Кайраттуу болгула: корккон нерсеңерди кантип жасаш керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эмне үчүн адамдар каалаганын жана туура деп эсептегенин жасашпайт? Эмне үчүн алар көбүнчө чечкинсиз жана коркушат? Бул өзгөртүлүшү мүмкүнбү? 25 жыл бою иштеген, адам психологиясы жана мотивациясы боюнча дүйнөдөгү эң белгилүү эксперттердин бири Питер Брегман мындай жүрүм -турумдун себеби эмоционалдык кайраттуулуктун жоктугу деген жыйынтыкка келген. Эмоционалдык кайрат деген эмне жана аны кантип өнүктүрсө болот? Брегман бул тууралуу өзүнүн жаңы китебинде "Эмоционалдык кайраттуулук: жоопкерчиликти кантип алуу керек, татаал сүйлөшүүдөн коркпоо жана башкаларды шыктандыруу" жөнүндө айткан

Сиз кимдир бирөө менен жагымсыз же оор теманы талкуулашыңыз керек экенин билгениңизди, бирок сүйлөшүүнү баштоого батына албаганыңызды ойлонуп көрүңүз. Эсиңдеби?

Эми ойлон: эмне үчүн мындай болду?

Эмне дешти билбей калдыңызбы? Мен ишенем, алар эмне экенин так билишкен. Ылайыктуу учурду тапкан жоксузбу? Менимче, сизге ыңгайсыз суроо берүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар болчу. Сөздөрдү таба алган жоксузбу? Ооба, бул оңой эмес. Бирок сизге кемчиликсиз сөздөр керек деп ким айтты? Ылайыктуусу жетиштүү болмок.

Эмне үчүн бул сүйлөшүү эч качан болгон эмес?

Анткени сен коркосуң.

Бул маекти ойлогондо тердеп, жүрөгүң жинденгендей согуп, адреналиндин деңгээли секирип кетти. Башка адам кайра артка чегинип же сизди күнөөлөй баштасачы? Же жөн эле унчукпай сизге карап, ачууланууңузду боорукердиктин артына жашырып, анан сиз жөнүндө ушак -айың уюштура баштайсызбы? Же реакцияңыздан коркуп жатасызбы? Ачууга алдырып, кийин өкүнүп калган нерсени кылсаңчы?

Бул жагымсыз болот (жок дегенде). Сиз сезгиси келбеген нерсени сезесиз.

Жана бул сизди сүйлөөдөн сактап турат. Ыңгайсыздык сезимдери жашоодо, мамилелерде, жумушта жана коомдо чечкиндүү иш -аракет кылууга тоскоол болгон нерсе. Ишти логикалык жыйынтыкка жеткирүүдөн ыңгайсыздык. Бир караганда, маселени аягына чыгаруу үчүн кайраттуулук керек. Жана бар. Бирок анын өзөгүндө эмне жатат? Сезүү үчүн кайраттуулук. Эмоционалдык кайрат. Бул китеп сизге өнүгүүгө жардам берет …

Эмоционалдык кайрат - кээ бирөөлөргө төрөлгөндөн бери бериле турган талант эмес, башкаларга берилбейт. Бул өзүңүздө өнүктүрө турган сапат. Баарыбыз сезимдерди терең сезебиз. Ошондуктан бизди токтотууга уруксат беребиз. Биз кээ бир сезимдер - уят, уялуу, баш тартуу жана башка көптөгөн сезимдер оорутуп турганын тажрыйбадан билдик. Ошентип, биз аларды кыжырданткан эч нерсе кылбоо үчүн, негизинен, жүрүм -турумубузду көзөмөлдөө менен алардан обочолонуу үчүн болгон күчүбүздү жумшайбыз. Тилекке каршы, бул стратегиянын кемчиликтери бар: ал сизди катуу чектейт.

