2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Баарыбыз дайыма өзүбүзгө карата кандайдыр бир сезимдерди башыбыздан өткөрөбүз, көбүнчө ага маани деле бербейбиз. Мындан тышкары, адилеттүү түрдө ишенилгендей, жакшы же жаман сезимдер жок. Бул сезимдердин бүт палитрасы биз үчүн маанилүү. Бирок кээде кандайдыр бир сезим "негизги" болуп калат. Бул көбүнчө адамдын өзү тарабынан байкалбайт. Бирок белгилүү бир сезимдин мындай тандоосунун кесепеттери адамды абдан жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Өзүн-өзү аяуу баарына тааныш, биз адатта бул сезимди бала кезибизде оор кырдаалда өзүн-өзү жумшартуунун каражаты катары колдоно баштайбыз. Бирок көбүнчө бул адат, бирок "өнүккөн" адамдар бойго жетет. Ооба, бул сезим ар бир адамда бар, эгер сиз аны атайын баспасаңыз, бул өзүбүзгө болгон урмат -сыйыбызды камсыздайт. Ошол эле учурда, кээде өзү үчүн боор ооруу адам үчүн башкы сезимге айланат.
Ырайым кылуу бир нерсе үчүн кечиримди билдирет. Оорулуу баланы кантип аяп жатканыңызды эстеп көрүңүз, ал эми анын каприздерин кечиресиз. Баланын мындай жүрүм -туруму үчүн жазалоо мындай абалда сиздин оюңузга келбесе да, сиз анын абалын түшүнөсүз жана өзүңүзгө түшүндүрөсүз. Ал эми балдарда бул ыкма толугу менен акталган болсо, анда чоң кишиге жана дени сак адамга келгенде мындай шылтоо абдан күмөндүү.
Бул ашыкча боорукердик адамды жабырлануучу абалына, жагдайларга, башка адамдарга, тагдырга жана жаман тагдырга алып келери анык. Бирок дагы бир жагымсыз деталь бар. Көбүнчө адамдын өнүгүүсүнө тоскоол болгон ушундай боорукердик. Өнүгүү маалымат алуу менен эле чектелбестен, аны реалдуу жашоодо колдонуу экенин түшүнөсүз.
Өзүнө өкүнгөн адам адатта терс сценарийди элестетет, демек, баалуу маалыматты иш жүзүндө колдонуу үчүн эч кандай кадамдарга барбайт. Чынында, адам бир нерсе боло электе эле өзүн аяп баштайт. Жана ошондуктан эч кандай аракет кылбайт. Башкача айтканда, өзүн өзү аяуу өнүгүүгө тоскоолдук кылат.
Ошол эле учурда, адамдын алдында дайыма шылтоо болот (кечиримдүүлүк жөнүндө биз эстейбиз), анткени ал өзүн гана аяйт. Сиздин жүрүм -турумуңузга салкын шылтоо, эң негизгиси ынандырарлык. Бул чоң энергияга инвестиция кылып, өзүңүздү аяп коюу абдан жагымдуу. Өзүнө карата мындай мамиленин модели адамда алсыздыкты гана пайда кылат жана аны жашоосун жакшыртуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат.
Кээде адамдар таптакыр башка чөйрөлөрдө өздөрүнүн жашоосундагы кыйынчылыктардын себебин издеп жатып, өздөрүнө карата ушундай мамиленин моделин колдонуп жатышканын байкабай да калышат. Мындай ашыкча боор ооруу өзүн өзү сүйбөгөндүктөн болушу мүмкүн. Мындай суррогат, ашыкча боорукерлик түрүндө, кээде адам үчүн чын жүрөктөн сүйүүнү жана өзүн-өзү кабыл алууну алмаштырат.
Өзүңүздү сүйүүнү жана кабыл алууну үйрөнүү керек, бул пайдалуу, ал тургай, сиздин бош өмүрүңүз жок, жана сиз өмүр бою өзүңүз менен жашоого туура келет, башка вариант жок.
Кубаныч менен жаша! Антон Черных.
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
Өзүңүзгө сүйүүңүздү кантип көрсөтсөңүз болот
"Сүйүүнүн 5 тили" китеби жөнүндө көптөр окуган же уккан. Биз негизинен алар жөнүндө өнөктөштөрүбүзгө карата ойлонобуз. Бирок, биз бул тилдерди өзүбүзгө карата колдонсок болот. Мен атүгүл айтайын, биринчиден, биз сүйүү тилдерибизди өзүбүзгө билдирүүнү үйрөнүшүбүз керек, аларды өзүбүз үчүн өзүбүз камсыз кылышыбыз керек, ошондо гана биз аларды шериктерибизге жеткире алабыз.
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи! Сиз өзүңүздү баалоону жакшыртууңуз керек! Сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн! Өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо! Бул сөздү биз канчалык көп угабыз?! Блоггерлер, психологдор, маркетинг компаниялары семинарларды, тренингдерди жана мастер -класстарды өткөрүүдө дайыма талкуулашат
