2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз ар бир чечимге суроо бересизби? Байланышта өзүңүздү чектүү жана кооптуу сезесизби? Чын жүрөктөн сезимдериңиз жана каалоолоруңуз жөнүндө айтуудан коркосузбу? Туруктуу коопсуздуктан чарчадыңызбы? Жана сиздин максатка жетүү үчүн чоң каалооңуз барбы?
Биз бул дүйнөгө эч нерсе жазылбаган, эч кандай уялчаактык, коркуу, тынчсыздануу, уялуу сезими, ыңгайсыздык жок бош барактай болуп келебиз. Бирок андан кийин эмне болот? Эмне үчүн, бойго жеткенден кийин, чечим кабыл алуу, иш-аракет кылуу, өз оюн билдирүү керек болгондо, өзүнө ишенбөөчүлүк пайда болот?
Ишенүү - бул жеке пландарды, идеяларды ишке ашырууда, каалаган максаттарга жетүүдө ийгиликтин маанилүү бөлүгү. Коопсуздук көйгөйгө айланып, жашоодо көп нерселерди курчутуп жатканда, коркууңуздан улам сиз каалаган нерсеге жете албайсыз жана жашоодон канааттануу ала албайсыз, бул өзүнө болгон ишенимдин төмөндөшүнө алып келет …
Эсимде, 200гө жакын катышуучу болгон бүткүл украиналык "Анима" фестивалында биринчи жолу кантип концерт беришим керек эле. Андан кийин менде консультанттын сертификаты да жок болчу, мен дагы окуу процессинде элем. Мен белгилүү психологдор, машыктыруучулар жана машыктыруучулар менен бир сайтта концерт берүүгө уникалдуу мүмкүнчүлүк алдым. Менин ички сынчым ошондо жөн эле кечиримсиз болчу, көптөгөн коркуулар, күмөн саноолор болгон; ийгиликке болгон ишенимимдин жоктугу баарына көлөкө түшүрдү. Же мен ийгиликтүү аткарып, өзүмдү жарыялайм, же болгон ордумда калам деп түшүндүм. Бул мен анын негизги себептерин түшүнүп, алар аркылуу иштегенге чейин уланды. Эми мен ишенимдүү түрдө айта алам, менин аткаруум ийгиликтүү болду!
Мен келечекте өзгөрүлүүчү векторду аныктоого жардам бере турган белгисиздиктин мүмкүн болгон себептерин талдоо үчүн мисалдарды колдонууну сунуштайм.
Өзүнө ишенбөөчүлүк сценарий катары бала кезинен келет.
Сөздү ооздуктоонун маанилүү себептеринин бири - бул биздин балалык тажрыйбабыз: инсандыкты калыптандыруу процессинде чоң кишилер менен болгон мамилелер (ата -энелер, туугандар, тарбиячылар, мугалимдер ж. Б.), Бизге түздөн -түз таасир эткендер менен. Үйдө жана коомдо өздөрүн кандай алып жүрүшкөнү, эмнени айтышпасын, өздөрүнө болгон ишенимди өрчүтүүнүн ачкычы - ишенимдүүбү же жокпу.
Бала кезимде көп уккам:
- "Эч нерсеге тийбе!", "Тийбе, мен өзүм кылам!" - мындай фразалар баланын өз алдынча бир нерсе жасоосуна тоскоолдук кылат, ошондуктан келечекте анын көз карандысыздыгына ишенүү кыйын болот. Бойго жеткенде мындай мамилеге ээ болгон адам ар бир бизнестин башталышында кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн, көбүнчө маанилүү чечимдерди кийинкиге калтырат, иштерди пландаштырууда кыйынчылыктар болот, дайыма убакыттын жоктугу, өзү үчүн жоопкерчиликти алуудан коркуу. Демек, бул ага карьера курууга, жеке жашоосуна, өнүгүүсүнө жана жетишкендиктерине тоскоолдук кылат.
- "Сиз ийгиликке жете албайсыз", "Сиздин колдоруңуз илмекке окшош (же алар туура эмес жерден өсөт, же туура эмес учуна жабыштырылган) …" - көбүнчө мындай фразалар өзүн өзү сыйлоо сезимин абдан төмөндөтөт. Эрезеге жеткенде, адам, эреже катары, өтө тырышчаак, эмгекчил жана жоопкерчиликтүү болуп калат, бирок ичинде анын ишинен, процессинен жана жашоосунан чыныгы ырахат алууга тоскоол болгон нерсенин натыйжасына дайыма нааразы болуу сезими пайда болот. жалпы Негизги максат - сиздин ийгилигиңизге жана таанууңузга баа берүү.
- "Башкаларга окшоп кыл!", "Башкаларга окшош бол!" Башкалар ийгиликтүү болгон балдарына көз артат деп ишенишкен ата -энелер бар, ошондуктан алар балдарын мындай көрө албастыктан коргоо үчүн болгон күчүн жумшашат. Ал эми чоң кишилер катары, мындай адамдар көбүнчө карьерасына баш ийип, андан баш тартышат, алдыңкы орунду ээлешпейт, дайыма көнүшөт жана "зыян келтирбөө үчүн" өз пикирин айтуудан коркушат.
