жана өнөктөш үчүн, мамиле үчүн кантип аракет кыларыбызды. Биздин аракеттерибиз бизди өнөктөш кылган иш -аракеттерге карата бир аз сокур кылат.
Ооба, мамиленин башталышында, момпосуй-букет мезгилинин этабында биз ар бир деталды жана кичинекей нерсени байкайбыз жана өзүбүз баарын шартсыз түрдө жасайбыз. Бирок, биз бири -бирибизге канчалык жакындаган сайын, алсызыраак болуп, ар бирибиз канчалык көп мамиледе болоорубузду жана аларыбызды байкайбыз.
Менин тажрыйбам мага мындай дейт: эгер мен бир нерсе берсем, экинчиси дагы берет. Ырас, анын мен үчүн кылганын дайыма эле түшүнө бербейм. Жана көбүнчө биздин "берүү" мурунку тажрыйбадан, өнөктөштөн күтүүлөрдөн, бири -бирибизди субъективдүү кабылдообуздан, кырдаалга карата белгилүү бир көрүнүштөн турат экен. Натыйжада, менин баалуу "берүүм" өнөктөш үчүн дайыма эле баалуу боло бербейт жана жалпысынан ал ага муктаж.
Мисалы, жумуштан кийин кечки тамакка басым жасайм. Менимче, ал үйгө келип, сүйүктүү тамактардан табууга кубанычта. Бул ал үчүн маанилүү, бирок эң башкы мааниге ээ эмес жана кээде өзү менен өзү жалгыз болуу, жумуш күнүнөн алыстап, анан тамактанууну баштоо андан да жагымдуу.
Мен үчүн сүйүктүүмдүн келишине кечки тамак даярдоо - "берүү". Ал келгенден кийин дароо же 30 мүнөттөн кийин тамактанабы, айырмасы жок. "Бирок ал муздайт" … Ошол эле учурда, бул кырдаалда ал "берүү" үчүн үй жумуштарына, компьютерге, телефонго оор жумуш күндөрүндө бир аз отурууга мүмкүнчүлүк берүү.
Мындай түшүнбөстүктөрдүн баары диалог аркылуу чечилет. Биз сүйлөшүп, уланттык. Буга байланыштуу жупта диалог болушу керек. Анын үстүнө, бири -бириңер менен чынчыл, чынчыл жана ачык болушуңар керек.
Бирок, муну менен эле бүтпөйт. Бири -бирибизге эмне берерин жана анын канчалык баалуу экенин түшүнүү гана эмес. Алуу да абдан маанилүү. Эгер биз бир нерсе берсек, анда анын ордуна бир нерсе алышыбыз керек. Көптөр шартсыз мамилеге умтулушат, эгер мен бир нерсе берсем, биринчи кезекте мен өзүм каалайм. Ошол эле учурда, дайыма берүү жана кайтып келүүнү сезбөө (бул жерде басым жеке сезимге багытталган), биз бат чарчап калабыз. Натыйжада, биз өнөктөшкө жиндидей талап коюп, кандайдыр бир мааниде аны "берем" деп опузалап калабыз.
Ошондуктан, мен бири -бириңерден алган жана алган нерселериңердин тизмесин түзүүнү сунуштайм. Муну бирге жасоо максатка ылайыктуу. Пропорциялар сакталууга тийиш. Ар кандай дисбаланс нааразычылыкты жаратат жана мамиледе гармониянын бузулушуна алып келет.
Тизмеде эмнени эске алуу керек?
- Бири -бириңердин баалуулуктарыңар, алар силерге жардам берет.
- Сиз берген баалуу буюмдар (эгер бар болсо).
- Кээ бир сапаттарды бири -бирине кабыл алуу.
- Достор жана ата -энелер менен болгон мамилелер.
- Бирге убакыт өткөрүү.
- Үй милдеттери.
- Балдар үчүн жоопкерчилик.
МААНИЛҮҮ: кир жуу, идиш жуу, тазалоо, тамак жасоо сыяктуу эң кеңири таралган нерселерди унутпаңыз. Эгерде силердин бирөөңөр мындай кылбасаңар, анда бул түйшүктөрдү өзүңөргө аласыңар. Мындан тышкары, көбүнчө биз бул иш -аракеттерди көнүмүш катары кабыл алабыз, ал эми аткаруучу өнөктөш аларды баалабайт деп таарынат.
Сунушталууда:
Кантип баш тартууга карабай байланышта болуу
Келгиле, "карабастан, катышуу" көйгөйүнө кайрылалы. Мунун дагы бир жагы, терапевт абдан агрессивдүү, кээде кардар тарабынан четке кагылган көрүнүштөргө байланыштуу. Бул абал психотерапиялык практикада сейрек кездешпейт. Кардарлар бизди ар кандай себептер менен четке кагышат.
Психопаттан алыс болгула
Менин психопаттар жөнүндөгү макалам "Рунеттин эң мыктысы" статусун алгандан кийин (https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/priruchit-psikhopata/) мен үчүн кезекке турдум. Көбүнчө өнөктөштөрүнөн психопаттардын өзгөчөлүктөрүн көргөн адамдар жардам сурап кайрылышкан.
Эрик Бирн: Сулуу болгула ̆ Бул анатомия эмес, ата -эненин уруксаты
Атактуу психологдун 10 цитатасы Эрик Берн сценарий программалоо жана оюн теориясынын атактуу концепциясынын автору. Алар бүткүл дүйнөдө изилденип жаткан транзакциялык анализге негизделген. Берн ар бир адамдын жашоосу беш жашка чейин программаланганына ишенет, анан баарыбыз ушул сценарий боюнча жашайбыз.
Кайраттуу болгула: корккон нерсеңерди кантип жасаш керек
Эмне үчүн адамдар каалаганын жана туура деп эсептегенин жасашпайт? Эмне үчүн алар көбүнчө чечкинсиз жана коркушат? Бул өзгөртүлүшү мүмкүнбү? 25 жыл бою иштеген, адам психологиясы жана мотивациясы боюнча дүйнөдөгү эң белгилүү эксперттердин бири Питер Брегман мындай жүрүм -турумдун себеби эмоционалдык кайраттуулуктун жоктугу деген жыйынтыкка келген.
"Сабырдуу болгула, бардыгы кыйналышат!" Сабырдуу муун
"Сабырдуу болгула, бардыгы кыйналышат!" Сабырдуу муун. Көптөр үй -бүлөдө, жумушта, достукта сабырдуулук мамиленин пайдубалы деп эсептешет. Чоң энелерибиз жана ата -энелерибиз бизге ушинтип үйрөтүшкөн. Бирок алар сабырдын арткы бети эрте өлүм жана олуттуу оору экенин билишкен эмес.
