2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Топтук терапия долбоорлоруна катышууга кызыккандардын көбү анын кандайча иштээрин жана бул тажрыйба менен билимди кантип алууга жана колдонууга болорун түшүнбөстөн, жаңы тажрыйбага ээ болуу, өздөрү жөнүндө жаңы нерсени үйрөнүү каалоосу жөнүндө айтышат. Мен психотерапиялык топко катышуу камсыз кылган булак тууралуу өз оюмду айткым келди.
Мен нормалдуумун
Алар топко кирген биринчи нерсе - бул менин нормалдуу экенимдин ачылышы. Топтун башка мүчөлөрү, демек дүйнөдөгү башка адамдар да ушундай көйгөйлөргө дуушар болушу мүмкүн. Көп учурда жашооңуздагы кыйынчылыктар же өзгөчөлүктөр уникалдуу көрүнөт, алар жөнүндө катуу сүйлөө коркунучтуу же уят болушу мүмкүн. Жеке терапияда кардарлар өздөрүнө жана башка "нормалдуу" адамдарга айтышат, анда дүйнө мени башкача же анормалдуу деп кесет. Психотерапевттик топто өзүн татаал ички дүйнөнүн бүтүндөй комплекси менен кабыл алуу тажрыйбасы менен жашоого болот.
Билимди жана тажрыйбаны пассивдүү түрдө алуу
Ошондой эле, кээ бир топтордун тажрыйбасы таптакыр карама -каршы болуп чыгат, же адам чыгармачылык менен ушул сыяктуу жашоо кыйынчылыктары менен күрөшүүнү үйрөнгөн. Кайрадан бинго! Топто бир эле суроолорду чечүүнүн ар кандай жолдорун байкоо менен жаңы тажрыйбаларды үйрөнүүгө болот. Ошол эле учурда, сиз маектин активдүү катышуучусу боло албайсыз, жөндөмдүүлүктөрдү аң -сезимсиз түрдө сиңире албайсыз, топтун сыртындагы жашоодо ушул башка жолдорго таянууга аракет кылып жатканыңызга таң каласыз. Чыгармачылык менен көнүү жөндөмдүүлүгү кайтып келет, үйрөнүү башка адамдардын жолдорун чагылдыруу жана алардын негизинде өздөрүн издөө аркылуу ишке ашат. Кимдир бирөө сизге үйрөтөт, сиз үйрөткөн адамга абдан пайдалуу алмашуу!
Коомдук чөйрөңүздү кайра баалоо
Топ сизге жана айланаңызга көбүрөөк сезимтал болууга жардам берет. Коомдук байланыштарыңызды, туугандарыңыз жана досторуңуз менен болгон мамилеңизге жаңыча көз караш менен карай аласыз, өзүңүзгө кызык болгон адамдарды тандап, айланаңызда калтыра аласыз. Психология боюнча популярдуу макалаларда кездешкен "сиз адамдарды сүйүшүңүз керек" же "ар бир адамга мамиле таба аласыз" деген миф жок кылынууда. Кээде бул мүмкүн эмес, кээде биз алыстап, жакындай алабыз жана бул дагы нормалдуу көрүнүш.
Таандык болуу сезими жана өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу
Узак мөөнөттүү психологиялык топтор таандыктык сезимин берет. Үй -бүлө, класс, өспүрүм достор мени көз жаздымда калтырып, четке кагып, бир гана жагымдуу жагын сүйө алмак. Топто мени сүйгөн, баалуу, маанилүү болгон тажрыйба жана билим бар, алар мени эстешет жана күтүшөт. Бул жерде мен баарына бирдей негиздемин. Эмне үчүн узак мөөнөттүү топтордо гана? Мындай тажрыйбага ээ болуу үчүн туруктуу, туруктуу, ишенимдүү мамилелер маанилүү, бул жерде социалдык жактан жактырылган сезимдер гана эмес, ачуулануу, агрессия, ишенбөөчүлүк, көрө албастык, атаандаштык да болот. Келечекте, бул тажрыйбаны психотерапевттик топтон тышкары алуу, өз адамдарыңды табуу, аларга таянуу мүмкүн болот.