- "Каалоо зыяндуу эмес!", "Дагы сага бир нерсе керек!", "Канча каалап, сурай аласың?" - муну угуп, бала каалоолору жана каалоолору жөнүндө айтуу жаман экенин билет. Чоң кишиге айланып, ал көбүнчө кимдир бирөөнүн муктаждыгын канааттандырат, бирок өзүнүн эмес. Ал үчүн өзү үчүн бир нерсе сураш кыйын. Жана көбүнчө өз каалоолорун доомат түрүндө билдирет. Мындай адамдарды мектептеги курбулары да, достору, чоңдор жашоосундагы кесиптештери да оңой башкарып, өз максаттары үчүн колдоно алышат. Мындай адамга пикирин жана каалоосун билдирүүдөн көрө конфликттен кутулуу оңой.
Мен жеке жолугуп, кардарлар менен иштөөдө кездешкен бир нече мисалдарды келтирдим.
Албетте, ишенимдин жана жалпы инсандыктын калыптанышына чоң кишилердин жүрүм -туруму гана эмес, алардын тажрыйбасы да таасир этет. Жашоо үчүн балдар көнүүгө мажбур болушат. Ошентип, белгилүү бир тажрыйбаны баштан кечирип, денебиз аны аң -сезимсиз деңгээлде программалайт жана мындай учурларда бойго жеткенде бул программа толугу менен аң -сезимсиз түрдө кайра чыгарылат.
Эми сен бала эмессиң, жана бала кезде аз алган нерселериңдин баары, өзүңө күмөн саноого алып келген нерселердин бардыгын, сен азыртан баштап өзгөртө аласың!
Бала кезиңизде чоң кишилерден көп уккан фразаларды эстеңиз. Сиз жогоруда айтылгандардын көбү менен тааныш болушуңуз мүмкүн. Аларды кагазга жаз. Окуңуз жана өзүңүзгө жооп бериңиз: бул фразаларга кандай карайсыз? Эмнени сезгиңиз келет?
Ал эми азыр, ар бир фразага карама -каршы, өзүңүздүн чыгармачыл, таптакыр карама -каршы фразаңызды жазыңыз, бул сизге ырахат, кубаныч, ишеним берет. Мындан ары сиз аларды жашооңузда карманууну үйрөнөсүз.
Өзүңүзгө болгон ишенимди өзүңүзгө болгон сүйүүдөн баштаңыз! Өзүңүзгө көбүрөөк көңүл бурууну жана кам көрүүнү үйрөнүңүз, өзүңүздү кубантыңыз, өзүңүздү мактаңыз, жетишкендиктериңиз менен, жөндөмүңүз менен сыймыктаныңыз жана жашооңузда болгон нерселердин баарына ыраазы болууну үйрөнүңүз!
Мен чын жүрөктөн эркин, оңой жана ишеним менен жашоону каалайм!
Сүйүү менен
#психологонлайн
Сунушталууда:
Күйөөңүздү кантип ийгиликтүү кылыш керек? - Эмне үчүн сизге керек?
Дагы бир туруктуу машыктыруучу же машыктыруучу бир нече сессияларда / тренингдерде менин дүйнөмдүн сүрөтүн тескери буруп, мени ийгиликтин туу чокусуна алып чыгууну убада кылып, досумду урганда, мен унчуккан жокмун. Аялзаттын бардык өңүттөрүн ачууга жардам берүүчү аялдардын аёосуз тренингдерине үзгүлтүксүз чакыруулар жөнөтүлгөндө, мен ачууланган эмесмин (дээрлик), анткени ар биринин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар.
Максатыңызга кантип жетүү керек
Кокусунан дагы бир мотивациялык гуру менен каналды басып калды. Мага 15 мүнөт кетти, бирок мен өмүр бою таасир алдым. Эмнеге көңүл буруу керек жана эмнеден баштоо керектигин акысыз айтып берейин. Анткени, Кудайга шүгүр, керектөөчүлөргө самолеттун баасында сатылган болбогон нерселерден уялып жатам.
Кандайдыр бир көйгөйлөрдү кантип чечүү керек жана максаттарга жетүү үчүн кепилдик
Кандайдыр бир маселени универсалдуу чечүүнү каалайсызбы? Азгырык угулат туурабы? Бул макалада мен программанын бир бөлүгүн ачып берем: ЭФФЕКТИВДҮҮЛҮК БУЛДОЗЕРИ - КАНДАЙ ЖАШОО Сферасында ПРОБЛЕМАЛАРДЫ ЧЕЧҮҮ , бул сизге жашоодо пайда болгон көйгөйлөрдү чечүү үчүн сизге ылайыктуу жолдорду табууга, же керек болсо түзүүгө мүмкүндүк берет.
Апа, мен эмнеге эч ким эмесмин: баланын өзүн-өзү сыйлоосун кантип жогорулатуу жана өзүнө ишенүү
Адамдар менен жер бетиндеги башка түрлөрдүн эң таң калыштуу айырмачылыктарынын бири-бул өзүн-өзү таануу. Биз ким экенибизди жана ким экенибизди түшүнөбүз. Өзүбүздү күзгүдөн таанып, кызыкчылыктарыбызга негизделген чечимдерди кабыл алуудан тышкары, өзүн өзү аңдоо өзүбүздү башкалар менен салыштырууга мүмкүндүк берет.
Максаттарды кантип туура коюу керек, ошого жетүү үчүн. "SMART" жана "ENEC" системалары
Жашооңузда өзүңүзгө максат койгон учурлар болду беле, бирок эмнегедир алар сиз каалагандай эмес, жарым -жартылай ишке аштыбы? Эгер сиз буга туш болгон болсоңуз, анда бул макала сизге пайдалуу болору шексиз. Андыктан, келгиле, максаттарга кантип туура жетүү керектиги тууралуу сүйлөшөлү.
