2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүн, жетишкендиктерин, бизнесин, билимин, тажрыйбасын, жөндөмүн, жеке жана ишкердик сапаттарын баалоо, же жок дегенде аларды баалабоо акча алуу жана табуу жөндөмүнө чоң таасирин тийгизет.
Мындай ойлор сиздин башыңызда айланып жатса, сиз канча киреше таба аласыз?
- - Менин кылган ишим сыйга татыктуу эмес (таштанды),
- - Мен башкалардын үмүтүн актагым келет,
- - Мен эч нерсеге татыктуу эмесмин,
- - Менин тажрыйбам / билимим жок,
- - Эгер мен күлсөм,
- - Мен эч качан ийгиликке жетпейм,
- - Мен чыгармачыл адам эмесмин,
- - мен үчүн өтө кеч / али эрте ж.б.
IMPAIRMENT - наркынын жарым -жартылай жоготулушу. (Финансылык терминдердин глоссарийи)
Эмне үчүн биз "баалуулукта" жоголобуз?
Девальвация - бул коргоо. Оорудан, көңүл калуудан коргоо. Ийгиликке жана бакубатчылыкка жол башкалар үчүн экенин, менин тагдырым - ийгиликсиздик жана жөнөкөй жашоо экенин өзүмө айтуу оңой.
Качан арзан болдук?
Бала кезде ата-энелер бизди башка балдар менен (бир тууган эже-сиңдилер, теңтуштар, классташтар, курсташтар) жана көбүнчө биздин пайдабызга салыштырышкан. Бул адаттагы жоготуу жана жаман болуу көнүмүш болуп калды, эми биз өзүбүздү баркыбызды түшүрөбүз: биз салыштырабыз, сындайбыз, урушабыз.
Экинчи түбөлүк орус суроосу: "Эмне кылуу керек?"
- өзүңүздү башкалар менен салыштырууну токтотуңуз, өзүңүзгө чирик таратыңыз, - өзүңүздүн "алсыз" жактарыңызга эмес, тажрыйбаңызга, билимиңизге, бизнесиңизге жана жеке сапаттарыңызга "күчтүү", кардарлар үчүн жагымдуу, акчага, бизнеске көңүл буруңуз. Азыр алып, кагазга сизди "баалуу" кылган нерсени жазыңыз (жок дегенде 10 упай).
Чыныныздын жарымы толук же жарымы бош экенин баалоо үчүн өмүрүңүздү текке кетирбеңиз, сизге суу керек - стаканды алып куюңуз!
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
Натыйжалуулукту жана өндүрүмдүүлүктү кантип жогорулатуу керек, же өзүңүздү кантип уюштуруу керек?
Эгер азыркы адамды карасаңыз, азыр жашоодо чечилиши керек болгон нерселердин ылдамдыгы жана татаалдыгы 50 жыл мурун жасалышы керек болгон иштердин көлөмүнө көбөйгөнүн байкоо оңой. Эл шашып жатат, бирок убагында эмес. Карапайым адамдын жашоосу ар кандай мессенджерлер, социалдык кызматтар менен толтурулат.
