2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ичиндеги тешик жөнүндө
Көкүрөктүн ортосунда ооруткан, баарын жуткан тешик.
Анын тереңинде, сен бир жердесиң: эркин, ишенимдүү, сүйүктүү, кадырлуу, баалуу, маанилүү.
Сүйүктүү жана кабыл алынган, сезимдери жана тажрыйбасы кызыктырган адам. Сиз ишенген адам. Кимдир бирөө муктаж жана сүйүктүү экенин сезет. Сиз сыймыктанган жана суктанган адам.
Эми элестетип көрүңүз, бул "СИЗ" - бир жерде терең отурган, азыр начальник эң жакшы команда мүчөсү жөнүндө урматтоо жана суктануу менен сүйлөп жатканын кайгы менен карап жатат. А бул кызматкер сен эмес …
Жана бул сюжет сизге азаптуу тааныш. Сиз аны бала чагыңыздан бери тааныйсыз. Башка бирөө дайыма жакшы болуп чыгат: коңшу короодон Петя, биринчи партадагы Игорек, Ивановдордун кызы Ольга …
Дарегиңизде сиз бир нерсени угууга көнгөнсүз, мисалы: "Менде кандайдыр бир келесоо өсүп жатат, чейрек адатта үч эсе бүтпөйт".
Ошол замат менин тууганым Костя эсиме түштү, ал таякем ар бир үй -бүлө чогулушунда шыктануу менен: "Мен үчүнчү батирди, чоң бизнести сатып алдым, менин аялым - сулуу, кызым Лондондо окуу үчүн.." Анан ал сени карады. ушунчалык катуу жана сурады: "Вася, сен качан акылыңды жыйнайсың? Сен чарчаган жоксуңбу?"
Же бул атамдын кичинекей кезинен берки үнү атайылап ушунчалык катуу шыбырап жаткандай, аны тегеректегилердин баарына угууга болот: "Жок, жакшы, жок дегенде кадимкидей бир нерсе кыла аласыңбы? Уялбайсыңбы?!"
Уят. Жана дайыма.
Күнөө, коркуу, өзүн-өзү басмырлоо, алсыздык, өзүн-өзү аяуу жана боштуктун туруктуу сезимдери. Ар дайым сизди "башкалардан начар", "кээ бирлери андай эмес," туура эмес "," кемчиликтүү "ж.
Туруктуу ойлор: "Менде бир нерсе туура эмес", "Эмне үчүн мен алардын баарына окшош боло албайм?" Бүт жашооңуз ушул суроолор менен өтөт.
Бул сезимдер бара -бара сиз менен бирге өсүп, бардык жерде айланып жүргөн өзүңүз үчүн туруктуу уят болуп калат.
Адаттагыдай кара тешик жашоо аркылуу өтүүчү ажырагыс жүк болуп калат.
Өтө сейрек учурлар болот, кимдир бирөөнүн мээримдүү көз карашын байкап, сиздин баалуулугуңузду, маанилүүлүгүңүздү уккан учурлар. Кимдир бирөө тешигиңизди карап, ушунчалык жумшак үн менен "Вася, ал жерде эмне кылып жатасыз? Чыгыңыз, баарыбыз сизди күтүүдөн тажадык!"
Адатта, буга ишенүү кыйын, бул сиз жөнүндө эмес окшойт. Биз башка бирөөнү көрдүк, ката кетирдик, чаташтык.
Жана бул чыдагыс нерсе.
"Мен жакшымын" деген сезимдин акысы барган сайын жогорулап баратат.
Сиз өзүңүздүн үстүңүздө иштөөгө, мүнөзүңүздү толугу менен өзгөртүүгө, жакшыртууга даярсыз. Баарынан да, сиз акыры ушундай болууну кыялданасыз, акыры сиз болууга укуктуусуз. Сыйлоо үчүн. Сүйгөн. Байкадым. Таанылды. Бааланган.
Мансап, машиналар, батирлер, яхталар, узун блондиналар, 5 чет тили, альпинизм, сууга секирүү, бокс, кайтинг, мыкты университеттер, престиждүү сыйлыктар, эң татыктуу коом, эң татаал долбоорлор, руханий практикалар, эзотеризм, бизнес тренингдер, машыктыруу..
Бул "туура", "жетишерлик жакшы" сезүү, сүйүктүү, баалуу, маанилүү болуу укугун алуу үчүн жасоого даяр болгон кичинекей нерсе. Бул кара тешиктин артында өзүмдү табуу үчүн. Бир көз ирмемге. Сиз эң жогорку бааны төлөөгө да даярсыз. Өзүңдөн баш тарт. Толугу менен. Калдык жок. Башка адам бол.
Ким билет, кел. Эң кымбат нерсең - сенсиң. Кандайсың азыр. Кечиресиз, муну көрүү сизге абдан кыйын. Бирок бул мүмкүн. Бирге.
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Тешиктин иденттүүлүгү же эмне үчүн биз ушунчалык алсызбыз
«Менин таптакыр нормалдуу үй -бүлөм бар, балалыктын ачык травмалары жок. Ата -энем өмүр бою чогуу жашашты, мага кам көрүштү. Ажырашуу, өлүм же башка кризис жок. Бирок мен эмне үчүн ушунчалык аялуу болуп чоңойгондугумду түшүнө албай жатам … "
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Өзүңүздү 30 жашында табыңыз Алга кадам таштаңыз!)
Кардар менен болгон сүйлөшүүдөн: «Кыскасы, мен дээрлик 30 жаштамын … Мен бир нече жылдан бери жашоомду өзгөртүүгө аракет кылып келем, максаттарды койдум, адаттарымды өзгөрттүм, бирок мен жетиштүү эмесмин бир нече айга караганда .. Муну эмне кылыш керек - Билбейм … Балким, мен эмнени каалаарымды түшүнүшүм керек … … өзүмдү табуу … Балким, мен көчүп кетүүгө аракет кылып жатам туура эмес багыт … кубаныч жок "
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
