2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тамаша сезими - адамдын психологиялык өзгөчөлүгү, ал курчап турган дүйнөдөгү карама -каршылыктарды белгилөөдөн жана аларга күлкүлүү көз караштан баа берүүдөн турат.
Юмор биздин жашоодо жөн эле күлкүлүү нерсе эмес. Ал көп учурда ар кандай турмуштук кырдаалдарда колдоп, эс алат. Демек, юмордун психотерапевттик касиети бар, жана ирониялык көрүнүш жана күлкүлүү жактарды байкоо жөндөмдүүлүгү адамга көйгөйлөргө жана боорукердик менен кароого мүмкүндүк берет, бирок ошол эле учурда алардын кыйынчылыктарын жана кемчиликтерин байкайт.
Юмор жана инсандын интеллектуалдык жөндөмүнүн көрсөткүчү. Жана ошондой эле сиз муну күлкүлүү деп эсептегениңиз жана аны кантип айтканыңыз менен, сиз өзүңүздүн кайсы чөйрөдө жашап жатканыңызды, эмнеге кызыгып жатканыңызды так түшүнө аласыз, ал тургай профессионалдык таандыктыгыңызды аныктай аласыз.
Юмор тынчсызданууну азайтат жана кыйынчылыктан коркууну басаңдатууга мүмкүндүк берет, нерв системасынын түшүрүлүшүн камсыз кылат, анткени күлүүнүн өзү сиздин физикалык абалыңызды жакшыртып, конструктивдүү жолго салат.
Биз тамашалашып, коомдошуп, айланабыздагы чындыкка боор ооруу менен карайбыз.
Бардык жерде жүргөн Мюнхаузендин кеңешин эстеп: «Мен сенин көйгөйүң эмне экенин түшүндүм. Сиз өтө олуттуусуз. Олуттуу жүз азырынча акылдын белгиси эмес, мырзалар. Жер жүзүндөгү бардык болбогон нерселер ушул сөз менен жасалат. Сиз жылмайдыңыз, мырзалар. Жылмайыңыз!”, Тамашанын“илимин”кантип өздөштүрүү жөнүндө ойлонууга арзыйт.
Жана бул үчүн, кичине юмор менен, кийинки тамакты бышырууну сунуштайм. Эң башкысы - керектүү компоненттерди топтоо жана пропорцияларды туура сактоо.
Жакшы юморду "бышыруу" үчүн төмөнкү ингредиенттер керек болот:
1) реакциянын ылдамдыгы;
2) парадоксалдуу ой жүгүртүү, 3) кандайдыр бир нерсеге ачык эмес көз караш менен карай билүү, 4) мааниси, сөзү жана ассоциациясы менен жонглингди сүйүү, 5) жакшы сөз байлыгы, 6) кеңири көз караш, 7) чеберчилик, 8) туура келбегендерди бириктирүү жөндөмдүүлүгү,
9) кыска жана тиштеп формулировкалоо жөндөмү.
Бардык ингредиенттерди бирдей пропорцияда аралаштырып, татымына жараша калемпир жана туз менен аралаштырыңыз.
Жакшы юмор даяр!
Мындан тышкары, тамашалоодон коркпоңуз. Кантсе да, өзүңүзгө өзүңүз күлүп билүү депрессиядан чыгуунун эң жакшы жолу.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Жеке дүйнөнүн психикалык жана эмоционалдык картасын айыктыруу
Достор, мен эң актуалдуу психологиялык темалардын бирин - өзүн өзү сыйлоо менен иштөөнү талкуулоону сунуштайм. Жөн эле талкуулабастан, жогоруда айтылган өтүнүчтү чечүү үчүн өндүрүмдүү стратегияларга таяныңыз. Окурмандардын кызыкчылыгы үчүн! Сиз каршы эмессиз?
Психикалык ден соолук критерийлери
Мага дени сак көрүнүштөр жөнүндө макала жазуу жагат. Сиз эмнеге умтула аласыз, эмнеге таянсаңыз болот. Бул макала ошолордун бири. Биз акыл -эмоционалдык терапиянын негиздөөчүсү Альберт Эллистин тизмесине негизделген психикалык ден соолуктун критерийлерин карайбыз.
Психикалык жыргалчылык жана юмор стили
Психикалык жыргалчылык адаптивдүү юмордун айрым түрлөрүнүн болушу менен гана эмес, башка зыяндуу юморлордун жоктугу менен да байланыштуу. Ошентип, демейки боюнча, юмор психикалык жыргалчылык үчүн талашсыз түрдө пайдалуу деп ойлобоо маанилүү.
Психологиялык ден соолук практикасы "Оорулуу адамды зыярат кылуу" жана "Ички жылмаюу"
Достор, бүгүн мен сизге бир машыгууга бириктирилген эки ден соолукту чыңдоонун ыкмаларын берем. Бул практикалар (башка психологиялык стратегиялар менен бирге) дененин жалпы айыгуусу үчүн иштейт жана белгилүү бир оору менен иштейт. Баштайлы? 1 .
Ден соолук психологиясы
Дененин материалдык кабыгынан тышкары, адамдын көзгө көрүнбөгөн компоненттери бар - жан жана рух. Алар бир бүтүндүккө туташып, дайыма өз ара аракеттенишүүдө. Адамдын табиятынын үчилтиги принциби диний окуулар менен илим тарабынан да таанылган.
