2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Башка күнү, бир адамдын кайгысы менен иштөөдө, мен андан фразаны уктум:
"Сиздин жеке тажрыйбаңыз мага сезимдерди баштан кечирүүгө жардам берди." Бул чындык.
Кантсе да, бул кандайча болот.
Кардар ар кандай өтүнүчтөр менен келет:
- депрессия, - апатия, - энергиянын жетишсиздиги, - жашоого кызыгуу жок, максаттар, - психосоматика ж.
Биз түшүнө баштайбыз жана анамнезде жашабаган кайгы бар: жакын адамынын өлүмү (айрыкча ата -энеси балалык жана өспүрүм куракта), бир катар өлүмдөр, ажырашуулар жана ажырашуулар
Адамдын жашоосун изилдеп жатып, симптомдор ошол өтө жашабаган жоготуунун натыйжасы экенин түшүнөм.
Албетте, өтүнүч ар кандай болушу мүмкүн, аз адамдар келишет: "Мага аза күтүү процессинен өтүүгө жардам бериңиз."
Мен бир адамга түшүндүрөм, качандыр бир убакта терапияда, эгер сиз ыңгайлуу жашоого келгиңиз келсе, биз кайгы менен иштешибиз керек болот.
Бирок ал коркот …
Ар бири өзүнө таандык: мен ооруга чыдай албайм, ансыз бактылуу болуу уят, бул мурунтан эле, эч нерсени эстей албайм ж.б.у.с.
Кимдир бирөө мындай иштин зарылдыгын айта албайт. Бул да болот. Жана адам мени укпоого укуктуу …
Эгер бар болсо, аны жеткирүү өзгөчө кыйын кечиккен, тоңгон же жок болгон кайгы.
Бул терминдер жашабаган жоготуу менен симптомдордун ортосундагы байланыш тууралуу эч кандай маалымат жок экенин көрсөтүп турат.
Кийинки постумда мен кайгынын түрлөрү жөнүндө сүйлөшөм
Бирок муктаждыкты түшүнгөн жана аза күтүү боюнча төрт көйгөйдү чечүүгө барууга даяр адамдар бар.
Бирок алар үчүн да кыйын. Терапияда кошумча темалар пайда болот. БУЛ менен иштөө чечими кечиктирилет.
Же бардык сезимдерди, айрыкча, өлгөн адамга карата болгон ачууну баштан кечирүү кыйын болушу мүмкүн (ажырашуу менен бул оңой, бирок дайыма эмес).
Ошентип, мен жогоруда жазган кыз менен атамдын өлүмү менен иштөө тажрыйбам жөнүндө айтууну чечтим (ал 3, 5 жашымда каза болгон).
Терапияда атамдын өлгөнүнө ачуумду келтирүү мен үчүн кандай кыйын болду.
Терапияда буга чейин көп нерсе жасалган, бирок бул "эшиктер" эч качан ачылган эмес.
Мен мунун баары жөнүндө айттым: эмне өлгөн адамга ачуулануу туура эмес.
Ар кимде бар, бирок дээрлик дайыма бөгөттөлгөнү, социалдык жактан кабыл алынгыс нерсе.
Анан баары бир ага маркумга кантип ачууланасың ???
Менин нормалдашуум жана өзүмдүн тажрыйбам жардам берди.
Ал, албетте, каарынын бир бөлүгүн иштете алды.
Бул дароо денеге чагылдырылды - жаңысына орун бар эле. Кулпуну ачуу болду.
Мен чарчадым, аны өзүм эстейм.
Сезимдер жөн эле коркунучтуу көрүнөт. Чынында, бул абдан чоң жеңилдик жана келечекке жол берет.
Жаңы тажрыйбалар, максаттар жана өзүн-өзү өнүктүрүү менен энергиялуу келечекке.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
СЕНИМДҮҮЛҮГҮҢҮЗ МЕНЕН КАНТИП БАЙЛАНЫШУУ КЕРЕК? Биринчи бөлүк
СЕНИМДҮҮЛҮГҮҢҮЗ МЕНЕН КАНТИП БАЙЛАНЫШУУ КЕРЕК? Биринчи бөлүк. Консультация учурунда: "Баарын жүрөгүмө жакын кабыл алам" деген сөздү дайыма угам. Кээде сезимтал адамдардын толкунданышы ушунчалык чоң болгондуктан, алар дагы бир жума начар уктап, башына ооруткан жагдайларды кайра салып коюшат.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кечиктирүү менен кантип күрөшүү керек. Кантип создуктурбоо керек
Кийинкиге калтыруу - бул нерселерди "кийинкиге калтыруу" (анын ичинде маанилүү жана шашылыш нерселерди кошо!). Бул абал адам көп учурда турганда чыныгы көйгөйгө айланат - пландаштырылган иштердин үзгүлтүксүз "үзгүлтүктөрү"
Тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керек (2 -бөлүк)
Бул макала тынчсыздануу менен күрөшүүнүн биринчи бөлүгүнүн уландысы. Биз катуу толкундануу менен байланышкан негизги түшүнүктөрдү изилдөөнү улантабыз. Бир караганда, бул түшүнүктөр тынчсыздануу менен ажырагыс болуп көрүнүшү мүмкүн, алар менен эч нерсе кыла албагандай, андыктан жагымсыз окуялар күчөп кетпеши үчүн жөн гана ой жүгүртүүдөн качкан оң.
