Бактылуу болуу кандай кыйын

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

- Билесиңби, - деди кардар мага сессияда, жаш, татынакай, жакшы кийинген кыз, - менин жашоомдо эмнеге мынча көп көйгөйлөр бар экенин такыр түшүнбөйм! Дайыма бир нерсе жакшы болбой калат, жумушта мен чарчадым, күйөөм менен мамилем бузулду, акча бар окшойт, бирок акча жетпейт, бала көбүнчө ооруп калат … Мен "жинди" болгондой, бирок мен эч кимге жамандык кылба, мен жалпысынан боорукер, боорукер адаммын жана дайыма позитивдүү болууга аракет кылам! Эмне кылышым керек, жардам бер

"Мен жакшы, бирок баары жаман" деген темада сүйлөшүүгө көнүп калдым, анткени мен аларды көп угам, бирок мындай сүйлөшүүлөргө абдан жакшы жана жөнөкөй жооп бар: "Чындык калп айтпайт". Жашоо бизге сураганыбызды эмес, бизден "нурланган" нерсени берет жана менин практикам үчүн буга буга чейин көп жолу ынандым

"Советтик мезгилдин психологиялык мурасы" деген макалада мен постсоветтик мейкиндиктин тургундары үчүн - айрыкча тургундар үчүн - отуз жыл мурун болгон сыяктуу эле, ой жүгүртүүнүн негативизми дагы эле басымдуулук кылат деп жазгам. саясий режимдин жана жалпы жашоонун өзгөрүшү … Ой жүгүртүүнүн терс мамилелери түзмө -түз "эненин сүтү менен бирге үйрөнүлгөн" жана тилекке каршы, биздин коом үчүн дагы деле "негизги" бойдон калууда.

Жумушумдун табияты боюнча, мен көп убакытты ар кандай жыныстагы, курактагы жана улутундагы адамдар менен баарлашууга жумшайм жана көбүнчө маектин же сессиянын башында: "Кандайсың?" Сүйлөшүүнүн стандарттык башталышы, өзгөчө эч нерсе жок. Англисче сүйлөгөндөр да стандарттуу түрдө: "Эч нерсе эмес, рахмат" деп жооп беришет. Орус тилинде сүйлөгөндөрдүн стилинде мындай деп жооп берүү адатка айланган: "Ооба, өзгөчө / нормалдуу / көбүнчө / адаттагыдай эле / жаңы эч нерсе жок" жана башка кайгы, ал эми адамдын жүзүнөн жылмаюу көрүү дээрлик мүмкүн эмес. Алар өз кезегинде менден көп сурашат: “Кантип дайыма жакшы маанайда боло аласың? Сиз кандайдыр бир сырды билесизби?"

Сиз муну айта аласыз. Кайсы бир убакта мага жаман маанай (анын кандайдыр бир көрүнүшүндө), негативизм, кайгылуу, кычкыл жүз жана маанай: "Баары жаман, баары мага туура келбейт" мага эч кандай жардам бербей турганы түшүнүктүү болду. жашоодо жол. Бул таптакыр эч нерсе эмес, бул мени тынчсыздандырат, анткени ал менин гана маанайымды эмес, менин маанайыма сезгичтердин маанайын бузат. Эгерде жаман маанай үйдө бир -эки саатка илинип калса, мен аны оңдоо үчүн эч нерсе кылган жокмун, анын кесепети болот: нөлдөн баштап керексиз скандал, же кичинекей физикалык оору, же кыйыр түрдө акча жоготуу. Анын үстүнө, менин реалдуулукту кантип жаратуу керек экендигине ээ болгон билимиме таянып, "алар" менен эч кандай байланышы жок экенин так билем. Булар - кофе кайнатуучуну эртең менен күйгүзбөгөнгө, бут астында калууга, жолдорго тоскоолдук жаратууга, керексиз карды төктүрүүгө, ар бир кесилиште кызыл жарыкты күйгүзүүгө, шкафтын артына бир жерге жашынууга мажбур кылган "алар". дал ушул жерде мен кийүүнү пландап жүргөн кийимдер, даарат алуу процессинин ортосунда ысык сууну өчүрүп, эртең мененки тамагыма бир аз туз кошкум келгенде чыканактын астына түртүп салышты. Бул менмин, эртең мененки жаман сезимдерим менен күрөшпөйм - жана алар кечээ кечинде калтырылганбы же келгени мааниге ээ эмес, анткени ойгонгондон кийин дароо ден соолугумда жана жылуу төшөктө ойгонуп кеткеним үчүн Теңирге ыраазычылык билдирген эмесмин., бирок Фейсбуктагы жаңылыктарды барактай баштады - мунун баарын тажатуучу кичинекей нерселерди "тартты" жана "чакырды". Эгерде мен "негативизмдин" алгачкы белгилеринде токтоп, ичимде ким бар экенин жана эмнеге канааттанбай турганын карасам, мен тарта алмак эмесмин. Мунун баарынан тыянак чыгаруу өтө жөнөкөй - менин жакшы маанайым мага максаттарыма жетүүгө жардам берет - акча, мансап, үй -бүлө жана жаман - тоскоолдук кылат.

