2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Шашылыш психологиялык жардам - бул экстремалдуу кырдаалдын башталышында же жакын арада травматикалык окуядан кийин жабыркаган кыска мөөнөттүү чаралардын системасы.
Экстремалдуу кырдаалдар таптакыр башкача болушу мүмкүн: табигый кырсыктар, аскердик операциялар, өрт, жол кырсыктары, күнүмдүк кырдаалдар, анда жабырлануучулар же күбөлөр катуу стрессти башынан өткөрүшкөн.
Эреже катары, кыйналып турган учурларда, адам паникага, коркууга кабылганына жана сырттан колдоого өтө муктаж болгонуна карабастан, психикалык жыргалчылыкты эмес, биринчи кезекте өзүнүн физикалык аман калуусун ойлойт.
Адекваттуу психологиялык колдоо болбосо, PTSD (тынчсыздануу соматизациясы менен посттравматикалык стресстин бузулушу) өнүгүү коркунучу бар.
Мындан тышкары, башкарылбай турган коркууну башынан өткөргөн адам өзүнө же айланадагыларга дагы зыян келтириши мүмкүн.
Ар кандай адамдар курч стресстик кырдаалда ар кандай реакция кылышат. Бул психикалык абалга, кырсыктын оордугуна жана жардамдын ылдамдыгына жараша болот.
Мен психолог кырсык болгон жерде кездешкен негизги психикалык абалдарды жана биринчи жардам көрсөтүү ыкмаларын тизмектеп берем
Менимче, көптөр үчүн бул кызыктуу болот.
Адашуулар жана галлюцинациялар
Делирий - бул жалган идеялар жана тыянактар, адамды ынандырууга болбойт.
Галлюцинация - элестетилген нерселердин бар экенин сезүү тажрыйбасы (мисалы, адам жок адамдарды көрөт, жок жыттарды, үндөрдү угат ж.б.).
Аракеттер: жабырлануучу менен жайбаракат үн менен сүйлөшүү, макул болуу, ишендирүүгө аракет кылбоо; аны жалгыз калтырбаңыз, бардык коркунучтуу нерселерди алып салыңыз жана тез жардам чакырыңыз.
Апатия
Апатия менен реакциялардын ингибирленүүсүн, узак паузалар менен жай сүйлөөнү байкаса болот, адам чарчоодо чөгүп кеткенин сезет. Психологиялык жардам болбосо, ал чөгүп кетиши же депрессияга түшүшү мүмкүн.
Аракеттер: адам менен сүйлөшүү, жөнөкөй суроолорду берүү: "Кандайсың?", "Ачкасыңбы?" ж. эгерде эс алууга, жабырлануучу менен сүйлөшүүгө, кандайдыр бир биргелешкен иштерге тартууга мүмкүнчүлүк болбосо.
Stupor
Ступор трансценденталдык коргоочу ингибирлөө менен мүнөздөлөт, адам аң -сезимдүү, ал баарын көрүп жана угат, бирок аны менен эч кандай байланыш жок, тышкы дүүлүктүрүүчү реакциялар жок.
Аракеттер: мүмкүн болушунча тезирээк адамды ступиядан чыгаруу керек; жөнөкөй дене менен байланыш, колдоо (мисалы, колун, чыканагын алуу) тынчтандыра алат: зордук -зомбулук реакциялары, ыйлоо, кыйкыруу алда канча айыгып кетет, андыктан аларга эмне себеп болушу мүмкүн экенин айтуу жакшы, бирок болгон окуяга байланыштуу эмес; ыңгайлуу отуруп же туруңуз, жабырлануучунун колун көкүрөккө коюп, тынч дем алыңыз - 30 мүнөткө чейин.
Мотордук толкундануу
Адам мотор толкундануусун баштан кечирет, башаламан иш кылат, көп сүйлөйт жана башаламан болот, көбүнчө башкаларга эч кандай реакция болбойт.
Аракеттер: "кармоо" техникасын жүргүзүү (артынан колуңузду колтуктун астына жабыштырып, сизге кысыңыз жана өзүңүзгө бир аз оодарыңыз); тынчтануу менен адам башынан өткөрүп жаткан сезимдери жөнүндө сүйлөшө баштаңыз; жабырлануучу менен талашпоо жана анын үстүнө сындабоо; конкреттүү тапшырма берүү.
Мотордук толкундануу, адатта, көпкө созулбайт жана ыйлоо менен нерв титирөө менен алмаштырылышы мүмкүн.
Агрессия
Аракеттер: жабырлануучу менен талашып -тартышуунун, күнөөлөөнүн кереги жок, бирок муктаждыктары бар адамга анын эмоциялары байланыштырылышы мүмкүн, аны буудан чыгаруу; кайрымдуулук билдирүү; физикалык активдүүлүккө байланыштуу жумушту тапшырыңыз, эгер ал жардам бербесе, жазадан коркууну жаратууга аракет кылыңыз.
