КОРОНАВИРУС КВАРАНТИНИ: ӨЗҮНҮН СУУСУНДАГЫ ҮЙ -БҮЛӨ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Коронавирустун карантини: Үй -бүлө өзүнүн ширесинде. Алыскы 1980 -жылдары өз ширесинде сардин кошулган консервалар тамашалап "өз терлеринде сардиналар" деп аталып, бир банка "конушунун" тыгыздыгын шылдыңдаганы жакшы эсимде. Бирок, азыр, 2020-жылдын апрелинде, тамашага убакыт жок: муз үстүндөгү балыктар сыяктуу, аргасыз өзүнчө обочолонуу режиминде болгон үй-бүлөлөрдүн мүчөлөрү COVID-19 (коронавирус) пандемиясынын алкагында бири-бири менен күрөшүп жатышат.. Коронавирусту жуктуруп алуу коркунучунан тышкары, үй -бүлөсүнүн карантинде эс алуусун туура уюштура албаган үй -бүлө башчыларынын таажысын кулатуу коркунучу бар. Жашоого жана ден соолукка коркунучтан тышкары, ажырашуу коркунучу да бар. Жана күйөөлөр менен аялдар пандемия учурунда көмүлгөн магистратура сотторунун эшиги менен куткарылып жатканда, дүйнө жүзү боюнча үй -бүлөлүк психологдорго стрессти карантинден өзгөртүүгө жардам бере турган туура кеңештер топтому берилиши керек. жакындары жана туугандары менен баарлашуудан позитивдүү адамга айланат.

Ошентип, баштайлы. Неге Карантин үй -бүлөнүн көйгөйүбү? Мунун жок дегенде жети себеби бар:

- Кадимки жумуш жашоосунун ылдамдыгынан улам, көптөгөн күйөөлөр жана аялдар жөн эле бири-бири менен узак мөөнөттүү баарлашуу адатын жоготушту.

- Орус батирлеринин жашоо аянтынын кичинекейлиги үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрү үчүн ыңгайлуу жеке бурчтарды түзүүгө мүмкүндүк бербейт, бул "жашоо аянты" үчүн атаандаштыкка алып келет.

- Өспүрүмдөр жана бойго жеткен балдар ата -энесине баш ийбеши мүмкүн, ошол себептен жубайлардын ортосунда кескин педагогикалык талаштар чыгышы мүмкүн.

- Жубайлардын бири тарабынан аткарылбаган же бүтпөгөн ар кандай бизнес, ал күнөөлүү өкүм болуп калат, ал мантра сыяктуу кайталанат жана жашоону ууландырат.

- Жаңылыктын жоктугу жубайлар ортосундагы байланыштын начарлашына алып келет.

- Келечекке карата өз пландарын бузуу, жаңылыктар программасы аркылуу терс маалыматты камчылоо, башка адамдар менен түз байланыштын жоктугу жана физикалык активдүүлүктүн жоктугу стресске же депрессияга алып келет.

- Балдардын дайыма болушу (мектептер, бала бакчалар жана университеттер жабылгандыктан) жубайлардын активдүү интимдүү жашоосуна жол бербейт, бул аларга эмоционалдык эс алууга толук мүмкүнчүлүк бербейт.

Демек, бул жагымсыз факторлордун жана жагдайлардын таасирин нейтралдаштыруу үчүн, Мен конкреттүү он кеңеш берем Кантип карантинден жана өзүнчө обочолонуудан аман калуу, ошондой эле үй-бүлөңүздөгү мамилени жакшыртуу.

1. Коронавирус карантини. Жубайлардын үй -бүлөдө жалгыз калуу мезгилинде бири -бирине болгон дооматтарды билдирүүгө толук мораторий киргизилет! Өткөн каталар жана туура эмес эсептөөлөр үчүн да, учурдагы каталар үчүн да. Анткени чектелген мейкиндикте тынымсыз беттешүү каалаган жубайларды бат эле бир банкада жөргөмүшкө же жыланга айлантат. Эгерде эркек менен аял спирт ичимдиктерин ичкенден кийин байланыштын начарлашы менен мүнөздөлсө, аны бул убакытка толугу менен алып салуу керек. Бул убакыт аралыгында эч ким бири -бирине кыйкырбайт, таарынбайт, андан да кол көтөрбөйт дегенге кошулуу маанилүү!