Дагы бир ачылыш бар. Даттануулар, нааразычылыктар жана дооматтар иштебейт жана жардам бербейт! Жалпысынан алганда, эч ким жана эч нерсе. Арыздар жана даттануулар сизге каршы иштейт, анткени алар сизди жаман маанайда калтырат. Постсоветтик мейкиндиктин жашоочулары, алар дүйнөнү талап кылуу менен өзгөртө алат деп ишенишет, бир нерсени жакшыраак алуу үчүн, эмне экенин жана аны - эмне экенин жакшылап сынга алуу керек деп эсептешет, анын канчалык жаман экенин жана эч нерсеге арзыбай тургандыгын дароо түшүнүшөт. жана дароо жакшы жагына өзгөртүү үчүн чуркайт, менин бир досум айткандай "тапочкасын жоготуп". Таң калуу, таң калуу, андай эмес. Чексиз сын жана нааразычылык адамдар барган сайын өзүнчө обочолонуп калышына, сизден алыстап кетишине, же таптакыр оолак болуусуна алып келет, ошондо акыры сиздин ички терс пикириңиз сизди андан да жаман абалга алып келет..

Макаланын башында мен жазган кызга кайрылып. Мен ага жөнөкөй үй тапшырмасын бердим-машыктыруунун жалпы техникасы "эмоциялар масштабын" түзүү үчүн. Бул сиздин сезимдериңизди, тагыраагы, ар бир саат сайын өзүңүзгө: "Мен азыр эмнени сезип жатам?" Деген суроону берүүдөн, ага мүмкүн болушунча чынчыл жооп берүүдөн жана жазуудан турат. Ошентип, ойгонуу мезгилинде күн сайын, жок дегенде бир жума, же экиден жакшыраак. Кеңейтилген версияда биз "абалыбызды" өлчөгөн пункттардын санын (плюс же минус) көрсөтүшүбүз керек, ал тургай "абал графигин" түзө алабыз, бирок ансыз деле ал визуалдуу болуп чыгат. биз эмне кылдык.

Кийинки сессиядагы кыз түшүнүксүз көрүндү.

- Карачы, - ал мага тизилген блокнотту көрсөттү, - бирок эч кандай позитив жок! Бир аз таарыныч, нааразычылык, күнөө, үмүтсүздүк, басма, кайгы … Бул кайдан келди? Мен чынында эле боорукер адаммын!

- Мейли, кантип кайда, - деп тамашаладым, - ыргытты, анан!

Бирок, чындыгында, тамашалай турган эч нерсе жок. Сиздин бактылуу жашооңуз сиздин "Тимуров" аракеттериңизге, жумушка кечигип, чоң энелерди көчөнүн аркы өйүзүнө өткөрүп, кедейлерге садака берип, ал тургай кайрымдуулукка "ондон" садака кылганыңызга көз каранды эмес. Бул сиздин сезимиңизге, эмнени топтоого, эмнени ойлоп жатканыңызга жана эмнени ишенгениңизге жараша болот. Сиз менен баары сонун деп ойлоп, алар сизге ишениши мүмкүн - чындыгында сиздин сезимиңизге такыр маани бербегендер, бирок Аалам муну дароо көрөт жана сиз аны саманда алдай албайсыз.