Жакшы кабар да бар. Жаш кезиңизде эмоционалдык кайратыңыз болгон жана аны кайра таба аласыз. Бул чын эле үйгө баруу сыяктуу. Биздин лидерликти өнүктүрүү ишибизден үйрөнгөн бир маанилүү сабак - бул эмоционалдык кайраттуулук жөн эле абстрактуу идея эмес, булчуң. Бардык булчуңдар сыяктуу эле, аны конкреттүү көнүгүүлөр менен чыңдоого жана өнүктүрүүгө болот. Сиз качкыңыз келген жагымсыз тапшырманы аткарган сайын эмоционалдык кайраттуулуктун булчуңдарын соруп, күчтөндүрүп, чыңдайсыз. Кыйын маекти өзүңүз баштаган сайын эмоционалдык тайманбастык пайда болот. Тобокелчиликке барганда, чечим чыгарганда, башкаларга таасир эткенде, аны машыктырасың. Карама -каршы көз карашты же сынды угуу сыяктуу жөнөкөй иш да, коргонууга барбастан - жалпысынан маектешти угуу - эмоционалдык эрдигиңизди жогорулатат.

Жетиштүү практика менен эмоционалдык кайраттуулук жакында сиз үчүн экинчи табиятка айланат. Бир нерсе сизди дагы деле коркутат, бирок сиз көптөгөн коркууңуздан жана шектенүүңүздөн арыласыз. Эң негизгиси, алдыга жылуу үчүн башыңыздан өткөрө турган эмоцияларды жашырбоого кайраттуулукка ээ болосуз.

Мен 25 жыл иштегенимде, мен лидерлерге сабак берип жүргөндө, мен үлгү чыгардым.

Адамдарды алар үчүн маанилүү болгон максаттарга жетүүгө алып келүүчү жүрүм -турумдун төрт элементи

• Сиз өзүңүзгө ишенишиңиз керек.

Сиз башкалар менен байланышта болушуңуз керек.

Сизде глобалдык максат болушу керек.

Сиз эмоционалдык кайраттуулук менен аракеттенишиңиз керек.

Көбүбүз ушул төрт сапаттын бирин жакшы аткарабыз. Бирок башкаларды шыктандыруу үчүн төрт элемент тең бир убакта керек.

Эгерде сиз өзүңүзгө ишенсеңиз, бирок башкалар менен байланышпасаңыз, анда баары сиздин айланаңызда болот жана бул сизди элден алыстатат. Эгерде сиз башкалар менен байланышкан болсоңуз, бирок өзүңүзгө болгон ишенимиңиз жок болсо, анда сиз башкаларга жагуу үчүн муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга чыккынчылык кыласыз. Эгерде сизде өзүңүздөн жана айланаңыздагылардан улуу глобалдык максатыңыз болбосо, анда башкалардын кадыр -баркын жоготосуз. Кантсе да, сиздин иш -аракеттериңизде эч кандай мааниге ээ болбойт жана негизги нерсеге эч кандай таасир этпейсиз. Акырында, эгер сиз чечкиндүүлүктү, өжөрлүктү, кайраттуулукту - бир сөз менен айтканда, эмоционалдык кайраттуулукту көрсөтпөсөңүз, анда сиздин идеяларыңыз сиздин оюңузда гана калат жана максаттарыңыз эфирдик фантазиялар болот …

Болушу бол

Бир күнү досторум Эрик менен Адам экөөбүз веложүрүшкө чыктык. Мен айтышым керек, алар менден алда канча тажрыйбалуу тоо байкерлери, жана биз тандаган рельеф менин деңгээлиме туура келген эмес. Мен аны чече алам деп үмүттөнгөм.

Мен жаңылдым.

Мени коркунучтуу жыгуу күтүп турган: мен сайга кулап, бир нече жолу оодарылып, башымды (туулга кийип) дарактын дүмүрүнөн өптүм. Бул мен үчүн тез жардам бөлмөсү менен аяктады. Бирок, ага чейин дагы бир саат педальда жүрдүм.

