2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашообуз башка нерселер менен бирге оорудан, көңүл калуулардан, жоготуулардан жана жоготуулардан турат … Жана андан кутулуу мүмкүн эмес … Бул жашоо.
Жашоодо биз ар кандай окуяларды, сезимдерди, эмоцияларды башыбыздан өткөрөбүз.
Эгерде бул сезимдер өтө чыдагыс, татаал, түшүнүксүз жана коркунучтуу болсо, анда психика мындай "басымдан" өзүн коргой алат.
Бул оорулуу жана реакцияга кирбеген нерселерди, башынан өткөрбөгөн жана тажрыйбага сиңирүүгө мүмкүн болбогон нерселердин баарын биздин аң -сезимибиздин ордуна коёт. Бул "жашыруун жабдуулардын кампасына". Ал эми бул "дарамет" толуп кеткенде, "депозиттер" биздин жашообузга эң түздөн -түз таасир эте баштайт.
Көбүнчө психологго сунушталган жана үстүндө жаткан кардардын өтүнүчү “айсбергдин чокусу” болуп калат. Жана маселе, чынында, алда канча тереңирээк.
Бул психикалык жоготууга жана жоготууга кандай тиешеси бар?
Жашабаган оору "жарадагы ириң" сыяктуу бойдон калып, репрессияланган эмоционалдык травма жаратат …
Жана адам түшүнө албайт, мисалы, качандыр бир кезде аны кызыктырган бизнеске, жумушка, бизнеске болгон кызыгуусун жоготот. Жана ошентип, көрүнүп тургандай, аман калууга эч кандай мүмкүнчүлүк болгон эмес, өз убагында чоң энеси менен атасынан айрылуу … Үй -бүлөдө терс эмоцияларды билдирүү, ыйлоо, "алсыздыкты" көрсөтүү, психикалык жактан жабыркоо мүмкүн эмес болчу. Жана жакындарынын жоголушуна байланыштуу бардык эмоциялар жана сезимдер басылып, эс -учу жокто тереңге түртүлдү.
Жана, кызыгы, татыктуу көрүнгөн убакыт да өткөн болушу мүмкүн жана оору басылган жок … Бул жөн гана ишке ашкан жок. Жана бул маанайдын депрессиялык фонунда көрүнөт, жетүүнү каалабайт, "бир жерде" жашоочу энергия жоголот.
Жаңы тартпайт, кызыктырбайт. Бул өнүкпөйт дегенди билдирет … Анан кызыгуу бара -бара кыймылдаткыч күч, жашоого болгон кызыгуу жана даам катары жоголот. Анткени ички оору "ыйлаган" эмес жана руханий жактан жеңилдик болгон эмес.
Жеке энергия жаратууга жана конструктивдүү жетишкендиктерге, жашоодон ырахат алууга жумшалбайт, бирок "тоңуп калган" сыяктуу … Мындан дене психосоматикалык көрүнүштөр, ар кандай оорулар менен реакция кыла алат.
Кантсе да, дене башынан өткөрбөгөн сезимдер менен эмоциялардын эң сонун "репозиторийи" болуп саналат жана массаж адистери муну жакшы билишет. Курч жана травматикалык стресстен кийин дене чыңалат, кысылат жана "катып калат" … денеде терс жана өтө оор сезүү көрүнүштөрүнөн турган "түйүндөр" пайда болот.
Бир адам узак убакыт бою "робот" болууга аракет кылып, өзүн сезимсиз кылып койгондо, дене реакцияланбаган эмоциялардан ашыкча каныккан жана жардамга "кыйкырык" катары оору менен жооп берет.
Жооп берилбеген жоготууларга толук жана бай жашоого жол берилбейт. Ички жана тышкы жашоо, "тоңуп", абдан жайлап бараткандай … Эмоционалдык дүйнө боз, монотондуу жана кубанычсыз болуп калат.
Жашабаган сезимдердин реакциясы эмне берет?
Ички энергия массасы чыгарылат, ал оору менен аң -сезимсиз азаптан турган "кыйратуучу структураны" сактоо үчүн колдонулган. Аң -сезим таза, ачык жана түшүнүктүү болуп калат. Сиз чыныгы каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды жакшыраак түшүнө баштайсыз. Жашоодон жана анын ар кандай көрүнүштөрүнөн ырахат алыңыз …
Жашоодо баалуу бир нерсенин же бирөөнүн жоголушу менен байланышкан тажрыйбалуу турмуштук кырдаал - бул келечекте таяна турган ресурс жана тажрыйба.
Ал үчүн ашыкча азап чегүүдөн өзүн коргоп, психика ишенимдүү түрдө "катып" турган азаптуу жана аң -сезимсиз "бөгөттөрдүн" "түбүнө жетүү" мүмкүнбү? Бул оор жана кайра психикалык жактан кымбат жол …
Дагы конструктивдүү ыкма - бул адиске кайрылуу жана ошону менен өзүңүзгө чыдагыс, ооруткан жана "тыюу салуучу" ички психикалык "жүктөн" арылууга жардам берүү.
Эгер бул мүмкүн болбосо, анда эмоционалдык тажрыйбаңызга жооп берүү үчүн өзүңүзгө убакыт бериш керек. Жашоонун жеке темпин жана бул өтө оор жашоону "бурууну" жеңүүнүн жеке жолдорун тандаңыз.
Шашпаңыз, жеке кайгыңыз аркылуу жашоо процессин жасалма түрдө тездетпеңиз … Бул жаңы жашоо таасирлери жана жетишкендиктер үчүн ички жашоо мейкиндигиңизди жоготуу жана бошотуу менен байланышкан психикалык оорудан өзүңүздү калыбына келтирүү үчүн өтө оор психикалык иш… Бул деген - өмүр бою.
Сунушталууда:
"Менде бир нерсе туура эмес", же болбошу керек болгон сезимдер менен эмне кылуу керек?
Менин психология тармагындагы тажрыйбам, мен он жыл арнап келген илим, тастыктап турат, ар бир адам кээде өзү жөнүндө күмөн санайт. Бири интуиция дейт, экинчиси мындай сезимге этикетка тагат: менде бир нерсе туура эмес. Бул эмоционалдуу сезим эмоцияга алдырып, үй-бүлөдө түшүнбөстүктөрдү жаратып, жакындарынын ортосунда чыр-чатак чыгарышы мүмкүн.
Күйөөсү менен болгон мамиле. Күйөөңүз менен болгон мамилеңизди кантип сактап калуу керек?
Күйөөсү менен болгон мамиле. Эгерде суук күйөөңүздөн жагымсыз дем алса, үй -бүлөлүк мамилени кантип сактап калууга болот? Эгер ал сиз менен сүйлөшүүнү токтотуп койсо, анын көйгөйлөрүн талкуулайбызбы? Эгерде байланыш үй чарбалык, финансылык жана ата-эне темасында гана болуп, өндүрүштүк пландаштыруу жолугушуусунун режиминде жүргүзүлсө?
PTSD психикалык травманы өнүктүрүү үчүн мүмкүн болгон прогноз катары
Психикалык травма боюнча мурунку макалада: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/, пайда болуу механизми жана себептери кеңири сүрөттөлгөн. Посттравматикалык стресстин бузулушу (ПТСД) психотравманын өнүгүшү үчүн мүмкүн болгон болжолдоолордун бири.
Кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу керек: стратегия жана тактика
Жашоодо кирешелүү мүмкүнчүлүктөр, жогорку натыйжалар ("палатанын орточосунан" жогору) - мунун баары белгилүү бир аракеттердин натыйжасы. Өзүнө жана күчтүү жактарына ишенип, өзүнө, жөндөмүнө жана мүмкүнчүлүгүнө адекваттуу баа берген адамдын жасаган иштери.
Эркектер аялдар менен болгон мамилеге болгон көз карашын кантип өзгөртөт
Жаш өткөн сайын бардык адамдар сырткы жана ички өзгөрөт. Бул түшүнүктүү өзгөрүүлөргө байланыштуу, жашообуздун кээ бир аспектилерине болгон мамиле өзгөрүүдө. Бүгүн мен суроонун негизинде эркектердин аялдарга болгон мамилеси кандайча өзгөрүп жаткандыгы тууралуу байкоолорум менен бөлүшкүм келет.
