2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Достор, бүгүн мен сизге бир машыгууга бириктирилген эки ден соолукту чыңдоонун ыкмаларын берем. Бул практикалар (башка психологиялык стратегиялар менен бирге) дененин жалпы айыгуусу үчүн иштейт жана белгилүү бир оору менен иштейт. Баштайлы?
1. Алгач оорулуу органды ички жактан карап көрөлү. Келгиле, муну талап кылалы. Биз аны менен байланышабыз. Биз ага жакында барабыз …
2. Эми келүүгө даярданалы. Биз маанайыбызды эң жаркын билдирүүлөр, жагымдуу эскерүүлөр, жылмаюу менен камсыздайбыз - биз өзүбүздү ушул позитивдүү мазмунга толтуруп, оорулуу органга "сапар менен барабыз".
3. Элестеткиле, биз ага зыярат кылып жатабыз. Оорулууга салам айтып, аллегориялык түрдө анын жанына "отур", ага метафоралык түрдө тий - "колун ал". Жылмайыңыз.
4. Жакшы зыяратка жооп катары оорулуу органда пайда болгон жоопко көңүл буруңуз.
5. Келүү. Бул бөлмөнүн мейкиндигин басып өтүңүз. Символикалык терезеге өтүңүз. Аны ачыңыз.
6. Биздин милдет - бөлмөнү желдетүү, уулуу заттарды топтоо, өлчөмдү таза жана таза аба менен толтуруу.
7. Эми көшөгөлөрдү ачыңыз. Күн нуру өлчөмгө кирсин.
8. Караңыз, алтын, күн нурлары ички мейкиндикке кандайча кирип жатат. Бөлмө өзгөрдү, жаркырады жана жаркырады.
9. Кайра оорулуунун жанына отур. Акыркы сапарга даярдыктын ресурстук мазмуну менен оорулууну жабуучу жуурканды кошуңуз. Анын чатырына кубанычтын ыйык күчү сиңсин, аны сиз конкреттүү бир "объектке" гана топтой жана сактай аласыз.
10. Эми оорулуу органды бул сыйкырдуу көшөгө менен ороп кой, ал сенин кубанычыңа азык болсун.
11. Ага толук сакайып кетиши үчүн бата бериңиз. Ага бүткүл жан дүйнөңүз менен жылмайып коюңуз жана анын өз ара ички жылмаюусун кабыл алыңыз.
12. Сиздин кабыл алуу менен бейтапты ороп - рухий сүйүү.
13. Өзгөчө руханий музыканы - сүйүү, гармония, бакыт музыкасын тууралаңыз.
14. Бөлмөнүн жаңы толтурулушу менен дал келбегендиктен, оору бул мейкиндиктен кантип чыгып кеткенине көңүл буруңуз.
15. Органды калыбына келтирүү үчүн калтырыңыз: сиз күчтүү айыктыруу процессин баштадыңыз, орган калыбына келиши керек.
16. Учурдагыга тынчыраак кайтыңыз.
Ошентип, биз денебиздин ресурстук күчтөрүн калыбына келтирип, өзүн өзү айыктыруу үчүн ички системаларды жөнгө салабыз.
Бул практиканы алып баруучунун көрсөтмөсү менен өткөрүүнү каалагандар үчүн мен тема боюнча даяр видеону калтырам.
Сунушталууда:
Биз кол салабыз, бизге чабуул коюлат: психологиялык коргонуунун теориясы жана практикасы
Психологиялык чабуулдар Жашооңузда кимдир бирөө менен баарлашкандан кийин абалыңыз начарлап кеткен учурлар болду беле: маанайыңыз начарлап, кыжырдануу же апатия пайда болду, ички нааразычылык, жөндөмүңүзгө болгон ишенимиңиз алсырадыбы? Эгерде бул суроого ооба деп жооп берсеңиз, анда сиз психологиялык чабуулдун курмандыгы болуп калганыңызга толук ишенсеңиз болот.
Психикалык ден соолук критерийлери
Мага дени сак көрүнүштөр жөнүндө макала жазуу жагат. Сиз эмнеге умтула аласыз, эмнеге таянсаңыз болот. Бул макала ошолордун бири. Биз акыл -эмоционалдык терапиянын негиздөөчүсү Альберт Эллистин тизмесине негизделген психикалык ден соолуктун критерийлерин карайбыз.
Психикалык ден соолук үчүн юмор сезими
Тамаша сезими - адамдын психологиялык өзгөчөлүгү, ал курчап турган дүйнөдөгү карама -каршылыктарды белгилөөдөн жана аларга күлкүлүү көз караштан баа берүүдөн турат. Юмор биздин жашоодо жөн эле күлкүлүү нерсе эмес. Ал көп учурда ар кандай турмуштук кырдаалдарда колдоп, эс алат.
Ден соолук психологиясы
Дененин материалдык кабыгынан тышкары, адамдын көзгө көрүнбөгөн компоненттери бар - жан жана рух. Алар бир бүтүндүккө туташып, дайыма өз ара аракеттенишүүдө. Адамдын табиятынын үчилтиги принциби диний окуулар менен илим тарабынан да таанылган.
Жомокко зыярат кылуу
Жума ишембиде окулат. Жомокко зыярат кылуу. Эгерде сиз муну окуп жатсаңыз, анда сиздин балалыгыңыз артта калды. Мейли, ал кантип кетти, сен муну мурункудай кабылдабайсың. Мен бактылуу болгон жер түбөлүккө жок болуп кетти, ал заказ чөлүндө оазис сыяктуу эрип, менин түшүнүгүмдө чачырап, артында мурунку улуулугунун алсыз чагылуусун калтырды.