Акыры баары ойдогудай болду, бирок кулагандан кийин маршрутту улантуу жаман идея болуп чыкты. Мен бир гана травма алган жокмун, бирок коркуу сезиминен улам кишенделдим, ошондуктан дагы бир нече жолу жыгылдым.

Эмне үчүн мен токтогон жокмун? Мен туруктуулукту жана кайраттуулукту көрсөттүм деп айткым келет, бирок, тилекке каршы, бул чындыктан алыс. Чындыгында баары жөнөкөй: мен Эрик менен Адам айдап жүргөндүктөн гана айдагам.

Албетте, сиз көптөгөн рационалдуу түшүндүрмөлөрдү ойлоп таба аласыз: мисалы, мен ар кимдин басуусун бузгум келбеди, же жыгылууга туруштук бере албаган алсыз адам болгум келбеди, же жарымында баштаганымдан баш тарттым. Бирок чыныгы себеби эмнеде? Эрик менен Адам жөн эле унаа айдай беришкен.

Билесиңби, мен жалгыз эмесмин. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чоң кишилер да айланадагыларга көнүүгө жакын. Эгерде кесиптештериңиз көбүнчө өргүү алса, сиз да ошону жасай баштайсыз. Эгерде алар түбөлүк башаламандыкта жана тартипсиздикте болсо, анда силер дагы уюшкандыкта болуп каласыңар.

Чынында мунун эч кандай жаман жери жок. Белгилүү бир учурга чейин.

Мисалы, Фольксваген автоунаа заводунун айланасындагы "дизель чатагын" алалы. Көрсө, бул өндүрүштүн белгилүү маркаларындагы машиналарга орнотулган турбо дизелдик кыймылдаткычтарда зыяндуу заттардын эмиссиясын баалабаган атайын программалар бар экен. Компания миллиондогон сатып алуучуларды алдап кеткен.

Америкалык Volkswagen Groupтун башчысы Майкл Хорн АКШ Конгрессине жооп бергенде, ал жоопкерчилик "бир нече инженердин" мойнунда деп эсептээрин айтты.

Олуттуу? Бир нече эле? Жаңжал чыккан учурда автоконцерндин кызматкерлеринин саны 583 миң адамды түзгөн. Мындай масштабдуу алдамчылык тууралуу экиден ашык адам билгени талашсыз. Эмнеге эч ким эч нерсе айткан жок?

Агрессивдүү максат коюу жана аларга жетүү үчүн болгон кысым алдамчылыкка жана аракетти туура эмес колдонууга алып келиши мүмкүн (ийгиликсиз болгон учурда жазадан качуу үчүн). Белгилүү болгондой, Volkswagen корпоративдик маданияты катаал түрдө натыйжаларга жетүүгө багытталган.

Бирок 7 жыл жана 11 миллион машина кийин, кимдир бирөө бир нерсени айтса керек. Жок, өлүм унчукпай. Анткени айланадагылардын баары унчукпай турганда сүйлөшүү абдан кыйын.

Бирок, эгер биз өзүбүздү шайкештиктин торуна түшкүбүз келбесе, так ушундай кылышыбыз керек. Элге каршы туруу үчүн, өз күчүнө ишенүү, агымга каршы чыгууга даярдык керек. Ошондой эле өзүнө болгон ишенимди арттырууга жардам берет. Ар бир жолу биз өзүбүз болууну, башкалардан айырмаланууну тандап алганда, биз аны соруп алабыз. Чоң суроо (сиз жана мен үчүн) - конформизмге кантип каршы туруу жана туура деп эсептеген нерсеңиз үчүн тайманбастык менен туруу? Башкалардын ишенимине ээ болууга жардам берген баалуулуктарды кантип ишке ашыра алабыз? Көпчүлүккө макул болуу үчүн кысым алдында өзүңүзгө кантип калуу керек?