2. Коронавирустун карантини. Кыймылдын, космостогу кыймылдын эффектин түзүү үчүн "улуттук ашкананын жумасын" өткөрсөңүз болот. Бул күн сайын атайын меню даярдалганда - мексикалык, грузин, француз, грек, түрк, америкалык, немис, татар, бурят, украин, индия, араб ж.б. Мен дагы айтып коеюн: сиз кытай жана итальян тилдерин колдонсоңуз да болот))) пицца, спагетти же пекин өрдөк аркылуу корона вирус дагы деле жуктурулбайт! Бирок куурулган жарганаттар менен, этият болууга кеңеш берем)) Бул азырынча Фэн Шуй эмес)). Бул көптөн бери белгилүү: адамдарды бириктирген эртең мененки, түшкү жана кечки тамактан башка эч нерсе бириктирбейт. Андыктан, карантин учурунда үй -бүлөдөгү тамактарды бурчтарында табак менен эмес, бөлүшүү керек экендигине макул болуу керек.

Кошумча: карантин - бул үй -бүлө десерт жана таттууларды өз алдынча жасай ала турган жана жасоого эң сонун убакыт. Көптөн бери унутулган орус элдеринин үй -бүлөлүк тамактары - желе, "картошка", "таттуу колбаса", пряник, "коюлтулган сүт кошулган жаңгактар", "щетка", вафли, торт "Наполеон", "куймак", "медовик", "сметанник", "Чак-чак", мунун баары сиздин карамагында. Анын үстүнө, рецепттер ар дайым Интернетте тыңшалышы мүмкүн жана бул тамактардын ингредиенттери элементардык: ун, кант, жумуртка, май жана сүт. Бул жакшы, албетте, дүрбөлөңгө түшкөндөрдүн баары көп килограмм сатып алышты)) Ошентип, мунун баарын жеп, жашоодон ырахат алуунун убагы келди. Кошумча: чогуу даамдуу тамак бышыруу биздин балдарды бул кулинардык искусство менен тааныштыруу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. XXI кылым жаңы эле башталды, сиз бизди кандай карантиндер күтүп турганын эч качан билбейсиз жана алар дагы эле алдыда. Ал эми даамдуу тамак жасоо жөндөмү азырынча эч кимге тоскоол боло элек.

3. Коронавирус карантини. Спорт жана диета менен фигуранын жана ден соолуктун жалпы жакшырышы. Бир жума карантин же эки жума бою өзүнчө обочолонуу-бул бүтүндөй үй-бүлөнү диетага отургузууга жана фигурасын жакшыртууга сонун мүмкүнчүлүк. Фитнес-борборлор жана спорттук дүкөндөр жабык, бирок скамейка, абс жана push-up таптакыр эч кандай жабдууларсыз жасалышы мүмкүн! Мындан тышкары: онлайн дүкөндөр (мисалы, Юла жана Авито) же социалдык тармактар аркылуу тез жана өтө арзан (кабыл алуу, үйгө жеткирүү) жаңы же колдонулган велосипед тренажерлорун, чуркоочу жолду, таразалар же гантелдерди, горизонталдык тилкени же дубалды сатып алсаңыз болот. батирге же башка нерсеге барлар. Ошентип, сиздин бүт достук үй -бүлөңүз булчуңдардын тердеп, жагымдуу оорушу үчүн үйдө машыгуу үчүн көп саат өткөрөт. Натыйжада, карантин бүткөндө, сиз белиңиз, турумуңуз жана бицепс менен айланаңыздагы бардык адамдарды жагымдуу таң калтырасыз. Жана бул жалпы ийгилик жана жалпы сыймык сиздин түгөйлөрдү абдан бекемдейт!

4. Коронавирустун карантини. Бардык шкафтарды ажыратыңыз! Адаттагыдай жашаган көпчүлүк күйөөлөр менен аялдардын үй -бүлөсүнүн бардык мүлкүн иретке келтирүүгө физикалык жактан жетиштүү убактысы жок. Демек - гардеробдордун, чечинүүчү бөлмөлөрдүн, балкондордун, лоджиялардын, ваннанын астындагы боштуктардын ж. - көп нерселер менен толтурулган, көбүнчө эчак унутулат. Ошондуктан, карантин мезгилин үй-бүлөлүк жакшы координацияланган иштерге колдонуп, батирдеги бардык нерсени иретке келтирүү, бул "авгейдик атканаларды" тазалоо абдан туура. Бир нерсени ыргытып жиберсе болот, бир нерсени кысса болот, бир нерсени өзгөртүп кийсе болот, бир нерсени белекке берет ж.б. Эң башкысы - үй -бүлөнүн чыныгы издөөсү, мында теңдеме көптөгөн белгисиз сандар менен жана үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрүнүн катышуусу менен чечилет. Жана анализ боюнча жасалган иштерден канааттануу сезими да жалпы болот.

