2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Элеске түшпөстөн алдыңызда ким турганын көрүүнү үйрөнүңүз. Жырткычтар сүйүү менен эмес, эт менен азыктанат.
"Айтуу оңой! Кантип бир нерсени үйрөнсө болот? " - инстаграмдагы комментарийлерде мага берилген мыйзамдуу суроо.
Биринчиден, өзүңүз менен, сезимдериңиз, муктаждыктарыңыз, кызыкчылыктарыңыз менен байланыш түзүү. Эгерде сиз өзүңүз менен жакшы байланышта болсоңуз, анда, албетте, "жырткыч" менен байланышта сиздин чек араңыз бузулганын байкайсыз.
Өзүңүз менен эч кандай байланыш болбогондо, сиз өз ара аракеттенүүдө өзүңүздү жогото баштайсыз, өзүңүздү басынтасыз, шылтоо айтасыз, өтө маанилүү нерсени курмандыкка чаласыз, өзүңүздүн манипуляцияңызга жол бересиз. Сөздөргө ишенүү оңой, ал тургай "жырткычтын" сөзү менен ишинин дал келбестиги ачык болгондо да, анын жүрүм -турумуна ондогон түшүндүрмөлөрдү оңой эле таба аласыз. "Бирөө мага көңүл бурду, бул мага керек / керектүү дегенди билдирет", "мага кооз сөздөрдү айтышты, ошондуктан мен маанилүү / маанилүүмүн" деген сигналдар ичинен чыккан сигналдарды өчүрөт.
Өзү менен кыйратуучу мамиледен келип чыккан, ачкалыктын бир түрү болгон мамилеге болгон курч муктаждык, өнөктөш тандоодо тандоого шыктандырбайт. Бирок "жырткычтын" өзүнүн ачкачылыгы бар, ал дагы эле кичинекей бөлүктөрдү кармап жатканда, сизге жакындап, бүтүндөй жеп салууну эңсейт. Өзүңүзгө баш ийиңиз, сизге ээлик кылыңыз, тебелеңиз, моралдык жактан бузуңуз, сындырыңыз, анткени өнөктөштүн бийлигине гана көңүл буруп, ал өзүнүн бар болушу үчүн ресурс ала алат.
Ар кандай өлчөмдөгү "жырткычтар" бар, чоңдору - психопат деп аталгандар, башкаларга боору оорубаган адамдар, бирок кичирээк "жырткычтарды" баалашпайт. Кичинекей "жырткычтар" дээрлик ар бирибизде жашашат, жана ар бир манипуляция менен, психологиялык чектердин бузулушу менен, башкалардын бөлүкчөлөрүн жеп, таң калыштуусу, өзүбүздөн да жешет. Андай кишилер жөнүндө бекеринен айтышпайт, алар "боорго тиштетет", "мээсин жейт", "өзүн өзү сынга алышат" деп.
Анда сиз "жырткычты" кантип көрөсүз? Мен муну биринчи кезекте өзүңдөн көрүүнү сунуштайм. Өзүн энтузиазм менен жеген адам демейки боюнча жабырлануучу болуп калат жана кимдир бирөөнүн олжосу болууга даяр, анткени адам өзү менен болгон мамиледе окшош жана башкалар менен мамиле курат. Эгерде сиз өзүңүзгө кылдаттык менен, камкордук жана колдоо менен мамиле кылууга көнгөн болсоңуз, анда "жырткычтын" чабуулу көрүнбөгөн болушу мүмкүн эмес жана өз убагында кайтарылууга мүмкүнчүлүк алат. Сиз алдыңызда ким турганын бат эле көрө аласыз.
Сунушталууда:
Өнөктөшүңүздү кантип көрүүгө жана мамилеге кантип туура тандоо керек
Көптөр "өз" өнөктөштөрү менен эмес, сүйүп калышат, жашашат жана үй -бүлө курушат. Көбүнчө мындай каталар ажырашууга алып келет жана мындайча түшүндүрүлөт: "Алар каармандар менен келишкен жок" же "Дүйнө таанымы башка"
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Кантип "ички жырткычты" адамга айлантуу керек
Терапияда, капастагы жаныбарлардын метафорасы көп учурда көрүнөт, мында жаныбар кардардын өзү жөнүндө идеясы, ал эми капас - бул адам болгон чектөөлөр. Мен бул метафораны көнүгүү катары бир нече жолу колдонгом. Практикалык мисал . Кардар жаш кыз, узак мөөнөттүү терапияда.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