Коркуу
Аракеттер: жабырлануучунун колун билегиңизге коюңуз, алар сиздин тынч тамырыңызды сезиши үчүн; терең жана текши дем алыңыз, адамды сиз менен бир ыргакта дем алууга үндөңүз; эгер бирөө сүйлөсө, аны ук, боор ооруу көрсөт; мүмкүн болсо, дененин эң чыңалган жерлерине жеңил массаж жасаңыз.
Нерв толкуну
Көзөмөлсүз чайкоо аркылуу адам чыңалууну бошотот, андыктан чайкоо керек. Эгерде ал токтотулса, анда чыңалуу ичинде калат жана гипертонияны, жараларды ж.
Аракеттер: титирөө күчөтүлүшү керек. Сиз жабырлануучуну ийиндеринен кармап 10-15 секунд катуу силкип койсоңуз болот, жууркандагы адамды 5-10 мүнөткө чайкап койсоңуз болот.
Сизди кучактап, кучактай албайсыз, жылуу нерсе менен жаап, адам өзүн өзү тартат деп айта албайсыз.
Истерика
Кыйкырыктар, ыйлоо, театралдык позалар менен коштолот.
Аракеттер: "коомдук" алып салуу; жабырлануучуну таң калтыра турган иш -аракет кылуу (үстүнө суу куюу, катуу кыйкыруу); ишенимдүү үн менен сүйлөө, кыска сүйлөмдөр менен ("Суу ичүү", "Жуунуу"); жабырлануучунун каалоосуна жол бербе.
Ыйлоо
Ыйлаганда истериядан айырмаланып, толкундануу белгилери байкалбайт.
Эгерде адам көз жашын кармаса, анда эмоционалдуу бошонуу жана ички чыңалуудан бошонуу болбойт.
Аракеттер: адамды жалгыз калтырбаңыз, активдүү угуунун ыкмаларын колдонуңуз, колуңузду кармап, далыңызга коюңуз.
* Жабыркагандар менен активдүү иш -аракеттер олуттуу физикалык жаракаттар жок болгондо жасалышы мүмкүн!
Эгерде адам иммобилизацияланган болсо, анда сиздин катышууңуз, маалымат терапиясы, оозеки колдоо жана активдүү угуу ага жардам берет.
Мен башыман өткөн кырсыктан кийинки абалымды эстейм: жакын жердеги адамдардын катышуусуна, алар менен баарлашууда, мен менен болгон нерселер жөнүндө, кандайдыр бир оор жаракаттар барбы же жокпу, маалымат керек болчу.
Психологиялык билимдин болушу дүрбөлөңгө түшпөөгө жана психологиялык абалын аныктоого, ашыкча тынчсызданууну басаңдатууга жардам берди.
Сунушталууда:
Экстремалдык сексуалдык кесепеттер
Радикалдуу секс эксперименттерин чечүүдө эмнени эстен чыгарбоо керек? БДСМ үчүн сүйүктүү бирөөнүн каалоолору менен бөлүшпөгөнү, атүгүл айыптаганы же күлгөнү менен баары татаалдашат. Ошондуктан, көбүнчө мындай тенденцияга ээ болгон адам профилдик сайттардан же социалдык тармактардан өзүнө өнөктөш издей баштайт.
Биринчи жолу психотерапевтке? Биринчи жолугушуу жөнүндө
Демек, сиз кимге кайрылгыңыз келгенин чечтиңиз дейли. Сиз, балким, психотерапевттен жардам күткөн суроону же суроолорду жаздыңыз. Эксперттер айткандай, биринчи жолугушууга же алгачкы интервьюга күн келди. Бул, чынында эле, суроолор болот дегенди билдирет, маек сыяктуу сезилиши мүмкүн.
Кыйын кырдаалдарда өзүңүзгө 5 ыңгайсыз суроо. Психологдун кеңеши
Жана бул "мен билбейм" деген сөз эмес, чындык. Баарыбыз баарын билебиз. Биздин башыбызда биз жооп бере турган суроолор гана пайда болот. Көрсө, суроонун жообу бизди канааттандырбайт экен. Биз математикада баары окшош болушун каалайбыз:
БИРИНЧИ КҮН: БИРИНЧИ КҮН ҮЙ -БҮЛӨ ПСИХОЛОГУНУН ЭРЕЖЕЛЕРИ
Биринчи күн: Окутуу же ачык лекция учурунда биринчи күндөргө келгенде, көбүнчө беш суралган суроолор берилет: - Биринчи жолугушууда спирт ичимдиктерин ичүү туурабы? - Кызга канча чыгым жумшаса болот? / Эркек кандай чыгымдарды жасашы керек?
Биринчи психологиялык жардам. Кризистик жабдыктар "Экстремалдуу чемодан"
Экстремалдуу чемодан стресстик абалда жардам берет. Мен бул техниканы кардарларга өздөрүн камсыздоо үчүн ар кандай варианттарда сунуштайм өз алдынча жардам . Стресс жана травматикалык окуялар ар бир адамда болот жана ага даярдануу мүмкүн эмес (антпесе алдын алууга болмок).