5. Коронавирустук карантин. Компьютердеги бардык үй -бүлөлүк сүрөттөрдү талдаңыз. Заманбап жашоо ушунчалык динамикалуу болгондуктан, биз көптөгөн иш -аракеттерибизди түшүнүүгө убактыбыз жок. Каникулга барабыз, туугандардыкына барабыз, тойлорду өткөрөбүз, парктарда сейилдейбиз, балдарды тарбиялайбыз жана көп иштейбиз. Мунун баары бизде компьютерлерде, ноутбуктарда, флеш -карталарда жана телефондордогу сүрөттөрдө сакталган. Бирок, биз аны сейрек карап, уюштурабыз, көбүнчө кокусунан өчүрүп салабыз же эски гаджеттер менен бирге унутуп калабыз. Бирок өткөндү унутуу - бул өзүңдү, үй -бүлө тарыхыңды унутуу! Ошондуктан, карантин мезгилинде көптөгөн сүрөттөрүңүздү жана видеолоруңузду көп жылдар бою жана баардык алып жүрүүчүлөрдөн чогултуу жана иретке келтирүү мезгили келди. Мага буга чейин кылган адам катары ишениңиз: бул абдан көп убакытты талап кылат! Бирок, табылган нерселердин баарын ар кандай папкаларга-"Той", "Балдар бакчасы", "Балдар мектеби", "Үй жаныбарлары", "Ата-энелердин мааракелери", "Египет 2008", "Түркия-2014", "Доминикан Республикасы-2011", "Кипр-2017", "Спорт", "Тоолор", "Үй-бүлө", "Биздин мурунку батирлер жана машиналар" ж.б., үй-бүлө жолуңуздун бардык негизги баскычтарын дагы бир жолу эстеп калууга мүмкүндүк берет. Өткөндү эстеп, өзүң менен сыймыктан, бири -бириңди мактап, дагы бир жолу түшүн: "Биз ушунчалык айырмаланып турабыз, бирок биргебиз - биз күчтүүбүз!"

6. Коронавирус карантини. Балдарга эски фотоальбомдорду көрсөтүү. Үй -бүлө дайыма окуялардын, салттардын жана келечектин синтези болуп саналат. Бирок биздин балдар ушунчалык тез чоңоюшат, биз аларды үй -бүлөбүздүн тарыхына арнаганга убактыбыз жок. Бирок, көпчүлүк үй -бүлөлөр эски фотоальбомдорду сакташат, мунун баары чагылдырылган. Ал эми заманбап чоң ата-чоң энелер ар дайым электрондук почта же мессенджерлер аркылуу эски сүрөттөрдүн керектүү сканерлерин жөнөтө алышат. Ошондуктан, качан, эгерде карантин учурунда болбосо, балдар менен отуруп, бир-эки жолу аларга үй-бүлөңүздүн тукуму жөнүндө, чоң апаларыңыз жана чоң аталарыңыз жана башка туугандарыңыз, согуштардын жана революциялардын катышуучулары, индустриалдаштыруу жөнүндө айтып бериңиз. жана кызуу жерлерди көтөргөн жана БАМды курган реформалар, алар илимий ачылыштарды жасап, "токсонунчу жылдарда" жашаган. Дал ушул үй -бүлөлүк кечтер жубайлардын ортосунда гана эмес, жалпы үй -бүлөдө биримдиктин рухун сактоого мүмкүндүк берет.