Биринчи кадам - так баалуулуктар системасына ээ болуу жана аларга кармануу. Сен эмне ишенесизби? Сиз баалуулуктарыңыз үчүн канчалык күчтүү болосуз? Сиз алсыз болууга даярсызбы? Өзүңүздү ыңгайсыз абалда таптыңызбы? Башкалардын жайгашкан жерин жоготосузбу? Жумуш жөнүндө эмне айтууга болот? Бул суроолордун бардыгына ишенимине ишенген, ошондуктан ишенимдүү адамдар "ооба" деп жооп беришет.

Кийинки кадам болуп жаткан нерсенин чыныгы сүрөтүн объективдүү баалоо.

Акыр -аягы, бир нерсе сиздин баалуулуктар системаңызга каршы келгенде, аракет кылуу үчүн кайраттуу болушуңуз керек. Каршы болуу. Керек болсо каршы чык. Ошол эле учурда, бул сиздин позицияңызды коргоо үчүн гана эмес, мүмкүн болсо, каршылаштар менен мамилени сактап калуу үчүн да урматтоо жана тактык.

Акыркы кадам - аракет кылуу үчүн кайраттуулук - эң оор кадам. Ал бизден белгиленген нормаларга каршы чыгууну талап кылышы мүмкүн. Жана биз алар менен бала кезибизден бери чоңойгондуктан аларга каршы туруу өтө кыйын. Практика керек. Кичине кадамдарды жасаңыз. Кесиптештер башаламандыкта жашаган учурда жумуш ордунда тартипти сактоо. Калгандары эмгек өргүүсүн алганда күн сайын иштегиле. Жалпы кабыл алынган пикирден айырмаланып турганда пикириңизди билдириңиз. Башкалар жасап жатканда, десерт же спирт ичимдиктерин ичпөө. Көпчүлүктүн пикирин жетекчиликке албастан, өзүңүздүн тандооңузду жасаңыз.

Бул учурларда, бул аракет сизге кандай таасир этерин сезүү үчүн, жайыраак басыңыз. Терс эмоциялардан качпоо үчүн, алар менен күрөшүүгө жөндөмдүү экениңизди түшүнүшүңүз керек. Бул сизге баалуулуктарыңызга ылайык иш кылуу эркиндигин берет.

Фольксвагендеги алдамчылык жөнүндө бир нече адам билген деп ойлосок, алар көрсөтүлгөн кадамдардын бирин да аткара алышкан эмес. Же бизнестеги чындык жана чынчылдык алар үчүн баалуулуктар болгон эмес. Же алар реалдуулукка көздөрүн жумууну чечишти. Же алар бир нерсе деп айтууга батынышкан жок.

Мен билем, бул абдан кыйын. Алар досторунан жана жумушунан айрылышы мүмкүн. Алар башкаларга жана кардарлардын ишенимин сактап калуу үчүн кээ бир кесиптештерин түшүрүшмөк. Алар өз позициясын жалгыз коргомок. Мындай нерсени чечүү кыйын.

Мен билем. Мен, травмага учурап, велосипедимди керек болгондон бир саатка ары басып, дайыма жыгылдым, анткени мен досторума - жакшы түшүнгөн адамдарга - бул менин чегим экенин айтууга батынган жокмун. Мен өзүмө болгон ишенимдин үстүнөн иштешим керек эле …

Төмөнкү таянычты табыңыз

Бул ошол күндөрдүн бири болчу - жана, балким, сиз дагы муну жасайсыз - сиз метронун титиреп турган вагонундагы жүргүнчүдөй сезилип, кармагычты кармоо үчүн күрөшкөндө. Ар бир кадамымда тең салмактуулукту жоготуп, бутумдан жыгылып кала жаздадым.

