2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Социалдык фобиянын образы белгилүү - бул компьютери дайыма күйүп турган үйүнүн кеңсесинин сыртындагы суудан чыгарылган балыкка окшош, кырылбаган "китеп курт" Перелман. Кайсы кечеде болбосун, ал айланага көз жүгүртүп, мүмкүн болушунча тезирээк кетүү үчүн шылтоо издейт. Бардык чыгармачыл адамдар аздыр -көптүр социалдык фобиядан жабыркайт, бирок көбүнчө кумар оюнчулары, программисттер, жазуучулар жана чыгармачыл жалгыздыктын башка сүйүүчүлөрү бул кадимки көрүнүш. Азырынча ал күнүмдүк көйгөйлөрдү козгобойт. Мисалы, социалдык фобияга кантип үйлөнүү керек? Же жумуш. Анткени, социалдык фобия үчүн бейтааныш адамды чакыруу - бул өлүм жазасы. Ал ойлонот, тамеки чегет жана акыры башчысына чыдамы кеткенге чейин учурду кечеңдетет.
Мен адамдарды социалдык байланыштарды жоготуу көйгөйүнөн кантип куткарып жатканым ушундай учурлардын биринде ачык көрүнүп турат. Мага түндүк борбордон дарылануу үчүн бир жигит келди. Муздак чалуудан чексиз коркуу. Мен антидепрессанттардын, Эриксон гипнозунун, психотерапиянын жардамына кайрылдым - бул жардам берген жок. Мен гипнотерапиянын төрт сеансын өткөрдүм (ар биринде 3 сааттан) жана көйгөй анын айтуусу боюнча "85-90 пайызга" кетти. (Баалоо нормалдуу - бул дайыма болот: "Мен ичүүдөн баш тарттым, бирок адашуу адаты калды"). Көрсө, баардык нерсе ага … уят тоскоол болгон экен
Элестетип көрүңүз, сиздин алыскы балалыгыңызда тиешелүү психотравма болгон. Мындай нерселер психофизикалык жагдайлардын тааныш комбинациясы иштелип чыкмайынча эч кандай тынчсыздандырбаган туура эмес жазылган эмоцияны калтырат. Сиз аларды вегетативдик нерв системасынын деңгээлинде таба аласыз: адегенде тердеп, титирей баштайсыз, андан кийин уятыңыздын жарылуусу (кайгы, кубаныч, коркуу, таарынуу) келип чыгат, бул сиздин тамагыңызды кысат. Интеллектуалдык жактан, бул үчүн эч кандай себеп жок экенин түшүнөсүз, бирок өзүңүзгө өзүңүз жардам бере албайсыз.
"Түбөлүк машинанын" механизми иштейт, анткени туура эмес башталган сокку сиздин жеке структураңызга коргонуу реакциясынын элементи катары жазылган. Чынында, ошол күнү сизди уят (капа, кубаныч, коркуу, таарыныч) каптады, ал акыры саламаттыкка алып келди жана милдеттүү инстинкт белгилүү бир шарттарда аман калуунун каражаты катары эмоционалдуу мааниге ээ болду.. Ошондон бери, тааныш кырдаал жаралаар замат, сиздин аң -сезимдүү акылыңыз тырышчаактык жана тырышчаактык менен "калканыңызды" алып салат: сиз тердей баштайсыз, титирейсиз, кызыксыз ж. Гипнотерапевттин милдети - жетишсиз реакцияны алмаштыруу, жана бул үчүн болгон нерсенин бардыгын дагы бир жолу баштан өткөрүшүңүз керек, бирок бурмалоолорсуз. Сиздин инсандыгыңызды "жаңыртуунун" башка жолу жок.
Телефондон корккон жигит менен бирге, ошол бактысыз окуяны тапкыча, анын элесине саякат кылдык. Транс - бул "менин жашоом" деп аталган тасманын каалаган бөлүгүндө жашоого мүмкүндүк берген, 10 же 50 жыл мурун ким экениңизди чагылдырган аң -сезимдин өзгөргөн абалы. Менин пациентим, трансдын жардамы менен, башка адам болуп чыгуу үчүн ошол сууга экинчи жолу кирди. Ушундан кийин, бир жерде жан дүйнөсүнүн тереңинде, ал таарынычтын абалын ыңгайлуу жана пайдалуу деп эсептөөнү токтотту (баары сени тынчтандырат, жакшы сөздөрдү айтышат) жана таарынычтар токтоду. Менин билишимче, ал үчүн нерселер өйдө кетти.
