2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
КАБЫЛ АЛУУ
Башка нерсени кабыл алуу (Тынчтык, Башка, Өзүм) -
Ошентип, баштоо үчүн, бул башкага кошулам …
Акыркы жылдары көбүнчө психология жана психотерапия темасы "угулат" кабыл алуу.
Бул жалпы тема конкреттүү темаларда камтылган, алар көбүнчө адам үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн жана психотерапияда милдеттерге айланат. Тактап айтканда:
- Сиздин Iни жалпысынан кабыл алуу жана сиздин жеке сапаттарыңызды / бөлүктөрүңүздү кабыл алуу;
- Дүйнөнү жалпысынан жана анын жекече аспектилерин / көрүнүштөрүн кабыл алуу;
- Башкасын жана башка Башкаларды кабыл алуу (ата -эне, жубай, бала …)
- Кардардын терапевт жана терапевт кардары тарабынан кабыл алынышы …
Бул тема маанилүү жана оңой эмес. Бирок, бул макалада мен анын маанилүүлүгүн талашпайм. Кабыл алуу - бул Дүйнөгө, Башкага жана өзүнө карата гармонияны табуунун шарты. Бул сөз айкашы психологияда дээрлик аксиома болуп калды.
Мен бул жерде ушул кабыл алуунун кыйынчылыктарына токтолгум келет жана кабыл алуу жолундагы маанилүү кадамдардын бирин белгилеп кетким келет.
Бир нерсени кантип кабыл алса болот (Дүйнө, Башка, Өзүң):
- Эгер бул бир нерсе буга чейин калыптанган кээ бир имиджге карама -каршы келет (Дүйнөнүн, Башка, Өзүнүн)?
- Эгерде Бул башка, тааныш эмес, мен күткөндөй эмес, эгер кааласам болбосо ?
- Эгер бул болбосо мен үчүн терс сезимдердин бүт гаммасы жүктөлгөн?
Өзү Бала асырап алуу бир нерсе башка дайыма өзүн таануунун трансформациясы жана Дүйнөнүн жана Башкалардын сүрөтүнүн өзгөрүшү менен байланышкан. Бул нерсе Мен эмес кабыл алуу процессинин натыйжасында, ал менин, менин I, аны менен биригүүгө тийиш. Кабыл алуу процессинин өзү, эреже катары, I системасынын күчтүү каршылыгына себеп болгону таң калыштуу эмес-анын стабилдүүлүгү бузулган жана I системасы "жаңы сүрөттө мозаиканы чогултуу" жана аны интеграциялоо үчүн кошумча күч-аракетти талап кылат. жаңы I-инсандыгы.
Мурунку "сүрөт", эреже катары, коркуу, уят, жек көрүү, таарынуу сыяктуу бир катар күчтүү сезимдер менен корголот … Жана адамдын туруктуу, туруктуу, ырааттуу, демек тааныш сүрөттөлүшкө муктаждыгы бар. I. Жана бул коргонуу ийгиликтүү "өтүү" үчүн оңой эмес. Терапияда көбүнчө жолду "тазалоо" үчүн көп убакыт талап кылынат башкага, эмес-I, аркылуу иштөө, бул сезимдерди жашоо, I өзгөрүүлөрдөн коргоо, I образы, Дүйнөнүн образы, Башкалардын образы боюнча ар кандай нюанстарга жол бербөө. Бирок бул азыр кеп эмес …
Мен бул жерде кабыл алуунун бир маанилүү механизмин белгилегим келет кабыл алууга карай кадам, бул иш жүзүндө кабыл алууга жакындоого мүмкүндүк берет. Мен үчүн бул механизм келишим.
Бир нерсе ал менде башка (Тынчтык, Башка, Өзүм) менен баштоону билдирет:
- моюнга алуу бул башка нерсенин мүмкүнчүлүгү.
- башкача бул менен макул.
- (башка) адилеттүү экенин моюнга алуу балким.
- Макул башкача болуу мүмкүнчүлүгү менен, дүйнө башкача, өзү башкача болот.
- Макул - өзүңө мындай деп айт: "Мындай нерсе …," Болот … "," Болууга акысы бар … "
- Макул - бул Башкасына жан дүйнөңүздө орун табууну билдирет, башка, мен эмес. … Жана бул аркылуу келишим көбүрөөк интегралдуу, көп кырдуу, бай болуу.
Ушуга окшош нерсе …)
Сунушталууда:
КАБЫЛ АЛУУ СҮЙҮҮ ЭМЕС ЖЕ ЭМНЕ ҮЧҮН БААРДЫ КАБЫЛ КЫЛУУ КЕРЕК?
Мен кабыл алуу жөнүндө сүйлөгөндө же жазганда, бул маанилүү, бул жашоонун сапатына, бул жашоодо кантип жашайбыз, бул жашоодо өзүбүздү кандай сезебиз. Алар көбүнчө мага суроолуу карашат, жана алар бир убакта, жакында эле мени абдан тынчсыздандырган мындай суроону берип жаткандай "
Ички ресурстардын булагы катары өзүн өзү кабыл алуу
Өзүн-өзү кабыл алуу-бул өзүңдү колдоо жана колдоо. Бул гештальт терапиясындагы аныктык түшүнүгүнө шайкеш келет, бул өзүңүзгө жана сиздин өзгөчө жөндөмүңүзгө дал келүүнү билдирет. Өзүн-өзү кабыл алуу, менимче, ички ресурстардын булагы.
Мага чындап макулдук керек, эмне кылышым керек?
Башкалардын дайыма макулдугуна муктаж болсоңузчу? Бир нерсе кылдыңыз жана натыйжаны кабыл алыш үчүн кимдир бирөөнүн макулдугун алышыңыз керек - башкача айтканда, өзүңүзгө өзүңүз ишенбейсиз же натыйжаны басынтасыз. Тренингде бул маселе үчүнчү бөлүмгө (алардын жыйынтыгын кабыл алуу боюнча) арналган, анда биз ресурстардын кризистерин жана ийгиликтин ресурстарын талдайбыз.
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
Кабыл алуу психологиялык кубулуш катары тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет
Кабыл алуу психологиялык кубулуш катары тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет АЗАП-кайгы, кайгы, тынчсыздануу, оору, меланхолия сыяктуу терең, узак мөөнөттүү жана жагымсыз эмоционалдык тажрыйбалар менен мүнөздөлгөн адамдын психологиялык абалы.