Мен презентация бердим, андан кийин көрүүчүлөр дүркүрөгөн кол чабуулар менен сахнадан өзүн дүйнөнүн үстүндө жүргөндөй сезип кетишти. Анан мен кимдир бирөөнүн ачуусун келтирген катты окуп, өзүм ачууландым. Андан кийин радиодон интервью берип, энергияга толуп калгандай болдум. Бир аздан кийин мага жолугушуу учурунда өтө көп сүйлөшкөнүмдү айтышып, өзүмө жиним келди.

Ар бир жаңы окуя менен мен эмоцияга алдырдым. Менин өзүм жөнүндө элесим айланамдагылар менен болгон акыркы мамилемдин чагылышынан башка нерсе эмес. Мен эч нерсени көзөмөлдөй албадым, тескерисинче, жагдайлардын курмандыгы болдум.

Муну моюнга алуу абдан жагымдуу эмес, бирок мурун менде өзүнө болгон ишенимди сактоого жана оор учурларда өзүн эркин сезүүгө жардам берген система бар болчу: мен өзүмдү бардык жакшы нерселер үчүн мактадым, жаман нерселер үчүн башкаларды айыптадым. Улуу презентация? Албетте, мен улуумун! Мен жолугушууда өтө көп сүйлөдүмбү? Ким мынчалык так ойлосо, мага таарынычы бар. Бул мамиленин көйгөйү, албетте, чынчылдык жана аң -сезими бар бирөө үчүн сактоо кыйын болгон баш тартуу деңгээлин талап кылат. Акыр-аягы, чындык өзүн-өзү алдоо жолу менен сынат.

Жок, мага ишенимдин имаратын куруу үчүн дагы бир бекем пайдубал керек эле, жөн эле тышкы сигналдарга жооп кайтаруунун ордуна.

Анан бир күнү медитация учурунда таяныч пунктун таптым.

Мен дем алып жатканымды көрүп жатып, буга чейин көңүл бурбаган нерсени байкадым. Жана бул мен үчүн бурулуш учур болду.

Мен эмнени байкадым? Өзүм.

Мен дем алып отурган адамды айтпайм. Жана демди караган адам. Сөз менен жеткирүү кыйын, бирок түшүнүүгө аракет кылыңыз.

Сиздин маңызы өзгөрбөйт, анткени айланаңыздагы шарттар өзгөрөт. Сизге комплимент айткандан кийин да, сынга алынгандан кийин да ошол адам бойдон каласыз. Бул жагдайлардын ар биринде ар кандай эмоцияларды башыңыздан өткөрүшүңүз мүмкүн, бирок бул сизди башкача кылбайт.

Бул бекем пайдубалды өзүңүздөн тапмайынча, тең салмактуулугуңузду жоготуп, бир чектен экинчи чекитке чуркайсыз. Сиз каршылык көрсөткөндө көз карашыңызды өзгөртө баштайсыз. Мактоону укканда өзүңдүн улуулугуңа кубан, сынды алганда өзүн эч нерсеге татыксыз сез. Жана тынчсызданбоо үчүн туура эмес чечим чыгарасыз.

Өзү менен ички байланыш түзүү-тышкы шарттардын өзгөрүүсүнө жана кысымына карабай, бүтүндүктү, өзүн өзү кармай билүүнү, жан дүйнө тынчтыгын, тунуктукту сактоонун ачкычы.

Өзүңүздү жана ички таянычыңызды кантип табууга болот?

Медитация белектеринин бири - бул адамдын ички маңызын ачып берүү. Көрсө, өзүңдү табуу таң калыштуу оңой: сен дайыма ошол жердесиң, дайыма карап турасың.

Менин сөзүмдү кабыл алуунун кажети жок. Муну карап көр. Так азыр. Ыңгайлуу отуруңуз, көзүңүздү жумуп, дем ала баштаңыз. Аба сиздин денеңизге кантип кирип, кандай чыгып жатканын караңыз, эч нерсе жөнүндө ойлобоңуз, демиңизди караңыз.

Жакында мээңиз бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатканын байкайсыз. Ал сиздин эмне кылып жатканыңызды же бул кандай экенин ойлонушу мүмкүн. Балким, ал кандайдыр бир маселени чечүүгө аракет кылып жаткандыр. Же жөн эле көптөн бери унуткан нерсеңди эстедиң.

Бул ойлордун баарын ким байкайт? Сиз. Сиздин ички жан дүйнөңүз. Сиз "ойлонуу" процессин байкадыңыз.

Декарт: "Мен ойлойм, ошондуктан менмин" деп айткан. Албетте, андай эмес. Туура болмок: "Мен ойлонуу процессимди байкайм, ошондуктан мен бармын".

Сиз өзүңүздүн оюңуз эмес. Сиз ойлонуу процессин көрүп жаткан адамсыз. Сезимдериңизди баштан өткөрүүнүн ортосунда айырма бар - бул өтө маанилүү. Ачууга алдырганыңызды түшүнгөнүңүздө, кийин эмне кылаарыңызды өзүңүз көзөмөлдөп каласыз. Ачууга алдырып, башкарууну жоготосуз …

Эгер ийгиликке жетпесеңиз да, өзүңүздүн өзгөрүүсүз калган бөлүгүңүздүн ийгиликсиз болуп калгандай сезилгенин байкоосуна уруксат бере аласыз. Жана өзүңүздүн ички "мениңиз" дагы эле өзгөрбөсүн түшүнгөнүңүздө, сиз көтөрүлүп, кайра аракет кыласыз.

Ийгилик үчүн да ушуну айтууга болот. Эгер ички жан дүйнөңүз менен тыгыз байланыш болсо, анда ал сизге эч кандай таасирин тийгизбейт. Бул жагымдуу эмоцияларды жаратат, бирок сиз ал аркылуу өзүңүздү аныктай албайсыз. Сиздин өзүнө болгон ишенимиңиз ага көз каранды болбойт.

Ички жан дүйнөңүз менен байланышты өнүктүрүүнүн жана сактоонун эң жакшы жолу кайсы? Жеке мен үчүн эң ишенимдүү жол - бул медитация. Анын үстүнө, бул үчүн полдо позада отуруунун таптакыр кереги жок. Ички байкоочуну "күйгүзүү" үчүн бир нече терең дем алуу жетиштүү. Канчалык көп машыксаңыз, ошончолук жакшы аласыз.

Кечээ мен метронун титиреп бараткан вагонун минип, өспүрүм кезимде көп ойногон оюнду ойноону чечтим. Мен тең салмактуулукту сактоо үчүн ыңгайлуу туруп, кармагычты кое бердим. Метронун вагону менен серфинг. Машина тигил же бул жакка чуркап бараткан. Мен бул өзгөрүүлөрдү сезип, салмактуулукту сактоо үчүн тартылуу борборумду ошого жараша жылдырдым. Мен түз жана туруктуу туруп, ошол учурда кандай сезимде экенимди байкадым.

Чындыгында ким экениңизди түшүнүү тышкы таасирлерге - ийгиликке же ийгиликсиздикке, мактоого же сынга каршы туруктуу бойдон калууга мүмкүндүк берет.

Сезип жатканыңа кызыгуу жана андан үйрөнүү өзүң жөнүндө түшүнүгүңдү тереңдетүүгө жана ишенимди арттырууга жардам берет.

Бул жетишкендик эмес: Сиздин маанилүүлүгүңүз тууралуу тынчсызданууну токтотуңуз

Көп жылдар бою - чындыгында, ал эстей алганча - Шейн Ирландиядагы туулган шаарында ийгиликтүү пабдын ээси жана менеджери болгон. Аны бүт шаар таанычу. Анын көптөгөн достору бар эле, алардын көбү ага тамак жана стакан үчүн келишкен. Шейн бактылуу болду.

Бир убакта ал мекемени сатууну чечти. Ал өмүрүнүн аягына чейин тынчтыкта ырахаттануу үчүн жетиштүү үнөмдөөгө ээ болгон.

Бир гана көйгөй бар болчу: паб сатылгандан кийин дароо эле Шейн депрессияга кабылды. Азыр 15 жыл өттү, бирок аз нерсе өзгөрдү.

Мен дал ушундай окуяларды көп жолу көрдүм. Инвестициялык банктын башчысы. Атактуу француз ырчысы. Азык -түлүк дүкөнүнүн негиздөөчүсү жана президенти. Таасирдүү чиновник. Бул абстрактуу окуялар эмес - бул мен жакшы билген (же жакшы билген) адамдар.

Алардын бардыгынын бир жалпылыгы бар: алар абдан бош эмес жана абдан ийгиликтүү болушкан. Калган күндөрү өздөрүнө ыңгайлуу жашоону камсыз кылуу үчүн жетиштүү акчалары бар болчу. Жана ар бир адам жашы өткөн сайын катуу депрессияга кабылган.

Эмне болду?

Салттуу жооп - адамга жашоонун мааниси керек, ал иштебей калганда аны жоготот. Бирок, менин байкоолорум боюнча, көптөр ушундай абалга туш болушат, иштөөнү улантышат. Француз ырчысы жеке карьерасын уланткан. Фондду инвестициялык банкир башкарган.

Балким жаш? Бирок биз баарыбыз 90 жашта болсо да бактылуу адамдарды билебиз. Жана ушундай абалга туш болгондордун көбү өтө кары эмес.

Менимче, маселе алда канча жөнөкөй жана иштөөнү улантууга же дайыма жаш бойдон калууга караганда акылга сыярлык чечим.

Каржылык жыргалчылыкка жана жогорку социалдык статуска жеткен адамдар башкалар үчүн маанилүү болгон нерселер менен натыйжалуу алектенишет. Алардын чечимдери айланадагыларга таасир этет. Алардын сунуштары түшүмдүү жерге түшөт.

Көпчүлүк учурларда, алардын өзүн-өзү кабыл алуусу, өзүн-өзү баалоосу жана өзүнө болгон ишеними алардын иш-аракеттери, сөздөрү-кээде ойлору жана сезимдери-башкалар үчүн маанилүү экендигине негизделет.

Мисалы, Шейнди алалы. Ал менюну же мекеменин иштөө убактысын өзгөртүп, жаңы кызматкерлерди жалдаганда, бул анын шаарындагы адамдардын жашоосуна түздөн -түз таасирин тийгизген. Ал тургай достугу көбүнчө пабдын ээси болгонуна негизделген. Бизнес аны коом үчүн маанилүү кылды. Маанилүүлүк, аны сактап калуу үчүн, адамга бардык деңгээлде канааттануу тартуулайт. Анан адам качан жоготот? Бул кээде абдан оорутат.

Чыныгы өзүнө болгон ишеним адам өмүр бою умтулган нерсенин карама-каршысын өздөштүргөндө пайда болот. Ал эч нерсеге арзыбаганды үйрөнгөндө.

Бул жөн эле пенсияга чыгуу эмес. Көптөрдүн муктаждыктары бар: башкалар үчүн мааниге ээ болуу. Эң татаал категориядагы отко чуркап, ар кандай өтүнүчкө же чалууга ылдамдык менен жооп берип, сизди жолдон чыгууга мажбурлайт. Көбүбүз үчүн өзүнө болгон ишеним жана өзүн өзү баалоо башкаларга канчалык муктаж экенибизден көз каранды.

Андан да маанилүүсү, адамдын кантип иштээри - иштөө же пенсияга чыгуу - бул алардын мааниси жок экендигине.

