2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 02:34
Москва шаары
Жабырлануучу комплекси же синдрому - бул өзүн негизсиз түрдө башка адамдардын же жагдайлардын курмандыгы деп эсептеген жана алар менен болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчилик алгысы келбеген адамдардын туруктуу жүрүм -туруму.
Бул синдром менен жабыркаган адамдардын так пайызын аныктоо мүмкүн болбосо да, көйгөйдүн чоңдугу абдан чоң. Көбүнчө, адам өзүндөгү белгилерди байкабайт. Эгерде синдром жашоонун кээ бир чөйрөлөрүндө өзүн көрсөтпөсө, анда ал башкаларда болушу мүмкүн жана адамдын өнүгүүсүнө жана өзүн өзү ишке ашыруусуна тоскоол болушу мүмкүн.
Жабырлануучу синдромунун белгилери
- башка адамдарды айыптоо жана сындоо,
- бактысыз жашоо жөнүндө даттануулар,
- өзүңүздүн жана аракеттериңиздин негиздемелери,
- өз аракеттери жана кесепеттери үчүн жооп бере албоо,
- жашоого канааттанбоо,
- окуяларга жана фактыларга бир жактуу кароо.
Бул синдромго кабылган адамдын бир нерсеге жетишүүсү өтө кыйын, ал өзүн алсыз сезет жана тагдырын жакшы жакка өзгөртө албайт.
Өзүңүздөгү жабырлануучунун комплексин кантип тааныса болот?
Биринчиден, өзүңүзгө өзүңүз жооп беришиңиз керек, көбүнчө сизге эмне болгонун башка адамдарга жана жашоо шарттарына жүктөйсүзбү? Бул жашоонун кайсы чөйрөлөрүндө көрүндү? Жашооңуздун сапатына тышкы жагдайлар күнөөлүү деп ойлоп көрдүңүз беле?
Эгер ошондой болсо, анда сизде жабырлануучу синдрому бар.
Пайда болуу себептери:
- Тукум куучулук … Жабырлануучу синдрому тубаса оору эмес. Ал убакыттын өтүшү менен көрүнөт. Анын пайда болуу мүмкүнчүлүгү үй -бүлөдө бир нече муундан бери оору бар болсо, жогорулайт.
- Психикалык травма … Бала кездеги кырдаал баланын психикасына таасир этип, синдромдун себеби болуп калышы мүмкүн. Мисалы, узакка созулган оору, үй -бүлөдөгү олуттуу чыр -чатактар, психологиялык же физикалык зомбулук.
- Ашыкча камоо. Бала көптөн бери көз карандысыздыктан ажыратылгандыктан, ал өзүнүн көйгөйлөрү менен күрөшүүгө даяр эмес.
Эркектерде синдром азыраак кездешет. Бул балалык чагында эркекке караганда аялга психологиялык травма көбүрөөк дуушар болгондугуна байланыштуу.
Синдрому менен кантип күрөшүү керек?
- Сиз синдромго сезгич экениңизди мойнуңузга алыңыз.
- Ийгиликтериңиз үчүн гана эмес, ийгиликсиздигиңиз үчүн да жоопкерчилик алыңыз.
Ооба, ийгиликсиздик сизден көз каранды эмес жагдайлардан келип чыгышы мүмкүн. Бирок өзүңдү күнөөлөгөндөй, аларды күнөөлөөнүн эч кандай мааниси жок. Жоопкерчиликти алуу күнөөнү моюнга алуу менен бирдей эмес. Эгер муну жасабасаңыз, шал болуп каласыз жана маселени дароо чече албайсыз.
Жабырлануучу синдрому менен сабыр синдромунун ортосунда кандай байланыш бар?
Жабырлануучу синдрому көп учурда Сабыр синдрому менен бирге жүрөт. Бул үй -бүлөлүк мамилелер чөйрөсүндө, айрыкча, жашоонун башка тармактарында көп кездешет.
Биз көп учурда адам өзүнүн көйгөйлөрү жөнүндө дайыма арызданып, бирок ошол эле учурда эч нерсени чечпейт жана абалды оңдоо үчүн эч кандай кадамдарга барбаган учурларга туш болобуз.
Мындай адамдардын жашоосунда эч нерсени өзгөртпөгөн жашыруун пайдалары бар. Аны психологиялык мазохизм деп да атаса болот.
Сабыр синдрому деген эмне?
Сабыр - жашообузда керектүү сапат.
Бул жардам берет:
- адам конкреттүү кырдаалда эмне кылууну билбесе,
- ал убактысын бөлүш керек болгондо
- ал физикалык жана эмоционалдык ооруганда,
- кыжырды келтире турган адамдар менен мамиле түзүүдө.
- кыйынчылыктарга чыдоо оңой.
Бирок ашыкча сабырдуулук адам үчүн кыйратуучу.
