2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
«Менин таптакыр нормалдуу үй -бүлөм бар, балалыктын ачык травмалары жок. Ата -энем өмүр бою чогуу жашашты, мага кам көрүштү. Ажырашуу, өлүм же башка кризис жок. Бирок мен эмне үчүн ушунчалык аялуу болуп чоңойгондугумду түшүнө албай жатам …"
Ушул сыяктуу бир нерсе биринчи жолу жолугушууга келген кардарларымдын биринин оозунан текст угулду.
Жана чынында, бизди алсыз кылган нерсе эмне? Эмнеге биз, чоң кишилер, узак убакыт бою ар кандай абалдарды башыбыздан өткөрө алабыз - тынчсыздануудан жана көкүрөктөгү оордуктан баштап, клаустрофобия жана муунтуу менен дүрбөлөңгө түшүү менен аяктайт. Эң негизгиси - мунун баары, күтүлбөгөн жерден көрүнөт!
Ооба, ал жерде кимдир бирөө жаман сөз айтты. Ооба, сен анын ким экенин эч качан билбейсиң. Же кимдир бирөөнүн баш тартуусуна жолугуп, чыр -чатактуу абалга кептелген. Эмне үчүн мунун баары биздин жыргалчылыгыбызга ушунчалык катуу таасир этип, бизди узак убакытка чейин таарынычта, алсыздыкта, ооруда жана өзүн-өзү аяп калууда? …
Биз көрө албаган жаракаттар
Менин айтайын дегеним, алсыздык, албетте, психологиялык травмадан келип чыгат.
Качандыр бир убакта бир нерсе болушу керек, бир нерсе жыртылышы керек же толугу менен айрылышы керек, ошондо ал узак убакыт бою айыгып, ооруйт, анда -санда ар кандай окуялар менен жооп берет.
Жаракат болбосо, жер оорубайт - денеде да, жанда да.
Дагы бир нерсе, психологиялык травмалар (ошондой эле физикалык жаракаттар) абдан байкалат жана таптакыр көрүнбөйт. Жана эгер биз жаракатты байкабасак, анда ал, болгондой эле, жок болчу окшойт. Ал эми алсыздык кайдан келгени белгисиз.
Туруксуздук, тынчсыздануу, алсыздык, таарынуу же ачуулануу, ачуулануу же жийиркенүү, азап чегүү, оору психологиялык травманын болуп жатканын көрсөтүп турат. Бирок бул эмне жана качан болгонун - такыр түшүнүксүз болушу мүмкүн. Бул чындык адатта психикада терең катылган (жана себепсиз эмес!) Жана бир гана психотерапевттин этият колунда болушу керек.
Бирок, кайра кардарыма. Ал чындап эле эмне жаракат алганын түшүнгөн жок. Жана психотерапиянын жүрүшүндө пайда болгон сезимдер гана ага бул түйшүктү ачууга жана кадимкидей көрүнгөн, бирок кичинекей кезиндеги ар кандай кырдаалдарды эстөөгө мүмкүнчүлүк берди.
Аккан инсандык
Чоңойуу процессинде, ар бир этапта, бала өзүнүн инсандыгын түзөт. Чындыгында, биздин инсандыгыбыздын канчалык күчтүү экени стимулдарга каршы туруубузду аныктайт. Эгерде инсандык бүдөмүк болсо, башкача айтканда, мен чындыгында ким экенимди, эмне экенимди, эмнени каалап жатканымды, эмне жана эмне үчүн ар кандай турмуштук жагдайларда эмне кыларымды түшүнбөсөм, анда башаламан болуу мага абдан жеңил болот. Анткени белгисиз же таралган инсандык менен, сырттан келген маалыматты салыштыра турган эч нерсем жок.
Алар мага чочко экенимди айтышты - бирок бул мен жөнүндө чынбы же жокпу, аягына чейин билбейм! Балким чочко. Анан мен айткандай ишене баштайм жана ага таарынам. Анан жан дүйнөң ооруйт.
Демек, инсандык жаш кезинен тарбияланат. Жана ал биздин башка элдерде чагылышыбызда пайда болот. Башка жол жок. Элдин кимиси биз менен бала кезинде көбүрөөк убакыт өткөрөт жана ошону менен бизди "чагылдырат"? Албетте апам, атам, чоң энелерим, чоң аталарым. Дагы бир туугандар.
Ал эми бул жерде бизди апа, атам жана башкалар кантип "чагылдырганы" кызык. Кандай сөздөр менен, кандай формада.
Буга биздин жашоодо көп нерсе көз каранды болот - бизге жакын адамдардын көз алдында кантип чагылдырылганбыз жана натыйжада биз эмнеге ээлик кылдык.
Жана көпчүлүк ата -энелердин, чоң ата -чоң энелердин жана билбей жасаган негизги катасы ушул. Алар балдары жана неберелери жөнүндө баалоо өкүмүндө айтышат. Балада дени сак инсандыкты калыптандыруу үчүн сүрөттөөчү эмес, баалоочу.
Башкача айтканда, балага "азыр секирип, чуркап жүрөсүң, толкунданып жана катуу сүйлөп жатасың" деп айтуунун ордуна, "батирди жиндидей тез ылдамдыкта шашып бара жатасың!"Биринчи жана экинчи учурларда баланын инсандыгы кантип калыптанарын түшүнөсүзбү?..