Эгерде адам жумушунан айрылса, анда ал өзүн баалабагандыгына көнүшү керек жана жаңы орун тапмайынча депрессияга кабылбашы керек. Эгерде лидер өз командасын жана бизнесин өнүктүрүүнү көздөсө, ал артка чегинип, башкаларга өздөрүн далилдөө үчүн өздөрүн татыктуу сезүүгө уруксат бериши керек болот. Жашоонун кайсы бир этабында, ар бирибиз анча маанилүү боло албайбыз. Сиз муну кабыл ала аласызбы деген суроо турат.

Башкалар менен баарлашууда кандай сезимде болосуз? Сиз башка бирөөнүн көйгөйлөрүнүн окуясын чечүүгө аракет кылбай туруп уга аласызбы? Эгер белгилүү бир максат болбосо, баарлашуудан ырахат аласыңбы?

Көптөр (баары болбосо да) бактылуу болуш үчүн, алардын себептери дүйнөдө эч кандай мааниге ээ эмес экенин билип, бир нече күн өткөрө алышат. Алар бир жыл ушундай жашай алабы? Жана он жыл?

Бул "талаптын жоктугунун" оң жагы бар - эркиндик

Максатыңыз ушундай өзгөрүүгө дуушар болгондо, сиз каалаган нерсеңизди эркин кыла аласыз. Сиз тобокелчиликке бара аласыз. Уятсыздык көрсөт. Популярдуу болбогон ойлорду билдириңиз. Туура деп ойлогондой жаша. Башкача айтканда, сиз өзүңүздүн аракеттериңиздин таасири жөнүндө тынчсызданууну токтоткондо, сиз өзүңүз боло аласыз.

Тиешелүүлүктүн жоктугу сиздин өзүңүздү баалоого таасирин тийгизбеши керек. Тагыраак айтканда, аны көбөйтүү керек. Сизде ички аткарууга орун бар, мындан ары тышкы факторлорго таянуунун кажети жок.

Өзүңүздүн баалуулугуңузду сезбестен, өзүңүздү жайлуу сезүү эмнени билдирет, атүгүл карьеранын аягында болгон өзгөчө учурларда? Мисалы, процесс үчүн бир нерсе кылуу. Жыйынтыгынан эмес, андан ырахат алыңыз; таасирден эмес, топтолгон тажрыйбадан.

Мына, азыр өзүңүздүн баалуулугуңузсуз кантип аң -сезимдүү жашоонун ачкычтары. Электрондук почтаңызды компьютериңизде жана күнүнө бир нече жолу текшериңиз. Ойгонгондон кийин жана ар бир мүмкүнчүлүктө ошол жерге кирүү азгырыгына каршы туруңуз.

Жаңы адамдар менен таанышканда, аларга эмне кылып жатканыңызды айтпаңыз. Маанилүү экениңизди көрсөтүүгө канча жолу азгырылганыңызга көңүл буруңуз (мурунку күнү эмне кылганыңызды, кайда бардыңыз, кантип жүктөлгөнүңүздү). Байланыш үчүн жана кандай маанилүү адам экениңизди көрсөтүү үчүн баарлашуунун кандайча айырмаланып турганына көңүл буруңуз.

Көйгөйлөр сиз менен бөлүшүлгөндө, аларды чечүүгө аракет кылбастан угуңуз (эгерде бул сиздин кол астыңызда болсо, бул ага өз алдынча аракеттенүүгө жардам берет).

- Парктын отургучуна отуруп, жок дегенде бир мүнөт эч нерсе кылбаңыз (кийин бул убакытты беш же он мүнөткө чейин көбөйтө аласыз).

- Белгисиз адам менен сүйлөшүңүз (мен бүгүн таксист менен сүйлөштүм) белгилүү бир максатсыз. Байланыш процессинен ырахат алыңыз.

- Татынакай нерсе жарат, бирок аны эч кимге көрсөтпө. Жаратуу менен эч кандай байланышы жок кооз нерсени табыңыз.