2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Социалдык фобия - ички көрүнүш
Биринчи сыртта.
Биз жанындагылар катары эмнени көрүп турабыз? Жаш жигит досторунун / тааныштарынын чөйрөсүнө кирип, учурашат (… жана кээде эмес) жана четинен отурат, баарынан бир аз алысыраак, көз караштардын, баарлашуунун борборунан эң алгылыктуу аралыкты кармангандай. өз ара аракеттенүүнүн түрү. Ал бул жерде окшойт, ошол эле учурда ал жок. Ал бул жерден кетүүнү каалап жаткандай, бул жерде калып … Ал унчукпай, алар ага кайрылганда гана сүйлөйт, ал эми бул баарынын көңүлүн бурса, уялып калат. Анын фразалары кыска, лаконикалык жана монотондуу. Ал эмоцияларды көрсөтпөйт жана көңүлдү буруудан качат. Биз аны башкача абалда көрөбүз - ал эл көп көчөдө баратат, баскан -турганынан кандайдыр бир катуулук байкалат, кээде буттун булчуңдарынын тонусунун жогорулашынан аксап калат. Анын жүзүндө чыңалуу бар. Ал башка адамдын көз карашы жок жерде болгондо баары өзгөрөт. Бул жерде тынчтык жана эс алуу келет.
Ичинде эмне болот - бул ички окуялар.
Бул адамдын социалдык фобиясынын көрүнүшү эпизодуна толгон ички чөйрөсү кандай? Ал башкаларга көрүнөрүн түшүнөрү менен симпатоадреналдык системанын активдешүүсү менен коштолгон ой жүгүртүүнүн белгилүү бир модели (негизи уулуу жана дезадаптивдүү) ишке кирет. Мен бул адамдын ой жүгүртүү моделин кароону сунуштайм.
Бир адам бир нече киши турган бөлмөгө кирет. Адамдардын болушу (тышкы триггер) жана анын көңүл буруу жана баалоо объектиси болуп калганын түшүнүү (ички триггер) тынчсыздануу күтүү режимин иштетет. Метакогнитивдик мамиленин көз карашынан алганда, социалдык фобиянын негизи-бул когнитивдик-зээндүү синдром (CAS), ал тынчсыздануу жана руминиядан, көңүлдү ийкемсиз башкаруудан жана коркунучтарга фиксациядан, качуу сыяктуу өнүмсүз күрөшүү стратегияларынан турат.
Биздин мисалда мындай көрүнөт. Социалдык тынчсыздануусу бар жаш адам потенциалдуу социалдык баалоо абалында болгондон кийин, CAS иштетилет. Ал катышып жаткандар менен учурашат (ошону менен өзүн-өзү көрсөтүү абалына кирип кетет), буга чейин бул аракет менен тынчсыздануу түрүндө ашыкча концептуалдык кайра иштетүү мүмкүн, ал оозеки ойлордун тизмеги менен коштолот “Эгерде алар каалабасачы? мени менен учурашкыла "," Эгер алар мени жактырбаса эмне болот "," Жагымсыз жыт болсочу? "," Мен ыңгайсыз көрүнсөм эмне болот ". Көңүл бул интрузивдүү ойлорго жана сезимдерге багытталган, мындан тышкары, жаш адам башкалардын көз алдында кандай көрүнгөнүнүн образына жана ага бериле турган баалоо түрүндөгү коркунучтарга дайыма көңүл бурат. Анын коркунуч мониторинги, эгер ага багытталган болсо, башкалардын сүйлөө интонациясын көзөмөлдөөнү да камтыйт. Жалпысынан алганда, коркунучтарга мониторинг жүргүзүү көйгөй болуп саналат, анткени ал субъективдүү коркунуч сезимин жогорулатат, ошону менен эмоционалдык козголууну жогорулатат же сактайт.
Коркунучтун апыртылганын билүүгө карабастан, бул процесстерден улам тынчсыздануу күч алышы мүмкүн. Сүйлөшүүнүн жүрүшүндө анын үнү дирилдей баштайт жана оозу кургап кетет, башкалардын мунун баарын байкап, ага күлө башташат, аны айыпташат деген ойлору бар. Бул ойлорго тынчсыздануу же коркуу менен жооп бергенде, анын физиологиялык реакциялары күчөйт, мисалы, титирөө, ысыктык, катуу тердөө ж. Коркунучту башкара албагандыктан, бул жерден кетүү үчүн шылтоо табат, андан кийин тынчсыздануу басылат.