Билбейм, эмне үчүн адамдарга "жаман көзгө" ишенүү, жана жок дегенде өзүмө (өзүмө) мойнума албоо, эмне үчүн ыңгайлуу жана жеңилирээк экенин, билбейм, сүрөттөлгөн кыздын мисалында ал турмушка чыкканын ал "ыңгайлуу" бала төрөгөн, ошондуктан бир нерсе болуп калса, күйөөсү алимент төлөйт жана ал жумушун таптакыр жек көрчү, анткени ал аны "таанышуу менен" алган, ошондуктан аны кесиптештери ачык эле жек көрүшчү. Анан боорукердиктин ага кандай тиешеси бар, деп сурайсыз? Жана ага эч кандай тиешеси жок. Жалпысынан. Башкаларга боорукердикти "тартууга" шашылардан мурун - өзүңүзгө болгон сүйүүңүздү көрсөтүңүз жана өзүңүздү кантип ыраазы кылууну ойлонуп көрүңүз, сиздин ички ыңгайлуу жана жайлуу абалыңыз сизге жана айланаңыздагыларга алда канча жакшы нерселерди берет.

Бул кыйыр түрдө наамга киргизилген төмөнкү суроону пайда кылат. Эмне үчүн адамдарга "абдан жакшы маанайда" болуу ушунчалык кыйын?

Бирок, анткени бул чынында эле кыйын. Айталы, орус тилдүү адамдардын көпчүлүгүн байкап, мен алардын "баары жаман" режими демейки боюнча иштетилгенин көптөн бери байкадым. Алар арыздануучулар жана пессимисттер, аларда дайыма "кимдир бирөөнү күнөөлүү" бар жана алар өздөрүн өздөрү өзгөртпөстөн, жашоосунда бир нерсени өзгөртө аларына такыр ишенишпейт. Алар тегерегиндеги дүйнөнү өзгөртүүгө аракет кылып жатышат, бул принципиалдуу түрдө мүмкүн эмес жана өзүлөрүнүн аракети ийгиликсиздикке алып келип, түшүнүктүү нааразычылыкка алып келет. "Мен жетиштүү эмесмин", "мен татыктуу эмесмин", "мен эч качан ийгиликке жетпейм" ички мамилеси кемчиликсиз иштейт жана сиздин жашооңузда дал ушуну берет - сиз жетиштүү эмессиз, татыксызсыз жана чындыгында эч качан эч нерсе болбойт сен. Сиз айткандай, дагы бир нерсе таң калтырат - таң калаарлык нерсе, адамдар өзүлөрү үчүн "өзүн -өзү аткаруучу" пайгамбарлыктарды жаратышат, алар өздөрүнүн таланттарын жана мүмкүнчүлүктөрүн жерге коюп, жерге кайтып келишет. алар башташты - "баары жаман" …

Сиз башка тилди да карасаңыз болот, мен чет тилдерди үйрөнүүнү каалагандардын арасында көп байкайм. Алар мугалимге "мен эч качан үйрөнбөйм, менин жөндөмүм жок" деген маанай менен келишет жана мугалим бош убактысынын баарын аларга ишендирүү үчүн өткөрөт деп күтүшөт. Жок, сен абдан жөндөмдүүсүң, ийгиликке жетесиң, менде сыйкырдуу таблетка бар, азыр сага берем жана сен дароо каалаган тилде сүйлөйсүң! Мен адекваттуу мугалим ийиндерин куушуруп мындай дейт: "Жакшы, жөндөмдөр пайда болгондо, анан келгиле". Эгерде сиз "жөндөмсүздүгүңүздү" космоско чыгарсаңыз, анда сиз "чеберчиликти" аласыз деген ойду кайдан алдыңыз? Мындай кереметтүү еврей фразасы бар: "Эгерде сен жасай алам деп ойлосоң, сен дагы, ал эми кыла албайм деп ойлосоң, кыла албайсың". Бриллиант, менимче!