Гипнотерапевттин кызматысыз кылса болобу? Албетте! Эгерде бир нерсе болсо, мен өзүн-өзү дарылоонун ийгиликтүү мисалдарын көрдүм. Анын квинтессенси - бул акылга таянуу. Сиз жинди эмессиз жана өзүңүзгө сын көз менен карай аласыз. Андыктан, тагдырлуу эпизодду кайра баштан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берген жагдайларды издеңиз. Мисалы, бул кайгылуу окуя жөнүндө ар кандай деңгээлдеги деталдар менен кайра -кайра сүйлөшкөндө "сүйлөө" аркылуу ишке ашат. Сөздөр менен бирге сизден жаман сезим чыгат. Эгерде сиз көпкө "сүйлөсөңүз", анда бир убакта сиз эмнени айтып жатканыңызды эстей албайсыз. Бул оор, узак жана оор, бирок биз "арзан жана шайыр" болгондо өзүн өзү дарылоо жөнүндө сүйлөшөбүз. Эң башкысы, кайталап айтам, "ICD-10 F60.2" сыяктуу диагнозду жокко чыгаруу. (психопатия), аны психиатр гана дарылайт.
Сунушталууда:
Жашоого мени кандай ыплас нерселер тоскоол кылып жатат? Интрограциялар жөнүндө бир аз. 1 -бөлүк: бул эмне жана "эмне менен жешет"
Сиз башкалардан: "Менде баары бар окшойт, бирок менде бакыт жок" же "Мен көп нерсени кылам, максатыма жетем, бирок ырахат албайм" деген сыяктуу сөздөрдү уктуңуз беле? Же, балким, бул жашоодо бул жашоого тоскоол болгон кандайдыр бир жагымсыз нерсе бар деген кеп барбы?
Үйлөнүү математикасы. Реалдуу жана далилденүүчү нерселер жөнүндө
Кечирим сурайм, бирок мен бүгүн ачык нерселерди айтып жатам. Илим дагы деле көп нерсени жасай алат, айрыкча аны ойлонуп изилдесеңиз. Караңыз, иликтеңиз, талдаңыз жана чыдамдуу болуңуз. Ал эми популярдуу лекцияларда психологдор "Чычкандар, кирпилерге айланышыңар керек
Обсессивдүү ойлор жана коркунучтуу фантазиялар. Жаман нерселер жөнүндө кыялданууну кантип токтотуу керек?
"Бирок эгерде? Бирок, эгерде? Эмне болсо … Андай болсо эмне болот? Эгерде мен корккон нерсе ишке ашсачы? " Бул ойлор тынчтандырбайт, тынчсыздандыруучу муздактыкты сезишет, алардан тер чыгат жана жүрөк жыйрылат. Толкунданган аң -сезим мен болгум келбеген нерселерди барган сайын коркунучтуу сүрөттөргө боёйт.
Сизди улуу нерселер күтөт
АР КИМДИН ЧОН БОЛУУГА ШАНСЫ БАР "Чыгармачылык" деген сөз модага айланып баратат. Бүгүнкү күндө ар ким каалаган чөйрөсүндө өзү каалагандай жаратышы мүмкүн - бактыга жараша, билим берүүчү материалдар, башка жаратуучулардын шыктандыруучу тажрыйбасы жана өз продукциясын кеңири аудитория менен бөлүшүү мүмкүнчүлүгү бар.
Социалдык фобия - ички көрүнүш
Социалдык фобия - ички көрүнүш. Биринчи сыртта. Биз жанындагылар катары эмнени көрүп турабыз? Жаш жигит досторунун / тааныштарынын чөйрөсүнө кирип, учурашат (… жана кээде эмес) жана четинен отурат, баарынан бир аз алысыраак, көз караштардын, баарлашуунун борборунан эң алгылыктуу аралыкты кармангандай.
