2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
СУИЦИД ЖАНА ПИВА БАНКЫ
Бул, белгилүү бир көркөм презентацияга карабастан, менин кардарларымдын бири тарабынан жазылган толугу менен реалдуу окуя. Ал мага жанкечти болуу аракетинен көп өтпөй келди. Жана биз аны менен бирге бир нече ай бою суицид туңгуюгунан акырындык менен чегиндик.
Менимче, жазылган тарыхта сиз көңүл бура турган бир нече пункттар бар.
- Биринчиси, суицид эпизоду депрессия менен байланышкан, бирок аял буга чейин эле чыга баштаганда болгон. Өзүн өзү өлтүрүү ыктымалдуулугунун көз карашы боюнча, депрессиянын жакшыруу мезгили эң татаал мезгилге караганда коркунучтуу: көбүнчө депрессиянын "ортосунда" адам ушунчалык эрки менен ушунчалык ажырайт, ал жасабайт. коркунучтуу кадамдарды жасоо. Анын абалы жакшырганда, жашоого эрк пайда болот, же … өлүмгө. Анын үстүнө, акыркы чечим күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн. Кээде өзүн -өзү өлтүрүүгө бир нече саат калганда адам муну жасайм деп ойлобойт.
- Экинчиси: түздөн -түз суицид учурунда өзүн өзү өлтүрүү бир гана каалоону сезет - кандай болгон күндө да психикалык азапты токтотуу. Ал өзүнүн оорусу жөнүндө гана ойлоно алат. Бул учурда аны менен, мисалы, келечекте эмне жакшы болушу мүмкүн же жакындары жөнүндө сүйлөшүүнүн пайдасы жок - муну ал сезимдерин туура эмес түшүнүү катары кабыл алат. Бул этапта биринчи тапшырма - кардарды угуу жана өзү жөнүндө аны менен сүйлөшүү, анын оорусун бөлүшүүгө жана жеңилдетүүгө аракет кылуу.
Ошол эле учурда, өзүн өзү өлтүрүү сезими эки ача мааниге ээ: жашоого болгон каалоо адамдын ичинде дээрлик дайыма сакталат. Башкача айтканда, ал психикалык ооруну токтотуу үчүн өлүүнү гана каалабайт. Ошондуктан адамдар көп учурда кандайдыр бир суициддик аракеттерди жасагандан кийин жардам сурашат: таблеткаларды жутуп, аркан даярдап ж. Ошентип, өзүн өзү өлтүрүү ниети адамдын өзүнчө өзүнчө бир нерсе катары сезилиши мүмкүн: ички үн катары, аны акыркы кадамга түртүп, кээде угуу же визуалдык галлюцинация катары.
Литвалык психотерапевт Паулий Скруйбис жазгандай :
Эгерде бул кандайдыр бир психологиялык тараза катары көрсөтүлсө, анда оорунун жагы басымдуу болгондо, анда өз жанын кыюуга болот. Бирок, жок дегенде ушул учур үчүн аны жеңилдетүүнүн жолун тапсак, жашоого болгон каалоо дароо басымдуулук кылат. Жана бул жардамдын толук мүмкүнчүлүгү. Жашоого болгон каалооңузду кантип арттырсаңыз болот, мен билбейм. Кантип көтөрүш керек, жетишпесе кантип бекемдеш керек. Бирок бул ооруну, азапты басаңдатуунун көптөгөн жолдору бар. Эгерде бул биринчи жардам болсо, анда бул сезимдер жөнүндө түз, ачык баарлашуу да бул ооруну басаңдатууга чоң өбөлгө түзөт
Үчүнчүсү: төмөндөгү окуядан көрүнүп тургандай, аял анын өлүмү (өзгөчө мындай) жакындары үчүн травма болуп калат деп такыр ойлогон эмес. Өзүн күнөөлөө жана "дүйнөдөгү эң жаман" сезүү-катуу депрессиянын белгилеринин бири. Кардарым анын өзүн -өзү өлтүрүүсү "баарына жакшы болот" деп ойлогон. Анын үстүнө, ал ата -энелердин биринин өз жанын кыюусу балдар үчүн кандай кесепеттерге алып келээрин билчү эмес
Ошентип, биринчи этапта эң башкысы - адам менен байланыш түзүү жана анын оорусун төгүүгө уруксат берүү. Бирок кийинки иште биз адамдын ичиндеги кандайдыр бир ресурстарды издейбиз. Биринчи "кеңештер" жашоого болгон каалоону күчөтпөсө, анда дагы деле "жашоо тарабында ойной алат". Бул кардар менен иштөөдө, бул сезимдин эки ача эместигин жана өзүн -өзү жок кылуудан коркуу сезимине таянуу болчу.
