Психологиялык травма же тагдырдын сүрөтү

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эгерде бизди ооруткан кандайдыр бир окуя психологиялык травма деп эсептелсе, анда баарыбыз психотерапевттерден сойлоп кетпешибиз керек. Ал эми психотерапевтикалык ооруканаларды ачуу убактысы келди, андыктан калыбына келтирүүбүз өтө начар болгондуктан, мындай коркунучтуу жана агрессивдүү шаарда үйгө барбашыбыз керек. Жана жалпысынан алганда, баарыбыз кантип тирүү экенибиз түшүнүксүз, кээ бирибиз мезгил -мезгили менен өзүбүздү бактылуу сезе алабыз? Муну кантип жасайбыз

Жеке мен травма деген сөздү жактырбайм, бирок анын тууралыгын моюнга албай кое албайм. Бул автоматтык түрдө адамды курмандыкка айланткандай угулат. Жана чындыгында, травма учурунда ал жабырлануучу болгон. Бирок, бир тамчы адамды кокондукка бир нече метрдей орогон кымбат баалуу атыр сыяктуу, травма сөзү бул курмандыкты өмүр бою автоматтык түрдө узартат окшойт.

Травма сөзү абдан күчтүү эмоционалдуу мааниге ээ.

Кимдир бирөө булутсуз деп эсептеген балалык травмасы бар экенин моюнга алуу кыйын. Аларга мындай кылуу менен алар жашоосунда болгон бир гана шартсыз жаркын жана жакшы нерсени жоготушкандай сезилет. Кимдир бирөө, тескерисинче, жабырлануучунун абалына абдан жакын жана травма сөзү, жашыл жарыкты күйгүзүп, акыры бактысыз сезүүгө толук укукка ээ болот.

Бирок, ар бир адамдын тажрыйбасында психикалык ооруга себеп болгон окуялардын же факторлордун бар экенин эч ким танбайт. Бул ооруну травманын натыйжасы деп атоого болобу? Жана анын кечиктирилген кесепеттери барбы?

Келгиле, травма түшүнүгүн физикалык травманын мисалын колдонуу менен карап көрөлү. Жалпы травма, сөздүккө ылайык, сырттан келген зыян. Андан тышкары, жараат оордугуна жараша классификацияланат. Ал эми жараат анча чоң эмес болсо - мисалы, тайыз кесүү, жеңил күйүк же көгөрүү, анда дени сак болсо, медициналык жардамсыз жана ага кандайдыр бир көңүл бурулбаса дагы, ал өзү эле айыгат. Анткени биздин акылдуу денебиз өзүн өзү айыктырууга жөндөмдүү. Жөн эле биздин акылдуу психикабыз, жан дүйнөбүз сыяктуу. Бирок, эгер кесүү терең болсо жана көгөрүү сынык болуп чыкса, анда дарыгерлердин жардамысыз жасай албайсыз. Жана, кыязы, мындай жараат аба ырайын өзгөртүү үчүн тырыктар, тырыктар жана муундар түрүндө денеде түбөлүк из калтырат.

Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, дененин абалында, өнөкөт жаракаттардын бар экенин моюнга алуу алда канча оңой. Денедеги жаракаттарды оңой эле билсе болот. Ооба, бул жерде сынык болгон, бул жерде мен куйругума ийгиликсиз кондум, бул жерде башымды катуу урдум. Балким, биз кандайдыр бир жол менен дененин жаракат алуусунун азабына акыбыз бар. Биз онтоп, ал тургай ыйлоого, бинт тагууга, балдак колдонууга жана жумушка барбоого акыбыз бар. Ал эми жардам ал жерде көбүрөөк берилет. Ар дайым туура, эффективдүү жана толук эмес, бирок дагы эле. Эсиңизде болсун, сиз кичинекей кезиңизде тизеңизди сындырганыңызда, аны кандайдыр бир жол менен дарылашкан, ал тургай, ал бир азга дагы оорутса да, балким, өкүнсө да, сылап койгон. Бирок, сынган тизең апаңдын тынчсызданып турган көздөрүнөн көрүндү. Сиздин жаракат алгандыгыңыз тастыкталды! А эгер сиз бала кезиңизде таарынсаңыз? Эгер сиз четке кагылган сезсеңиз?

