2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Бирок эгерде? Бирок, эгерде? Эмне болсо … Андай болсо эмне болот? Эгерде мен корккон нерсе ишке ашсачы? " Бул ойлор тынчтандырбайт, тынчсыздандыруучу муздактыкты сезишет, алардан тер чыгат жана жүрөк жыйрылат. Толкунданган аң -сезим мен болгум келбеген нерселерди барган сайын коркунучтуу сүрөттөргө боёйт.
«Күтүлбөгөн жерден күйөөм кайра иче баштайт, алар мени башка шаарга которушат, күтүлбөгөн жерден жаңы жетекчи мени иштен кетирет, апам операциядан аман калбайт; күтүлбөгөн жерден уулу кайра ооруканага барат, күтүлбөгөн жерден кызы окууга кетет жана ошол жерде калат … күтүлбөгөн жерден, күтүлбөгөн жерден, күтүлбөгөн жерден … бул жерде эски мышык, эгер ал ушул күндөрдүн биринде өлүп калсачы?"
Кызык көрүнгөнү менен, ар бир коркуунун артында ушундай болуу каалоосу бар. Жана бул коркуу канчалык жаркын, "кызыктуу" болсо, ага ошончолук көп энергия жумшалат, бул каалоо күчтүү болот. Болгону, алар өздөрүнө моюнга алгандардын категориясынан эмес.
«Эшик ачылган сайын, ал кайра мас болуп кайтып келдиби деп ойлойм? Мен анын коридордо үнүн угам, кадамдарын … Жок, сергек. Кызык … Көптөн бери ичпейт … Чын эле таштачы? Таптакыр?! - жана аялдын көңүлүн калтырабы же аны бактылуу кылабы түшүнүксүз.
«Апам операцияга даярданып жатат, бүт үй -бүлө кулагына, жүрөгүнө операция жасашты, жана биз бул тууралуу алты айдан бери гана сүйлөшүп келе жатабыз: бул кандай оор, кандай коркунучтуу, дагы операциялар керек болот. Мен корком … ал операциядан аман калбайт . Үй -бүлө ападан тажады, эмне дейсиз. Канча тууганыңар сенин өлүмүңдү, ооруларыңды айтып коркутушу мүмкүн.
«Башка шаарга которулгум келбейт. Бул дайыма командировкалар, бейтааныш адамдар, узак сапарлар …"
"Мен рак оорусунан корком.."
"Мен бутумду алып кетет деп коркуп жатам, күйөөм мени майыптар арабасында, жок, албетте майыптар арабасында эмес, майыптар арабасында көтөрүп жүрөт …"
ар бир коркунучтуу жана керексиз окуя тыйындын экинчи жагы бар. бул боло турган болсо, биз ала турган бонустар
Дал ушул бонустар биздин толкундануубуздун негизин түзөт, бизди кубандырат жана кубандырат.
Мышык жөнүндөгү анекдотту эстеп көрүңүз: “Кечээ коңшу короого бардым, мышыктарды кармап, зордукташты. Дүйнө кайда баратат! Кудай, жашоо кандай коркунучтуу! Мен эртең барам."
жоготуу канчалык оор болбосун, анда дайыма пайда болот
Эгерде сиз көрүп жатканыңызды көрүү жана таануу кыйын болсо, эгер сиздин фантазияңыз тарткан коркунучтуу нерселер дагы эле сиздин башыңызда болсо, анда көмөкчү көнүгүүнү колдонуңуз. Ал картездик координаттар катары белгилүү жана оор чечимдерди кабыл алуу үчүн колдонулат. жашыруун нюанстарды көрүүгө жардам берет. Жана бизге дал ушул нерсе керек.
Баракты төрт бөлүмгө бөлүңүз. Ар бир бөлүктү төмөнкү суроолордун бири менен баштаңыз:
- «Бул менин жашоомдо болуп кетсе эмне болот? Же бул окуя менен менин жашоомо эмне келет ".
- «Мындай боло турган болсо менин жашоомдо эмне болбойт? Же бул окуя менен менин жашоомду эмне калтырат ».
- «Эгерде андай болбосо менин жашоомдо эмне болот? Же менин жашоомдо эмне өзгөрөт, бул окуя ишке ашпаса, ага кирет же болот ».
- «Бул окуя болбогондо менин жашоомдо эмне болбойт? Бул окуя болбогондо, жоголгондор менин жашоомдон кетет ».
Натыйжада, сизди ошол эле учурда өзүнө тартып турган жана коркуткан жоготуулардын жана кирешелердин толук тизмеси болот.
Коркуу сырттан пайда болгон нерсе эмес, бул эмне болушу мүмкүн экени жөнүндө өзүбүздүн ойлорубуз жана кыялдарыбыз. Булар жамандыктын кыялдары.
Балким кыялдануу жетиштүүбү?
Сунушталууда:
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
ЖАМАН Психотерапевт же ЖАМАН ПСИХОТЕРАП ЖӨНҮНДӨ ЖАМАН КЕНЕШ
Бүгүн популярдуу тема психотерапевттик кызматтарга муктаж болгон кардарларга профессионалдуу эмес, "жаман", эксплуататор терапевттер жөнүндө эскертүү. Менимче, мындай темаларды камтуу зарыл. Бирок жарык кылдат, компетенттүү жана ойлуу.
Обсессивдүү ойлор - Мен өзүмдү башкара албаймбы же көзөмөлдөп жатамбы?
Обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандыктын классикалык көйгөйү-бул сиздин коркууңузга жана мотивтериңизге башаламандык. Бул көйгөй карама -каршылыктар менен эң актуалдуу, качан сизде кимдир бирөөгө зыян келтирүү, орунсуз (адепсиз) жүрүм -турум, жинди болуу, өз жанын кыюу жөнүндө ойлор пайда болгондо.
Ой жүгүртүүнү токтотуунун 5 жолу. Эмне үчүн обсессивдүү ойлор пайда болот?
Ой жүгүртүү, ойлонуу жана башымдагы жагдайды миллион жолу кайталоо (эгер мен муну кылсам, мен мындай айтсам ж.б.). Бул кандайдыр бир көзөмөлгө алынбаган процесс, ойлор дайыма башыңа келет, башка эч нерсе кыла албайсың, жөн гана ойлон, ойлон жана ойлон.
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