Дагы бир мындай кеңеш: "Сиз муну чын эле балдарыңыз үчүн каалайсызбы?" Ошол эле учурда мындай суроо кардардын өзүн -өзү өлтүрүү каалоолору менен үй -бүлөсүнө кошумча кайгы алып келгиси келгени үчүн өзүн күнөөлүү сезүүсүн күчөтпөшү керек. Бул кардар менен терапевттин ортосунда терең, ишенимдүү байланыш түзүлгөндө гана мүмкүн болот, анда терапевт ички айыптоочудан коргоочунун функцияларын жарым -жартылай өзүнө алат.
Ошентип, кардардын окуясы
Мен бул окуяны азыр эсимде болгондой, убакыттан кийин айтып берем. Балким, сиз кайсы бир жерде орунсуз юмор ойлоп жаткандырсыз. Юмор, балким, менин коркуу сезимим менен күрөшүүнүн жолу. Анткени өзүн өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлорго караганда, өзүмдөн коркуу сезимим, өзүмө эмне кылсам болот деген ой калды.
Ошол окуядан бир нече убакыт мурун мен депрессияда болчумун. "Жашоодо баары болот, бирок жашоо андай эмес" депрессиянын түрү. Менин үй -бүлөм бар болчу (жана Кудайга шүгүр, дагы эле бар) - мээримдүү күйөөм, сонун балдарым. Сүйүктүү жумушу бар болчу (бала бакчада), ар кандай кызыкчылыктары. Бирок мунун баары мага тиешеси жоктой сезилди. Мен бул кереметтүү жашоодо жок болгондой болдум, үйдө жана жумушта балдар менен баарлашкандан кийин калыбына келген кыска мөөнөттөр курч үмүтсүздүккө же көңүлсүз эзүүгө алмаштырылды.
Бирок ал окуя болгон учурда, мен депрессиядан чыгып келе жаткам. Бир нече жумадан бери мен жашоого болгон кызыгууну жана ага кандайдыр бир катышууну сезип жатам.
Ошол күнү мен укмуштуудай энергия толкунун сездим. Мен көп нерселерди жасадым - күнүмдүк кичинекейлерден баштап, бир нече айга калтырган нерселериме чейин. Кечинде мен абдан чарчадым, бирок токтото албай койдум. Аягында диванга жатып калууга аргасыз болдум. Үй тынч эле - кичүү уулу башка бөлмөдө бир нерсе окуп жатат, башка эч ким жок. Мен кайгырдым, көз жашым келди.
Анан күтүлбөгөн жерден капачылык жоголду, ой пайда болду: “Жетет! Мындан ары көз жаш. Ал жок кылынат! Мен чоң жеңилдикти сездим, дээрлик кызыктуу болуп калды. Бардык көйгөйлөр акыры чечилди.
Мен шашкан жокмун. Биринчиден, мен кеткенде ким жакшы болуп кетерин деталдуу түрдө айттым. Кичүү уулдун чоңоюуга убактысы келди, мен аны наристе абалында кармап турам. Анан күйөөм мени менен депрессияга кабылат. Жумушта ал абдан ийгиликтүү, бирок башка маселелерде ал мага жаш баладай жабышып, дайыма көңүл бурууну талап кылат. А бул үчүн мен күнөөлүүмүн! Ал эми улуу кызы менин кеткенимди араң байкайт. Ырас, биз абдан жакынбыз, бирок менден айырмаланып, ал жашоодо толугу менен көз карандысыз жана эч кимге жабышпайт. Бала бакчадагы балдар үчүн мугалими алмашса, андан да пайдалуу, болбосо мен аларды абдан бузам. Калган нерселердин бардыгын мен кылдаттык менен кылам, аларды башка бирөөгө коё берүү жакшы.