Бул оорунун девальвациясы (ооба, мунун баары болбогон нерсе), билдирүүгө (ыйлаба), күчөтүлгөнгө (анын өзүнүн күнөөсү!) Укук берилген эмес деген ыктымалдуулук жогору. Анан, кийинчерээк, жыныстык жетилүү жана өспүрүм куракта, сиздин жеке күндөлүгүңүздөн башка жолуңузду табуу үчүн сиздин ичиңизде канчалаган жагдайлар болгон. Ал жөнүндө эч ким менен сүйлөшө албаганыңызда, суроолор жана кеңештер пайда болорун жакшы билчү. Жана бул суроолорго эмне деп жооп берүүнү жана бул кеңештерди кайда коюуну билбей калдыңызбы? Анан, "зыяндын даражасына" карабастан, сиз өзүңүзгө колуңуздан келишинче жардам берип, эч кимге кайрылган жоксуз. Жыйынтыгында сиз ким болуп калдыңыз! Сиз бир гана аман калбастан, күчтөндүңүз. Жан дүйнөңүздөгү тырыктардын үлгүсүнөн сиздин мүнөзүңүз калыптанат. Бирок бул тырыктар ийгиликтүү айыгып кетеби же дагы эле ооруп, кан кетеби, бул төмөнкү параметрлерден көз каранды:

1. Келтирилген зыян канча болду. Бул таасирдин күчү эмес, зыяндын даражасы. Мунун баары жалпы сезимталдыкка жана иммунитетке көз каранды. Кээ бирөөлөр үчүн ачык сабоо нерселердин тартибинде болот, ал эми кимдир бирөө үчүн четке кагуу жана четке кагуу азабын сезүү үчүн жактырбаган көз караш жетиштүү.

2. Экспозициянын жыштыгы же узактыгы. Качан травматикалык окуя биздин жашообузда бир жолу болгондо, аны кокустук катары жазууга болот, анын кесепеттерин оңой эле жокко чыгарууга болот, бирок анча -мынча күчтүү тажрыйба маал -маалы менен же көпкө кайталанса дагы, ал мындан ары болбойт аны көз жаздымда калтыруу мүмкүн. Мисалы, майда уурулук. Эгерде сиздин уюлдук телефонуңуз өмүрүңүздө бир жолу "алынып салынган" болсо, анда бул көпчүлүк адамдардын тынчсыздануусуна негиз болбойт. Эгерде майда уурулук сизди өмүр бою коштоп жүрсө - бул дүйнөгө болгон ишеним төмөндөйт, коопсуздук сезими жабыркайт. Же, мисалы, сезимдериңизди жана муктаждыктарыңызды этибарга албоо. Сиз чарчап, отурууну кыялданган учурда сизге орун бербеген, метродо бараткан саякатчыга келсек, бул башка, эгер өнөктөшүңүз сиздин өтүнүчтөрүңүзгө маани бербей койсо, бул таптакыр башка нерсе. убакыт. Бул жерде топтоо эффектиси ишке ашат. Мас болуу.

3. Сиз жана айланаңыздагылар жараат менен кантип күрөштүңүз. Алар көрүштү, моюнга алышты, реакция кылышты, дарылашты - бул бир вариант, тиштерин кычыратуу, жылмайып алуу, девальвациялоо, өтүп кетүү - таптакыр башка.

Кандай болгон күндө да, эч нерсе изсиз өтпөйт жана бул издер биздин образыбыздын жана тагдырыбыздын уникалдуу чиймесин түзөт. Мага бул метафора "травманын кесепеттеринин жыйындысынан" көбүрөөк жагат. Бирок, маңызы ошол бойдон калууда. Жөн эле бар болгон издер бар, дагы эле жабыркагандар бар. Жана бул оору ар кандай болушу мүмкүн - көнүмүш, оорутуучу, дээрлик сезилбейт, анткени биз ансыз кандай болгонун эстей албайбыз. Же кокустан же атайылап жара тийгенде курч, курч, күтүүсүз болушу мүмкүн. Бирок сен анын каалаган адамы менен жашай аласың. А биз жашайбыз. Кимдир бирөө жакындарынын сүйүүсү жана камкордугу менен айыгат, кимдир бирөө муктаждык сезимин алып келген жумуш, бирөө чыгармачылык, бирөө дин, бирөө психотерапия. Ар кандай жолдор бар - максат бир. Жараларды, тырыктарды жалап, сабак алыңыз.