CAS табиятта метакогнитивдүү болгон билимдерден жана ишенимдерден келип чыгат. Тынчсыздануу, коркуу мониторинги жана башка стратегиялар жөнүндө позитивдүү метакогнитивдүү ишенимдер (тынчсыздануунун пайдалуулугун билдирет же ички стимулдарга жооп катары коркунучтарды көзөмөлдөө) маанилүү, ошондой эле ой жүгүртүүлөрдүн жана сезимдердин көзөмөлгө алынбай турушу, мааниси жана коркунучу жөнүндө терс метакогнитивдүү ишенимдер маанилүү.
Жаштарда тынчсыздануунун позитивдүү метакогнициясы "чоң көйгөйлөрдөн качуу үчүн тынчсыздануум керек", "кол салууга / баш тартууга даяр болуу үчүн тынчсыздануум керек" деген сөздөр. Терс ишенимдер "Тынчсыздануу көзөмөлдөн чыгып жатат", "Тынчсыздануу менин коркунучта экенимди билдирет" сыяктуу угулат.
Натыйжада, оң метаакницалар CAS моделин колдойт, ал эми терс бирөөлөр контролдоо аракеттеринен баш тартууга, ошондой эле ички окуяларга терс жана коркунучтуу жоромолдорду берүүгө мажбурлайт. Жаш жигит ыңгайсыз сезимдер менен күрөшүү үчүн качуудан пайдалангандыктан, бул кадимки өзүн өзү жөнгө салуу процессине жана адаптивдүү окуу процессине тоскоол болгон. Типтүү жагдайларда каардуу чөйрө пайда болду: тынчсыздануу - качуу - жеңилдөө - тынчсыздануу.
Кайталануучу тынчсыздануу жооп берүүнүн көнүмүш ыкмасын күчөтөт, андыктан жаш адам бул иш жөнүндө анча билбейт. Жана адаттын күчү жана аң -сезимдин жоктугу бул психикалык процесстерди башкара албоо сезимине өбөлгө түзөт.
Сунушталууда:
Адамдар ортосундагы мамилелердеги уят көрүнүш
Уулуу (уулуу) сезим - бул күчтүү жана жагымдуу эмес, башынан өткөрүлгөн, бүтпөгөн, өнөкөт сыяктуу сезилген сезим. Бул өнөкөт уят, күнөө, ачуулануу болушу мүмкүн. Жөнүндө айта турган болсок уулуу уят мамиледе, бул жерде мен өзүмө метафорага уруксат берем.
Көз карандылыктан кутулуу. Жаңы көрүнүш
Бала төрөлгөндөн баштап эки же үч жашка чейин өзүнүн өнүгүүсүнүн бир катар көйгөйлөрүн чечүүнү аяктайт. Бул мезгилдеги эң маанилүү психологиялык өнүгүү милдети - эне менен баланын ортосундагы ишенимди орнотуу. Эгерде негизги ишенимди же байланышты түзүү ийгиликтүү аяктаса, анда бала өзүн тышкы дүйнөнү изилдөө үчүн жетиштүү коопсуз сезет жана андан кийин эки же үч жашында экинчи же психологиялык деп аталган төрөтүн бүтүрөт.
Көрүнүш. Сырткы келбетиңизди баалоодо 3 көйгөй
Аялдын сырткы көрүнүшү темасы ачык сүйлөшүү үчүн өтө кыйын, бирок, психологдор бул темадан оолак боло башташса дагы, бул тууралуу ким айтат? Анткени аялынын сырткы келбети тууралуу суроо үй -бүлөлүк жакындык маселеси менен байланыштуу. Чынында эле, күйөөсүнө жакын болуу үчүн, анын мыйзамдуу күйөөсү экенин билүү жетиштүү болгон аялдардан айырмаланып, эркектин аялы менен жакын мамиледе болуусу үчүн аны аял катары гана эмес, ошондой эле кабыл алуу керек.
Баш ийүү эксперименти. Жаңы көрүнүш
Көбүнчө баш ийүү сөзү менен байланышкан мындай сонун, азыр окуу китеби, психологиялык социалдык эксперимент бар. Кыскача айтканда ал эмне жөнүндө. Эксперимент акыркы 50 жылдын ичинде балдарга да, чоңдорго да жана бир нече жолу жасалган - бул жерде чынында мааниси жок.
Социалдык фобия: жашоодогу кичинекей нерселер
Социалдык фобиянын образы белгилүү - бул компьютери дайыма күйүп турган үйүнүн кеңсесинин сыртындагы суудан чыгарылган балыкка окшош, кырылбаган "китеп курт" Перелман. Кайсы кечеде болбосун, ал айланага көз жүгүртүп, мүмкүн болушунча тезирээк кетүү үчүн шылтоо издейт.