Ар кандай күзгүлөрдө чагылуу
Топтук терапиядагы маанилүү булак, мен өзүмө жана окуяларыңа чын жүрөктөн кызыгуу тажрыйбасын, байкалуу жана чагылдыруу мүмкүнчүлүгүн карап көрөм. Ар кандай адамдар мага мүнөзүмдүн башка жактарын көрсөтүшөт. Бул эски жомокто же мос басып кеткен легендада жашай ала турган өзүнүн образы менен эмес, жеке жана жандуу жана динамикалык процесс катары жаңы таанышуу. Бул жерде мен жумшак жана боорукер боло алам, бирок бул жерде мен агрессивдүү жана соттой алам. Мени унчукпаганымда же жокто деле байкап калышат. Мен сурап, көңүл бура алам.
Жогоруда топто алына турган ресурстун кичинекей гана бөлүгү, менимче эң маанилүү жана эң жаркын учурларды бөлүп көрсөтүүгө аракет кылдым. Мен сөзсүз түрдө топтук психотерапия жөнүндө башка макалалардагы топтук ресурстун темасына кайтам!
Сунушталууда:
Топтук терапия - бул кандай жаныбар?
Мен кыз менен бир группада бир бала бакчага бардым, бир класста мектепте, бир группада колледжде … Мен Фейсбуктан карайм - ал 25 жашта, мен 32демин. Биз төрөлгөндөн баштап эле ар кандай социалдык топтордо болобуз: биз атасынын апасы менен бир туугандарынын үй-бүлөсүндө төрөлгөнбүз.
4 Байлар менен кедейлердин ой жүгүртүү ресурстары
Бай, кедей … эсиңиздеби, 90 -жылдары ушундай кино болгон? Мен Америкада бир үй -бүлөнүн мүчөлөрүнүн акча табуу жолу тууралуу окуяларды жакшы эстейм. Кимдир бирөө байыган … жана кимдир бирөө нанды келемиштин уусу менен уулап, түзмө -түз аккан кайык менен түбүнө кеткен.
Топтук терапия жөнүндө адамдардын негизги коркуулары
Топтук терапия - бүгүнкү күндө психологиялык кызмат көрсөтүү чөйрөсүндө эң кеңири таралган багыттардын бири. Эгерде 10-15 жыл мурун топто иштөө моно-көйгөйлөр менен иштөөдө көбүрөөк кездешкен болсо, мисалы, аракечтик же ашыкча салмак көйгөйлөрү менен иштегенде, азыр топ жашоонун ар кандай чөйрөсүндө кыйынчылыктарга туш болгон таптакыр башка адамдардан түзүлгөн.
Методология "Тарыхыбыздын ресурстары же эмне үчүн биз өзүбүз үчүн бактылуубуз?" / Жаңы ваучер
Дээрлик ар бирибиз чоңойгондо комплекстердин жүгүн топтойбуз жана өзүбүзгө нааразыбыз. Жана сейрек бирөө (сөздүн жакшы маанисинде) өзүнө татыктуу болгон нерсени берет. Бирок бул жеке мүмкүнчүлүктөрдү өркүндөтүү үчүн универсалдуу рецепт, анан мыкты ишке ашыруу.
Мактануу ресурстары
Бир кезде баарыбызга бала кезде мактануу жаман деп айтышчу. А биз аны үйрөндүк. Бул сөздүн бала кезинде айткандары чоң кишилердикиндей эмес. Демек, чындап эле чектелиши керек болгон, түшүнүктүү бир процессте билим берүү максатында бала кезинде коюлган тыюу азыр абдан маанилүү бир функцияны камтыйт экен.