Мен бул ойлордун бардыгын так жана так, кыскача айтканда, сыйымдуу фразаларды түздүм. Сулуулук! Жок дегенде жазып койгула. Бирок бул эми кереги жок.
Бара -бара шашыла баштадым - дагы деле көп иштер бар болчу, бирок күйөөм келгенге чейин убагында болушум керек болчу. Мен тез тамактандым. Анан күйөөсү, албетте, өзү тамак бышырууну үйрөнүшү керек болот, бирок ошентсе да баары биринчи кечте даяр болсун. Жумуштан чарчап кел, тынч тамактансын. Кечинде тамактанууга убактысы жок болушу мүмкүн деген ой анын оюна келген жок.
Мен улуу кызыма телефон чалдым. Ишкер, кыскача: “Кандайсың? - Жакшы. - А бизде баары жакшы. Эртең чоң энеңдин жанына барууну унутпа. - Ооба, менин эсимде.
Мен нота жаздым. Чынында, мен муну кылгым келген жок (бул романтизмге окшош, бирок бул жерде баары кадимкидей, күнүмдүк), бирок эч ким кыйналып калбасын деп жаздым - эмне үчүн, бирок эмне үчүн, баары дароо түшүнүктүү болсун деп.
Мен кроссовка кийдим - тапочкалардын бардык тарапка учуп кетиши жетишсиз эле! Ал чоң жоолугун ийинине ыргытып жиберди. Жана дайыма абдан шайыр, атүгүл кубанычтуу бир ой бар эле: “Болду, эми көз жаш жок! Муну жок кылыш керек!"
Мен тепкичке чыктым. Албетте, менин тереземден, кандайдыр бир деңгээлде чынчылыраак болмок, бирок менин батирим экинчи кабатта. Баарын "чокуга!" Кылуу кыйын. Терезенин ачык экенин кайсы кабатта текшере баштадым. Январь, бардык терезелер жабык. Акыры, мен таптым - 5тен 6га чейин. Албетте, бир аз төмөн, бирок аракет кылсаңыз …
Терезе ачык болчу, бир банка сыра кар үстүндөгү карнизде турду. Кимдир бирөө аны муздатууга мажбур кылды окшойт. Ошол үчүн терезе ачык болчу.
Мен башыма жоолукту тарттым. Бул таң калыштуу идея болчу: мен кире бериштин алдында жыгылам. Алар батирден бат эле аныктай алышат, аны чакыргыла, уулу чыгат - башынын сынганын жана тиштеринин кагылганын көрбөшү үчүн.
Мен терезенин тизесине чөгөлөп, терезени чоң ачып, башымды столго ороп койдум …
Анан күтүлбөгөн жерден 6 -кабаттагы батирден бирөө чыкты. Балким, менин пиво сырамдын артында. Ал мени терезенин терезесинен көргөндө, ал киши: "Эй!" жана мага карай кыймыл жасады. Ал мен анын пивосун уурдайм деп чечкен болуш керек.