Бактылуу болуу үчүн курмандык чалуу принциптерине ылайык жашоону токтотуу керек. Эгерде мен жаман маанайда ойгонуп кетсем, бул менин жеке камкордугум жана күйөөм да, балдарым да, кошуналарым да, иттер дагы аны чечүү үчүн толук ылдамдыкта шашууга милдеттүү эмес. Дагы ошол белгилүү тандоо - “Кандай каалайсың? Эмнени сезгиңиз келет? " Эзотериктердин бардык тилкелериндеги көптөгөн китептери сиздин сезимдериңиз тышкы шарттарга көз каранды болбошу үчүн жазылган. Ар кандай терс ички ишенимдерди "бөлүктөргө бөлүп", себебин таап, оң багытта ачууга болот, бирок бул сиздин жеке аракетиңизди, жеке жоопкерчилигиңизди талап кылат. Ошол эле "эмоциялардын масштабында" адамдын чыныгы термелүүсүн көрүү өтө оңой, жана өтө аз адамдар жок дегенде нөлгө барабар, адамзаттын "термелүүлөрүнүн орточо деңгээли", дагы, менин оюмча, болжол менен минус 150-200, жана бул эч нерсе жаратылбай турган деңгээл, жаңысын түзүү үчүн биз ар дайым каалаган нерсенин термелүүсүнө жооп бериши керек, менимче, аз адамдар өздөрүнө жакырчылыкты, ооруну жана бактысыздыкты каалашат, бирок алар терс термелүүлөргө туура келет. Эгер сиз "тепкичтин" дирилдөөсүнөн дагы төмөн түшсөңүз, анда булар мурунтан эле оорулар, балким, салттуу медицина, жоготуулар, жоготуулар, кыйроолордун көз карашынан айыккыс … Дарыканаларга жарнак плакаттарын илип койсоңуз да: "Жубайларды өткөргүлө. ачуулануу жана ачуулануу жылдарында - инфарктка чалдыгуу бекер! ". Же болбосо - “Күнөөңдү кечире албайсыңбы? Ракка салам айт! " "Кошуналарыңды сиңирбесең - ашказан ооруларына даярдан!" Кандайдыр бир оорунун метафизикалык себеби бар экени жөнүндө да көптөгөн китептер жазылган. Бир жылды тынчтыкта жана кубанычта өткөрүүгө аракет кылыңыз жана ооруп калганыңызды көрүп, жумушка бара жаткандай дарыканага барыңыз. Сиз болбойт, бирок бул мага көз каранды эмес, ал тургай Кудайга эмес, өзүңүзгө гана байланыштуу.

"Бактылуулукка" дайыма жетүү керек, ал өзгөчө артыкчылыктар үчүн берилет, же "бакыт" кол жеткис материалдык байлык менен байланыштуу болсо, анда бактылуу болуу кыйын. Эгерде мен машина алсам, бактылуу болом, бирок машинанын ага эч кандай тиешеси жок. Сиз бактылуусузбу же жокпу, адаттагыдай эле, тертум эмес. Баса, "бактылуу үй -бүлөлүүсүңбү?" Деген суроого жакшы тиешелүү. - жана никенин да ага эч кандай тиешеси жок. Үй -бүлө, мээримдүү жана камкор күйөө болгондой эле, бактылуулуктун себеби эмес, анын кесепети, ал тургай "терс таасири".

Эгерде мээңиз нааразычылыктын себептерин издеп, "курчуп" жатса, бактылуу болуу кыйын жана бул адатты тескерисинче өзгөртүү, акыл менен көңүлдү жагымдуу нерселерге үйрөтүү өтө кыйын. Эгер бакытты кимдир бирөө бере алат же бериши керек, бул сизге көз каранды эмес деген ишенимге кармансаңыз, бактылуу болуу кыйын. Эгерде сиз бакытты демейки вариант катары тандабасаңыз, анда бактылуу болуу кыйын.

Жана жогорудагыларды колдоо үчүн - "Кирпик үчүн куурчак үйү" романымдан цитата.

«Эртең менен үн Инессаны ойготкучка беш мүнөт калганда ойготту.

- Сулуулук, ойгон, жаңы күнгө жылма!

- Эрте !! Дагы эле караңгы! Беш мүнөт уктайын!

- Бербейм. Жаңы күнгө жөн гана беш мүнөт калды! Келиңиз, рахмат. Айтыңызчы, азыр эмнеге ыраазы боло аласыз?

