2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибизде убакыт машинасы бар: өткөнгө өткөн нерсе - эскерүүлөр; сени келечекке алып бара турган нерсе - бул кыялдар.
Herbert J. Wells
Убакытты тынчсызданууну басаңдатууга жана ишенимди бекемдөөгө үйрөнгүңүз келеби? Тегеректеги көйгөйлөргө кантип тынч кароого болот? Анан кантип келечегиңди кабыл аласың?
Биринчиден, көйгөй деген сөздөн арылалы! Кошумча чыгымдар же чечилиши керек болгон көйгөйлөр бар. Бирок бул көйгөйлөр эмес. Жакшы?
Ушул учурдагы бардык маселелерди кантип чечсе болот? "Тыңчы көпүрө" тасмасында Том Хэнкс баатыры туткунга түшкөн советтик чалгынчы Абелден: "Коркпойсуңбу?" Кайсынысына ал: "Бул жардам береби?" Кандайдыр бир маселени чечүү үчүн адам кээде ченемсиз тынчсызданууну токтотушу керек. Бирок сен чалгынчы болбосоңчу?
Фриц Перлз "Гештальт ыкмасы жана терапияга күбө" деген эмгегинде ой жүгүртүү менен фантазияны теңейт. Он беш жыл мурун бул мен үчүн чыныгы ачылыш болду! Кыялкечтен мен дароо ойчулга айландым. Анан кантип түш көрүүнү унутуп калдым деп ойлосоңуз жаңылышасыз. Ойлонуу - кыялдануу.
Бул кыялдануу, тынчсызданууну азайтуу үчүн азыр сизге жардам берет. Биринчи көнүгүү үчүн дагы эле керек: жөнөкөй убакыт машинасы (фантазияңызды күйгүзүңүз) жана он бир мүнөт үнсүздүк.
Биринчи экзамен, сүйүү жарыялоо же поездге кечигүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Плюс же минус он бир жыл мурун болгон ар кандай тынчсыздандыруучу окуя жасайт. Баары ошондо кантип чечилгенин эстеп, ошол кездеги жана азырдагы сезимдериңизге көңүл буруңуз. Өткөн тынчсызданууңузга азыр кандай сезимде экениңизди эстеңиз. Эсиңиздеби?
"Азырга" кайт жана курч маселелерди ойло. Баарынан чарчадым! Эмнеге мен? Эмнеге азыр? Качан бүтөт? Ооба, жана башкалар. Сиздин табитиңизге.
Эми элестетип көрүңүз, бул 2031 -жыл. Сиз күндүн батышын же очокто отту көрүп, өзүңүз тандаган суусундукту ичип, күлөсүз. Сиз учурдагы кыйынчылыктарыңызды жылдар бою жана көз жашыңыз менен эстеп, күлөсүз. Кыйынчылыктуу өткөнүңүзгө саякат кылгандагыдай эле көз карашты колдонуңуз. Бул келечекте каалаганыңызча жашай аласыз.
2031 сыяктуу алыс эмес келечектин тынчсыздануулары менен кантип күрөшөсүз? Келечекте сиз жумуш табууну, дарыгерге кайрылууну, кыз же жигит менен таанышууну каалайсыз.
Келгиле, бул көнүгүүнү нерселердин тарыхы деп атайлы. Сага эмне керек? Кыял жана эски жыгач стул же стол. Акыркы чара катары карандаш же банкнот жасайт.
Отургучка отуруп, үч жай, терең дем алыңыз. Бутуңуз менен жерге туруп, жердин тартылуу күчүн сезиңиз. Дүйнөгө тийген ар бир чекитиңизди сезиңиз.
Отуруп көрүңүз, столуңуз же столуңуз канча жашта? Ал кандай жыгачтан жасалган? Бул дарактын токойдо кантип жана качан өскөнүн элестетиңиз. Бир кезде креслоңуз жалбырактардан чырылдап, жамгырдан суу ичти. Анын үстүндө куштар отуруп ырдап жаткандай болду. Бул көпкө созулду, анткени дарактар бир күндө өспөйт. Ал бул жерде жана азыр өзүн табыш үчүн кандай жолду басып өтүшү керек эле?
Биз көп нерселер менен курчалганбыз жана ар биринин өз тарыхы бар. Келечектеги кыялыңыздагы жумушта офисте бир жерде отургуч жана стол бар. Сиздин биринчи миллионуңуз басылып жатат жана сиз сүйгөн адамдар чоочун адамдар. Токойдо балдарыңызга же неберелериңиз үчүн мектепке сатып ала турган карандаштар бар. Дүйнө бизди күтүп жатат. Келечек ишке ашсын.
Сунушталууда:
Өзүн өзү зыянга учуратуучу жүрүм-турум тынчсызданууга каршы ойлоп табуу катары
Психоанализдин жана анын кээ бир бутактарынын көз карашынан алганда, симптомдун себептери жөнүндө жалпылоо дээрлик мүмкүн эмес. Ар бир адамдын атынан симптом дисктердин, окуялардын, тажрыйбалардын татаалдыгын айтат. Ошентип, сыртынан, ар кандай адамдардагы бир эле симптом такыр башка мааниге ээ болушу мүмкүн.
"Психоанализдин" "каршы каршы" түшүнүгүндөгү сойкулугу
"Прогресс" Көбүнчө "психоанализдин өнүгүшү" деп аталган процессте "каршы которуу" түшүнүгү эң маанилүү теориялык жоболордун арасында бекем орун алган жана процедураны аткаруунун заманбап техникасынын негизин түзгөн.
Убактылуу тарбиялоо: каршы же каршы
Убактылуу Ата -энелик, же бизге: "Мен сенин энең эмесмин!" деп айтылганда өзүбүздү кандай сезебиз. Кайгы жана оору менен, жөнөкөй анализ аркылуу, биз тарбиялоо трендде болбой калганын айта алабыз. Жыл сайын славян үй -бүлөлөрү кичирейип баратат, жаштар барган сайын үйлөнгүсү келбейт, ата жана эне болгусу келгендер азайып баратат.
Убакыт артта калды (Сиз убакыт үчүн иштейсизби же сизге кызмат кылабы?)
Убакыт артта, убакыт алдыбызда, бирок бизде андай эмес. Эркек эмес, убакыт айдайт. Убакыт келет, убакыт келет. Байкуш убакытты издебейт. Убакыт убакыт, жумушчу эмес. Акмак убакытты билбейт. Акылсыз адам үчүн, кандай гана убакыт болбосун, убакыт келет.
Жалкоолор үчүн тынчсызданууга каршы 10 лайф
Тынчсызданууну токтотуу же тынчсызданууну басаңдатуу үчүн 10 ээрчүү оңой кадам. Жалкоолор үчүн тынчсызданууга каршы 10 лайф Оку, өзүңдү сынап көр. Тынч жүргөнүңүздө машыгыңыз жана кийинки дүрбөлөң учурунда тынчсыздануудан жок дегенде бир жашоону бузууну унутпаңыз.