Анан секирүүнүн ордуна негедир терезеден тез эле түшүп, тепкичтен ылдый түштүм. Мени кармаганга убактысы барбы деп коркчумун. Жана башы али оролгон эмес …
Кызык, бул окуя ушул учурда бүтпөй калды. Анан, тепкичтен ылдый чуркап бара жатып, "аткарыларын" так билдим. Азыр эмес, бир аздан кийин. Бирок үйдө күйөөм келди, андан кийин ал көпкө чейин уктаган жок, анан мен жеңдим … Кийинки күнү гана коркуу башталды. Жолдошума менде бир нерсе туура эмес экенин көрсөтө алдым ("Бүгүн мен бир аз формадан чыгып калдым"), ыйлап жибердим, акыры жок дегенде жарым -жартылай коркуп кеттим. Мен жашагым келбеди, бирок өлүүдөн коркчумун жана ичимдеги адамдан коркчумун, мени ушунчалык катуу кыйраткысы келген. Ошентип, коркуумду кармап, акырындык менен, бир нече жума бою чечимимден баш тарттым. Бул адам капыстан туңгуюкка кептелип, буттары тайгаланып, таштар кулап түшкөндөй болду. Жана адам көзүн кырынан албай, демин үзүп, буту менен колдоону араң сезет. Жана бир аз аралыкты жылдыргандан кийин, акыры бурулуп, дем алып, жолдун кайда экенин көрө аласыз.
Бул бир нече жыл мурун болгон. Ошондон бери жашоомдо көп нерсе жакшы жакка өзгөрдү. Бирок кээде мен дагы эле ичимдеги өзүн-өзү жок кылуу буйругун угамбы деген коркунучту кайра эле сезем. Кантсе да, кимдир бирөөнүн пивосу терезенин сыртында тура бербейт …
Paulus Skruibis (Паулиус Скруйбис) - Коомдук илимдердин доктору, Литванын шашылыш телефон ассоциациясынын президенти, Жаштардын линиясын колдоо фондунун директору, Вильнюс университетинин окутуучусу, суициддик жүрүм -турум жана суициддин алдын алуу боюнча бир катар эмгектердин автору.
Сунушталууда:
Күнөө жана таарыныч. Таарыныч жана күнөө. Бир эле тыйындын эки бети
Эмне үчүн мен күтүлбөгөн жерден ушундай ар түрдүү, полярдык сезимдерди бир темага бириктирдим? Мына ошондуктан - алар таңгакта жашашат - күнөө бар жерде, таарыныч да болот. Жана тескерисинче. Бирок алардын бири, эреже катары, биз өзүбүздө байкабайбыз.
Бир убакта бир кичинекей кадам - мотивация рецептери
Бүгүн мен мамиледеги чыңалууну азайтуу менен иштеген уюштуруучу мотиваторду сунуштайм. Иллюстрациялоочу. Келгиле, машыгуу залына үзгүлтүксүз баралы. Көптөр мындай аракет алар үчүн кыйноого окшош нерсе деп айтышат. Жана залга барардан мурун, ичинде мотивдердин бүтүндөй күрөшү башталат.
Жакындыктын бир түрү катары синтез жана коэффициент. Fusion, Cod карандылык жана жакындыктын айырмасы
Келгиле, биригүүнү жакын мамиленин бир түрү катары карайлы - бул качан сонун жана качан ашыкча? Биригүү менен коддон көз карандылыктын ортосунда дээрлик эч кандай айырма жок. Жалгыз айырмачылык - "көз карандылык" сөзү көбүнчө психологдор тарабынан колдонулат (азыр жана элдин кеңири катмары) кандайдыр бир оорулуу туташууну, көз карандылыкты сүрөттөө үчүн, адам ооруп жатканда.
Акылдуу жана "жеңилген" бир адамда жана ар кандай бурчта
Мен анын чоң көк көздөрүнө карадым, алар мага көз айнекчен асманды эстетишти. Тентек каштан тармалдары бир аз этиятсыздык менен жатты жана ушундан улам офисте кандайдыр бир жеңилдик пайда болду. Ал кемчиликсиз сулуу болгонун билбейм, бирок ал кызыктуу болчу.
Ар бир түгөйдүн бир нянясы бар
Няня - бир метр сексенге чейинки таттуу жаш кыз, сулуу өзгөчөлүктөрү, сымбаттуу формалары жана балаңызга камкор, жумшак, сезимтал мамилеси менен. Булардын кайсынысы маанилүүрөөк - тандоо сизден. Мен үчүн няня - бул баланын (жана анын ата -энесинин) таптакыр кийлигишпеген гармониясы … Эмне үчүн ал таптакыр керек?