- Эгерде чыдамдуулук чыңалуу, уюп калуу, ачууну басуу менен байланыштырылган болсо, бул анын психикалык абалына зыян келтириши мүмкүн. Бул нервдин бузулушуна, ачууланууга, ал тургай депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде чыдамкайлык эс алдырса, адамды тынчтандырууга жардам берсе, анда эмоционалдык оору психика үчүн минималдуу кымбатка турушу мүмкүн.
Узак убакыт ичинде чыңалууга чыдаган адамдар кысылган булакка окшош. Ал эми учур келгенде, анын кысылуу чеги, жаз жарылып кетиши мүмкүн. Ошондо адамдын чыдамдуулугу бүтөт.
Сабырдын терс түрлөрү:
- Сабырдуулук жалкоолук менен чектелет. Мисалы, эгер адам ооруп жатса, ал жөн эле наркоз берүүчү дарыны ичет жана ден соолугу үчүн баары жайында экенин билүү үчүн эч нерсе кылбайт. Ал ооруну басаңдатуучу ишин токтотмойунча же физикалык абалы чыдагыс болуп кетмейинче, ал аракет кыла албайт.
- Сабырдуулук сапат катары кабыл алынды. Көбүнчө, зордук -зомбулукка кабылгандарды уруп -сабашат же мазакташат, анткени алар күйөөлөрүн таштап кетет деп ойлошот, алар туура эмес жана өзүмчүлдүк кылышат. Сиз жөн гана сабырдуу болушуңуз керек. Таң калыштуусу, коом чындап эле күйөөсүнүн аракечтигинен же ур -токмоктон улам ажырашууга арыз берген аялды айыптай алат.
- Кооптуу же калыптанбаган адамдардын сабырдуулугу. Бул жалгыз калуу, четке каккан адам болуу жана коом тарабынан туура эмес түшүнүүдөн коркуу менен байланышкан. Ушундан улам адам каалабаган нерсени кылат же өзүнө жагымсыз нерсеге чыдайт.
Чыгуу кандай?
Кырдаалдан чыгуунун жолдору көп эмес.
- Адам агымы менен бара жатып, ага эмне болорун көтөрө алат.
- Адам кылмышкер менен тирешүүгө барып, кырдаалды түп тамырынан бери өзгөртө алат.
- Адам ички иштөөнүн жардамы менен кырдаалга болгон мамилесин өзгөртө алат.
- Адам өзүн өзгөртө алат, бирок бул эң татаал жол.
Сабырдуулуктун чеги
Адамдын чыдамы түгөнгөн учурда, анын ичинде укмуштуудай энергия ойгонот. Адам "кайнайт" жана "жарылат". Бул энергия сиздин пайдаңызга колдонулушу мүмкүн, анткени ал адамды аракет кылууга үндөйт.
Процесс үч этапка бөлүнөт:
Биринчи.
Адам эмоционалдык жарылууга гана даярданып жатат. Ошол учурда анын чыдамкайлыгынын жазы али толук кысыла элек болчу. Адам жашоосун өзгөртүүнү чечет, бирок ал азырынча эч нерсе кылбайт. Бул үчүн ал дагы деле кайраттуулукка жана күчкө ээ эмес. Бул абал бир топко чейин созулушу мүмкүн.
Экинчи.
Дал ошол эмоционалдык жарылуу учуру. Адамда ар кандай сезимдер жана эмоциялар кайнайт: ачуулануу, ачуулануу, таарынуу ж.б. Бул учурда, сиз маанилүү чечим кабыл алып, чынында эле пландарыңызды ишке ашыра башташыңыз керек.
Үчүнчү.
Адам бир аз тынчып калганда башталган бирдей маанилүү этап. Бул учурда, кабыл алынган чечимди так формулировкалоо жана аны кантип ишке ашыруу керектиги жөнүндө ойлонуу керек.
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
Эмне үчүн мен үчүн жабырлануучу болуу пайдалуу
Кардардын каты. Мен сизге кардарым тарабынан биздин ишибиздин этаптарынын бири жөнүндө жазган катты сунуштагым келет. Уруксат менен жарыяланган. Бул кат сизге "сиздин" жабырлануучу чөйрөлөрүңүздү көрүүгө жардам берет деп үмүттөнөбүз.
Экзистенциалдык кризис деген эмне же эмне үчүн ар бир адам дем алыш күндөрүн жактыра бербейт
Автор: Ефремов Денис Булак: Теориялар жана практикалар көп учурда туура эмес мааниде сүйлөөдө көп колдонулган сөздөрдүн маанисин түшүндүрүүнү улантууда. Бул чыгарылышта - жекшемби неврозу деген эмне, сиздин индивидуалдуулугуңузду сезүү канчалык маанилүү жана эмне үчүн биз өзүбүз жараткандан башка тагдыр жок.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
