2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жаңы кардар (жана анын уруксаты менен басылма даярдалып жатат) таң калган абалда колун көтөрүп: Билесиңби, алты ай терапиядан кийин мен ушунчалык узак убакыт бою (4 айга жакын) көтөрүмдүү абалда болдум - баары ойдогудай болду, жакшы кетти, мен жашагым келди - ырдагам. (күтүүсүздөн, себепсиз) жана бир нече ай катары менен тынчсызданып, депрессияга түшүп калдым (терапияга чейин мындай нерсе болгон эмес), мүмкүнбү? менин абалымдын себептерин изилдеп, аны оңдоого жардам берүү үчүн?
1 -бөлүк. Психикалык көйгөйдү EOT техникасынын форматында иликтөө
Албетте, - деп жооп берем, - аракет кылалы! Биринчиден, терс абалыңыз денеңиздин кайсы жеринде жайгашканын аныктоого аракет кылыңыз?
Кардар тынчтанат, өзүн угат жана көкүрөгүн ишенимдүү түрдө көрсөтөт: "Дал ушул жерде! Жүрөк зонасында!"
- Демек, - дейм, эми аны өзүңүздөн сууруп чыгып, карама -каршы отургучка сизден отургузуп көрүңүз … Муну жасап, мамлекеттин имиджине жакшылап караңыз - бул кандай көрүнөт? Бир аз сүрөттөп бериңизчи …
«Бул узун, тунук боз көлөкө, аны карама -каршы отургучка орнотуу кыйын. Ал жакын, отурбайт, тик турат.
- Соооо … Жана бул Зат кайсы жыныс экенин аныктай аласызбы?
- Эркек окшойт …
- Канча жашта?
- Болжол менен 40 жашта.
- Бул Көлөкөнү карап кандай сезимде болосуз?
- Укмуш өкүнүч.
Сунушталууда:
Өткөндөгү чечилбеген абалды аягына чыгаруу үчүн көнүгүү
Баарыбызда өткөндүн тырыктары бар, антпесе азыркы учурда чечилбеген жагдайлардан жапа чекпейт элек. Мен сиздин көңүлүңүзгө абдан жөнөкөй бир көнүгүүнү сунуштайм. Бул чечилбеген конфликт абалына кайтып келүү, аны азыркы учурга өткөрүп берүү жана азыр - азыр токтотуу ыкмасына негизделген.
COMFORT ZONE - ЧЫГУУ ЖЕ ЧЫГУУ ЭМЕС?
«Ыңгайлуу зонадан чык! Өнүгүү комфорт зонасынан тышкарыда гана мүмкүн! Ыңгайлуу аймактан чыгууңуздун 3 себеби! Ыңгайлуу зонаңыздан кантип чыгууга болот? Ыңгайлуу аймактан чыгуунун 10 жолу! " -Бул Googleдан өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыз жөнүндө сурасаңыз, макалалардын аталыштарынын кыска тизмеси.
ХРОНИКАЛЫК УЯТТЫ ТҮЗҮҮЧҮ ҮЙ -БҮЛӨЛӨР
Бардык ата -энелер маал -маалы менен балдарын уят кылган нерселерди айтышат же кылышат. Бирок, кээ бир ата -энелер бул жаатта сыйлуу болушат. Көбүнчө, бир нерсени айткан же кылган баланын өзүнөн катуу уят алып келиши мүмкүн болгон ата -энелер абдан уялган адамдар.
Өзүбүздү иликтөө: "мендин" ишке ашкан жана унутулган бөлүктөрү. Биз жоголгон инсандарды кайтарабыз
Достор, мен сизге өзүмдүн материалым менен толуктап, бир пайдалуу техниканы эске салгым келет. Баалуу жана аш болумдуу! Жеке мүмкүнчүлүктөрдү жана ресурстарды изилдөө жана активдештирүү перспективасынан! Ошентип… Психологиялык тапшырма.
Жашооңузду түзүүчү бардык психологиялык көндүмдөр
Өзүнчө бир көз караштан алганда, адамдын өзүн өзү өнүктүрүү же психологиялык оңдоо сыяктуу глобалдык нерселер негизинен бир макаланын алкагына туура келиши мүмкүн. Тактап айтканда, жашооңуздагы бакыт жана ийгилик стратегиясын ишке ашыруу үчүн керек болгон конкреттүү көндүмдөрдүн жыйындысы.