2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бир жолу, мен туулуп -өскөн лок болуп, чындап эле үкү болгум келген.
Үкү мага элиталык жана чыгармачыл көрүндү. Түнкүсүн уктабоо, поэзия жазуу, баягы "жаратуучулардын" чөйрөсүндө кичине сүйлөшүү кандай романтикалуу.
1993 -жылы сулуу мондэ адабият институтунун жатаканасында убакыт өткөрдү, мен өзүм үчүн таң калыштуу жана күтүүсүз жерден таптым, 1993 -ж.
1993 -жылы убакыт машинасында …
Жолдошум экөөбүз коңшуларга түнкү конокторго бардык, анда биз поэзия окуйбуз, гитарада ойнойбуз, ырларыбызды ырдайбыз.
Жана түн ортосуна жакын, эң уят жол менен, мен күйөөмдүн далысында уктап калдым.
Көп жолу мен түнкүсүн сергек болууга аракет кылдым, бул күндөрү, атүгүл макалаларды жаздым, вебинарларга презентация бердим, жөн эле китептерди окудум.
Бир гана бул мага эртең мененки "баштын оордугу" менен өлүмдөн чарчоо сезиминен башка жакшы эч нерсе берген жок.
Болжол менен ушундай эле нерсе, беш күндүк жумада иштеп, күндөн күнгө эрте турууга аргасыз болгон үкү менен да болот.
Кээде депрессиянын тамыры бетке ушунчалык жакын болгондуктан, терапия менен казуунун кажети жок.
Бузулган режим сыяктуу жөнөкөй жана жөнөкөй нерсе адамдын жашоосун олуттуу түрдө бузушу мүмкүн.
Ар бир адамдын өзүнүн биологиялык сааты бар экенин түшүнүү керек.
Каалооңузду канааттандыруу үчүн ички тартибиңизди канчалык бузгуңуз келсе да, муну кылуу таптакыр мүмкүн эмес.
Бүгүн мен эрте учкан куш экениме кубанычтамын. Бул биз үчүн алда канча оңой, ларктар, анткени кадимки жашоо түрмөдө, биз үчүн көбүрөөк. Жөн гана өз убагында уктап, күчтүү жана сергек ойгонуңуз, мектепке же кызматка убакыт бөлүңүз.
- Үкү жөнүндө эмне айтууга болот, анткени алар өздөрүн таңкы 3кө чейин уктатууга мажбурлай алышпайт?
- Өзгөчө азыр, дүйнө универсалдуу аралыкка кеткенде?
- Эртеби -кечпи баары бүтөт жана алар кайрадан оор графикке тартылышы керекпи?
Канчалык түн ичинде канчалык көп эс алгыңыз келсе да, акырындык менен өзүңүздү жатууга көнүңүз, адегенде жарым саат эрте, андан кийин бир саат, бир жарым саат, эки, акырындык менен өзүңүзгө ылайыктуу убакытка көнүңүз. Ошентип, сиз жок дегенде 7 саат уктай аласыз.
Алыстан иштөө, штаттан тышкаркы же бекер график - үкү үчүн идеалдуу!
Эгерде сиз мындай жумуш таба албасаңыз же жеке бизнесиңизди / жеке практикаңызды түзө албасаңыз, анда үкү үчүн эң компромистүү чечим - түн ортосуна чейин сергек болуу, анан ким айтса да төшөккө, керебетке.
- Интернетти өчүрүүнү унутпаңыз
- Жарыкты өчүрүү
- Терезени ачуу
- Сиз медитация же жаратылыштын үндөрү бар дисктин үстүнө койсоңуз болот
- Жана бул жерде буга чейин жазган "Түнкү Асманды" күйгүзүңүз.
Укта, менин бакытым. Кантип убагында уктап калуу керек?
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
Натыйжалуулукту жана өндүрүмдүүлүктү кантип жогорулатуу керек, же өзүңүздү кантип уюштуруу керек?
Эгер азыркы адамды карасаңыз, азыр жашоодо чечилиши керек болгон нерселердин ылдамдыгы жана татаалдыгы 50 жыл мурун жасалышы керек болгон иштердин көлөмүнө көбөйгөнүн байкоо оңой. Эл шашып жатат, бирок убагында эмес. Карапайым адамдын жашоосу ар кандай мессенджерлер, социалдык кызматтар менен толтурулат.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