- Акылдан адашты? Мен кызыксыз жашайм, кызыксыз жумушта иштейм, күйөөм жок, үй -бүлөм жок, акчам аз …

Үн кулагын жаап алды.

- Ук, мен, албетте, азыр кызгылт дептер үчүн чуркап, баарын жазып алам, бирок сен экөөбүз жаңы бир нерсе жаратууну чечтик окшойт? Же сиз айтканыңыз келечекке каалоо экенине ишенесизби?

Инесса башка тарапка оодарылып, үстүнө жууркан жаап алды.

- Мага тынчтык берчи. Мен уктагым келет

- Мен сени жалгыз калтырбайм. Мугалим адегенде өзүңүз үйрөнмөйүнчө жардам бериңиз деди.”Үн пардаларды ачты. - Ал эми эртең мененки көнүгүүлөрдүн ордуна бизде бир мүнөт ыраазычылык бар!

- Боре, - Инесса керебетке отурду, - анда мен сага эмне айта алам? Мени уктатпаганыңыз үчүн сизге ыраазымын?

- Же мен сага жардам бергеним үчүнбү? - Голосок көзүн кысты, - жашооңуздагы бир нерсеге ыраазы боло аласызбы? Жакшы нерсең барбы?

- Квартира эсептейби?

- Эгер сиз ага ыраазы болсоңуз, анда ооба.

- Квартира, машина, ит …

- Эмгек, дени сак, мээримдүү ата -эне, - деп улады Голос.

- Анан эсептейби?

- Эмнеге дени сак денени каалабайсың? Же иштейби?

- Бирок мен өзүмдүн жумушумду жактырбайм, эмне үчүн ага ыраазы болушум керек?

- Ооба, эгер ал сизге киреше алып келсе гана …

- Сен баарына жооп бересиң!

- Анан баарынын каршы пикирлери бирдей болгондуктан … Эгерде сиз ачууланып же ачуулансаңыз, сиз биринчи кезекте болмоксуз, бирок кантип ыраазычылык билдирүү керек - жок, бул өтө кыйын! Адамзаттын ондогон жылдар бою негативде, бактысыздыкта жана жек көрүүчүлүктө жашоосу кадыресе көрүнүш, бирок сиз 15 мүнөт бакытта болууну сунуштасаңыз, мындай каршылык, мен кишенге жана карьерге өз ыктыярым менен чакырып жаткандай келет. өмүрүнүн акырына чейин … Атайын аялдар, жалпысынан алганда, никотиндин тамчыларынан чыккан хомяктар, бөлүктөргө бөлүнүп …

Эмнегедир, хомяктары бар сүрөт Инессаны күлдүрдү.

- Ооба, мен дагы чыгармачылыгыма ыраазымын!

- Ооба, ал ынандырды, чечен, - Бүгүнкү үн мурдагыдай олуттуу эмес, тентектик кылбады жана акыркы печеньени жегенге аракет кылбады, - бирок эң башкысы, адамдар талап кылууда ийгиликке жетишет. Бер, мага бер !!! Жакшы жумуш, жакшы күйөө, көп акча, тил алчаак балдар, башкалардын сүйүүсү …. Апасына оюнчук сатып бериши үчүн дүкөндө чырылдап, жерге жыгылган каприздүү бала сыяктуу …

- Ой, мен андай нерсени сатып албайт элем, бирок мен дагы башыма чапмакмын! - Инесса үнүн чыгарды.

- Койсоңчу? Жана сиз да ушундай жол менен башыңызга келгендин бардыгын Кудайдан талап кылсаңыз, ал жооп катары сиздин башыңызга чаап жиберет - сизге кандай жагат?

Ал кабагын түйдү.

- Ооба, мен кыйкырбайм же бутумду теппеймин!

- Ооба, бул маселени түп тамырынан бери өзгөртөт !! - Үн олуттуу болбой калды да, көшөгөгө көтөрүлө баштады, ал жерден жаздыкка кулап түштү, - Ойготкучту беш мүнөткө койдум, аларга ыраазычылык билдире тургандай боорукер болгула, мен сага кофе даярдайм.."

Сизге ийгиликтүү биргелешкен чыгармачылыктарды жана ички бакытты табуу үчүн кыймыл каалайм.

Сеники, #anyafincham