7. Коронавирус карантини. Балдар менен баарлашуу. Үй-бүлөлүк уламыштарды жана эски фотоальбомдорду изилдөө балдар менен баарлашуу боюнча чоң үй-бүлөлүк карантиндик иштин башталышы гана. Кантсе да, чынын айтсам - кадимки убакта, азыркы балдарга дайыма күндүзү жумуш менен алек болуп, кечинде абдан чарчаган ата -энеси аз көңүл бурат. Ошондуктан, ата-энелердин балдары менен өзүнчө обочолонушу-бул ата-энелер уулунун же кызынын горизонтторун жана кызыкчылыктарын акырындык менен биле ала турган кесипке багыт берүү үчүн идеалдуу убакыт. Бул жомокторду айтып, ойлоп табууга, китептерди окууга, шашки менен шахматты үйрөнүүгө, элдик макал -лакаптарды үйрөнүүгө, стол үстүндөгү оюндарды ойноого, билим берүү программаларын көрүүгө, пластилинден жана былжырлуу скульптурага, куурчактарга үйлөрдү жана машиналар үчүн гараждарды курууга убакыт келди. конструкторду чогултуу жана илимий эксперименттерди орнотуу. Акырында - сакталган даарат кагазынын түрмөктөрүнө оролуп, эң мыкты Египет мумиясына конкурс уюштуруу. Балдар ошол эле учурда эң оор, бирок эң ыраазы аудитория, алар дайыма апалар жана аталар менен биргелешкен иш -чаралардан кубанышат. Бул биринчи жана экинчисине бул сөздүн мааниси - үй -бүлө экенин сезүүгө мүмкүндүк берген балдары бар ата -энелердин жалпы иши.

8. Коронавирустун карантини. Үй -бүлөдө эч ким шашпаса, жаңы максаттарды, ийгиликтерди жана жетишкендиктерди пландап, келечекке пландарын тактоого убакыт келет. Жубайлар мурунку, учурдагы жана келечектеги бюджетин талдай алышат. Жаңы тапшырмаларды коюу үчүн эле эмес, баалар жана ассортименттин мониторингин ушул жана келерки жылы эч кандай ызы -чуусуз сайттар аркылуу сатып алуу керек. Эмеректердин, жайкы коттедждердин жана жер тилкелеринин, батирлердин жана автоунаалардын, балдарды кабыл алуу боюнча университеттердин, жубайлардын өздөрүнүн жумуш орундарын алмаштыруу боюнча бош орундардын анализи абдан кызыктуу жана бириктирүүчү кесип.

9. Коронавирустук карантин. Виртуалдык байланыштар менен социалдык байланыштарды кеңейтүү. Кеп кайсы жубайлардын балалык достору, классташтары жана классташтары, мурунку иштеген жерлериндеги кесиптештери, алыскы туугандары жана мурунку жашаган жерлеринде кошуналары бар. Алардын көбү менен байланыштар эчак эле жоголгон, бирок алар жагымдуу адамдар болчу жана, эреже катары, күйөөсү менен аялына жакшы белгилүү болгон. Замандаштарыбыздын көпчүлүгүнүн социалдык медиада аккаунттары бар экенин эске алганда, алар кыйла табылат. Анын үстүнө, аларды издөө жана баарлашуунун башталышы - бул күйөөсү менен аялы катышкан оң жана кызыктуу процесс. Карантин учурунда жаңылыктардын саны азайып баратканын эске алганда, жылдар жана ондогон жылдар ичинде ким жана эмнеге жетишкени тууралуу окуялар жубайлардын жашоого болгон кызыгуусун жана үй -бүлөсү менен сыймыктануусун арттырат. Кантсе да үй -бүлөлүк ийгилик, дүйнөдөгү бардык нерселер сыяктуу эле, салыштыруу аркылуу белгилүү. Ошондуктан, бул салыштыруу үчүн маалыматтар керек! Мындан тышкары, эски достор менен баарлашуу Skype же башка видео-мессенджерлер аркылуу дайыма онлайн-корона-вирус түрүндө уюштурулушу мүмкүн. Бул катышуу эффектин жаратат жана төрт дубалда отуруудан кайгырууну эңсейт.

Албетте, пандемия жана дүрбөлөң учурунда, батирде түзүлгөн даарат кагазы жана гречка сыяктуу үй -бүлөнү эч нерсе бекемдей албайт. Бирок, сиз өзүңүз көрүп турасыз - мен санап өткөн карантин учурунда үй -бүлөлүк он иш -аракет узак убакытка созулат. Гречка жешет, даарат кагазы аны таштоого жумшалат, бирок карантин күндөрү канчалык жылуу, кызыктуу, чыгармачыл жана сүйүү менен өткөндүгү жөнүндө эскерүүлөр сиздин үй -бүлөңүздү дагы ондогон жылдар болбосо дагы бекемдейт! Мен сага чын дилимден каалаганым ушул.

Баарына чың ден соолук каалайм, биз тез арада коронавирусту жеңебиз!

Терең урматтоо менен, үй -бүлөлүк психолог, Илимдин доктору, профессор Андрей Зберовский.