Биринчи учурда бала өзү жөнүндө төмөнкүлөрдү эстеп калат: мен активдүүм, чуркайм, толкунданып жана катуу сүйлөйм. Алар мени ошондой кабыл алышат. Экинчи учурда - бул сыяктуу бир нерсе: "Мен жиндимин, мен батирди айланып чуркаганда, башымды сындырып алам, жинди болуп кетем, алар мени четке кагып, ар кандай жолдор менен жактырышпайт."
Алсыздык үчүн ушунчалык көп.
Жана элестетип көрүңүзчү, мындай сөздөр ("келесоо, сибирдин кийиз өтүгү сыяктуу!", "Акмак, сен эч нерсени түшүнбөйсүң!" Ал өмүрү бою өзү үчүн маанилүү болгон ар кандай адамдардан миллиондогон жолу угат жана ал эч нерсеге ишенбейт!
Ал жерде сизде бар.
Албетте, ата -энелер жакшы жашаганы үчүн эмес, аларга окшош мамиле жасалгандыктан ушундай мамиле кылышпайт. Анан муундан муунга бул жараланган жана бүдөмүк инсандык өтөт, калбыр сыяктуу бардык тешиктер, ага түшпөгөндүн баары учуп кирет. Учкан таштандылардын баары.
Кантсе да, эгер бала чуркап, чуркап жүргөнүн так билсе, демек ал активдүү, агрессивдүү, жетиштүү деңгээлде жакшы жана биз кабыл алсак, анда бойго жеткенде сырттан келгендердин "бул жерде эмнеге ызы -чуу кылып жатасың" же " тынчтанып!" алар ага мындай таасир тийгизбейт эле. Ал баары жакшы экенин билет. Бул бир нерсе туура эмес деп айткан адамда көбүрөөк болушу мүмкүн!
Мактоонун таттуу уусу
Баса, биз толтурулган баалуулук өкүмдөрү таттуу жана оң болсо да зыяндуу. Айталы, алар баланы макташты, ал абдан сулуу, чебер, ал дайыма ийгиликке жетет, жакшы окуучу, мыкты окуучу, лыжа, химия жана биология боюнча биринчи класс, дайыма активдүү, акылдуу жана зээндүү … Ал эми бул жерде тузак! Кантсе да, инсандыктын жөн гана чагылдырылышы маанилүү. Соттук эмес. Эмне үчүн психологдор консультацияларды өткөрүүдө кардардын сөздөрүн автордун текстине абдан жакын кайталап, баалоо үчүн эмес, байкагандарын чагылдыруу үчүн аракет кылышат (жана муну көп жылдар бою үйрөнүшкөн)?! Бул дени сак кардар инсандыгын калыптандырууга жардам берүү үчүн. Ата -энеси баалоого аракет кылганда эмне кылышкан эмес. Кандай болбосун, кандайдыр бир баалоо - жакшы же жаман - дайыма кандайдыр бир норманы болжолдойт. Башкача айтканда, кандайдыр бир деңгээл, аткарылышы керек болгон шарт.
Эми, эгер бул бала күтүлбөгөн жерден химия сабагынын биринчи эмес, экинчиси болуп калса … аны мындан ары макташпайт! Алар ачык айтышат - "бирок Витка азыр биринчи!" Ал эми бала химияда такыр эле эч нерсеге айланып кетпесе, ал муну таптакыр токтотуп, бардык формулаларды унутуп, дециз ала баштайт?.. Анан ал үй -бүлөсүнүн көз алдында кантип чагылдырылат?..
Ошентип, биз чыгууда мактанчаак көрүнгөн баланы алабыз, жана мындай чоң адам психотерапияга келет - тынчсызданган, башкаруучу, арык жана таптакыр бактысыз …
Ошондуктан, психотерапияда биз акырындык менен жана кылдаттык менен бул тешиктерди аныктоого аракет кылабыз. Ошентип, ички стабилдүүлүккө ээ болот, алсыздыктын босогосу төмөндөйт, дени сак жеңилдик жана бакыт сезими келет!
Сунушталууда:
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Эмне үчүн биз бурмаланган адамдарды көрөбүз жана реалдуулукту көрүү үчүн эмне кылышыбыз керек
1. Проекциялар. Биз өзүбүздүкүн элден көрөбүз. Адатта эсин жоготот. Жана эле эмес "Терс" , Бирок ошондой эле "Позитивдүү" … Биз башкаларды сулуу, таланттуу, боорукер, эркектик / аялдык катары көрө алабыз … Жана бул биздин сапаттарыбыз деп шектенбегиле.
Эмне үчүн биз кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу иш кылабыз, бирок өзүбүз үчүн эмес
Кандайдыр бир деңгээлде, биз баарыбыз кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, өзүбүз үчүн эмес, өзүбүз үчүн ыңгайлуу болгон учурда өзүбүздү алып жүрөбүз: биз башка бирөөнүн ишин өз мойнубузга алабыз, эң мээнеттүү жана эң кызыктуу тапшырмаларды аткарууга ыктыярдуубуз, биз өтүнүчтөрдөн, керексиз нерселерди сатып алуудан, керексиз нерселерди айтуудан баш тарта албайбыз.
Биз психологдорду түшүнөбүз! Ким, эмне үчүн жана эмне үчүн?
Кандайдыр бир издөө системасында "Психолог Н шаарында …" деп суранганыңызда, биз көптөгөн клиникаларды да, жеке практиктерди да алабыз. Бирок бул жерде, биз дагы түшүнүксүз, жакшы же жок дегенде көптөгөн адистиктерди бири -биринен айырмалай алабыз:
